Για κάποιους’ η αρχή είναι το ήμισυ του παντός’ και για κάποιους άλλους ‘κάθε αρχή και δύσκολη’. Ωστόσο, το πρωϊνό είναι το απαραίτητο γεύμα της ημέρας και πρέπει να το εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα όπως του αξίζει και χωρίς τα παρακάτω λάθη…
- Δεν τρως ποτέ στο σπίτι αλλά συνεχώς παίρνεις κάτι στο δρόμο. Λάθος επιλογή με πιθανότητες παχυσαρκίας και καρδιαγγεικών παθήσεων!
- Οταν τρως «κάτι λίγο» το πρωί, θα φας περισσότερο μετά. Αντίθετα, το επαρκές πρωινό θα σε καλύψει πλήρως!
- Καφές με άδειο στομάχι -Καφές με πολλή ζάχαρη. Ο καφές που μοιάζει με γλυκό διαταρράσει την ισορροπία στη διατροφή σου!
- Αργείς να φας πρωινό. Χωρίς ‘καύσιμα’ τα επίπεδα της ενέργειας σου θα είναι χαμηλά!
- Αποφεύγεις τα λιπαρά αλλά… με λάθος τρόπο. Προτίμησε αυγά, ξηρούς καρπούς, σπόρους chia.
πηγή : bovary.gr
