Ο σκύλος σου είναι το καλύτερο κίνητρο για να γίνει διασκεδαστική η άσκηση.
Τα περισσότερα σκυλιά τρέχουν πιο γρήγορα από τους ανθρώπους εσύ, όμως, δε θα πρέπει να νιώθεις ότι αναγκάζεσαι να ξεπερνάς τα όριά σου.
Για αυτό ας δούμε το παρακάτω πρόγραμμα, για να κάψετε θερμίδες μαζί!
Λεπτά Δραστηριότητα*
0-5 Χαλαρό περπάτημα/προθέρμανση.
5-7 Χαλαρό τρέξιμο.
7-8 Προβολές με βάδισμα.
8-10 Χαλαρό τρέξιμο.
10-14 Γρήγορο τρέξιμο.
14-16 Χαλαρό τρέξιμο/αποθεραπεία.
16-17 Άλματα στο πεζοδρόμιο: ανέβα με άλμα επάνω σε ψηλό πεζοδρόμιο με τα δύο πόδια και πήδα κάτω. Βάλε το σκυλί σου να κάνει το ίδιο.
17-20 Έξι sprints των 20″, με 10″ ξεκούραση ανάμεσά τους.
20-21 Προβολές με βάδισμα.
21-25 Μέτριο τρέξιμο.
25-30 Χαλαρό περπάτημα/χαλάρωση.
