Λόγω περιστάσεων και συνθηκών φίλοι μου, πολλοί από εμάς δουλεύουμε αλλά δουλεύουμε από το σπίτι.
Έτσι βρισκόμαστε συνεχώς μπροστά από έναν υπολογιστή και πολλές φορές οχι στο γραφείο μας ,με αποτέλεσμα να καθόμαστε λάθος και να κάνουμε κακό στο σώμα μας
Ποια είναι όμως, η σωστή στάση σώματος;
Η σωστή θέση των καρπών είναι αυτή όπου βρίσκονται σε ουδέτερη στάση, με τα χέρια ίσια ευθεία μπροστά και τους αγκώνες σε κλίση 90-110 μοιρών. Θα πρέπει να κάθεσαι ίσια στην καρέκλα με ίσιο λαιμό και ώμους, ενώ τα χέρια πρέπει να βρίσκονται στο πλάι.
Η εύκολη επιλογή είναι να σηκωθούμε από το κρεβάτι και να μεταφερθούμε στον καναπέ. Ή να φέρουμε το laptop στο κρεβάτι.
Αυτό όμως είναι το μεγαλύτερο λάθος που θα κάνουμε για τους μύες μας. Πρέπει να καθόμαστε σε ένα τραπέζι ή γραφείο με τον υπολογιστή. Η οθόνη πρέπει να είναι στο ύψος των ματιών, ώστε να μην χρειάζεται να καμπουριάζεις.
Αν καμπουριάζεις, το πιθανότερο είναι ότι οι αγκώνες ανοίγουν και «κοιτούν» στο πλάι. Όταν όμως οι αγκώνες είναι στη σωστή θέση, τότε ισχύει το ίδιο και για τους καρπούς, αλλά και για τα δάχτυλα.
Επίσης, έτσι δυσκολεύεσαι να αναπνεύσεις σωστά, γιατί πιέζεις τους πνεύμονες. Η πιο απλή κίνηση είναι να προσθέσεις κάτι σταθερό κάτω από την οθόνη ή το laptop σου ώστε να ανυψωθεί. Και μακριά από καναπέδες.
