Για να δεις βελτίωση στο σώμα σου, δε χρειάζεται να επιδοθείς σε εξαντλητικές δίαιτες και ατελείωτες ώρες προπόνησης. Υπάρχουν κάποιες απλές και μικρές αλλαγές που μπορείς να κάνεις στην καθημερινότητα σου, αν θέλεις να διώξεις από πάνω σου τα περιττά κιλά και είναι οι εξής:
Περιόρισε τη ζάχαρη στη διατροφή σου
Δεν εννοώ ότι πρέπει να κόψεις τη ζάχαρη μαχαίρι, ωστόσο μπορείς να προσέξεις την ποσότητα που λαμβάνει ο οργανισμός σου καθημερινά.
Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι
Ακόμα κι αν είναι δύσκολο να το εντάξεις στην πρωινή ρουτίνα σου., πίνοντας ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι νωρίς το πρωί, βοηθάει όχι μόνο στην καταπολέμηση του λίπους στο σώμα σου, αλλά και στην ενισχυμένη απορρόφηση βιταμινών.
Ξεκίνα το τρέξιμο
Αν δε σου αρέσει το γυμναστήριο, δεν πειράζει. Μπορείς να αρχίσεις το τρέξιμο είτε στη γειτονιά σου είτε σε κάποιο κοντινό πάρκο. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα καλό ζευγάρι παπούτσια και …έφυγες!
Να τρως πάντα στο τραπέζι
Έρευνες έχουν δείξει ότι ένας άνθρωπος τρώει πολύ περισσότερο όταν παρακολουθεί τηλεόραση, καθώς του αποσπά την προσοχή. Αν θέλεις λοιπόν να χάσεις κανά δυο κιλάκια το μοναδικό μέρος που θα πρέπει να απολαμβάνεις το γεύμα σου είναι το τραπέζι.
Ξέχνα το ανσασέρ
Μια καλή ευκαιρία για άσκηση είναι να χρησιμοποιείς τις σκάλες αντί για το ασανσέρ. Στην αρχή θα πιεστείς λιγάκι, αλλά εν τέλει θα εκπλαγείς με το πόσο μπορεί να σε βοηθήσει αυτή η μικροσκοπική αλλαγή στην ρουτίνα σου.
