Οι επιπτώσεις της κακής ποιότητας ύπνου αλλά και της έλλειψής του δεν σχετίζονται μόνο με την κούραση και την μειωμένη απόδοση στη δουλειά, αλλά και τη σωματική υγεία.
Στις μακροπρόθεσμες συνέπειες περιλαμβάνονται η πρόσληψη βάρους και η αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού.
Ένας πρόβλημα υγείας που επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου, είναι η άπνοια. Συνήθως όμως ευθύνεται ο τρόπος ζωής.
