Πώς να φανούν οι κοιλιακοί; 10λεπτη ρουτίνα ασκήσεων

Δημοσιεύθηκε 29 Μαρτίου, 2024

Oι κάτω κοιλιακοί είναι μια από τις πιο προβληματικές περιοχές του σώματος, καθώς εκεί συγκεντρώνεται μεγάλο ποσοστό του περιττού λίπους με αποτέλεσμα το λεγόμενο «σωσίβιο». Πώς να φανούν οι κοιλιακοί και να μειωθεί στο ελάχιστο το κοιλιακό λίπος;

Στο παρακάτω 10λεπτο βίντεο θα βρεις ένα σύντομο σετ ασκήσεων που επικεντρώνεται στους κάτω κοιλιακούς και μπορείς να το βάλεις στην καθημερινή σου ρουτίνα για γρήγορα αποτελέσματα. Οι ασκήσεις δεν θα διασπάσουν το λίπος στην περιοχή αυτή, αλλά θα ενισχύσουν τη μυική δύναμη και μάζα με αποτέλεσμα τη γράμμωση και τη σύσφιξη της κοιλιάς.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

3 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς (εύκολα, στο σπίτι!)

Οι τρεις ασκήσεις για κοιλιακούς, τα πλαϊνά και το πίσω μέρος του κορμού για πραγματικά γυμνασμένη κοιλιά

2 top ασκήσεις εδάφους για γράμμωση στην κοιλιά

Δείτε το βίντεο:

Copyright © 2021
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram