Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά ήρθαν και γέμισαν τις ρουτινιασμένες μέρες μας. Βόλτες στην Χαλκίδα, μικρές αποδράσεις σε αγαπημένους προορισμούς και φαγητό. Πολύ φαγητό.

Τα οικογενειακά και φιλικά τραπέζια είναι σήμα κατατεθέν κάθε φορά που η χώρα μας, γιορτάζει! Φάγαμε, το ευχαριστηθήκαμε, πήραμε και μερικά κιλά – αλλά δεν βαριέστε – και τώρα, προσπαθούμε να ξανά να μπούμε σε ένα πρόγραμμα!

Ο οργανισμός μας, δεν έχει ανάγκη μόνο την απώλεια του περιττού βάρους που αποκτήσαμε κατά την διάρκεια των Γιορτών αλλά και την αποτοξίνωση από το πολύ κρέας, αλκοόλ και ζάχαρης που απολαύσαμε αυτές τις δυο εβδομάδες.

Παρακάτω, θα δούμε δυο συνταγές υπέροχων smoothie που θα σας εντάξουν και πάλι στον υγιεινό τρόπο ζωής και θα αποτοξινώσουν τον οργανισμό σας με την πιο φυσική οδό.

Πρώτο smoothie

Υλικά

Ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου
Ένα γκρέιπφρουτ
Μισή μπανάνα
Μια κουταλιά της σούπας δυόσμο

Εκτέλεση

Βάζετε τα παραπάνω υλικά σε ένα μπλέντερ και τα ανακατεύετε μέχρι να γίνουν ένα ομογενές μείγμα.

Δεύτερο smoothie

Υλικά

Μισό ποτήρι κεφίρ ή μισό γιαούρτι με προβιοτικά

Μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο

Φύλλα baby σπανάκι

Ένα πράσινο μήλο.

Εκτέλεση 

Αφού βράσετε  για λίγο το μήλο ή το βάλετε σε ένα φούρνο μικροκυμάτων για να μαλακώσει και να γλυκάνει η γεύση του, το τοποθετείτε μαζί με τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ και το ανακατεύετε μέχρι να γίνει ένα ομογενές μείγμα.