OFF Magazine

Η ΧΑΛΚΙΔΑ ΣΤΟ INTERNET

  • MY CHALKIDA
    • PEOPLE
    • NIGHT LIFE
    • TALK OF THE TOWN
    • AGENDA
    • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
    • OPINIONS
  • MY SELF
    • FASHION
    • BEAUTY
    • PSYCHOLOGY
    • HEALTH
    • FITNESS
    • DIET & COOKING
  • MY TECH
    • SOCIAL
    • VIRAL
    • INTERNET
    • GAMING
    • GADGETS
  • LIVING
    • ART DECO
    • TRAVELING
    • TV & MEDIA
    • AUTO-MOTO
    • STARS
  • ART
    • PHOTOGRAPHY
    • MUSIC
    • CINEMA
    • THEATRE
    • BOOKS
 

FITNESS OFF Magazine 7 Ιανουαρίου 2021

Αποκτήστε τέλεια γυμνασμένα χέρια με αυτές τις ασκήσεις

Είναι μία περιοχή που ενοχλεί αρκετά τις γυναίκες - με αυτούς τους τρόπους μπορεί να γυμναστεί εύκολα!

Στο σημερινό άρθρο θα επικεντρωθούμε σε μια σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος, που ενοχλεί τις περισσότερες γυναίκες και είναι τα χέρια. Και γιατί συγκεκριμένα εκεί; Γιατί τα μπράτσα είναι ένα μέρος του σώματος που γυμνάζεται πιο δύσκολα και όχι τόσο συχνά, με αποτέλεσμα όσο περνάνε τα χρόνια να χαλαρώνουν όλο και περισσότερο. Όμως μην απελπίζεστε γιατί παρακάτω θα μάθετε πώς θα αποκτήσετε γραμμωμένα χέρια.

Ασχοληθείτε με το χορό. Μπορεί να σας ακούγεται περίεργο όμως ο χορός θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε το λίπος από τα χέρια. Αυτό συμβαίνει γιατί καθώς χορεύετε κουνάτε συνέχεια τα χέρια σας χωρίς να το συνειδητοποιείτε.

 
 
 
 
 
 

Κάντε push-ups. Λυγίστε τα γόνατα σας και αρχίστε να κάνετε push-ups για να τονώσετε τα χέρια και να αποκτήσετε μυώδη μπράτσα. Μπορεί να μην αγαπάτε ιδιαίτερα αυτή την άσκηση, όμως εάν την υιοθετήσετε θα παρατηρήσετε μεγάλη διαφορά. Καλό είναι να ξεκινήσετε με μικρές επαναλήψεις και σιγά σιγά να αυξάνετε το νούμερο μέχρι να κάνετε 30 ή και περισσότερα push-ups τη φορά.

Τελευταία άσκηση για μυώδη χέρια είναι η γιόγκα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχουν πολλές κινήσεις στη γιόγκα, που γυμνάζουν τα χέρια σας, ιδίως τους βραχίονες. Μην φοβάστε να της δώσετε μια ευκαιρία.  Και δεν χρειάζεται να ενταχθείτε σε τάξη για γιόγκα, εάν δεν το επιθυμείτε, διότι υπάρχουν DVD για αρχάριους που  σας δείχνουν ακριβώς τι πρέπει να κάνετε.

 

 

 

 

 

Ακολουθήστε το OFF Magazine στο Instagram

TAGS

Μπορεί να σας αρέσουν επίσης:

  • Με αυτό το trick θα καταλάβετε εάν κάνετε σωστά την άσκηση «σανίδα»
  • 5 τρόποι για να χάσετε σωματικό λίπος από τα «δύσκολα» σημεία
  • Πώς πρέπει να τρως αν γυμνάζεσαι πολύ!
Previous Post: « Θέλεις υπέροχα μαλλιά χωρίς ψαλίδα;
Next Post: Τρία πράγματα που δεν πρέπει να κάνουμε μετά το σεξ »
  • Τα καλύτερα δωρεάν προγράμματα επεξεργασίας φωτογραφίας!
  • 20 απλές φράσεις που σου δίνουν κουράγιο
  • Δικαστικό Μέγαρο Χαλκίδας : Ακόμα ένα αριστοκρατικό ορόσημο της πόλης!
  • Πως να αφαιρέσετε το τζελ από τα νύχια σας μόνες σας!
  • «Αγνώριστη» η Αγγελική Ηλιάδη!
MY CHALKIDA

  • People
  • Night Life
  • Talk of the Town
  • Agenda
  • Προτάσεις
  • Opinions
MY SELF

  • Fashion
  • Beauty
  • Psychology
  • Health
  • Fitness
  • Diet & Cooking
MY TECH

  • Social
  • Viral
  • Internet
  • Gaming
  • Gadgets
LIVING

  • Art Deco
  • Traveling
  • TV & Media
  • Auto-Moto
  • Stars
ART

  • Photography
  • Music
  • Cinema
  • Theatre
  • Books
INFO & CONTACT

  • About Us
  • Contact
  • MY CHALKIDA
  • MY SELF
  • LIVING
  • CELEBS
  • SELF & HEALTH