Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει πως η καλή διάθεση κι η ανεβασμένη ψυχολογία είναι επιθυμία όλων, αντρών και γυναικών. Παρακάτω θα δούμε 5 πολύ απλούς τρόπους με τους οποίους μπορέσουμε να χαλαρώσουμε και να ξανά βρούμε τον παλιό καλό μας εαυτό.
Κοιμηθείτε καλά
Έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, επιβεβαιώνει πως 2 στους 3 ανθρώπους υποφέρουν από έλλειψη ύπνου και κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες. Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, ξεκινήστε από τα πιο απλά, δηλαδή μην ασχολείστε με το smartphone ή το tablet όταν πέφτετε στο κρεβάτι κι αποφύγετε τους απογευματινούς καφέδες.
Μην ανησυχείτε για κάτι πριν γίνει
Το βιβλίο “The Worry Cure” του Dr Robert L. Leahy’s εξηγεί πως το 85% των πραγμάτων για τα οποία ανησυχούμε δεν συμβαίνει ποτέ. Αυτή όμως είναι και η μεγαλύτερη αιτία του χρόνιου στρες.
Σταματήστε τις δίαιτες
Η λέξη από μόνη της έχει αρνητική χροιά. Σεβαστείτε το σώμα μας και βάλτε στόχο να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή με θρεπτικά συστατικά.
Ξεκινήστε ένα χόμπι
Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί. Αυτό μπορεί να είναι η γυμναστική, το διάβασμα, η ενασχόληση με την τέχνη ή με οποιαδήποτε άλλη δημιουργική δραστηριότητα.
Περιορίστε τη χρήση της τεχνολογίας
Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι περνούν κατά μέσο όρο 79′ την ημέρα, ρετουσάροντας τις φωτογραφίες τους. Το digital detox λοιπόν είναι απαραίτητο, αφού στις μέρες μας η ζωή μας κινείται γύρω από τα social media.
