Θέλεις να προσέξεις τη σιλουέτα σου αλλά δεν ξέρεις τον τρόπο που θα σε κάνει να χάσεις τα παραπάνω κιλά γρήγορα και εύκολα;
Μην αγχώνεσαι!
Παρακάτω θα σου παρουσιάσουμε 20 + 3 τρόπους που είναι άκρως διασκεδαστικοί και σε βοηθούν να χάσεις βάρος. Επιπλέον πολλές από τις παρακάτω δραστηριότητες δεν χρειάζεται να πας στο γυμναστήριο για να τις απολαύσεις!
Δες παρακάτω:
1. Μποξ: 800 θερμίδες
2. Σκουός: 748 θερμίδες
3. Κωπηλασία (σε λίμνη ή ποτάμι): 740 θερμίδες
4. Τρέξιμο στον δρόμο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες
5. Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες
6. Ράγκμπι: 614 θερμίδες
7. Ποδόσφαιρο: 612 θερμίδες
8. Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες
9. Ασκήσεις με βάρη σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική: 590 θερμίδες
10. Τρέξιμο σε διάδρομο: 580 θερμίδες
11. Χόκεϊ: 478 θερμίδες
12. Μπάσκετ: 475 θερμίδες
13. Τένις: 470 θερμίδες
14. Ζωηρό περπάτημα (με βάρος στην πλάτη, π.χ. σακίδιο): 406
15. Πιλάτες: 320 θερμίδες
16. Καταδύσεις: 274 θερμίδες
17. Κρίκετ: 272 θερμίδες
18. Σκέιτμπορντινγκ: 270 θερμίδες
19. Τραμπολίνο: 252 θερμίδες
20. Βόλεϊ: 240 θερμίδες
Plus
- Μαστορέματα 235 θερμίδες ανά ώρα
- Βόλτα με τον σκύλο σου 136 θερμίδες
- Κηπουρική 206 θερμίδες
- Κάνοντας δουλειές στο σπίτι 102 θερμίδες
Ξεκίνα από σήμερα!
\
