OFF Magazine

Η ΧΑΛΚΙΔΑ ΣΤΟ INTERNET

  • MY CHALKIDA
    • PEOPLE
    • NIGHT LIFE
    • TALK OF THE TOWN
    • AGENDA
    • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
    • OPINIONS
  • MY SELF
    • FASHION
    • BEAUTY
    • PSYCHOLOGY
    • HEALTH
    • FITNESS
    • DIET & COOKING
  • MY TECH
    • SOCIAL
    • VIRAL
    • INTERNET
    • GAMING
    • GADGETS
  • LIVING
    • ART DECO
    • TRAVELING
    • TV & MEDIA
    • AUTO-MOTO
    • STARS
  • ART
    • PHOTOGRAPHY
    • MUSIC
    • CINEMA
    • THEATRE
    • BOOKS
 

ΔΙΑΤΡΟΦΗ OFF Magazine 19 Οκτώβριος 2018

Η Συνταγή της ημέρας : Υγιεινές κρέπες με μπανάνα και σοκολάτα

Κι όμως! Οι κρέπες μπορούν να γίνουν μια light επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.

Συστατικά

  • 1/2φλ. αλεύρι ολικής
  • 1/2φλ. βρώμη
  • 3κ. σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1φλ. γάλα με λίγα λιπαρά
  • 1 αυγό
  • 1/2κ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1κ. σούπας καστανή ζάχαρη
  • Μια πρέζα αλάτι
  • 4 μπανάνες, κομμένες σε φέτες
  • 2κ. σούπας πραλίνα φουντουκιού ή λιωμένη κουβερτούρα

Τρόπος μαγειρέματος

 
 
 
 
 
 
  • Σε ένα μίξερ πρόσθεσε το αλεύρι ολικής και τη βρώμη και χτύπησέ τα για 30 δευτερόλεπτα.
  • Βάλε το μείγμα σε ένα μεγάλο μπολ και πρόσθεσε το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το γάλα, το αυγό, τη βανίλια, τη ζάχαρη και το αλάτι, ανακατεύοντας με ένα σύρμα.
  • Ζέστανε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε χαμηλή θερμοκρασία και πρόσθεσε μέσα 1/4φλ. από το μείγμα.
  • Στριφογύρισε το τηγάνι ώστε να πάει παντού το μείγμα της κρέπας και όταν έχει ψηθεί από κάτω γύρισε πλευρά.
  • Κάνε το ίδιο και το υπόλοιπο μείγμα (είναι για 8 κρέπες).
  • Μοίρασε τις μπανάνες στις κρέπες, τύλιξέ τες ή κλείστες σαν σάντουιτς και από πάνω πασπάλισε με σοκολάτα.

 

 

Kαι σε περίπτωση που ακόμη και αυτή η τόσο εύκολη συνταγή σου τρώει παραπάνω χρόνο από όσο έχεις διαθέσιμο, αλλά παρόλα αυτά τρελαίνεσαι για κρέπες το Off Magazine σε διευκολύνει δίνοντας σου λύση σε αυτό! Coffee bean για πεντανόστιμες και υγιεινές κρέπες. Φτάνουν στο σπίτι σου σε χρόνο dt!! ( Τηλέφωνο επικοινωνίας : 2221 060317. )

 

 

Πηγή : tlife.gr

Ακολουθήστε το OFF Magazine στο Instagram

TAGS

Μπορεί να σας αρέσουν επίσης:

  • Αυτό είναι το γεύμα που δεν πρέπει να παρακάμπτεις αν θέλεις να χάσεις βάρος
  • 3 απλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν να τρως υγιεινά τις ημέρες που δουλεύεις
  • Πόσο καιρό πρέπει να κάνεις δίαιτα για να φανεί το αποτέλεσμα
Previous Post: « Power of Love: Σωκράτης Ελ Γκαμαλί – Κυριακή Τσανικίδη: Η απόφαση που πήραν για τη σχέση τους!
Next Post: Pixel Expert : Oι ειδικοί στη φωτογραφία! »
  • 20 απλές φράσεις που σου δίνουν κουράγιο
  • 10 αγαπημένα αποφθέγματα με μεγάλα νοήματα!
  • Αντρικό ντύσιμο: Πώς να ντυθείς σε έναν γάμο ή βάφτιση!
  • Όλα όσα δεν γνωρίζεις για το κόκκινο σπίτι!
  • Μοναδικά φυτά που φέρνουν τύχη στο σπίτι!
MY CHALKIDA

  • People
  • Night Life
  • Talk of the Town
  • Agenda
  • Προτάσεις
  • Opinions
MY SELF

  • Fashion
  • Beauty
  • Psychology
  • Health
  • Fitness
  • Diet & Cooking
MY TECH

  • Social
  • Viral
  • Internet
  • Gaming
  • Gadgets
LIVING

  • Art Deco
  • Traveling
  • TV & Media
  • Auto-Moto
  • Stars
ART

  • Photography
  • Music
  • Cinema
  • Theatre
  • Books
INFO & CONTACT

  • About Us
  • Contact
  • MY CHALKIDA
  • MY SELF
  • LIVING
  • CELEBS
  • SELF & HEALTH