Να είσαι ευχαριστημένος με ό,τι έχεις
Να χαίρεσαι τα πράγματα όπως είναι
Είναι σπουδαίο να νιώθουμε ευγνωμοσύνη, να εκτιμάμε όλα τα καλά που βρίσκονται γύρω μας και να μην τα θεωρούμε δεδομένα.
Η ευγνωμοσύνη είναι φιλοσοφία ζωής.
Αρχικά χρειάζεται να αντιληφθείς ότι όλοι μας έχουμε θετικά και αρνητικά στοιχεία και κυριως πρέπει να επικεντρωνόμαστε στα καλά, σε όσα βλέπουμε, για παράδειγμα, στον εαυτό μας και μας αρέσουν.
Χρειάζεται να δείχνεις έμπρακτα την ευγνωμοσύνη σου προς τον ίδιο σου τον εαυτό, να αναγνωρίσεις τον κόπο που καταβάλλεις ,τις δυνάμεις σου, την επιμονή και τις αντοχές σου, ανεξαρτήτως αποτελέσματος.
Η ευγνωμοσύνη επηρεάζει τον εγκέφαλο σε βιολογικό επίπεδο ακριβώς όπως ένα αντικαταθλιπτικό. Ενισχύοντας τους νευροδιαβιβαστές ντοπαμίνη και σεροτονίνη προκαλεί το αίσθημα της ευφορίας.
Τόνωσε την αυτοεκτίμησή σου και ας είσαι ευγνώμων για όσα καταφέρνεις, ακόμα και αν δεν είναι όσα θα ήθελες. Έτσι θα καταλήξεις να έχεις περισσότερα ενώ αν επικεντρώνεσαι σε ό,τι δεν έχεις, ποτέ δεν θα έχεις αρκετά.
Αφορμές για να νιώσεις ευγνωμοσύνη υπάρχουν παντού. Από τη ζεστασιά του ήλιου και το άρωμα των λουλουδιών, μέχρι την οικογένεια που φτιάξαμε, τους φίλους που επιλέξαμε, το σπίτι όπου μπορούμε να ζούμε.
Το ζήτημα είναι να βλέπουμε όλα τα όμορφα που βρήκαμε στον δρόμο μας ή που καταφέραμε να δημιουργήσουμε μόνοι μας και να μην τα θεωρούμε ούτε στιγμή δεδομένα.
Ας είμαστε ευγνώμονες που ζούμε, που ξυπνάμε κάθε πρωί, που έχουμε σε μικρό ή μεγάλο βαθμό την υγεία μας, ανθρώπους γύρω μας, επαρκή υλικά αγαθά και πάνω από όλα τη συναισθηματική νοημοσύνη να αναγνωρίζουμε την πραγματική αξία της ζωής.
Γιατί η ευτυχία δεν είναι ένας σταθμός στον οποίο φτάνεις, αλλά ένας τρόπος να ταξιδεύεις.
Ευτυχία είναι η πνευματική έμπειρια της βίωσης κάθε λεπτού με αγάπη, ευγένεια και ευγνωμοσύνη.
