Οι κρίσεις πανικού είναι συχνά πιο έντονες και μπορεί να συμβούν με ή χωρίς αιτία, ενώ οι κρίσεις άγχους είναι μια αντίδραση σε μια αντιληπτή απειλή.
Οι άνθρωποι συχνά χρησιμοποιούν τους όρους κρίση πανικού και κρίση άγχους, αλλά δεν είναι οι ίδιοι. Αυτές οι κρίσεις στην πραγματικότητα διαφέρουν καθώς έχουν διαφορετική ένταση και διάρκεια.
Τα συμπτώματα του άγχους συνδέονται με καταστάσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής και του τραύματος, ενώ οι κρίσεις πανικού επηρεάζουν κυρίως εκείνους με διαταραχή πανικού.
Σε αυτό το άρθρο, περιγράφουμε λεπτομερώς τις διαφορές μεταξύ των κρίσεων πανικού και άγχους.
Επειδή τα συμπτώματα είναι τόσο παρόμοια, μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ κρίσεων πανικού και άγχους.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν:
Κρίσεις πανικού
Κρίσεις άγχους
Όλοι πρέπει να γνωρίζουμε πως το άγχος και οι κρίσεις πανικού έχουν διαφορετικά συμπτώματα.
Οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται ξαφνικά και μπορεί να συμβούν με ή χωρίς αναγνωρίσιμη αιτία.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Τα άτομα που βιώνουν κρίση πανικού μπορεί επίσης να νιώθουν:
Οι κρίσεις πανικού τείνουν να διαρκούν για 5-20 λεπτά, ωστόσο, αρκετές κρίσεις πανικού μπορεί να είναι επαναλαμβανόμενες.
Ενώ οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται ξαφνικά, τα συμπτώματα άγχους ακολουθούν μια περίοδο υπερβολικής ανησυχίας.
Τα συμπτώματα άγχους μπορεί να γίνουν πιο έντονα για λίγα λεπτά ή ώρες και είναι συνήθως λιγότερο έντονα από εκείνα των κρίσεων πανικού.
Οι κρίσεις άγχους δεν είναι μια διαγνωσμένη κατάσταση. Ωστόσο, τα συμπτώματα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (GAD) περιλαμβάνουν:
Τα συμπτώματα άγχους συχνά διαρκούν περισσότερο από τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού και μπορεί να παραμείνουν για ημέρες, εβδομάδες ή μήνες.