Ο πολύα ύπνος έχει συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο πρόωρος θάνατος.
Η ποσότητα ύπνου που χρειάζεται κανείς ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, τον τρόπο ζωής του και τη γενική κατάσταση της υγείας του.
Οπολύς ύπνος ωστόσο έχει συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο πρόωρος θάνατος.
Η ποσότητα ύπνου που χρειάζεται κανείς ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, τον τρόπο ζωής του και τη γενική κατάσταση της υγείας του.
Αν και οι ανάγκες του ύπνου ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, οι ειδικοί συνιστούν γενικά στους ενήλικες να κοιμούνται μεταξύ επτά και εννέα ωρών κάθε βράδυ.
Δείτε πώς επηρεάζει την υγεία ο ύπνος:
