OFF Magazine

Η ΧΑΛΚΙΔΑ ΣΤΟ INTERNET

  • MY CHALKIDA
    • PEOPLE
    • NIGHT LIFE
    • TALK OF THE TOWN
    • AGENDA
    • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
    • OPINIONS
  • MY SELF
    • FASHION
    • BEAUTY
    • PSYCHOLOGY
    • HEALTH
    • FITNESS
    • DIET & COOKING
  • MY TECH
    • SOCIAL
    • VIRAL
    • INTERNET
    • GAMING
    • GADGETS
  • LIVING
    • ART DECO
    • TRAVELING
    • TV & MEDIA
    • AUTO-MOTO
    • STARS
  • ART
    • PHOTOGRAPHY
    • MUSIC
    • CINEMA
    • THEATRE
    • BOOKS
 

FITNESS OFF Magazine 13 Δεκεμβρίου 2019

Τα 8 λεπτά training για τους πιο καλογυμνασμένους κοιλιακούς

Μιλάμε για ένα σημείο στο οποίο όλοι μας δίνουμε βάση.

Ποια δεν επιθυμεί να διαγράφονται οι κοιλιακοί της μέσα από τα στενά της φορέματα ή το ολόσωμο μαγιό της; Ποια δεν λατρεύει να νιώθει άνετα για το σώμα της μέσα στο bikini της;

Ανεξαρτήτως κιλών και σωματότυπου, οι κοιλιακοί παίζουν σημαντικότατο ρόλο στην εικόνα του κορμιού μας γι’ αυτό και οι ασκήσεις που επικεντρώνονται στην εκγύμνασή τους δεν θα πρέπει να λείπουν από κανενός είδους προπόνηση. Οι επαγγελματίες trainers, λοιπόν, φροντίζουν να εντάσσουν ειδικές ασκήσει για την κοιλιά σε κάθε πρόγραμμα, ακόμα και για γυναίκες μεγάλης ηλικίας.

 
 
 
 
 
 

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα –έμπνευση της Arica Sky- περιλαμβάνει τις best of the best ασκήσεις για κοιλιακούς που αποδεδειγμένα έχουν τα αποτελέσματα που επιθυμούμε.

Στοχευμένες και ειδικές ακόμα και για τις πιο αρχάριες, ενδείκνυνται για κάθε είδους προπόνηση. Η εκτέλεσή τους θα σου πάρει 8 μόλις λεπτά, με τη γυμνάστριά μας να υποστηρίζει πως το 8λεπτο αυτό καλό θα ήταν να το «κολλάμε» σε κάθε μας προπόνηση. Οι κοιλιακοί, άλλωστε, αποτελούν μυϊκή ομάδα που σπανίως γυμνάζεται μόνη της.

Συνδύασε το πρόγραμμα αυτό είτε με ασκήσεις για τα χέρια είτε με ασκήσεις για τα πόδια και μην παραλείψεις την εκτέλεσή του ακόμα και τις ημέρες που το πρόγραμμά σου σού επιβάλλει αερόβιο.

Δεν θα το μετανιώσεις.

 

Ακολουθήστε το OFF Magazine στο Instagram

TAGS

Μπορεί να σας αρέσουν επίσης:

  • Γυμνάσου εύκολα κάθε μέρα
  • Γίνε fit εύκολα και γρήγορα
  • Τρικς για να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου και να μην τη σταματήσεις ποτέ!
Previous Post: « Βαρύ πένθος για την Καίτη Φίνου! (photo)
Next Post: Αλέκος Συσσοβίτης: Εξοργίστηκε με ρεπόρτερ! (video) »
  • Ο Καρδιολόγος-Αρρυθμιολόγος Κωνσταντίνος Ταμπάκης σε μια αποκλειστική συνέντευξη
  • Δικαστικό Μέγαρο Χαλκίδας : Ακόμα ένα αριστοκρατικό ορόσημο της πόλης!
  • 20 απλές φράσεις που σου δίνουν κουράγιο
  • Πως να αφαιρέσετε το τζελ από τα νύχια σας μόνες σας!
  • Η καλλονή του GNTM Κάτια Ταραμπάνκο και ο Χαλκιδέος σύντροφός της!
MY CHALKIDA

  • People
  • Night Life
  • Talk of the Town
  • Agenda
  • Προτάσεις
  • Opinions
MY SELF

  • Fashion
  • Beauty
  • Psychology
  • Health
  • Fitness
  • Diet & Cooking
MY TECH

  • Social
  • Viral
  • Internet
  • Gaming
  • Gadgets
LIVING

  • Art Deco
  • Traveling
  • TV & Media
  • Auto-Moto
  • Stars
ART

  • Photography
  • Music
  • Cinema
  • Theatre
  • Books
INFO & CONTACT

  • About Us
  • Contact
  • MY CHALKIDA
  • MY SELF
  • LIVING
  • CELEBS
  • SELF & HEALTH