Τα social media αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας ζωής, ειδικά για τους νέους.
Μέσα από αυτές τις πλατφόρμες, μπορούμε να συνδεθούμε με φίλους, να μοιραστούμε στιγμές και να παρακολουθήσουμε τις τελευταίες τάσεις.
Ωστόσο, η συνεχής χρήση τους μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση και τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας.
1. Η Ικανότητα Συγκρίσεων
Το βασικότερο στοιχείο που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση στα social media είναι οι συγκρίσεις. Όταν παρακολουθούμε τις ζωές των άλλων, μας φαίνεται ότι όλοι ζουν τέλεια, κάνοντάς μας να αμφισβητούμε τις δικές μας επιτυχίες ή στιγμές. Το αποτέλεσμα είναι η δημιουργία άδικων συγκρίσεων, που δεν λαμβάνουν υπόψη την πραγματικότητα πίσω από τις εικόνες.
2. Το Φαινόμενο της "Τέλειας Εικόνας"
Τα social media προβάλλουν μια ιδανική εικόνα της ζωής των ανθρώπων, συχνά επεξεργασμένη. Αυτό δημιουργεί μια υπερβολική προσδοκία για το πώς πρέπει να είναι η ζωή μας. Οι νέοι, κυρίως, επηρεάζονται από αυτήν την «ιδανική» εικόνα και νιώθουν ότι δεν ανταγωνίζονται επαρκώς με τους φίλους τους.
3. Η Αυτοεκτίμηση Μέσα από τα Likes και τα Comments
Η συνεχής αναμονή για θετικά σχόλια και «likes» μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση. Οι αριθμοί αυτοί γίνονται συχνά μέτρο για την αξία μας, ενώ η πραγματική αξία βρίσκεται στις πραγματικές μας σχέσεις και όχι στον αριθμό των αντιδράσεων που λαμβάνουμε. Αυτή η εξάρτηση μπορεί να οδηγήσει στο να νιώθουμε αδύναμοι χωρίς αυτά.
4. Αυθεντικότητα
Για να προστατεύσουμε την αυτοεκτίμησή μας, πρέπει να επιδιώκουμε την αυθεντικότητα. Αντί να προσπαθούμε να ανταποκριθούμε σε εξωτερικές προσδοκίες, πρέπει να μάθουμε να είμαστε πιστοί στον εαυτό μας. Τα social media μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εργαλείο δημιουργικότητας, αν προσεγγίσουμε τη χρήση τους με ένα υγιή και συνειδητό τρόπο.
5. Ψηφιακή Αποτοξίνωση και Διαχείριση Χρόνου
Ένα βήμα προς την ισχυροποίηση της αυτοεκτίμησης είναι η ψηφιακή αποτοξίνωση. Η αποχή από τα socialmedia για λίγες ώρες ή ημέρες μπορεί να μας βοηθήσει να απομακρυνθούμε από τις εξωτερικές πιέσεις και να επανασυνδεθούμε με τον πραγματικό μας εαυτό. Επίσης, η διαχείριση του χρόνου που περνάμε στις πλατφόρμες είναι καθοριστική. Ορίστε χρονικά όρια και αφοσιωθείτε σε δραστηριότητες που ενισχύουν τη δημιουργικότητά σας και την προσωπική σας ανάπτυξη.
6. Η Ενδυνάμωση Μέσα από Στήριξη
Ένα ακόμα σημαντικό βήμα είναι η δημιουργία υγιών σχέσεων στα social media. Η ενδυνάμωση και η αληθινή υποστήριξη από φίλους και γονείς μπορούν να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση, προσφέροντας μια αίσθηση αποδοχής. Αντί να δίνουμε βάση στις αλληλεπιδράσεις που σχετίζονται με την επιτυχία και την εικόνα, μπορούμε να δημιουργήσουμε χώρους όπου μπορούμε να είμαστε αυθεντικοί και αληθινοί.
Η σχέση ανάμεσα στα social media και την αυτοεκτίμηση είναι πολύπλοκη και εξαρτάται από τον τρόπο που επιλέγουμε να τα χρησιμοποιούμε. Αντί να αφήνουμε τις ψηφιακές πλατφόρμες να καθορίζουν την αξία μας, μπορούμε να τις χρησιμοποιούμε με συνείδηση, για να ενισχύσουμε την προσωπική μας ανάπτυξη.
Η αληθινή αξία δεν βρίσκεται σε έναν αριθμό «likes», αλλά στην ικανότητά μας να αποδεχτούμε και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας. Εσύ έχεις καταφέρει να βρεις την ισορροπία;
