Καθημερινά καταναλώνουμε διάφορα τρόφιμα και ροφήματα τα οποία δεν αποτελούν πάντα σύμμαχο στην προσπάθειά μας για bikini body. Αρκετά «αθώα» σνακ και συνοδετικά που τείνουμε να επιλέγουμε με τα γεύματά μας είναι εξαιρετικά πλούσια σε θερμίδες και λίπος.
Το πρόβλημα είναι ότι πολλές φορές αγνοούμε ποιες τροφές συμβάλλουν δυνητικά στην αύξηση βάρους που βιώνουμε με αποτέλεσμα να συνεχίζουμε να τις εντάσσουμε στο διατροφολόγιό μας. Για παράδειγμα το τυρί που βάζεις στο αγαπημένο σου τοστ, οι μπάρες δημητριακών που επιλέγεις για δεκατιανό ή η σως που ρίχνεις στη σαλάτα σου, μπορεί τελικά να επιβαρύνουν σημαντικά τη σιλουέτα σου.
1) Τυρί
Οι περισσότερες μορφές τυριού είναι εξαιρετικά πλούσιες σε θερμίδες και λιπαρά.
2) Αλλαντικά
Δυστυχώς τα αλλαντικά δεν παράγονταιμε την ίδια ποιότητα και τα ίδια θρεπτικά συστατικά. Πολλές μορφές αλλαντικών είναι επεξεργασμένες και πλούσιες σε νάτριο και κορεσμένα λιπαρά.
3) Διάφορα dressing
Τα έτοιμα dressing σαλάτας που βρίσκεις στο super market δεν είναι πάντα τόσο υγιεινά και τα περισσότερα είναι εξαιρετικά πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά.
4) Μπάρες δημητριακών
Οι μπάρες δημητριακών αποτελούν μια καλή επιλογή σνακ ωστόσο αρκετές από αυτές περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων και ζάχαρης. Καλό θα ήταν να επιλέγεις μπάρες μεσαίου μεγέθους, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
