5 tips που θα σε ανακουφίσουν αν νιώθεις ψυχική κούραση

Δημοσιεύθηκε 5 Αυγούστου, 2021

Η σωματική με την ψυχική κούραση διαφερουν και συνήθως η ψυχική είναι και η μεγαλύτερη κούραση που υπάρχει, χωρίς βέβαια να υποτιμάμαι την σωματική

Στην σωματική κούρασει, θα κοιμηθείς λίγο περαπάνω και θα σηκωθείς περδίκι με την ψυχική όμως, τι γίνεται;

ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ

Δες 5 tips που θα σε ανακουφήσουν λίγο..

1) Θυμήσου τους στόχους σου

Εάν νιώθεις ότι πνίγεσαι μέσα σε καταστάσεις, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να αναπτύξεις μια στρατηγική σταδιοδρομίας και να σκεφτείς τι σε παρακινεί ώστε να αναζητήσεις μια δουλειά που σου ταιριάζει καλύτερα.

2) Βρες χρόνο για εσένα

Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένος είσαι, βρες τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα για τον εαυτό σου και κάτι που σε κάνει να αισθάνεσαι καλά, χωρίς καμία απολύτως πίεση.

3) Πέρνα χρόνο με άτομα που σε κάνουν να νιώθεις καλά

Βγες με φίλους, τον/την σύντροφό σου και πέρνα ποιοτικό χρόνο με τα άτομα που ξέρεις ότι μπορούν να σε καταλάβουν και να σε στηρίξουν.

4) Βάλε την άσκηση στη ζωή σου

Είναι γνωστό πως η γυμναστική έχει πολλά οφέλη για το σώμα αλλά και το πνεύμα μας. Βρες έναν τρόπο εκγύμνασης που σου ταιριάζει και θα δεις ότι θα σε επηρεάσει θετικά.

5) Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή

Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την ψυχολογία μας. Ακολούθησε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά ώστε να πάρει ο οργανισμός σου όλα τα απαραίτητα συστατικά

Copyright © 2021
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram