Αν δεν έχεις χρόνο ή δε σου αρέσει να κάνεις πολύ ώρα γυμναστική, υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις μόλις σε 5 λεπτά. Είναι αρκετά αποτελεσματική εφόσον έχει στο πακέτο ασκήσεις για όλο σου το σώμα. Στοχεύει σε κοιλιακούς, πόδια, γλουτούς, χέρια και πλάτη.
Εννοείται πως αν θες μπορείς να επαναλάβεις όλα τα σετ από την αρχή για περισσότερη άσκηση. Αν και είναι μικρής διάρκειας, είναι έντονη γυμναστική, καθότι οι ασκήσεις γίνονται διαδοχικά.
Δες το παρακάτω βίντεο.
