Εμφανίζεις ακμή λόγω άγχους; Καταπολέμησε την

Δημοσιεύθηκε 5 Απριλίου, 2021

Σίγουρα υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορείς να εμφανίσεις ακμή αλλά δεν είναι όλοι τόσο γνωστοί. Μπορεί να προσέχεις την υγιεινή του προσώπου σου, να κάνεις μία καθαρή διατροφή και να μην αγγίζεις το πρόσωπο σου, αλλά η ακμή είναι εκεί και σε ενοχλεί.

Τι μπορεί να φταίει και εμφανίζεται για να σου κάνει τη ζωή δύσκολη; Όταν βρισκόμαστε σε περιόδους μεγάλης πίεσης και άγχους η κορτιζόλη του οργανισμού μας αυξάνεται με αποτέλεσμα την ακμή λόγω άγχους.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Αυτό το είδος ακμής, δεν έχει ιδιαίτερες προτιμήσεις και υπάρχει πιθανότητα να εμφανιστεί και σε άλλα σημεία εκτός του προσώπου σου, όπως ο λαιμός. Μην ανησυχείς όμως μιας και σου έχω κάποιους απλούς τρόπους για να τη μειώσεις ή καλύτερα να την εξαφανίσεις.

Προτίμησε ειδικές τροφές

Αν θέλεις να μειώσεις τα επίπεδα του άγχους, φρόντισε και τη διατροφή σου. Προμηθεύσου με αντιοξειδωτικές τροφές όπως είναι το χαμομήλι, το τσάι. το κακάο, η μαύρη σοκολάτα, το λεμόνι αλλά και το πορτοκάλι.

Εκτός, από αντιοξειδωτικά, είναι και χαλαρωτικά για τον οργανισμό σου. Φτιάξε μία ζεστή κούπα χαμομήλι, τσάι ή ζεστής σοκολάτας πριν κοιμηθείς και θα δεις τα επίπεδα της κορτιζόλης σου να πέφτουν. Επίσης, πιες νερό με λεμόνι το πρωί για αποτοξίνωση.

Γυμνάσου αλλά χωρίς ένταση

Δεν θέλουμε να αυξήσουμε τις ορμόνες του στρες για αυτό προτιμάμε ασκήσεις και γυμναστική χωρίς ένταση. Μία καλή επιλογή είναι η yoga και το μπαλέτο. Διάλεξε μία χαλαρωτική γυμναστική για το σώμα και το νου σου.

Σε συνδυασμό με μία χαλαρή μουσική, θα δεις ότι θα γίνει το αγαπημένο σου είδος γυμναστικής. Βεβαίως, μπορείς να κάνεις ότι είδος γυμναστικής θέλεις αρκεί να μην κάνεις γρήγορες και απότομες κινήσεις.

Δοκίμασε τις αναπνοές

Εισπνοή και εκπνοή και όλα θα πάνε καλά. Υπάρχει μία άσκηση που αναπνέεις από τη μύτη και εκπνέεις από το στόμα για 5-10 δευτερόλεπτα αναπνοής. Επικεντρώσου στο στομάχι σου και άσε όλο το άγχος να φύγει.

Κάθε φορά που θα αγχώνεσαι, κάνε αυτή την άσκηση για όσο χρειαστεί και θα δεις άμεσα αποτελέσματα στη ψυχολογία σου αλλά και στο σώμα σου.

Κάνε κάτι που σε χαλαρώνει

Όλοι μας έχουμε μία αγαπημένη ασχολία που μας χαλαρώνει και μας κάνουμε να νιώθουμε όμορφα. Βάλε στα πλάνα σου να κάνεις πράγματα που σε κάνουν χαρούμενη και θα δεις πως θα αλλάξουν όλα μέσα σου αλλά και πάνω σου.

Γιατί το ζήτημα είναι να είμαστε χαρούμενοι ότι κι αν κάνουμε, όπου και αν είμαστε, σε οποιαδήποτε κατάσταση. Είτε αυτό είναι ένα χόμπι, ένα αγαπημένο φαγητό, ένα αγαπημένο άτομο, οτιδήποτε σου φτιάχνει τη διάθεση και γεμίζει τη ψυχή σου.

Χρησιμοποίησε μία τοπική κρέμα

Η ακμή λόγω άγχους εμφανίζεται συνήθως στο κάτω μέρος του προσώπου. Λόγω ορμονών επηρεάζεται πολύ αυτό το σημείο. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να αγοράσεις μία κρέμα κατά της ακμής από το φαρμακείο της περιοχής σου και να την εφαρμόσεις τοπικά σε κάθε σπυράκι. Θα σου δώσει περαιτέρω οδηγίες ο φαρμακοποιός σου.

Επίσης, η απολέπιση και η μάσκα μία φορά την εβδομάδα βοηθάει πάρα πολύ.

Copyright © 2021
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram