Προσπαθείς να μπεις σε ένα πρόγραμμα διατροφής έτσι ώστε να χάσεις μερικά κιλά ή να βάλεις την υγιεινή διατροφή στη ζωή σου για να διορθώσεις τις συνήθειες και την υγεία σου.
Παρόλα αυτά, υπάρχουν μερικές τροφές που περιέχουν κρυφή ζάχαρη και ενώ εσύ πιστεύεις ότι σου κάνουν καλό στη πραγματικότητα μπορεί να σε φέρνουν…πίσω στους στόχους σου!
Γιαούρτι με γεύση
Το γιαούρτι είναι ένα ελαφρύ επιδόρπιο και πολλές φορές οι διατροφολόγοι το συστήνουν για βραδινό, όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος. Παρόλα αυτά τα γιαούρτια με γεύση είναι διαφορετική υπόθεση. Παραμένουν ελαφριά αλλά περιέχουν ζάχαρη και ίσως αυτό από ένα σημείο και μετά κάνει την ζυγαριά να…κολλήσει.
Σάλτσες
Αρκετές συσκευασμένες σάλτσες περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Ξεκινάς λοιπόν να φτιάξεις ένα υγιεινό μεσημεριανό και ενώ εσύ δεν προσθέτεις επίτηδες ζάχαρη η σάλτσα που έχεις επιλέξει την περιέχει από μόνη της. Προσοχή στα συστατικά.
Μπάρες Δημητριακών
Μπορεί οι μπάρες δημητριακών να είναι υγιεινές αλλά αυτό δε σημαίνει ότι όλες είναι και χαμηλές σε θερμίδες. Πολλές μπάρες δημητριακών περιέχουν ζάχαρη γιατί αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας και όχι στην απώλεια βάρους. Προσοχή λοιπόν στις μπάρες που επιλέγεις γιατί δεν είναι όλες φτιαγμένες για τον ίδιο σκοπό!
Καλή δύναμη στην προσπάθειά σου!
