Αν και ως έναν βαθμό αυτό είναι αρκετά φυσιολογικό, όταν αυτό το συναίσθημα φτάνει να επηρεάζει την καθημερινή ζωή και παρεμβαίνει συνεχώς στα συναισθήματα και τις σκέψεις ενός ατόμου, μπορεί να είναι ένα υποκείμενο σημάδι Εποχικής Συναισθηματικής Διαταραχής (SAD).
Η Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή είναι μια μορφή καταθλιπτικής διαταραχής που προκαλείται από εποχιακές αλλαγές. Περίπου το 5% των ενηλίκων στις ΗΠΑ εμφανίζει συμπτώματα εποχικής κατάθλιψης, ενώ το 10-20% μπορεί να αναπτύξει μια πιο ήπια μορφή της.
Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή: Ποια είναι τα σημάδια
Εκτός από το αίσθημα γενικευμένης δυσθυμίας και ανησυχίας για τις περισσότερες ημέρες, τα άτομα με SAD μπορεί να εμφανίσουν ανεξήγητη κόπωση, έλλειψη ενέργειας, δυσκολία συγκέντρωσης, λαχτάρα για υδατάνθρακες, προβλήματα ύπνου (συνήθως υπερβολικός ύπνος) μέχρι και σκέψεις αυτοκτονίας.
Αν και δεν είναι συνηθισμένο, ακόμα και η καλοκαιρινή περίοδος μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη σε μερικούς ανθρώπους. Μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως διέγερση, ανησυχία, μειωμένη όρεξη, απώλεια βάρους, έλλειψη ύπνου και επεισόδια βίαιης συμπεριφοράς.
Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή/και κάποιον ψυχολόγο.
Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή: Πιθανές αιτίες και θεραπεία
Η ακριβής αιτία της εποχικής κατάθλιψης δεν είναι γνωστή. Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι έχει να κάνει με αλλαγές στο βιολογικό ρολόι (κιρκάδιος ρυθμός) ενός ατόμου που εξισορροπεί τις ορμόνες, τον ύπνο και τη διάθεση.
Σύμφωνα με ορισμένες θεωρίες, η κατάθλιψη σε ασθενείς με SAD μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη ηλιακού φωτός που ρυθμίζει τη σεροτονίνη, μια χημική ουσία στο σώμα που σχετίζεται με την ευτυχία και την ευεξία.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα σεροτονίνης.
Οι επαγγελματίες υγείας χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό πολλών θεραπειών, συμπεριλαμβανομένης της φωτοθεραπείας, της χρήσης συμπληρωμάτων βιταμίνης D και αντικαταθλιπτικών φαρμάκων για τη θεραπεία της SAD. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ή η θεραπεία ομιλίας είναι επίσης ευεργετική.
Αν και το φαγητό δεν μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη, ορισμένες τροφές μπορεί να ανεβάσουν τη διάθεσή σας.