Όπως είναι φυσικό υπάρχουν πράγματα στην καθημερινότητά μας τα οποία μας στενοχωρούν και τις περισσότερες φορές είναι πέρα από τον έλεγχο ή την επιλογή μας.
Ωστόσο, ακόμη κι αν δεν μπορούμε να αλλάξουμε αυτές τις άσχημες καταστάσεις, μπορούμε να διαλέξουμε στο πώς θα αντιδράσουμε σε αυτές και ποια θα είναι η διάθεσή μας.
Ορίστε μερικές λύσεις ώστε να σταματήσετε να στενοχωριέστε :
-Καταρχήν, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε τη στεναχώρια. Ακόμα κι αν κάτι σας στενοχωρεί πολύ δεν είναι ανάγκη να χαλάσετε τη διάθεσή σας αν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι για να το αλλάξετε.
-Απομακρυνθείτε από την κατάσταση ή το πρόσωπο που σας ζορίζει. Κυριολεκτικά! Πηγαίνετε σε άλλο δωμάτιο, σταματήστε τη συζήτηση ή βγείτε μία βόλτα.
-Δώστε στον εαυτό σας την επιλογή: «θέλω να είμαι στεναχωρημένος ή προτιμώ να έχω καλή διάθεση, παρόλο που έχω διάφορα προβλήματα»;
-Αναρωτηθείτε: «με το να στεναχωριέμαι, λύνω το πρόβλημα που με απασχολεί»;
-Σκεφτείτε ένα μικρό πράγμα που θα σας φτιάξει τη διάθεση, ακόμη κι αν δεν σας λύσει το πρόβλημα, και κάντε το.
-Μιλήστε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Αυτό σίγουρα θα σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα πιο αισιόδοξα.
-Τέλος βγείτε για περπάτημα ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Οι ενδορφίνες που εκλύονται από τη φυσική άσκηση βελτιώνουν κατευθείαν τη διάθεση!
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε εσείς το πρόβλημα και να επικεντρωθείτε στα όμορφα πράγματα στη ζωή σας.
ΠΗΓΗ fumara.gr
