Είσαι αποφασισμένη να χάσεις τα περιττά κιλά που σε ενοχλούν και σου στερούν την αυτοπεποίθηση;
Αν ναι, ήρθε η ώρα να απομακρύνεις από το ψυγείο και τα ντουλάπια σου τους πιο «απαγορευμένους» γευστικούς πειρασμούς στους οποίους σίγουρα κάποια στιγμή θα καταλήξεις να υποκύψεις αν συναντά συνεχώς μπροστά σου.
Ποιοι είναι αυτοί;
Πόσες φορές έχουμε βάλει στοίχημα με τον εαυτό μας πως δεν θα μπούμε στον πειρασμό να καταναλώσουμε τα γλυκά που έχουμε στο σπίτι; Αν υπήρχε έπαθλο μετά από αυτό το στοίχημα το μόνο σίγουρο είναι πως μια ζωή θα χάναμε.
Αν θέλεις όντως να κάνεις μια γρήγορη και επιτυχημένη προσπάθεια για απώλεια κιλών, τότε η εξυπνότερη κίνηση είναι να μην αγοράσεις γλυκά ούτε για τους καλεσμένους σου.
Αντί αυτών -επειδή οι συνήθειες δύσκολα κόβονται-, μπορείς να προμηθευτείς μικρή ποσότητα μαύρης σοκολάτας, η οποία και είναι πιο υγιεινή και έχει λιγότερες θερμίδες.
Τα πιο βλαβερά κατεψυγμένα φαγητά για την υγεία σου είναι κυρίως οι τηγανιτές πατάτες και όλων των ειδών οι σφολιάτες. Ιδιαίτερα οι τηγανιτές πατάτες είναι ο κύριος παράγοντας που μπορεί να αυξήσει το βάρος σου έως και 4 κιλά.
Η καταλληλότερη λύση για να ικανοποιήσεις την επιθυμία σου για πατάτες είναι οι βραστές ή οι φούρνου.
Το ψωμί είναι αδιαμφισβήτητα απαραίτητο συστατικό για μια επιτυχημένη δίαιτα. Όχι το λευκό όμως.
Καλό θα ήταν να αντικαταστήσεις το λευκό ψωμί με το ψωμί ολικής αλέσεως, το οποίο σε διαβεβαιώνω πως είναι άκρως απολαυστικό και ταυτόχρονα διαιτητικό.
Μπορεί τα αναψυκτικά να μην ανήκουν στην κατηγορία των τροφίμων, αλλά επειδή είναι υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, είναι η κύρια αιτία μη απώλειας βάρους.
Σε περίπτωση που έχεις έντονο το αίσθημα της δίψας μην πέσεις στην παγίδα να πιεις ένα αναψυκτικό. Προτίμησε το νερό ή το πράσινο τσάι.
Είναι απολύτως κατανοητό μετά από μια κουραστική ημέρα στην δουλειά να μην έχεις όρεξη να μαγειρέψεις ένα βραδινό υγιεινό φαγητό και να προτιμήσεις την αραβική πίτα με κοτόπουλο που έχεις αγοράσει από το supermarket. Μέγα λάθος!
Είναι προτιμότερο να φας ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι, τα οποία θα σε απαλλάξουν από τις περίπου 300 έξτρα θερμίδες που «κρύβονται» στις κάθε λογής σως που θα βρεις ακόμα και σε ένα τέτοιο φαινομενικά διαιτητικό σνακ.
