Είναι αποδεδειγμένο πως οι άνθρωποι που αθλούνται έχουν μια πιο υγιή και ισορροπημένη ζωή από εκείνους που προτιμούν την αδράνεια.
Τα οφέλη του αθλητισμού είναι πολλά, αλλά αξίζει να αναφέρουμε τα 5 πιο σημαντικά.
1) Υγιής καρδιά
Η καρδιά ως μυς χρειάζεται συνεχή άσκηση, διότι έτσι λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και δεν υπάρχει ο κίνδυνος της αδρανοποίησής της, με αποτέλεσμα την αποδυνάμωσή της.
2) Διαχείριση βάρους
Με την άσκηση ο οργανισμός καίει το λίπος και καταναλώνει θερμίδες. Έτσι, καταπολεμάται η παχυσαρκία και οι άνθρωποι έχουν καλύτερη φυσική κατάσταση.
3) Καλύτερη ψυχολογία
Ο αθλητισμός βοηθάει στην αποβολή του στρες, του άγχους και ηρεμεί το άτομο από τα καθημερινά του προβλήματα.
4) Ισχυρότερη ανοσία
Μέσω τη άθλησης ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα και ο οργανισμός παράγει ιδρώτα μέσω του οποίου απομακρύνονται οι τοξίνες.
5) Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Η αρτηριακή πίεση ή αλλιώς υπέρταση οφείλεται στην εμφάνιση εγκεφαλικού επεισοδίου. Με την άσκηση μειώνεται η πίεση σε πολύ μεγάλο ποσοστό.
