Οι διακοπές του Πάσχα τελείωσαν και εσύ το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι είναι η διατροφή σου!
Τώρα πρέπει να επανέλθεις στην σωστή υγιεινή διατροφή αφού έχεις γευτεί πασχαλινά εδέσματα και ίσως παραπάνω αλκοόλ από το συνηθισμένο!
1.Συστήνεται καθημερινό περπάτημα 60 λεπτών
2.Νερό 2.5-3 λίτρα /μέρα
3.1 τσάι matcha καθημερινά
4.Απαγορεύεται η κατανάλωση τροφίμων που έχουν ζάχαρη, γλυκαντικά, λευκό αλεύρι
5.Αποφύγετε το αλάτι και προσθέστε πιπέρι, ρίγανη, δυόσμο, κουρκουμά, και καυτερά μπαχαρικά
6.Απέφυγε εντελώς το κρέας και τα γαλακτοκομικά για μια εβδομάδα
7.Σέρβιρε το φαγητό σε μικρό πιάτο (με διάμετρο 22 εκ)
