OFF Magazine

Η ΧΑΛΚΙΔΑ ΣΤΟ INTERNET

  • MY CHALKIDA
    • PEOPLE
    • NIGHT LIFE
    • TALK OF THE TOWN
    • AGENDA
    • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
    • OPINIONS
  • MY SELF
    • FASHION
    • BEAUTY
    • PSYCHOLOGY
    • HEALTH
    • FITNESS
    • DIET & COOKING
  • MY TECH
    • SOCIAL
    • VIRAL
    • INTERNET
    • GAMING
    • GADGETS
  • LIVING
    • ART DECO
    • TRAVELING
    • TV & MEDIA
    • AUTO-MOTO
    • STARS
  • ART
    • PHOTOGRAPHY
    • MUSIC
    • CINEMA
    • THEATRE
    • BOOKS
 

ΔΙΑΤΡΟΦΗ OFF Magazine 5 Οκτωβρίου 2018

Η Συνταγή της ημέρας : Light κεφτεδάκια γαλοπούλας με πικάντικο προβολόνε

Ελαφρύ, χορταστικό και νόστιμο γεύμα που κλέβει τις εντυπώσεις.

Συστατικά

  • 1 ματσάκι σπανάκι
  • 1/2 kg κιμάς γαλοπούλας
  • 1 μικρό κρεμμύδι
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 1 αυγό
  • 3/4 φλ. τρίμμα ψωμιού
  • 1 3/4 φλ. γάλα
  • 3/4 φλ. παρμεζάνα
  • 2 κ. σούπας βούτυρο
  • 2 κ. σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 φλ. ζωμός κοτόπουλο
  • 1/4 kg προβολόνε
  • 1/2 κ. γλυκού μοσχοκάρυδο
  • 1/4 φλ. μαϊντανός

Τρόπος μαγειρέματος

 
 
 
 
 
 
  • Προθέρμανε το φούρνο στους 200°C.
  • Σε ένα μπωλ ανακάτεψε τον κιμά, το σπανάκι, το κρεμμύδι (εκτός από 3 κουταλιές της σούπας), το σκόρδο, το αυγό, 1/4 φλ. γάλα, το ψωμί, την παρμεζάνα, αλάτι και πιπέρι.
  • Πλάσε 12 μεγάλα κεφτεδάκια, ράντισέ τα με ελαιόλαδο και τοποθέτησέ τα σε ταψί με αντικολλητικό χαρτί και στο φούρνο για 20 λεπτά.
  • Όσο ψήνονται τα κεφτεδάκια, ζέστανε σε ένα τηγάνι το βούτυρο, ρίξε το υπόλοιπο κρεμμύδι και μόλις γίνει διάφανο ρίξε και το αλεύρι. Ψήσε για ένα λεπτό και πρόσθεσε το υπόλοιπο γάλα και το ζωμό κοτόπουλο.
  • Όσο ανακατεύεις πρόσθεσε και το προβολόνε τριμμένο, αρωμάτισε με πιπέρι, μοσχοκάρυδο και λίγο αλάτι και χαμήλωσε τελείως τη φωτιά.
  • Σέρβιρε τα κεφτεδάκια, περιχύνοντάς τα με τη σάλτσα και με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό.

 

 

 

Πηγή tlife.gr

Ακολουθήστε το OFF Magazine στο Instagram

TAGS

Μπορεί να σας αρέσουν επίσης:

  • Θέλεις να μυρίζεις όμορφα; Άσε τις κολώνιες και δοκίμασε αυτές τις τροφές!
  • 3 τρόποι να φας τη μπανάνα για απώλεια βάρους
  • Υποφέρεις από βραδινές λιγούρες;
Previous Post: « Διατροφή & υγεία: Ποιο είναι το «συστατικό της μακροζωίας»
Next Post: 5 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Εκπαιδευτικών »
  • 20 απλές φράσεις που σου δίνουν κουράγιο
  • Δικαστικό Μέγαρο Χαλκίδας : Ακόμα ένα αριστοκρατικό ορόσημο της πόλης!
  • Σου αρέσει να ταξιδεύεις; Η έρευνα αυτή θα σε ενθουσιάσει
  • Τα Primark κάνουν «απόβαση» στην Ελλάδα και δημιουργούν ανταγωνισμό σε ZARA και H&M
  • Πως να αφαιρέσετε το τζελ από τα νύχια σας μόνες σας!
MY CHALKIDA

  • People
  • Night Life
  • Talk of the Town
  • Agenda
  • Προτάσεις
  • Opinions
MY SELF

  • Fashion
  • Beauty
  • Psychology
  • Health
  • Fitness
  • Diet & Cooking
MY TECH

  • Social
  • Viral
  • Internet
  • Gaming
  • Gadgets
LIVING

  • Art Deco
  • Traveling
  • TV & Media
  • Auto-Moto
  • Stars
ART

  • Photography
  • Music
  • Cinema
  • Theatre
  • Books
INFO & CONTACT

  • About Us
  • Contact
  • MY CHALKIDA
  • MY SELF
  • LIVING
  • CELEBS
  • SELF & HEALTH