Όλοι μας, προσπαθούμε να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας σε ένα φυσιολογικό επίπεδο!
Όσοι δεν τα καταφέρνουμε, προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά, αλλά δεν είναι πάντα τόσο εύκολο! Λανθασμένα, πολλοί πιστεύουν ότι η διατροφή σημαίνει…λιμοκτονία!
Οι διατροφολόγοι από την άλλη, έχουν αντίθετη άποψη! Πρέπει να κάνεις τακτά και μικρά γεύματα για να “καίει” ο οργανισμός θερμίδες. Αν δεν τρέφεσαι, ο οργανισμός στρεσάρεται και μπλοκάρει!
Το μυστικό για να χάσεις κιλά, είναι να τρέφεσαι υγιεινά. Όχι αναγκαστικά, λιγότερο.
Εμείς λοιπόν, σου παρουσιάζουμε 9 υγιεινές συνταγές, που θα σε βοηθήσουν στη διατροφή σου και δε θα σε αφήσουν να πεινάσεις!
Λαχανάκια Βρυξελλών με ψητό στήθος κοτόπουλο.
Τορτίγια με τόνο, pesto και ντομάτα.
Σαλάτα με κινόα.
Τάκος με ψητό ψάρι και λαχανικά.
Τονοσαλάτα με λευκό κρεμμύδι και τοματίνια.
Πανίνι με ψητό κοτόπουλο, πιπεριές και τυρί με χαμηλά λιπαρά.
Κοτόπουλο με σαλάτα και πίτες ολικής.
Σαλάτα kale με σολομό και αβοκάντο.
Σολομός με αγγουροσαλάτα.
Συνταγές για όλους τους ουρανίσκους και…όλες τις τσέπες!
Οι φωτογραφίες πάρθηκαν από το Ratpack
