Η καθημερινότητα μας είναι δύσκολη και ιδιαίτερα απαιτητική! Αυτό σημαίνει, ότι πολλές φορές οι μπαταρίες μας “πέφτουν” . Δεν γίνεται όμως κάθε φορά, να παίρνουμε βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής!

Σίγουρα μας κάνουν καλό, αλλά δεν είναι και για…χόρταση!

Παρακάτω λοιπόν θα δεις, 5 ζεστά ροφήματα, φτιαγμένα από απλά και φθηνά υλικά, που μπορείς να βρεις σε κάθε super market και σου υπόσχονται ανεξάντλητη ενέργεια!

Διάλεξε την φυσική οδό…αφού μπορείς!

Ζεστό ρόφημα με Cranberry

Υλικά:

200 γρ. cranberry
100 ml χυμό cranberry
500 ml χυμού πορτοκαλιού
500 ml χυμό μήλου
χυμό από 1 λάιμ
φέτες πορτοκαλιού και λάιμ

Τρόπος εκτέλεσης:

Σε ένα μικρό κατσαρολάκι ή μεγάλο μπρίκι, αναμειγνύεις τους χυμούς από πορτοκάλι, μήλο και λάιμ και τους αφήνεις να βραστούν σε μέτρια φωτιά. Παράλληλα, σε μία κούπα τοποθετείς τα κομματάκια cranberry στον πάτο και από πάνω περιχύνεις με το καυτό μείγμα που είχε στο κατσαρολάκι.

Ρόφημα με βανίλια και γάλα

Υλικά:

2 κούπες φρέσκο γάλα
2 κουτ. της σούπας ζάχαρη (καστανή, αν προτιμάς)
2 κλωνάρια βανίλιας
2 κουτ. του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
Λίγη κανέλα

Τρόπος εκτέλεσης:

Σε ένα μικρό κατσαρολάκι ζεσταίνεις το γάλα, ανακατεύοντας συνεχώς για να μην κολλήσει. Προσθέτεις τη ζάχαρη και το εκχύλισμα βανίλιας και πριν αρχίσει να βράζει, το αφαιρείς από την εστία. Σερβίρεις σε μεγάλες και ωραίες κούπες και πασπαλίζεις με κανέλα!

Ρόφημα δυόσμου με λίγο μέλι

Υλικά:

Άφθονο φρέσκο δυόσμο
3 κουτ. της σούπας μέλι
Καυτό νερό

Τρόπος εκτέλεσης:

Σε ένα κατσαρολάκι, βράζεις το νερό, μέχρι να φθάσει στο σημείο να καίει. Παράλληλα, μέσα στην κούπα σου ρίχνεις τα φύλλα δυόσμου σε μικρά κομματάκια και από πάνω περιχύνεις με τις κουταλιές από μέλι. Προσθέτεις το καυτό νερό. Ανακατεύεις πάρα πολύ καλά. Περιμένεις για 5 λεπτά και το απολαμβάνεις με όλη σου τη ψυχή.

Ρόφημα με λεμόνι, νερό και τζίντζερ

Υλικά:

500 ml νερό
3 κουτ. της σούπας μέλι
2 κουτ. της σούπας λεμόνι
Λίγο τζίντζερ
Λίγη μέντα
Λίγη κανέλα

Τρόπος εκτέλεσης:

Αρχικά, βράζεις το νερό στο κατσαρολάκι. Μετά από δύο λεπτά, ρίχνεις μέσα στο νερό το λεμόνι. Λίγο πριν αρχίσει να κοχλάζει, προσθέτεις και τα υπόλοιπα συστατικά. Σκεπάζεις με το καπάκι και το αφήνεις να βράσει για 10 περίπου λεπτά.

Ζεστό ρόφημα με μέντα και τζίντζερ

Υλικά:

120 γρ. τζίντζερ κομμένο σε φέτες
1 φλιτζάνι φύλλα μέντας
6 φακελάκια πράσινο τσάι
¼ του φλιτζανιού μέλι
2 κουταλάκια της σούπας χυμό λεμόνι
1 φέτα λεμόνι για το σερβίρισμα

Τρόπος εκτέλεσης:

Σε ένα μεγάλο κατσαρολάκι βάζεις το τζίντζερ και έξι φλιτζάνια νερό και άφησε το μείγμα να βράσει. Κατεβάζεις από τη φωτιά και προσθέτεις τη μέντα και τα φακελάκια τσαγιού. Σκεπάζεις και αφήνεις για 15′ λεπτά. Στραγγίζεις το τσάι από τα φύλλα μέντας και πετάς τα φακελάκια. Προσθέτεις το μέλι και το χυμό λεμόνι και ανακατεύεις πολύ καλά. Απολαμβάνεις!

Ελπίζουμε να τα απολαύσετε!