Είναι εξάλλου συνηθισμένο εάν ακολουθείτε μια δίαιτα να θέτετε υψηλούς στόχους, και μερικές φορές είναι τόσο υψηλοί που δεν μπορείτε ούτε να τους αγγίξετε. Θέλετε να φτάσετε το βάρος που είχατε στα φοιτητικά σας χρόνια ή να μοιάσετε σε κάποιο μοντέλο, παρόλο που ο κάθε σωματότυπος είναι διαφορετικός. Όμως ανεξάρτητα από το πόσο ισχυρή είναι η θέληση σας, εάν έχετε ανέφικτους στόχους, στο τέλος θα ενδώσετε θα φάτε και ίσως καταλήξετε και στην κραιπάλη. Και όταν φτάσει η ημέρα να ανεβείτε στη ζυγαριά, θα διαπιστώσετε ότι τελικά πήρατε κιλά και τότε θα χάσετε την αυτοεκτίμηση σας, θα κουραστείτε και στο τέλος θα τα παρατήσετε.
Αυτό που δεν κατανοούν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ότι το μυστικό της επιτυχίας κρύβεται στη θέσπιση ρεαλιστικών στόχων και όχι στις μεγάλες προσδοκίες. Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι όσοι χάνουν περίπου ένα με δυο κιλά το μήνα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να φτάσουν τη δίαιτα μέχρι το τέλος και να διατηρήσουν μακροπρόθεσμα την απώλεια βάρους.
Είναι λοιπόν σημαντικό, προτού μπει κάποιος σε μια ανέλπιδη προσπάθεια απώλειας κιλών, να γνωρίζει ότι το πρόβλημα της παχυσαρκίας δεν αντιμετωπίζεται μόνο με την εφαρμογή κάποιων διατροφικών οδηγιών που είναι γραμμένες σε ένα κομμάτι χαρτί, αλλά εξίσου σημαντική είναι η θέσπιση εφικτών στόχων και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Πηγή jenny.gr
