Όλες οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της περιόδου ταλαιπωρούμαστε από έντονους πόνους. Άλλες πονάνε στην μέση, άλλες στην κοιλιά και άλλες σε όλο το σώμα.
Ήξερες, όμως, ότι η διατροφή που κάνεις εκτός από την υγεία σου επηρεάζει και την περίοδό σου; Όπως αναφέρει η nutritionist και ειδικός ορμονών Alisa Vitti “Τα φαγητά που τρως φτιάχνουν τις ορμόνες που τροφοδοτούν όλο τον κύκλο σου”.
Παρακάτω θα δεις 5 τροφές που μπορούν να συμβάλλουν θετικά στην περίοδό σου.
1) Λιναρόσπορος
Βοηθά στην εξάτμιση του υπερβολικού οιστρογόνου που μπορεί να οδηγήσει σε βαριά αιμορραγία και θρόμβους.
Βοηθά στην εξάτμιση του υπερβολικού οιστρογόνου που μπορεί να οδηγήσει σε βαριά αιμορραγία και θρόμβους.
2) Ρεβίθια
Περιέχουν βιταμίνη Β6 που βοηθά πολύ στην περίοδό σου και τα συμπτώματά της.
Περιέχουν βιταμίνη Β6 που βοηθά πολύ στην περίοδό σου και τα συμπτώματά της.
3) Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Είναι πλούσια σε μαγνήσιο και φυτικές ίνες, τα οποία συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του φουσκώματος.
Είναι πλούσια σε μαγνήσιο και φυτικές ίνες, τα οποία συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του φουσκώματος.
4) Μπανάνες
Όταν έχουμε περίοδο κρατάμε περισσότερα υγρά τα οποία ευθύνονται για το φούσκωμα. Οι μπανάνες περιέχουν κάλιο το οποίο βοηθάει στην αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας υγρών στο σώμα μας.
Όταν έχουμε περίοδο κρατάμε περισσότερα υγρά τα οποία ευθύνονται για το φούσκωμα. Οι μπανάνες περιέχουν κάλιο το οποίο βοηθάει στην αποκατάσταση της φυσικής ισορροπίας υγρών στο σώμα μας.
5) Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες φαγητό. Αυτό βοηθάει στην χαλάρωση της έντασης και της φλεγμονής κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες φαγητό. Αυτό βοηθάει στην χαλάρωση της έντασης και της φλεγμονής κατά τη διάρκεια της περιόδου.
