OFF Magazine

Η ΧΑΛΚΙΔΑ ΣΤΟ INTERNET

  • MY CHALKIDA
    • PEOPLE
    • NIGHT LIFE
    • TALK OF THE TOWN
    • AGENDA
    • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
    • OPINIONS
  • MY SELF
    • FASHION
    • BEAUTY
    • PSYCHOLOGY
    • HEALTH
    • FITNESS
    • DIET & COOKING
  • MY TECH
    • SOCIAL
    • VIRAL
    • INTERNET
    • GAMING
    • GADGETS
  • LIVING
    • ART DECO
    • TRAVELING
    • TV & MEDIA
    • AUTO-MOTO
    • STARS
  • ART
    • PHOTOGRAPHY
    • MUSIC
    • CINEMA
    • THEATRE
    • BOOKS
 

SELF & HEALTH OFF Magazine 11 Σεπτεμβρίου 2018

Πότε είναι η κατάλληλη ώρα για καφέ;

Και δεν είναι αυτή που νομίζεις!

Αν είσαι φίλη μας, ανήκεις σε αυτή τη μεγάλη κατηγορία ανθρώπων που δεν ξυπνούν πριν από μία κούπα καφέ. Μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι και πριν ξεκινήσουμε τη πρωινή ρουτίνα περιποίησης τρέχουμε στη μηχανή του καφέ και πατάμε το μαγικό κουμπάκι αφήνοντας το ζεστό αρωματικό υγρό να γεμίσει τη κούπα μας. Ε λοιπόν τόσα χρόνια το κάναμε λάθος.

Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση καφεΐνης νωρίς το πρωί είναι ένα συχνό σφάλμα που τελικά μάλλον βλάπτει τον οργανισμό μας. Η εξήγηση είναι σχετικά απλή και σχετίζεται με τη παραγωγή ορμονών στο σώμα μας. Πιο συγκεκριμένα, μόλις ξυπνάμε το σώμα μας παράγει τη κορτιζόλη, η οποία είναι γνωστή και ως η ορμόνη του στρες και συνδέεται με αισθήματα φόβου, κόπωσης και άγχους. Επίσης η ορμόνη αυτή αυξάνεται κατακόρυφα μετά τη κατανάλωση καφεΐνης. Άρα όταν πίνεις μια γερή ποσότητα καφέ μόλις ξυπνάς, ενώ το σώμα σου κατακλύζεται από τη φυσική εκροή της κορτιζόλης, το μόνο που καταφέρνεις είναι να γεμίζεις περισσότερη ένταση και άγχος. Τώρα κάπως σαν να εξηγούνται αυτά τα πρωινά ξεσπάσματα στο γραφείο κατά τα οποία σου φταίνε όλα, τι λες;

 
 
 
 
 
 

Σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν χρειάζεται να αποχωριστούμε τον αγαπημένο μας καφέ γενικά, απλά να εντάξουμε τη κατανάλωσή του λίγο αργότερα. Το ιδανικό θα ήταν να πίνεις το καφεδάκι σου 3-4 ώρες αφού ξυπνήσεις ή νωρίς το απόγευμα, όταν δηλαδή τα επίπεδα της κορτιζόλης είναι στο πιο χαμηλό σημείο τους. Τις ώρες αυτές ο οργανισμός σου όντως χρειάζεται αυτό το μικρό boost καφεϊνης και σίγουρα δεν θα σου προκαλέσει ούτε ένταση ούτε νεύρα.

 

 

 

 

 

 

Πηγή:savoirville.gr

Ακολουθήστε το OFF Magazine στο Instagram

TAGS

Μπορεί να σας αρέσουν επίσης:

  • Οι 5 τάσεις ευεξίας που πρέπει να ακολουθήσουμε πιστά το 2021
  • Διώξε τις ρυτίδες με 5 προϊόντα που έχεις στην κουζίνα σου.
  • Το περπάτημα είναι πολύτιμο φάρμακο που σώζει ζωές
Previous Post: « Η ομάδα του Off Magazine θυμάται την πρώτη μέρα στο σχολείο!
Next Post: Αν σου αρέσει να πηγαίνεις σε συναυλίες, πρέπει να διαβάσεις αυτή την έρευνα »
  • Τα καλύτερα δωρεάν προγράμματα επεξεργασίας φωτογραφίας!
  • 20 απλές φράσεις που σου δίνουν κουράγιο
  • Δικαστικό Μέγαρο Χαλκίδας : Ακόμα ένα αριστοκρατικό ορόσημο της πόλης!
  • Πως να αφαιρέσετε το τζελ από τα νύχια σας μόνες σας!
  • «Αγνώριστη» η Αγγελική Ηλιάδη!
MY CHALKIDA

  • People
  • Night Life
  • Talk of the Town
  • Agenda
  • Προτάσεις
  • Opinions
MY SELF

  • Fashion
  • Beauty
  • Psychology
  • Health
  • Fitness
  • Diet & Cooking
MY TECH

  • Social
  • Viral
  • Internet
  • Gaming
  • Gadgets
LIVING

  • Art Deco
  • Traveling
  • TV & Media
  • Auto-Moto
  • Stars
ART

  • Photography
  • Music
  • Cinema
  • Theatre
  • Books
INFO & CONTACT

  • About Us
  • Contact
  • MY CHALKIDA
  • MY SELF
  • LIVING
  • CELEBS
  • SELF & HEALTH