OFF Magazine

Η ΧΑΛΚΙΔΑ ΣΤΟ INTERNET

  • MY CHALKIDA
    • PEOPLE
    • NIGHT LIFE
    • TALK OF THE TOWN
    • AGENDA
    • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
    • OPINIONS
  • MY SELF
    • FASHION
    • BEAUTY
    • PSYCHOLOGY
    • HEALTH
    • FITNESS
    • DIET & COOKING
  • MY TECH
    • SOCIAL
    • VIRAL
    • INTERNET
    • GAMING
    • GADGETS
  • LIVING
    • ART DECO
    • TRAVELING
    • TV & MEDIA
    • AUTO-MOTO
    • STARS
  • ART
    • PHOTOGRAPHY
    • MUSIC
    • CINEMA
    • THEATRE
    • BOOKS

FITNESS OFF Magazine 9 Φεβρουαρίου 2019

Αποκτήστε τέλεια γυμνασμένα χέρια με αυτές τις ασκήσεις

Είναι μία περιοχή που ενοχλεί αρκετά τις γυναίκες - με αυτούς τους τρόπους μπορεί να γυμναστεί εύκολα!

Στο σημερινό άρθρο θα επικεντρωθούμε σε μια σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος, που ενοχλεί τις περισσότερες γυναίκες και είναι τα χέρια. Και γιατί συγκεκριμένα εκεί; Γιατί τα μπράτσα είναι ένα μέρος του σώματος που γυμνάζεται πιο δύσκολα και όχι τόσο συχνά, με αποτέλεσμα όσο περνάνε τα χρόνια να χαλαρώνουν όλο και περισσότερο. Όμως μην απελπίζεστε γιατί παρακάτω θα μάθετε πώς θα αποκτήσετε γραμμωμένα χέρια.

Ασχοληθείτε με το χορό. Μπορεί να σας ακούγεται περίεργο όμως ο χορός θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε το λίπος από τα χέρια. Αυτό συμβαίνει γιατί καθώς χορεύετε κουνάτε συνέχεια τα χέρια σας χωρίς να το συνειδητοποιείτε.

idols-300×250

Κάντε push-ups. Λυγίστε τα γόνατα σας και αρχίστε να κάνετε push-ups για να τονώσετε τα χέρια και να αποκτήσετε μυώδη μπράτσα. Μπορεί να μην αγαπάτε ιδιαίτερα αυτή την άσκηση, όμως εάν την υιοθετήσετε θα παρατηρήσετε μεγάλη διαφορά. Καλό είναι να ξεκινήσετε με μικρές επαναλήψεις και σιγά σιγά να αυξάνετε το νούμερο μέχρι να κάνετε 30 ή και περισσότερα push-ups τη φορά.

Τελευταία άσκηση για μυώδη χέρια είναι η γιόγκα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχουν πολλές κινήσεις στη γιόγκα, που γυμνάζουν τα χέρια σας, ιδίως τους βραχίονες. Μην φοβάστε να της δώσετε μια ευκαιρία.  Και δεν χρειάζεται να ενταχθείτε σε τάξη για γιόγκα, εάν δεν το επιθυμείτε, διότι υπάρχουν DVD για αρχάριους που  σας δείχνουν ακριβώς τι πρέπει να κάνετε.

 

 

 

 

Πηγή : jenny.gr

Ακολουθήστε το OFF Magazine στο Instagram

TAGS

Μπορεί να σας αρέσουν επίσης:

  • Ποιος είναι ο μαγικός αριθμός των push ups που θα σου φέρει μακροζωϊα ;
  • Retro running: Η άσκηση που βοηθά να κάψεις τις εξαπλάσιες θερμίδες από το κλασικό τρέξιμο
  • Εξαντλείσαι στο γυμναστήριο και δεν χάνεις βάρος; Αυτό είναι το συνηθέστερο λάθος
Previous Post: « Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα (9/2)
Next Post: Ο «Ντάνος» κυκλοφορεί το πρώτο του βιβλίο! »
  • «Έξυπνο, αλλά τεμπέλικο!»
  • Μια, εφ’ όλης της ύλης, συνέντευξη με τη Βίκυ Καμπούρη!
  • To άγνωστο σπήλαιο με τους πάνθηρες, 1μισι ώρα από τη Χαλκίδα!
  • Δείτε έθιμα της Εύβοιας που αναβιώνονται ακόμα !
  • Ρωτήσαμε 8 Χαλκιδέους πως και πότε ανακάλυψαν ότι δεν υπάρχει Άγιος Βασίλης!
MY CHALKIDA

  • People
  • Night Life
  • Talk of the Town
  • Agenda
  • Προτάσεις
  • Opinions
MY SELF

  • Fashion
  • Beauty
  • Psychology
  • Health
  • Fitness
  • Diet & Cooking
MY TECH

  • Social
  • Viral
  • Internet
  • Gaming
  • Gadgets
LIVING

  • Art Deco
  • Traveling
  • TV & Media
  • Auto-Moto
  • Stars
ART

  • Photography
  • Music
  • Cinema
  • Theatre
  • Books
INFO & CONTACT

  • About Us
  • Contact
  • MY CHALKIDA
  • MY SELF
  • LIVING
  • CELEBS
  • SELF & HEALTH