Βγάλε αυτές τις ανθυγιεινές συνήθειες από τη ζωή σου και απόβαλλε το άγχος.
Άγχος... Τις περισσότερες φορές μας πιάνει από εκεί που δεν το περιμένουμε και δεν ξέρουμε τι να κάνουμε για να το αποβάλλουμε. Ωστόσο, για κάποιες από εμάς, είναι μια καθημερινή μάχη που χρειάζεται απίστευτη ψυχική δύναμη για να ξεπεραστεί και να μην καταστρέφει κάθε στιγμή μας.
Είτε υποφέρεις από περιστασιακό είτε από καθημερινό άγχος, υπάρχουν 4 συγκεκριμένες συνήθειες που καλό είναι να αποφεύγεις κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να μπορέσεις να αντιμετωπίσεις δραστικά αυτό το άσχημο συναίσθημα.
Έχε υπ' όψιν σου, φυσικά, ότι αυτές είναι μερικές δοκιμασμένες προτάσεις που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το στρες. Εάν αντιμετωπίζεις συνεχές άγχος που προκαλεί προβλήματα στη ζωή σου, καλό θα είναι να επισκεφθείς έναν ειδικό.
Τι να κάνεις αντ 'αυτού: Προγραμμάτισε τα γεύματά σου εκ των προτέρων για να βεβαιωθείς ότι είναι υγιεινά και χορταστικά. Αυτό θα σε βοηθήσει στο να μη βασιστείς σε γρήγορα, ανθυγιεινά γεύματα και σνακ μόλις πεινάσεις. Η καλή διατροφή παίζει δραστικό ρόλο στον έλεγχο του άγχους.
Τι να κάνεις αντ 'αυτού: Αντικατάστησε αυτή την ανθυγιεινή συνήθεια με κάτι άλλο όπως γλειφιτζούρια, καραμέλες, νερό ή τσίχλες.
Τι να κάνεις αντ 'αυτού: Κάνε παρέα με άτομα που σου βγάζουν τον καλύτερό σου εαυτό και σου ανεβάζουν τη διάθεση. Το να συναναστρέφεσαι με τοξικούς ανθρώπους, το μόνο που μπορεί να σου προσφέρει είναι να αυξήσει το άγχος σου.
Τι να κάνεις αντ 'αυτού: Πιες καφέ χωρίς καφεΐνη ή ελαφριά αφεψήματα από βότανα.
