Βρίσκεσαι σε περίοδο διατροφής και προσπαθείς μόνη σου να χάσεις τα περιττά κιλά.

Κάτι που είναι δύσκολο, αφού ο διατροφολόγος σε ενημερώνει σχετικά με την φυσική σου κατάσταση, σε βοηθά να διατηρήσεις την πειθαρχία σου και έχεις κάποιον να σε…ελέγχει, κάθε φορά που είσαι έτοιμη να κάνεις παρασπονδίες.

Αν παρόλα αυτά, δεν έχεις τα χρήματα να τον επισκεφθείς, εμείς θα σου πούμε αυτά που όλοι οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν, σχετικά με το πόσα κιλά πρέπει να χάνεις το μήνα.

Η απώλεια βάρους, μπορεί να θες να γίνει γρήγορα, όμως για την υγεία σου, τα κιλά που πρέπει να χάνονται τον μήνα έχουν συγκεκριμένο αριθμό.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, αν ακολουθήσεις ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, στο οποίο θα καταναλώνεις 1.000 θερμίδες την ημέρα, τον μήνα η ζυγαριά σου πρέπει να δείχνει 4-5 κιλά κάτω. Όχι λιγότερα και ΦΥΣΙΚΑ όχι περισσότερα.

Κανε υπομονή και τα αποτελέσματα θα βοηθήσουν τόσο στο να ανεβεί η αυτοπεποίθηση σου όσο και στην καλύτερη κατάσταση του οργανισμού σου.

Θυμήσου ότι οι διατροφές με την γρήγορη απώλεια βάρους, τις περισσότερες των περιπτώσεων τα αποτελέσματα τους δεν κρατούν πολύ και φυσικά ρισκάρεις την καλή κατάσταση της υγείας σου.