Οι κρίσεις άγχους, είναι η μάστιγα της εποχής. Το άγχος, η οικονομική ανασφάλεια, οι πιέσεις  από οικογένεια και φίλους, έχουν οδηγήσει μια ολόκληρη γενιά σε ψυχολόγους!

Οι κρίσεις πανικού, είναι κάτι που δεν μπορεί να σκοτώσει κανέναν. Παρόλα αυτά το να ζεις με αυτό, είναι κάτι ψυχοφθόρο που κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να αντέξει.

Όταν βρίσκεσαι σε μια κρίση πανικού, μουδιάζουν σημεία του σώματός σου, μπορεί να νιώθεις ότι θες να λιποθυμήσεις ή ότι σου κόβεται η αναπνοή και δεν είσαι σε θέση να ελέγξεις τα συναισθήματά και το σώμα σου!

Το Yale, μετά από έρευνες που πραγματοποίησε, έδωσε μια εναλλακτική λύση στους ανθρώπους με κρίσεις άγχους. Όταν βρίσκεστε κατά την διάρκεια μια τέτοιας κρίσης, προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε σε έναν άλλον ήχο μέσα στο δωμάτιο που βρίσκεστε. Αυτό βοηθά το μυαλό να ξεχαστεί και σιγά – σιγά τα συμπτώματα υποχωρούν.

Αξίζει να αναφερθεί, ότι μια κρίση πανικού όσο μεγάλη και τρομαχτική κι αν φαντάζει, δεν κρατάει παραπάνω από 10 λεπτά και κάθε φορά τελειώνει. Κανένας δεν πέθανε από κρίση πανικού και ποτέ μια κρίση πανικού δεν κράτησε παραπάνω από 10 λεπτά. Ξεκινάει, κάνει τον κύκλο της και τελειώνει. Αυτή η σκέψη, ίσως σας βοηθήσει την επόμενη φορά!

Επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο και αντιμετωπίστε τις κρίσεις άγχους σας, με την καθοδήγηση ενός ειδικού!