Όσο παραμένουν στα ύψη οι θερμοκρασίες άλλο τόσο αυξάνεται η ανάγκη μας για ενυδάτωση. Το νερό είναι πάντα η no1 επιλογή τις ημέρες του καύσωνα γι' αυτό φρόντισε να πίνεις καθημερινά 2,5-3 λίτρα.
Τι άλλο να πιείς όμως, πέρα από νερό;
1) Ρόφημα με φράουλα
3 χούφτες φράουλες
Χυμός από 3 πορτοκάλια
Χυμός από 1½ λεμόνι
Θρυμματισμένο πάγο ή παγάκια
6 κουταλιές της σούπας ζάχαρη ή στέβια
Ρίξε στο blender τις φράουλες, τους χυμούς, τον πάγο και στη συνέχεια πρόσθεσε τη ζάχαρη. Εάν θέλεις το ρόφημά σου να θυμίζει daiquiri φράουλας, πρόσθεσε λίγο λευκό ρούμι. Σέρβιρε σε παγωμένο ποτήρι κοκτέιλ.
2) Ρόφημα με ρόδι
4-5 ρόδια
1 κουταλιά της σούπας σιρόπι γρεναδίνης (προαιρετικά)
Θρυμματισμένο πάγο ή παγάκια
1 κουταλάκι του γλυκού νερό λουλουδιών
150ml σόδα
Σε ένα blender ρίχνεις το εσωτερικό από τα ρόδια, το σιρόπι, το νερό λουλουδιών και τη σόδα. Τα χτυπάς καλά και σερβίρεις σε ποτήρι όπου θα προσθέσεις θρυμματισμένο πάγο.
3) Ρόφημα με mango
1 μάνγκο
25ml γιαούρτι
100ml γάλα
Θρυμματισμένο πάγο ή παγάκια
Προαιρετικά μπορείς να προσθέσεις και 200ml κρύο πράσινο τσάι.
Κόψε το μάνγκο σε μικρά κομμάτια. Ρίξε στο blender όλα τα υλικά. Χτυπησέ τα καλά και σέρβιρε σε ψηλό ποτήρι.
