Η εποχιακή διαταραχή είναι η τάση ενός ανθρώπου να περνάει καταθλιπτικά επεισόδια όταν αλλάζει η εποχή.
Αυτό δεν γίνεται μόνο τον Χειμώνα αλλά και το Καλοκαίρι, απλά τα ποσοστά ανεβαίνουν πολύ κατά τους χειμερινούς μήνες.
Αν ανήκεις κι εσύ σε αυτή την κατηγορία των ανθρώπων, αντιμετώπισε αυτό το ψυχολογικό ζήτημα με τους παρακάτω τρόπους.
Βγες στον ήλιο.
Ο ήλιος έχει την τάση να ανεβάζει την διάθεση και να παράγει στον οργανισμό μας την βιταμίνη D που τόσο χρειαζόμαστε, για να είμαστε καλά ψυχολογικά. Μπορεί τον Χειμώνα να μην φαίνεται, άλλα ο ήλιος συνεχίζει να βρίσκεται στον ουρανό και μια βόλτα θα σου κάνει σίγουρα πολύ μεγάλο καλό.
Γυμνάσου
Η γυμναστική είναι το καλύτερο αγχολυτικό. Γυμνάσου και ξέχασε κάθε αρνητική σκέψη που σε βασανίζει από το πρωί. Με την σωματική δραστηριότητα, “χτίζεις” το σώμα που πάντα ήθελες, ξεσπάς την αρνητική ενέργεια και φυσικά ξεχνιέσαι!
Συμπλήρωσε τη βιταμίνη D
Κι αν ο ήλιος του Χειμώνα δεν μπόρεσε να σε βοηθήσει, συμπλήρωσε τη βιταμίνη D μέσα από τα τρόφιμα. Η βιταμίνη D μπορεί να μην συναντάται σε πολλά τρόφιμα αλλά θα την βρεις άφθονη στο γάλα, στο τυρί, στο γάλα αμυγδάλου, στα ψάρια – ακόμη και στα ψάρια κονσέρβας και πολλά άλλα. Ενημερώσου και από τον φαρμακοποιό της γειτονιάς!
Χαμογέλα όλο τον χρόνο!
Με πληροφορίες από το Daddy Cool
