OFF Magazine

Η ΧΑΛΚΙΔΑ ΣΤΟ INTERNET

  • MY CHALKIDA
    • PEOPLE
    • NIGHT LIFE
    • TALK OF THE TOWN
    • AGENDA
    • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
    • OPINIONS
  • MY SELF
    • FASHION
    • BEAUTY
    • PSYCHOLOGY
    • HEALTH
    • FITNESS
    • DIET & COOKING
  • MY TECH
    • SOCIAL
    • VIRAL
    • INTERNET
    • GAMING
    • GADGETS
  • LIVING
    • ART DECO
    • TRAVELING
    • TV & MEDIA
    • AUTO-MOTO
    • STARS
  • ART
    • PHOTOGRAPHY
    • MUSIC
    • CINEMA
    • THEATRE
    • BOOKS
 

DIET & COOKING OFF Magazine 15 Δεκεμβρίου 2018

Σεροτονίνη : 7 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση.

Η σεροτονίνη θεωρείται ως ορμόνη της ευτυχίας!

Η σεροτονίνη θεωρείται  ως η ορμόνη της  ευτυχίας και αυτό, γιατί όταν υπάρχει σε ικανοποιητικό ποσοστό στον οργανισμό μας, ρυθμίζει και βελτιώνει τη διάθεσή μας και προλαμβάνει την κατάθλιψη.

Η πολύτιμη αυτή πρωτεϊνη( με βασικό δομικό συστατικό της την τρυπτοφάνη) λειτουργεί και ως νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου μας  και μια πιθανή ελλειψη της, προκαλεί άγχος, θυμό , ημικρανίες, διπολική διαταραχή και κατάθλιψη.

 
 
 
 
 
 

serotonini kai trofes pou ftiaxnoun ti diathesi 300x206 Σεροτονίνη: 7 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση

Μπορεί να προκαλέσουν έκκρισή της στον οργανισμό μας κάποιες τροφές , ένας μακρύς περίπατος, ένα ζεστό ντουζ, ο ήλιος αλλά και τα αθλήματα υψηλής έντασης.

Εκτός του ότι μας χαλαρώνει και μας ηρεμεί, η σεροτονίνη, είναι πολύ σημαντική για τη ρύθμιση του βάρους μας, αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός μας καθώς και τη διάθεσή σας για επικοινωνία, σεξ και ύπνο.

7 τροφές με σεροτονίνη είναι:

  1. Μπανάνα
  2. Ακτινίδια
  3. Δαμάσκηνα
  4. Καρύδια πεκάν
  5. Καρύδια
  6. Ανανάς
  7. Ντομάτες

 

Γνωρίζουμε ότι  θα προτιμούσατε να είναι κάποιο μεγάλο κομμάτι κέικ, η κάποια πάστα, ή κάτι άλλο τέλος πάντων, κυρίως ανθυγιεινής προελεύσεως, όμως καλό είναι να ξέρετ,ε ότι ναι μεν κάποιες από τις αγαπημένες μας τροφές (σοκολάτες, πατατάκια κτλ) μας προσφέρουν άμεση ευχαρίστηση, όμως το αίσθημα υποχωρεί επίσης άμεσα και επιπλέον, μακροπρόθεσμα, επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας. Οπότε σαν μια τελευταία συμβουλή, θα σας λέγαμε να αποφεύγετε τις επεξεργασμενες τροφές και να στραφείτε στα φυσικά προϊόντα, χωρίς επιπλέον πρόσθετα και συντηρητικά.

 

 

 

Πηγή: dietzone.gr

 

Ακολουθήστε το OFF Magazine στο Instagram

TAGS

Μπορεί να σας αρέσουν επίσης:

  • Τα φρούτα και λαχανικά της Άνοιξης που βοηθούν στο αδυνάτισμα
  • Δείτε τη Συνταγή της ημέρας!
  • Δείτε τη Συνταγή της ημέρας
Previous Post: « 5+1 περίεργα χριστουγεννιάτικα δέντρα, σε γνωστά και άγνωστα μέρη του κόσμου!
Next Post: Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα (16/12) »
  • 20 απλές φράσεις που σου δίνουν κουράγιο
  • Ήξερες ότι ο Κώστας Δόξας & ο Άκης Δείξιμος είναι αδέρφια;
  • Δικαστικό Μέγαρο Χαλκίδας : Ακόμα ένα αριστοκρατικό ορόσημο της πόλης!
  • Aποτοξίνωση – αστραπή σε 2 μέρες με αυτόν το χυμό!
  • Πως να αφαιρέσετε το τζελ από τα νύχια σας μόνες σας!
MY CHALKIDA

  • People
  • Night Life
  • Talk of the Town
  • Agenda
  • Προτάσεις
  • Opinions
MY SELF

  • Fashion
  • Beauty
  • Psychology
  • Health
  • Fitness
  • Diet & Cooking
MY TECH

  • Social
  • Viral
  • Internet
  • Gaming
  • Gadgets
LIVING

  • Art Deco
  • Traveling
  • TV & Media
  • Auto-Moto
  • Stars
ART

  • Photography
  • Music
  • Cinema
  • Theatre
  • Books
INFO & CONTACT

  • About Us
  • Contact
  • MY CHALKIDA
  • MY SELF
  • LIVING
  • CELEBS
  • SELF & HEALTH