Κάνε μία παύση στο τέλος της ημέρας σου και σημείωσε σε ένα χαρτί, 3 πράγματα που κατάφερες μέσα στη μέρα σου. Ακόμα και το πιο «απλό» επίτευγμα. Με αυτό τον τρόπο θα μάθεις να εστιάζεις στα θετικά και όχι σε ότι δεν «λειτουργεί».
Οι περισσότεροι από εμάς βιαζόμαστε να μιλήσουμε, με αποτέλεσμα να προκαλούμε στους ίδιους μας τους εαυτούς στρες. Όταν ηρεμείς και μιλάς πιο αργά, η σκέψη σου είναι πιο καθαρή και οι άλλοι καταλαβαίνουν καλύτερα τι λες.
Όταν προσπαθείς πολύ για τα πράγματα και έχεις όλη σου την προσοχή στραμμένη στο αποτέλεσμα, ξεχνάς να απολαύσεις τη διαδικασία. Το κόλπο για πραγματική αυτοπεποίθηση είναι να δοκιμάζεις νέα πράγματα και να αντιμετωπίζεις τον φόβο της αποτυχίας ή μάλλον να μην σε ενδιαφέρει καν.
Όταν ακούς τη φράση «χαλάρωσε», όσο δύσκολο και αν είναι να χαλαρώσεις ψυχικά, προσπάθησε να χαλαρώσεις σωματικά. «Ρίξε κάτω» τους σφιγμένους σου ώμους, μην καμπουριάζεις και πάρε μία βαθιά ανάσα. Η ψυχολογία σου πάει χέρι – χέρι με τη στάση του σώματος.
Όσοι αισθάνονται χαμηλή αυτοπεποίθηση γύρω από τους άλλους, θέλουν να τα κάνουν όλα τέλεια. Γι’ αυτό επικεντρώνονται σε αυτό που κάνουν περισσότερο, με αποτέλεσμα να νιώθουν 2 φορές πιο αγχωμένοι. Για να έχεις αυτοπεποίθηση πρέπει να εστιάζεις και σε καλά στοιχεία των ανθρώπων τριγύρω σου.
Ο χειρότερος τρόπος για να καταστρέψεις μία στιγμή, είναι να εύχεσαι να ήξερες για το τι θα γίνει αργότερα. Κανένας δεν ξέρει τι πρόκειται να γίνει, οπότε στερείς στον εαυτό σου στιγμές χαράς, χωρίς ουσιαστικό λόγο. Το να ζεις τη στιγμή είναι ο ορισμός της αυτοπεποίθησης, καθώς όταν το κάνεις, αποδεικνύεις στον εαυτό σου ότι μπορείς να ανταπεξέλθεις στο οτιδήποτε και αν ακολουθήσει.
