Έχεις φάει brownies με μόνο 37 θερμίδες; Έμεις το δοκιμάσαμε και είναι τέλειο! (video)

Δημοσιεύθηκε 2 Σεπτεμβρίου, 2020

Πόσες φορές φίλοι μου, μας πιάνει αυτή η ''αναθεματισμένη'' λιγούρα για γλυκό αλλά είμαστε σε δίαιτα;

Εμένα μου συμβαίνει αρκετά συχνά όπως φαντάζομαι και σε εσάς και κρατιέμαι με ''νύχια και με δόντια'' για να μην ορμήξω στο πρώτο γλυκό που θα βρώ μπροστά μου. Ταυτίζεστε;

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Ψάξαμε όμως και βρήκαμε 2 απο τα πιο αγαπημένα μας γλυκά με λίγες -πολύ λίγες- θερμίδες.
Σοκολατένιο brownies και υγιεινά pancakes με λιγότερες θερμίδες από ένα σοκολατένιο μπισκότο.
Ναι, ναι καλά ακούσατε...απίστευτο και όμως αληθινό

 

Έχουμε και λέμε..

1. Συνταγή για pancakes
Υλικά:
1 μπανάνα
1 αυγό
1/4 κούπας αλεύρι
Σταγόνες σοκολάτας (προαιρετικά)
Εκτέλεση: Αρχικά λιώνουμε την μπανάνα και στην συνέχεια ανακατεύουμε και τα 3 υλικά μαζί . Άμα θέλουμε ρίχνουμε και κομματάκια σοκολάτας.Το μείγμα είναι έτοιμο.Τα βάζουμε σε αντικολλητικό τηγάνι και μόλις πάρουν λίγο χρώμα τα γυρνάμε

2. Συνταγή για brownies
Υλικά:
1/2 κούπας βρώμη
1/2 κούπας υποκατάστατο ζάχαρης ή μέλι
1 κ.γ μπέικιν πάουντερ
1/2 κούπας κακάο
3/4 κούπας γιαούρτι
1/4 κούπας γάλα
1 αυγό
Λίγο αλάτι
Σταγόνες σοκολάτας (προαιρετικά)
Εκτέλεση: Ανακατεύουμε σε ένα μπλέμτερ όλα τα στερεά υλικά και έπειτα όλα τα υγρά.Ανακατεύουμε τα 2 μείγματα μεταξύ τους και το τελικό μας μείγμα είναι έτοιμο Έχουμε προθερμάνει τον φούρνο από πριν και ψήνουμε για 15-20 λεπτά στους 180 βαθμούς

Copyright © 2021
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram