Είναι πεντανόστιμο και θα το λατρέψουν μικροί και μεγάλοι. Συνοδεύει τέλεια το κυρίως γεύμα και ειδικά ψητά κρεατικά.

Είναι όμως και τέλειο σνακ για πρωινό ή απογευματινό, αφού είναι θρεπτικό και απολύτως χορταστικό!

Καλαμποκόψωμο

Τι θα χρειαστείτε

2 φλιτζάνια καλαμποκάλευρο

1/2 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις

1 ½ κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ

1/2 κουταλάκι του γλυκού σόδα

1 κεσέ στραγγιστό γιαούρτι

3/4 φλιτζάνι γάλα

1/2 φλιτζάνι λιωμένο βούτυρο ή σπορέλαιο

2 μικρά αβγά

Αλάτι

Πιπέρι

2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη

Tι πρέπει να κάνετε

Βήμα 1ο

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ºC. Βουτυρώνουμε ή λαδώνουμε τετράγωνο ταψάκι 25 εκ. και το βάζουμε στο φούρνο να ζεσταθεί και να κάψει καλά.

Βήμα 2ο

Σε ένα μπολ βάζουμε τα άλευρα, το μπέικιν, τη σόδα, το αλάτι, τη ζάχαρη και το πιπέρι και ανακατεύουμε.

Βήμα 3ο

Χτυπάμε τα αυγά, το γιαούρτι, το γάλα και τα ρίχνουμε στα στερεά υλικά. Περιχύνουμε με το λιωμένο βούτυρο. Με ένα κουτάλι, ανακατεύουμε απαλά και αδειάζουμε στο καυτό ταψί.

Βήμα 4ο

Ψήνουμε για περίπου 25 λεπτά να ροδίσει καλά. Αφήνουμε να γίνει χλιαρό και κόβουμε σε κομμάτια.

Μίνι καλοκαίρι έρχεται στην χώρα μας από βδομάδα, με την θερμοκρασία να θυμίζει Αύγουστο και όχι Μαΐο.

Ειδικότερα, ο καιρός θα καλοκαιριάσει από την Παρασκευή με τη θερμοκρασία να βρίσκεται σε σταδιακή άνοδο από τις 12 και μέχρι περίπου και τις 18 με 19 Μαϊου, σύμφωνα με τα μέχρι και σήμερα προγνωστικά στοιχεία.

Σύμφωνα με όσα αναφέρει ο μετεωρολόγος Σάκης Αρναούτογλου ο καιρός μέσα στο Σαββατοκύριακο θα είναι καλός με άνοδο της θερμοκρασίας έως και τους 30 βαθμούς, εώ σύμφωνα με τα έως τώρα στοιχεία η θερμοκρασία την Τρίτη και την Τετάρτη ίσως αγγίξει και τους 35 βαθμούς Κελσίου.

ΣΑΒΒΑΤΟ 09-05-2020

Γενικά αίθριος καιρός, με αραιές νεφώσεις παροδικά πιο πυκνές τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά ορεινά.
Τοπικά περιορισμένη ορατότητα τις πρωινές και βραδινές ώρες στα δυτικά και βόρεια.

Οι άνεμοι θα πνέουν στα νοτιοανατολικά βορειοδυτικοί 4 με 6 μποφόρ και στην υπόλοιπη χώρα ασθενείς και τοπικά νότιοι έως 4 μποφόρ.
Η θερμοκρασία δεν θα σημειώσει αξιόλογη μεταβολή.

ΚΥΡΙΑΚΗ 10-05-2020

Γενικά αίθριος καιρός με αραιές νεφώσεις, πρόσκαιρα πιο πυκνές τις απογευματινές ώρες στα βόρεια.

Τοπικά περιορισμένη ορατότητα τις πρωινές και βραδινές ώρες κυρίως στα δυτικά.

Οι άνεμοι θα πνέουν από νότιες διευθύνσεις 2 με 4 και στα μόνο στα νοτιοανατολικά θα είναι βορειοδυτικοί έως 5 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει άνοδο.

ΔΕΥΤΕΡΑ 11-05-2020

Γενικά αίθριος καιρός. Από το απόγευμα στα δυτικά και νότια αραιές νεφώσεις.

Τοπικά περιορισμένη ορατότητα τις πρωινές και τις βραδινές ώρες.

Οι άνεμοι θα πνέουν από νότιες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ, σταδιακά
όμως θα ενισχυθούν στα 4 με 6 και τοπικά στο Ιόνιο έως 7 μποφόρ.

Η θερμοκρασία θα σημειώσει νέα άνοδο σε όλη τη χώρα.

ΤΡΙΤΗ 12-05-2020

Γενικά αίθριος καιρός με αραιές νεφώσεις κατά τόπους πιο πυκνές στα βορειοανατολικά τις απογευματινές ώρες.

Ευνοείται η μεταφορά σκόνης στα δυτικά και νότια.

Οι άνεμοι θα πνέουν από νότιες διευθύνσεις 4 με 6 και τοπικά στα πελάγη 7 μποφόρ, με σταδιακή εξασθένηση από το απόγευμα στα δυτικά.

Η θερμοκρασία θα είναι κατά 6 με 8 βαθμούς υψηλότερη από τα συνηθισμένα για την εποχή επίπεδα και θα φτάσει κατά τόπους στα ηπειρωτικά τους 30 βαθμούς.

in.gr

Το χοιρινό με λαχανικά είναι ένα εύκολο, καθημερινό φαγητό που θα λατρέψει όλη η οικογένεια, με μπόλικο αρακά και απίστευτη νοστιμιά.

Δείτε τη συνταγή και φτιάξτε την άμεσα!

Χοιρινό µε λαχανικά στην κατσαρόλα

Υλικά Συνταγής
800 γραμ. χοιρινό κομμένο σε μπουκιές (λαιμό ή σπάλα)
1/4 φλ. ελαιόλαδο
2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα
1/2 φλ. λευκό ξηρό κρασί
500 γραμ. αρακά
2 καρότα κομμένα σε χοντρές φέτες
2 πατάτες κομμένες σε μικρά καρέ
1 φλ. ψιλοκομμένες ντομάτες
αλάτι
φρεσκοτριμμένο πιπέρι
2 κ.σ. άνηθο ψιλοκομμένο
2 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο

Εκτέλεση
Για το χοιρινό με λαχανικά, ζεσταίνουμε πρώτα το ελαιόλαδο σε πλασοτέ κατσαρόλα και ροδίζουμε το κρέας γύρω γύρω. Προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια, τις πατάτες, τα καρότα και τα ανακατεύουμε για 4΄-5΄, έως ότου μαραθεί το κρεμμύδι. Σβήνουμε με το κρασί.

Προσθέτουμε τις ντομάτες, τον αρακά, αλατοπιπερώνουμε και σιγομαγειρεύουμε για περίπου 50΄, έως ότου μαλακώσει το κρέας. Τότε προσθέτουμε τα μυρωδικά, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

Πρόσφατα το stalking (παρακολούθηση με κακόβουλη πρόθεση ) έγινε ποινικό αδίκημα στη χώρα μας!

Σε ένα κόσμο που εξελίσσεται ραγδαία και μαζί του και κοινωνικά φαινόμενα η ενημέρωση είναι μεγάλο έργο, έτσι ανοίγουμε ένα μεγάλο θέμα για πρώτη φορά στην Χαλκίδα(Ανθηδόνα).

Την κυριακή 22 Σεπτεβρίου  στις 11:00π.μ η Κοινότητα  Ανθηδόνας διοργανώνει ημερίδα ενημέρωσης με θέμα :

Από το ενδιαφέρον στο stalking.

Μικρή ή μεγάλη η απόσταση;

📌Πρόσφατα έγινε ποινικό αδίκημα και στην Ελλάδα

📌Υψηλά ποσοστά σύνδεσης stalking με δολοφονίες

📌Η χρήση των sosial media  απο stalker για να παρακολουθούν το θύμα

🔎Πού σταματάει το ενδιαφέρον και που αρχίζει το stalking;

🔎Ποια είναι τα ιδιαίτερα στοιχεία που χαρακτηρίζουν αυτή τη συμπεριφορά και τους δράστες;

🔎Ποια τα χαρακτηριστικά των θυμάτων;

🔎Εμπεριέχει μόνο ερωτικό ενδιαφέρον ή και άλλα κίνητρα;

🔎Υπάρχει ψυχοπαθολογία που συνδέεται με αυτή τη συμπεριφορά;

🔎Μπορεί να προκληθούν ψυχικές διαταραχές στα θύματα και αν ναι, ποιες;

🔎Ποιο είναι το νομοθετικό πλαίσιο στην Ελλάδα και το εξωτερικό και ποιες δομές είναι υπεύθυνες για την αντιμετώπιση του φαινομένου και την υποστήριξη δραστών και θυμάτων;

Εισηγήτρια:

Εύη Καλούτσου,

Δικαστική Ψυχολόγος, MSc in Forensic Psychology, Ιδιωτική άσκηση του επαγγέλματος.

Έχει εργαστεί επίσης ως ψυχολόγος, ερευνήτρια και σύμβουλος θυμάτων κακοποίησης και αυτόπτων μαρτύρων σε διαφορες δομές στην Ελλάδα και το Ηνωμένο Βασίλειο.

Η Ανθηδόνα πρωτοπορεί στην ενημέρωση και πρόληψη

Σας περιμενουμε

Η  κυτταρίτιδα είναι από τα πράγματα που απασχολούν μια γυναίκα περισσότερο στο σώμα της. Ειδικά το καλοκαίρι που φοράμε τα σορτσάκια μας, τα μαγιό μας και το «πρόβλημα» γίνεται πιο εμφανές. Τι να κάνουμε, δεν έχουμε όλες πορσελάνινο κορμί και για αυτό παίζει ρόλο και η διατροφή, αλλά και τα γονίδια. Και ενώ μπορέι να μην μπορείς να την καταπολεμήσεις εντελώς, υπάρχουν ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις την εμφάνιση της.

Εγώ βρήκα την υγειά μου με την αερόβια γυμναστική. Αυτό για δύο λόγους. Και γιατί τα αποτελέσματα ήταν πιο άμεσα και πιο εμφανή, αλλά και γιατί αυτό το είδος γυμναστικής που τονώνει και τη διάθεση. Για αυτό και συγκέντρωσα τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις για μείωση της κυτταρίτιδας για να σου τις δείξω και να επιλέξεις ποια προτιμάς περισσότερο.

Ασκήσεις αερόβιας γυμναστικής κατά της κυτταρίτιδας

Aerobic

Η έντονη αερόβια άσκηση είναι πολύ αποτελεσματική κατά της κυτταρίτιδας και θα δεις πολύ σύντομα αποτελέσματα στην επιδερμίδα σου. Το aerobic είναι ένα από αυτά τα είδη που θα σε βοηθήσουν και είναι και πάρα πολύ διαδραστικό. Θυμίζει δεκαετία του ’80 με τα βαράκια και τα στεπς, αλλά όπως θα έχεις δει και από ταινίες είναι άκρως απολαυστικό.

Zumba

Χορός, κέφι, γυμναστική και κουβάδες από ιδρώτα! Πολύ κέφι και άλλη τόση διάθεση και μέσα σε μόνο μια ώρα μπορείς να καταφέρεις πολλά. Ούτε γυμναστήρια, ούτε όργανα, μόνο μουσικούλα και χορός. Η zumba θα σε κάνει να ξεχάσεις ότι κάνεις γυμναστική και πιστεύω πως είναι ό,τι καλύτερο!

Ποδηλασία

Η ποδηλασία είναι από τις μεθόδους έντονης αερόβιας ασκήσεις που βοηθούν κατά της κυτταρίτιδας. Ειδικά τώρα που στα γυμναστήρια έχουν μπει και τα λεγόμενα spinning classes- κάνεις ασκήσεις σε ποδήλατο ακολουθώντας τον coach σου- μπορείς να κάνεις ποδήλατο μέχρι τελικής πτώσης και να απολαύσεις τα αποτελέσματα. Αν πάλι είσαι πιο κλασικός τύπος, μπορείς να πάρεις το ποδήλατό σου και να πάρεις τους δρόμους.

Τρέξιμο

Το τρέξιμο μπορεί να σου ακούγεται βαρετό, όμως παρατήρησα ότι είναι η καλύτερη πρόταση άσκησης για το βράδυ για μένα. Αυτό γιατί πρώτον γυμνάζομαι και δεύτερον γιατί μαζί με το τρέξιμο καθαρίζει και το κεφάλι μου από όλες τις έγνοιες της μέρας και χαλαρώνω. Το τρέξιμο μπορεί να φέρει εξαιρετικά αποτελέσματα στο κορμί σου και αν το ξεκινήσεις από τώρα θα είσαι έτοιμη σε λίγο καιρό να βγεις στις παραλίες με ελάχιστη ή ίσως και καθόλου κυτταρίτιδα.

Ορειβασία

Εντάξει καταλαβαίνω ότι η ορειβασία δεν είναι από τις μορφές γυμναστικής που είναι άμεσα προσβάσιμη. Αν όμως έχεις τη δυνατότητα μια φορά το μήνα να πηγαίνεις για ορειβασία, θα σου πρότεινα να το δοκιμάσεις. Ενδυναμώνει τα πόδια, είναι από τις πιο έντονης μορφής αερόβιες ασκήσεις που σημαίνει ότι η ορειβασία είναι πολύ φίλη σου για να μειώσεις την κυτταρίτιδα. Επίσης, είναι και λίγο έκρηξη αδρεναλίνης μιας και δοκιμάζεις τον εαυτό σου.

Και επειδή δεν χρειάζεται να πάρεις τα βουνά, μπορείς να κοιτάξεις αν υπάρχουν στην πόλη σου χώροι όπου έχουν στημένους τοίχους ορειβασίας που μπορείς να πας και να δοκιμάσεις. Έχει πάρα πολύ πλάκα, είναι απόλυτα ασφαλές και με παρέα είναι ακόμα πιο απολαυστικό!

Πηγή bovary.gr