Αν θέλεις να χάσεις κιλά, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή την οποία θα την συνδυάσεις με άθληση.
Αυτό είναι κάτι που λίγο ή πολύ όλοι το ξέρουμε.
Αυτό που δεν ξέρουμε, είναι ότι αν γυμνάζεσαι μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, η γυμναστική αποδίδει πολύ καλύτερα όσων αφορά την επίτευξη του στόχου σου.
Μια έρευνα η οποία έλαβε μέρος στο Βέλγιο έδειξε ότι η πρωινή άθληση με άδειο στομάχι, είναι αυτή που αποδίδει καλύτερα.
Στην έρευνα συμμετείχαν αρκετοί νέοι και τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα. Εκείνοι που έτρωγαν χωρίς να γυμναστούν είχαν παχύνει – όπως ήταν αναμενόμενο – ενώ άλλοι που έτρωγαν αλλά γυμνάζονταν άλλες ώρες της ημέρας, είχαν χάσει κάποια κιλά αλλά δεν συγκρίνονταν με τα ορατά αποτελέσματα που είχε η κατηγορία των ανθρώπων που ξεκινούσε τη μέρα της με γυμναστική!
Οπότε, από αύριο ξεκίνα το…πρωινό τρέξιμο και δε θα χάσεις!
