Πολλοί ενήλικες αντιμετωπίζουν πρόβλημα ψυχικής υγείας όπως κρίση άγχους ή κατάθλιψη.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τη ψυχολογία μας, ωστόσο παρακάτω θα δούμε 4 απλά καθημερινά πράγματα που όλοι κάνουμε και βλάπτουν τη ψυχική μας υγεία.
Κάπνισμα
Σύμφωνα με τους ειδικούς το τσιγάρο είναι ο εχθρός της ψυχικής υγείας και έχει μια παρόμοια επίδραση όπως τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα για τις διαταραχές διάθεσης.
Εθισμός με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Όσο πιο πολλές ώρες ασχολείται κάποιο με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όπως το Facebook και το Instagram, τόσο πιο κοινωνικά απομονωμένος νιώθει.
Τηλεόραση και κινητό πριν από τον ύπνο
Το τεχνητό φως της τηλεόρασης και του κινητού στη διάρκεια του ύπνου καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι.
Πολλοί καφέδες μέσα στην ημέρα
Σύμφωνα με τους ειδικούς η υπερβολική δόση καφεΐνης είναι υπεύθυνη για κρίσεις πανικού ειδικά σε άτομα που είναι επιρρεπή στο άγχος.
