35+1 σκέψεις που ενεργοποιούν τη χαρά

Δημοσιεύθηκε 29 Απριλίου, 2020

Η χαρά λόγω της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης συνδέεται στενά με την ευτυχία. Αν νιώθετε πεσμένοι, ακολουθήστε απλές συνήθειες, όπως περπάτημα στη φύση, κάντε παρέα με ένα σκύλο ή χαμογελάστε- έτσι βοηθάτε τους νευροδιαβιβαστές να κάνουν τη δουλειά τους και να σας ανεβάσουν τη διάθεση.

Όταν συμβαίνει κάτι που θεωρείται ευτυχία, ο εγκέφαλος λαμβάνει σήμα να απελευθερώσει τις χημικές ουσίες στο ΚΝΣ. Αυτό προκαλεί αντίδραση σε άλλα συστήματα.

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Το χαμόγελο ξεγελά τον εγκέφαλο βελτιώνοντας τη διάθεση και μειώνοντας το άγχος. Δεν χρειάζεται να βασίζεται σε αληθινά συναισθήματα-και το ψεύτικο έχει αποτέλεσμα.

Οι 37 σκέψεις που ενεργοποιούν την χαρά και θα δείτε τεράστια διαφορά!

1. Ξεκολλήστε από το παρελθόν και μην το αναμηρυκάζετε.
2. Μάθετε να χαίρεστε με όσα έχετε και μη γκρινιάζετε για όσα δεν έχετε.
3. Μάθετε να περνάτε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας.
4. Επενδύστε στην αυτοβελτίωσή σας.
5. Μην αναλώνεστε σε ατελείωτη αρνητική αυτοκριτική.

6. Βρείτε νόημα σε οτιδήποτε κάνετε.
7. Σκεφτείτε θετικά για το σώμα σας.
8. Μάθετε να εκτιμάτε περισσότερο τις εμπειρίες και λιγότερο τα υλικά αγαθά.
9. Μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.
10.Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας παρασύρουν.
11. Μη φοβάστε τις αλλαγές.
12. Μη κατηγορείτε τους άλλους για τις δικές σας αποτυχίες.
13. Μη βάζετε φρένο στην περιέργειά σας.
14. Μάθετε να εκτιμάτε τη στιγμή.
15. Μάθετε να καλλιεργείτε τις σχέσεις σας.
16. Μη στεναχωριέστε για τα πράγματα που δε μπορείτε να ελέγξετε.
17. Ποτέ μη μεταθέτετε την ευτυχία σας στο μέλλον.
18. Μη σταματάτε να γνωρίζετε καινούργιους ανθρώπους.
19. Μην δράτε εγωιστικά.
20. Μην κάνετε το κακό.
21. Ποτέ μη πείτε ‘βαριέμαι’ και αποσυρθείτε από τη ζωή.
22. Μη ξεχνάτε ότι το χαμόγελο και η καλή διάθεση είναι ανεκτίμητα.
23. Μην περιμένετε κάτι ή κάποιον να σας αλλάξει τη ζωή.

24. Μη φοβάστε τη μοναξιά.
25. Μη ξεχνάτε ότι η ευτυχία είναι η επιλογή.
26. Μη σταματάτε να αγαπάτε τον εαυτό σας και τους άλλους.
27. Μη σταματάτε να δημιουργείτε θετική ενέργεια γύρω σας
28. Μην αφήνετε τα αρνητικά συναισθήματα να σας φάνε ζωντανό.
29. Ποτέ μην αφήνετε το χώρο γύρω σας να είναι ένα χάος.
30. Ποτέ μην υποτιμάτε τη δύναμη που έχετε να αλλάξετε τη ζωή σας.
31. Αντιμετωπίστε τους φόβους σας.
32. Αγκαλιάστε κάποιον.
33. Μείνετε 5 λεπτά στη σιωπή.
34. Βάλε στόχους.
35. Η ευγνωμοσύνη θα σου χαρίσει την χαρά.
36. Διάβαζε συχνά.

Copyright © 2021
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram