Ένα από τα καλύτερα μέρη της μετάβασης μεταξύ των εποχών είναι οι αλλαγές στις χρωματικές μας παλέτες. Οι αποχρώσεις των διακοσμητικών ειδών και οι ζεστές ουδέτερες αποχρώσεις που αγαπήσαμε τον χειμώνα, μοιάζουν να είναι βαριές στο μάτι και τη διάθεσή μας αντί να είναι άνετες, και βρισκόμαστε να λαχταράμε πιο ανοιχτόχρωμες, φωτεινότερες και πιο χαρούμενες αποχρώσεις καθώς η φύση ξαναξυπνάει.
Αλλά ποια χρώματα είναι τα καλύτερα γι' αυτή την αναζωογονητική ατμόσφαιρα; Οι ειδικοί μιλούν για τα χρώματα εκείνα που προκαλούν τέλεια τη φρεσκάδα που όλοι αναζητούμε την άνοιξη και είμαι σίγουρη πως όλες είμαστε έτοιμες να πιάσουμε τα πινέλα και τα χρώματα και να πιάσουμε δουλειά. Γιατί τίποτα δεν αναγεννά τη διάθεσή μας τόσο όμορφα όσο τα υπέροχα χρώματα της άνοιξης.
1. Απαλά χρώματα με ουδέτερους υποτόνους
Ακριβώς όπως οι αποχρώσεις των ανθισμένων ανοιξιάτικων λουλουδιών, φέτος λένε οι ειδικοί πως θα δούμε απαλά χρώματα με ουδέτερους τόνους. Σκονισμένες και γήινες αποχρώσεις των αγαπημένων μας χρωμάτων, καθώς συνδυάζονται εύκολα με τα ουδέτερα που υπάρχουν ήδη στο σπίτι μας, ειδικά με στοιχεία από φυσικό ξύλο. Να θυμάσαι πως τα απαλά παστέλ είναι ιδανικά επειδή μπορούν να λειτουργήσουν ως ουδέτερα.
2. Οποιαδήποτε απόχρωση από τη φύση
Ήρθε η ώρα να αντλήσουμε έμπνευση από την υπέροχη ύπαιθρο. Φυσικά, αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να αγκαλιάσουμε τα χρώματα που εκρήγνυνται παντού γύρω μας αυτή την εποχή. Καθώς τα δέντρα ανθίζουν με φωτεινά νέα φύλλα και θάμνους σε όλες τις αποχρώσεις του ροζ και του μωβ.
3.Το πράσινο δεν κάνει λάθος
Το πράσινο είναι το χρώμα της εποχής – αλλά και του έτους! Οι ιδιοκτήτες σπιτιών μπορούν να διοχετεύουν τον χαρακτήρα της άνοιξης χρησιμοποιώντας αποχρώσεις εμπνευσμένες από τη φύση. Αυτές οι αποχρώσεις είναι διαχρονικές, οπότε δεν θα χρειαστεί να ανησυχούμε για το αποτέλεσμα. Με την άνοιξη κοντά μας, οι αποχρώσεις του πράσινου είναι στην πρώτη γραμμή του μυαλού μας". Τα δέντρα γεμίζουν φυλλώματα, οι θάμνοι φουντώνουν ξανά και το γρασίδι είναι ξανά πράσινο. Συνδυάζοντας όμορφες αποχρώσεις του πράσινου στο σπίτι μας μμοιάζει πιο φωτεινό από ποτέ.
4. Έντονα χρώματα που αναζωογονούν
Εάν βάφεις ένα ολόκληρο δωμάτιο, είναι πιθανώς σοφό να επιμείνεις σε κάτι που θα διαρκέσει όλο το χρόνο. Όμως, η άνοιξη είναι η τέλεια εποχή για να παίξεις πραγματικά με το χρώμα. Επειδή η νέα σεζόν έχει να κάνει με την αναζωογόνηση, είναι επίσης μια διασκεδαστική περίοδος για να προσθέσεις λίγο χρώμα και ενθουσιασμό σε έναν χώρο. Για παράδειγμα, μπορείς να μετατρέψεις το σπίτι σου σε έναν καταπράσινο, ανοιξιάτικο κήπο με χρώματα όπως το λιλά ή το απαλό μπλε»
5. Προτίμησε τα pastel, εδικά ως αξεσουάρ
Αν δεν είσαι έτοιμη για μια πλήρη ανανέωση στο χρώμα των τοίχων σου σε παστέλ αποχρώσεις, ένα χαρούμενο νέο χρώμα στην εξώπορτά σου, μια όμορφη σύνθεση λουλουδιών ή ένα εποχιακό στεφάνι μπορούν όλα να γεμίσουν αυτό το ανοιξιάτικο κενό μετά από έναν μακρύ χειμώνα.Ένα απλό μπολ με όμορφα βαμμένα αυγά ή ένα δοχείο γεμάτο λουλούδια ή ακόμα και ένα μπολ με πασχαλινά γλυκά μπορούν να φτιάξουν τη διάθεση. Μπορείς λοιπόν να βρεις μαξιλάρια, ριχτάρια και ταπετσαρίες σε αυτές τις απαλές αποχρώσεις για να βελτιώσεις τη σχεδίαση ενός δωματίου σου.
Ο ιβίσκος είναι ένα φυτό γνωστό για τα μεγάλα, πολύχρωμα, λουλούδια του.
Παράλληλα, προσφέρει πραγματικά μοναδικά οφέλη για τον οργανισμό που έχουν εκτιμηθεί από την αρχαιότητα σε όλο τον κόσμο.
Από τα λουλούδια και τα φύλλα του φτιάχνονται τσάι και εκχυλίσματα που χρησιμοποιούνται για διάφορες θεραπείες.
Δείτε στο video που ακολουθεί τα οφέλη από την κατανάλωση αφεψήματος ιβίσκου:
Η καθαριότητα λένε πως είναι η μισή αρχοντιά και όταν πρόκειται για τον χώρο που περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της μέρας (εντάξει, όχι πάντα), θέλουμε να είναι πάντα τακτοποιημένος, καθαρός και να μυρίζει όμορφα.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μετατρέψετε το σπίτι σας σε ένα ολάνθιστο καταφύγιο αλλά αντί να ανάψετε κεριά και να τοποθετήσετε παντού αρωματικά σπρέι χώρου, μπορείτε να δοκιμάσετε μία από τις πιο παραδοσιακές μεθόδους για να μυρίζει πάντα σαν να έχουν βγει όλα από το πλυντήριο.
Το πρώτο που πρέπει να κάνετε, είναι να φτιάξετε ένα χειροποίητο, αποξηραμένο ποτ πουρί. Μάλιστα, αντί για αποξηραμένα λουλούδια, μπορείτε να βάλετε φρέσκα φρούτα σε μια κατσαρόλα έτσι ώστε η μυρωδιά τους να διαχέεται σε όλο το σπίτι. Αυτές οι φυσικές μέθοδοι είναι ανέξοδες και μπορεί να έχουν πολύ περισσότερη διάρκεια
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα συστατικά που έχετε στο σπίτι σας αλλά και ό,τι φιλοξενείται στον κήπο σας σε περίπτωση που έχετε. Για να έχετε καλύτερη εικόνα αυτού που πρέπει να φτιάξετε, το ποτ πουρί σύμφωνα με το LivingHours, είναι ένα μείγμα από αποξηραμένα λουλούδια, μπαχαρικά, έλαια και βότανα και μπορεί να τοποθετηθεί σε οποιοδήποτε δωμάτιο παίρνοντας μακριά κάθε ενοχλητική μυρωδιά.
Μπορείτε να βάλετε τα υλικά της αρεσκείας σας και να δημιουργήσετε το καλύτερο οσφρητικό αποτέλεσμα. Το First Day of Home προτείνει να βάλετε τριαντάφυλλα, λεβάντα, γιασεμί, φασκόμηλο ή μερικές βιολέτες. Όσο για τα αποξηραμένα φρούτα, μπορείτε να πειραματιστείτε με μερικές φέτες από μήλα ή πορτοκάλι που μπορούν να απογειωθούν με τα αρώματα της κανέλας ή του γαρίφαλου.
Αφήστε τα να δέσουν για μία νύχτα και την επόμενη μέρα αρωματίστε το σπίτι σας σε κάθε γωνιά. Δεν θα πιστεύετε το αποτέλεσμα!
Ναι το έχουμε πει πολλές φορές: Όλα θα ήταν πιο απλά και εύκολα αν πραγματικά λέγαμε αυτά που θέλαμε και νιώθαμε. Παρόλα αυτά, η ζωή και η άτιμη η κοινωνία μας έχει σπρώξει σε μία… μυστικοπάθεια, σαν να φοβόμαστε να εκφραστούμε και να βροντοφωνάξουμε τα πραγματικά μας συναισθήματα. Αυτό που προσπαθώ να σου πω, είναι ότι μπορείς να καταλάβεις αν το αγόρι που ποθείς, σε ποθεί και εκείνο, και όλα αυτά χωρίς να πείτε κουβέντα! Φίλη μου, η γλώσσα του σώματος αναλαμβάνει όλα τα υπόλοιπα και δεν κάνει ποτέ λάθος!
Χαμογελάει:
Σύμφωνα με τους ερευνητές, ένας άντρας σταματάει να χαμογελάει-σαφώς χωρίς λόγο-περίπου στην ηλικία των 5. Οπότε, για να σου δείχνει τα δόντια και τα λακάκια του, πάει να πει ότι η παρουσία σου του δίνει χαρά και του φτιάχνει τη διάθεση.
Επεξεργάζεται το πρόσωπό σου:
Όχι τα μάτια σου, αλλά το πρόσωπό σου. Προσπαθεί να σε επεξεργαστεί και να απομνημονεύσει κάθε λεπτομέρεια του προσώπου σου πριν σε αποχωριστεί. Για να έχει κάτι να σκέφτεται το βράδυ που θα τον τρώει η μοναξιά.
Παίρνει βαθιά ανάσα:
Αμέσως μόλις σε εντοπίσει αναπνέει βαθιά σαν να έχει να αντιμετωπίσει μία πρόκληση. Κακά τα ψέματα, χρειάζεται κουράγιο για να είναι ψύχραιμος μαζί σου. Σε θέλει πολύ όπως καταλαβαίνεις.
Σε αγγίζει:
Και συγκεκριμένα στο γόνατο! Σύμφωνα με τους ειδικούς, το άγγιγμα στο γόνατο δεν είναι παρεξηγήσιμο και από την άλλη εξασφαλίζει και την απαραίτητη σωματική επαφή. Δεν εννοώ να είστε όρθιοι ο ένας μπροστά στον άλλο και εκείνος να σκύψει και να σου χαϊδέψει το γόνατο-είναι λίγο creepy το δίχως άλλο-αλλά το συγκεκριμένο ισχύει όταν για παράδειγμα κάθεστε κάπου αντικριστά.
Tον ενδιαφέρει η γνώμη σου:
Κάθε φορά που λέει κάτι έξυπνο ή αστείο σε κοιτάζει για να… κόψει αντίδραση. Μετράει πολύ η γνώμη σου για εκείνον όπως φαίνεται.
Είναι νευρικός:
Με λίγα λόγια υπάρχει πιθανότητα να φάει μία τούμπα, να σκοντάψει ή να ρίξει το ποτό του στον ανυποψίαστο διπλανό. Ο καημενούλης, έχει θολώσει από τον έρωτά του για σένα.
Βάζει τα χέρια του στην μέση του:
Ξεκάθαρα το πιο άχαρο πράγμα πάνω μας είναι τα χέρια, τα οποία μπορούν να μετατραπούν σε εφιάλτη όταν νιώθουμε αμήχανα και δεν ξέρουμε τι να τα κάνουμε.
Γελάει με τα αστεία σου:
Καλά είσαι κι εσύ τρομερή χωρατατζού, αλλά είναι δυνατόν να βρίσκει αστεία ακόμη και την μεγαλύτερη κρυάδα που μπορεί να πεις; Κι όμως, σε θέλει τόσο πολύ που ίσως καν να μην ακούει τι λες. Απλά γελάει για να σε κάνει χαρούμενη.
Σε πλησιάζει:
Όση ώρα εσύ μιλάς, εκείνος έρχεται όλο και πιο κοντά σου. Μέχρι που χωρίς να το καταλάβει, είναι σε τέτοια απόσταση που άνετα δίνατε και φιλί! Μα κοίτα κάτι πράγματα φοβερά!
Αγγίζεται:
Όχι μην με παρεξηγείς, δεν εννοώ πονηρά. Απλά σε περίπτωση που δε βάλει τα χέρια του στην μέση-σαν καραγκούνα ένα πράγμα-κάτι θα πρέπει να τα κάνει. Οπότε, αγγίζει τα μαλλιά, το λαιμό, το σβέρκο του. Οτιδήποτε για να διοχετεύει τη νευρικότητά του. What a cutie!
Πηγή:queen.gr
Ότι η αλόη είναι θαυματουργή το γνωρίζουμε… Ότι είναι ο εχθρός των μαύρων κύκλων επίσης το γνωρίζαμε… Αυτό που δεν γνωρίζαμε είναι αυτή η θαυματουργή μάσκα για λαμπερό και ζωντανό βλέμμα…
Ήρθε εκείνη η στιγμή λοιπόν της Κυριακής, που μπαίνεις στην κουζίνα και επιστρατεύεις όλα τα φυσικά υλικά για να »μαγειρέψεις» μια φυσική συνταγή ομορφιάς που πραγματικά θα σε ξεκουράσει και θα σβήσει από το πρόσωπό σου τα σημάδια της αυπνίας και της ταλαιπωρίας της εβδομάδας.
Θα χρειαστείς
1 κουταλιά της σούπας αμυγδαλέλαιο
1 κουταλιά ηλιέλαιο
2 κουταλάκια του γλυκού ζελέ αλόης
μια πινελιά κουρκουμά
Διαδικασία
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί και τα τοποθετούμε τα σε ένα αεροστεγές δοχείο. Κάνουμε ελαφρύ μασάζ με το μείγμα στην περιοχή των ματιών και το αφήνουμε για περίπου 30 λεπτά.
Στη συνέχεια, σκουπίζουμε με ένα καθαρό πανί, το οποίο έχουμε βουτήξει σε γάλα. Το δέρμα θα γίνει απαλό, το πρήξιμο θα μειωθεί ορατά, ενώ σταδιακά θα εξαφανιστούν και οι μαύροι κύκλοι.
Όλοι κυνηγάμε την πολυπόθητη ευτυχία και σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που μπορούν να τονώσουν την διάθεσή μας και να ενισχύσουν το αίσθημα ευημερίας. Κάθε νόμισμα όμως, έχει δύο πλευρές κι έτσι υπάρχουν και ορισμένες.. συνήθειες – «παγίδες», στις οποίες πέφτουμε άθελά μας, καθώς τις.. τηρούμε πιστά, δίχως να γνωρίζουμε ότι μας κάνουν δυστυχισμένους.
Η γυμναστική αποτελεί ένα σημαντικό παράγοντα για την μείωση και την καλύτερη διαχείριση του άγχους, με επιστημονικά δεδομένα να αποδεικνύουν την ανακουφιστική της δράση. Ωστόσο, το κρύο ή ακόμα και οι περιορισμοί της μετακίνησης μπορεί να μας αποτρέψουν από την υγιεινή συνήθεια.
Για να μην χάσετε το κίνητρό σας, οι ειδικοί προτείνουν να προγραμματίζετε την άσκησή σας, ακόμα και αν πρόκειται για λίγα λεπτά περπάτημα, όπως θα κάνατε αν είχατε ραντεβού με έναν γιατρό.
Οι υγιεινές συνήθειες βασίζονται σε ένα σταθερό και ποιοτικό πρόγραμμα ύπνου, με τους ειδικούς να προτείνουν τις επτά έως και οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Το να ξαπλώνετε όμως και να χάνεστε στα ζεστά σκεπάσματα για πολύ παραπάνω από αυτό το διάστημα, μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα από το να σας ξεκουράσει και να σας «γεμίσει» ενέργεια.
Ο υπερβολικός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep.
Επιπλέον, ορισμένα ερευνητικά δεδομένα, έχουν συνδέσει τις περισσότερες από οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ με υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, αύξηση του σωματικού βάρους και διαβήτη τύπου 2.
«Μερικές φορές και ειδικά σε περιόδους άγχους, το φαγητό μας παρηγορεί και μας κάνει να νιώθουμε ασφάλεια και ικανοποίηση» επισημαίνει η Lisa Sasson, κλινική αναπληρώτρια καθηγήτρια διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης.
Κι ενώ τα αγαπημένα σας comfort food μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα ψυχολογικά, έστω και για λίγο, στο τέλος θα σας αφήσουν υποτονικούς, αφού το σώμα σας αντιμετωπίζει τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες σαν να είναι σάκχαρα, δηλαδή γρήγορη πέψη και απορρόφηση.
Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τους υδατάνθρακες που προκαλούν κόπωση με πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις, όπως τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
Η σημερινή μας συνταγή είναι μια υπέροχη, συνταγή για πανεύκολο Ποντιακό Πελμένι!
Ετοιμάστε εύκολα τη σπιτική συνταγή και εντυπωσιάστε τους φίλους σας! Καλή σας όρεξη!
Υλικά Συνταγής
Για τη ζύμη:
Για την γέμιση:
Για το μαγείρεμα: Βάζουμε σε μια κατσαρόλα αλατισμένο νερό. Μόλις αρχίσει να βράζει ρίχνουμε ένα ένα όσο πελμένι επιθυμούμε και ανακατεύουμε λίγο για να μην κολλήσουν μεταξύ τους. Τα βράζουμε περίπου 15-20 λεπτά. Σερβίρονται ωραία με βούτυρο ή με γιαούρτι στραγγιστό.
Πηγή: newsfeast.gr
Κριός
Γενικώς, η έντονη δραστηριότητα στον τομέα του πνεύματος σου τις τελευταίες ημέρες ενθαρρύνει τον αυθορμητισμό σου. Θέλεις να εξερευνήσεις τα πάντα. Σήμερα ωστόσο νιώθεις λίγο διχασμένη. Η εύρεση μιας ισορροπίας μεταξύ των ευθυνών και της διασκέδασης σε δυσκολεύει. Για να πετύχεις κάτι τέτοιο πρέπει να μειώσεις τις δραστηριότητες της καθημερινότητάς σου. Αυτό βέβαια δεν είναι απαραίτητα κακό. Στην περίπτωσή την δική σου να λειτουργήσει θετικά. Με τη μετακίνηση της Σελήνης στον τομέα του σπιτιού και της οικογένειας σου, παίρνεις επιτέλους μια ανάσα, αφήνεις για λίγο στην άκρη τα συναισθηματικά σου ζητήματα και το σύμπαν θα σε ανταμείψει για αυτό.
Ταύρος
Οι σημερινές διελεύσεις σε βοηθούν να βελτιώσεις τα οικονομικά σου. Αισθάνεσαι λίγο έξω από τα πράγματα σήμερα. Πρέπει να γίνεις λίγο πιο επιλεκτική, όσον αφορά το πού θα εκτονώσεις την ενέργειά σου. Πρέπει να ξεκουραστείς λίγο. Να ενδυναμώσεις τον εαυτό σου. Μην πιέζεις για κάτι που δεν μπορεί ακόμα να πραγματοποιηθεί. Επωφελήσου από παλιές ιστορίες αγάπης και σχέσεις. Ανακάλυψε πώς μπορούν αυτές να επηρεάσουν το παρόν. Κάνε πιο βαθιές σκέψεις για ένα ζήτημα που σε απασχολεί. Είναι παραγωγικό αυτό. Απλά να έχεις στο νου σου πως δύσκολα θα φτάσεις τώρα στην καρδιά του προβλήματος. Δεν είναι η ώρα…
Δίδυμοι
Με τους πλανήτες στον τομέα των συνεργασιών σου, αυτές τις μέρες ενθαρρύνουν την κοινωνική σου πλευρά. Βέβαια σήμερα νιώθεις προβληματισμένη για αυτό θέλεις να μείνεις μόνη και να σκεφτείς. Είσαι κουρασμένη αλλά αυτό είναι προσωρινό. Πάντως σίγουρα η ημέρα σου δίνει όλα τα σημάδια που χρειάζεσαι για να πεισθείς πως πρέπει να κάνεις ένα διάλειμμα και να ξεκουραστείς. Πρόσεξε τις υποσχέσεις που θα δώσεις σήμερα. Αύριο μπορεί να θελήσεις να τις αθετήσεις. Το να πεις σε όλα ναι είναι η εύκολη οδός και μοιάζει να θες να ακολουθήσεις αυτήν τώρα. Καλύτερα να μην δεσμευτείς για τίποτα ακόμα. Άφησε τα πάντα στον αέρα μέχρι να καταλάβεις τί ακριβώς είναι αυτό που έχεις ανάγκη.
Καρκίνος
Με τους πλανήτες να έχουν έντονη παρουσία στον ηλιακό 6ο οίκο σου αυτές τις μέρες, εστιάζεις στην εργασία και την υγεία σου. Σήμερα αισθάνεσαι διχασμένη ανάμεσα στις υποχρεώσεις που έχεις και στην κοινωνική σου ζωή. Χρειάζεσαι μια ανάσα. Νιώθεις απογοητευμένη προς το παρόν. Αβέβαιη. Και αυτό σε κάνει να θέλεις να εξετάσεις κάθε πιθανή πτυχή του προβλήματος πριν προχωρήσεις μπροστά. Δεν έχεις δώσει την απαιτούμενη προσοχή στις συναισθηματικές σου ανάγκες και τώρα είναι η πιο σωστή στιγμή για να το κάνεις.
Λέων
Οι σημερινές διελεύσεις σε προκαλούν να ξεκουραστείς. Να κάτσεις να σκεφτείς. Η Σελήνη μετακινείται στο ζώδιο πίσω από το δικό σου και αυτό σε ωθεί να κατεβάσεις ρυθμούς, να το πας λίγο πιο χαλαρά. Κάνε ένα διάλειμμα από τις αμέτρητες υποχρεώσεις που έχεις σημειωμένες στην ατζέντα σου. Χρησιμοποίησε αυτό το χρόνο για να εμβαθύνεις στις συναισθηματικές σου ανάγκες. Ο Ήλιος σχηματίζει γωνία με το Δία, και ενώ γενικά είσαι fan της τάξης και της πειθαρχίας, αυτό σε βάζει στην διαδικασία να αφεθείς πιο ελεύθερη.
Παρθένος
Οι ενέργειες της ημέρας σε προτρέπουν να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου. Βασικός σου στόχος τώρα θα έπρεπε να είναι να αποφύγεις τις δεσμεύσεις και την υπερφόρτωση του προγράμματός σου. Προσωρινά δεν θα είναι εύκολο να κάνεις αυτό που θέλεις και αυτό γιατί υπάρχουν άνθρωποι γύρω σου που χρειάζονται την βοήθεια και την στήριξή σου και για εσένα αυτοί αποτελούν προτεραιότητα. η αβεβαιότητα που υπάρχει στην κοινωνική σου ζωή σε αναστατώνουν μέσα στην ημέρα.
Ζυγός
Υπάρχει έντονη δραστηριότητα στον τομέα της επικοινωνίας σου σήμερα. Είσαι περίεργη και χρειάζεσαι ποικιλία στην καθημερινότητά σου. Θέλεις οι συνδέσεις σου με τους γύρω να έχουν περισσότερο νόημα. Θέλεις να νιώσεις έλξη. Βάλε το μυαλό σου να δουλέψει και θα το καταφέρεις. Οι ενέργειες της ημέρας δεν ευνοούν τις μεγάλες κινήσεις και τις αποφάσεις. Άκουσε καλά τι σου λέει η διαίσθηση σου, αλλά μην ενεργήσεις ακόμα. Περίμενε να πάρεις πιο σαφείς και ξεκάθαρες απαντήσεις.
Σκορπιός
Σήμερα συμβαίνουν πολλά και όλα ζητούν την προσοχή σου. Αυτό θα σε εξαντλήσει συναισθηματικά. Αν νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά, ίσως είναι η ώρα να κάνεις αλλαγές. Είσαι πιο ευαίσθητη από το συνηθισμένο. Χρειάζεσαι λίγη ξεκούραση. Επίσης πρέπει να ακούσεις επιτέλους τον εαυτό σου και να αναγνωρίσεις κάποιες ανάγκες που τις βάζεις κάτω από το χαλάκι εδώ κα καιρό. Με τις σημερινές διελεύσεις, απόφυγε να ψάχνεις για προβλήματα εκεί που δεν υπάρχουν. Εάν οι αντιδράσεις σου σου μοιάζουν ακατάλληλες για την εκάστοτε κατάσταση, ήρθε η ώρα να κοιτάξεις μέσα σου και να βρεις την λύση.
Τοξότης
Είναι μια δυνατή ημέρα για επίλυση προβλημάτων. Άκου τις συναισθηματικές σου ανάγκες και προσπάθησε να δημιουργήσεις ήρεμες στιγμές για εσένα και τον σύντροφό σου και θα δεις πως η σχέση θα δυναμώσει. Στον αντίποδα καλό θα ήταν να αποφύγεις τις πολλές συζητήσεις γιατί κουράζουν. Μην πιέζεις καταστάσεις. Ένα βήμα τη φορά. Καλό θα ήταν να ρίξεις λίγο στους ρυθμούς και να κάνεις αλλαγές στην καθημερινότητά σου.
Αιγόκερως
Η Σελήνη κατευθύνεται στον τομέα των συνεργασιών σου σήμερα, και αυτό σε κάνει να αναζητάς την αλληλεπίδραση. Συμβιβάζεσαι και επιτρέπεις και στους γύρω σου να κλέψουν για λίγο την παράσταση, να φανούν. Πρέπει να βρεις την ισορροπία ανάμεσα στην ανάγκη σου να συνεργαστείς και στην τάση σου να τα κάνεις όλα μόνη σου. Αν σταματήσεις να έχεις εμμονή με τα προβλήματα που σε απασχολούν αυτό το διάστημα, θα δεις πως θα βρεις πιο γρήγορα την λύση. Υπάρχει μια αμφιβολία και μια μικρή σύγχυση που σε κάνουν να ρίξεις τους ρυθμούς σου μέσα στην ημέρα.
Υδροχόος
Οι σημερινές διελεύσεις σε θέλουν να κάνεις αργά και σταθερά βήματα. Μην βιαστείς για τίποτα. Ο Ήλιος βρίσκεται στον κοινωνικό σου τομέα και σε ενθαρρύνει να πειραματιστείς, να ξεπεράσεις τα συνηθισμένα όρια σου και να συνδεθείς με τους γύρω σου. Δημιουργούνται διλήμματα μέσα στην ημέρα που σε ωθούν να σκεφτείς και να θέσεις προτεραιότητες.
Ιχθύες
Με έντονη δραστηριότητα στον ηλιακό 10ο οίκο σου αυτές τις μέρες, τα θέματα καριέρας είναι σε προτεραιότητα. Θέλεις να τα κάνεις όλα αλλά δεν έχεις τον χρόνο αλλά και την ενέργεια. Καλύτερα να καλλιεργήσεις τη φαντασία σου σε αυτή τη φάση παρά να αναζητήσεις σαφείς απαντήσεις. Όσο κι αν θέλεις να προχωρήσεις τα σχέδιά σου, υπάρχει αβεβαιότητα, η οποία καθυστερεί τα πάντα. Αυτό όμως προς το παρόν είναι καλό!
Το πιστολάκι μαλλιών είναι καθημερινότητα για όλες μας. Δεν υπάρχει περίπτωση να λουστούμε ή να έχουμε μια bad hair day και να μην επιστρατεύσουμε το σεσουάρ με τη βούρτσα για να σώσουμε την κατάσταση. Από την άλλη, όλες ξέρουμε ότι η θερμότητα και η συχνή χρήση του κάνουν κακό στην τρίχα. Την ταλαιπωρούν, την καταστρέφουν με αποτέλεσμα πολλές φορές να βλέπουμε τις άκρες μας σπασμένες.
Τι κάνουμε; Λέμε όχι στη χρήση του σεσουάρ; Αδύνατον! Υπάρχουν, ωστόσο, μερικά tips για προστασία των μαλλιών όσο χρησιμοποιείς πιστολάκι, που πραγματικά μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Και κάπως έτσι δεν θα σκέφτεσαι κάθε φορά ότι ναι μεν φτιάχνεις ωραία τα μαλλιά σου, αλλά στην ουσία τα καταστρέφεις.
Τα tips για να μην επηρεάσει το πιστολάκι την τρίχα σου
Καλό στέγνωμα με πετσέτα ή T-shirt
Αφού λουστείς και βγεις από το μπάνιο, αφαίρεσε την περισσότερη υγρασία από τα μαλλιά σου με μια πετσέτα ή ακόμα καλύτερα με ένα βαμβακερό, παλιό T-shirt. Προσοχή, όμως! Μην τρίψεις τα μαλλιά, γιατί το μόνο που θα καταφέρεις είναι να προκαλέσεις σπάσιμο της τρίχας. Απλώς ταμπονάρισέ τα απαλά. Έτσι, θα έχει φύγει το πολύ νερό και δεν θα χρειάζεται με τις ώρες να περνάς πάνω από τα μαλλιά το πιστολάκι.
Χρησιμοποίησε σπρέι θερμοπροστασίας
Ψέκασε τα μαλλιά με σπρέι κατά της θερμότητας προτού χρησιμοποιήσεις το πιστολάκι. Έτσι, δεν θα ταλαιπωρήσεις την τρίχα και θα έχεις πάντα λαμπερά και υγιή μαλλιά.
Ξέμπλεξε με προσοχή
Πριν ξεκινήσεις το στέγνωμα με το πιστολάκι, ξέμπλεξε τα μαλλιά με μια χτένα ή βούρτσα, αλλά με προσοχή. Η καλύτερη και πιο φιλική προς την τρίχα τεχνική είναι να ξεμπλέκεις ξεκινώντας από τις άκρες προς τις ρίζες.
Απόφυγε την πολλή ένταση
Ούτε την πιο υψηλή θερμοκρασία, ούτε ένταση με τα χέρια χρειάζεσαι για να στεγνώσεις καλά τα μαλλιά σου με το πιστολάκι. Βάλε το, λοιπόν, σε μέτρια θερμοκρασία και περνώντας απαλά τα χέρια σου ανάμεσά τους, στέγνωσέ τα.
Κράτα… αποστάσεις
Μην μπερδεύεσαι με τον Covid-19 και τα προηγούμενα χρόνια. Τώρα μιλάμε για μαλλιά. Και για να μην τα ταλαιπωρήσεις από το πιστολάκι, καλό είναι να το κρατάς σε αρκετή απόσταση από αυτά. Ναι, θα χρειαστεί λίγος περισσότερος χρόνος για να τα στεγνώσεις, αλλά τουλάχιστον δεν θα τα έχεις ταλαιπωρήσει.
Αν δεν είναι απαραίτητο… απλά απόφυγέ το
Εντάξει, αυτό δεν το λέμε για τον χειμώνα. Μην πάθεις και κανένα κρύωμα. Το καλοκαίρι, όμως, που τα 40άρια κάνουν πάρτι μπορείς και να αφήνεις τα μαλλιά σου να στεγνώνουν φυσικά.
Για το μπορντό κραγιόν έχουμε μιλήσει αρκετές φορές. Ναι, αυτό που θυμίζει το χρώμα που έχει το κόκκινο κρασί. Είναι ένα από τα major trend του χειμώνα. Μπορείς να το φορέσεις από το πρωί έως το βράδυ και να είναι ο απόλυτος πρωταγωνιστής στο μακιγιάζ.
Στα κραγιόν του χειμώνα εκτός από το βουργουνδί και τις ζεστές αποχρώσεις του κόκκινου, το καφέ είναι ένα χρώμα που είναι αρκετά εύκολο και μπορεί να συνδυαστεί με τα πάντα. Η αλήθεια είναι ότι το καφέ κραγιόν δεν αρέσει σε πολλές γυναίκες. Πολλές το φοβούνται γιατί δίνει ένα άχρωμο αποτέλεσμα. Άλλες τους θυμίζει την δεκαετία των 90's σε συνδυασμό με τα λεπτά φρύδια που κυριαρχούσαν εκείνη την εποχή. Τίποτα από τα παραπάνω όμως δεν ισχύει!
Αν βρεις τη σωστή απόχρωση καφέ, το μακιγιάζ σου θα βγει σίγουρα πετυχημένο. Αν έχεις ανοιχτή επιδερμίδα επίλεξε μία πιο σκούρα απόχρωση, ενώ αν έχεις σταρένια μπορείς να δοκιμάσεις και πιο ανοιχτούς, μπεζ τόνους. Το καφέ κραγιόν ταιριάζει τέλεια με ροζ και κόκκινες πινελιές. Για παράδειγμα, για το πρωί στο γραφείο δημιούργησε την τέλεια βάση πρόσθεσε ρουζ στα ζυγωματικά, το καφέ κραγιόν και... είσαι έτοιμη! Θα έχεις μέσα σε λίγα λεπτά ένα fresh αποτέλεσμα το οποίο θα ταιριάζει τέλεια με τα cozy πουλόβερ της σεζόν.
Αν θέλεις να δημιουργήσεις ένα warmy μακιγιάζ, φόρεσε την καφέ mascara μαζί με το καφέ κραγιόν σου. Ο συνδυασμός αυτός θα χαρίσει μία ζεστασιά και θα γίνει ένα με την επιδερμίδα σου. Για έξτρα λάμψη πρόσθεσε πάνω από το καφέ κραγιόν ένα διάφανο lip gloss και θα έχεις τα ζουμερά χείλη σε χρόνο dt! Σε λίγες μέρες θα καλωσορίσουμε την πιο festive σεζόν.
Οι μεταλλικές σκιές με το χρυσό και το silver να είναι από τις must επιλογές είναι ο τέλειος συνδυασμός για να δημιουργήσεις εκτυφλωτικά μακιγιάζ για τις μέρες των γιορτών.
Extra tip: Για να δώσεις διάρκεια στο καφέ κραγιόν σου, εφάρμοσε πρώτα ένα μολύβι χειλιών στην ίδια απόχρωση. Το lip pencil θα κάνει τα χείλη να φαίνονται πιο μεγάλα και θα κάνει το κραγιόν ακόμα πιο σταθερό. Επιπλέον, για να απογειώσεις τα glam looks της σεζόν, πρόσθεσε λίγη χρυσή σκιά στη μέση των χειλιών και αμέσως το μακιγιάζ σου θα πάει σε άλλο level.
Μην φεύγεις! Στην παρακάτω gallery έχω συγκεντρώσει μερικά από τα αγαπημένα μου καφέ κραγιόν που επιλέγω ξανά και ξανά για το μακιγιάζ μου. Ρίξε μία ματιά...
Ήρθε αυτή η εποχή. Κάναμε υπομονή έναν χρόνο, προσποιηθήκαμε πως δεν μετρήσαμε αντίστροφα. Κι επιτέλους θα στολίσουμε το χριστουγεννιάτικο δέντρο – αν ήδη στολίσατε, έχετε τον αμέριστο σεβασμό μας.
Το θέμα είναι ότι αυτήν την εορταστική περίοδο, έχουμε την κακή συνήθεια της υπερβολής – κι άλλες μπάλες, κι άλλα φωτάκια, κι άλλη λάμψη. Θέλουμε να διακοσμήσουμε κάθε γωνιά του σπιτιού, παρασυρόμαστε από τη θετική μας ενέργεια. Και το αποτέλεσμα είναι κάπως κουραστικό.
Φέτος λοιπόν, θα προετοιμαστούμε και θα αποφύγουμε 3 βασικά λάθη, για να έχουμε το πιο cozy και ταυτόχρονα κομψό αποτέλεσμα
Πολλά θέματα μαζί
Κόκκινες μπάλες, χρυσές μπάλες, ξύλινα παιχνίδια, ψεύτικα κουκουνάρια, ψεύτικο χιόνι, κόκκινη βροχή – όλα σε ένα. Το έχετε ήδη κάνει εικόνα, παραδεχτείτε το. Καλό είναι να έχουμε ένα θέμα στο μυαλό μας, όταν στολίζουμε το δέντρο μας. Δε χρειάζεται να είναι μίνιμαλ – απλώς να υπάρχει μία συνοχή, μία αισθητική.
Δεν έχουμε σχέδιο
It’s the most wonderful time of the year, λέει το τραγούδι. Και η πιο αγχωτική εποχή, θα λέγαμε εμείς. Ξεκινώντας τον στολισμό χωρίς σχέδιο, καταλήγουμε να αγοράζουμε νέα στολίδια τα οποία, τελικά, μένουν στο κουτί. Σπαταλούμε χρόνο και χρήμα, ενώ καταλήγουμε να επαναλαμβάνουμε την περσινή διακόσμηση
Δε βάζουμε την προσωπική μας πινελιά
Δεν υπάρχει τίποτα ευκολότερο από το να κατεβάσουμε μία φωτογραφία από το Pinterest, να πάμε στα καταστήματα, να αγοράσουμε τα ίδια στολίδια και να έχουμε ολόιδιο δέντρο στο σπίτι μας. Πού είναι, όμως, η ζεστασιά; Ποιο το νόημα, αν δεν έχει το προσωπικό μας γούστο; Καλό είναι να εμπνεόμαστε, αλλά ας μην αντιγράφουμε την πιο ξεχωριστή διακόσμηση της χρονιάς. Δεν τη χαιρόμαστε το ίδιο.
H Ζήνα Κουτσελίνη ξέσπασε κατά της Μαίρης Συνατσάκη και του Δημήτρη Ουγγαρέζου, καθώς, όπως ανέφερε στο παρελθόν έβρισαν το παιδί της στον αέρα της εκπομπής Spata Live και η Μαίρη έκανε τις πρώτες δηλώσεις στο Super Κατερίνα.
Η δημοσιογράφος της εκπομπής, Super Κατερίνα, Μένια Κούκου επικοινώνησε με τη Μαίρη Συνατσάκη μετά από τις δηλώσεις της Ζήνας Κουτσελίνη και δεν έκρυψε τη δυσαρέσκειά της για όσα άκουσε.
Η Μαίρη στεναχωρήθηκε και τόνισε ότι όλα αυτά τα χρόνια δεν υπήρξε καμία επικοινωνία με τη Ζήνα Κουτσελίνη και επεσήμανε ότι το απόσπασμα της εκπομπής θα αποδείξει αν έβρισε το παιδί της.
Μια καινούργια εφαρμογή έχει ξεπηδήσει από το πουθενά και έχει κατακλίσει όλο το ίντερνετ! Ο λόγος για το Temu!
Είμαι σίγουρη πως όλοι όσοι μπήκατε σε αυτό το άρθρο σίγουρα την ξέρετε ή έστω την έχετε ακούσει. Όπως είμαι σίγουρη και πως ξέρετε αρκετά καλά την εφαρμογή του Shein.
Εε λοιπόν, το Τemu είναι κάτι παρόμοιο ( για να μην πω ίδιο) με το Shein. Κάποιοι υποστηρίζουν πως το Temu είναι πιο ακριβό χωρίς λόγο αφού η ποιότητα των προϊόντων είναι ακριβώς η ίδια. Η δική μου γνώμη είναι πως όντως η ποιότητα είναι ακριβώς η ίδια σε όλα τα προϊόντα ΕΚΤΟΣ από τα είδη ρουχισμού. Εκεί και η ποιότητα αλλά και η ποσότητα είναι πολύ χαμηλότερη σε σχέσε με το Shein
Πάμε να δούμε την δική μου εμπειρία:
Όσα έγιναν σαν σήμερα στην Ελλάδα και τον κόσμο.
1917: Χιονοθύελλα προκαλεί διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος στην Αθήνα. Οι δρόμοι έχουν κλείσει και η μεταφορά καυσόξυλων από το Τατόι για τις ανάγκες του εργοστασίου ηλεκτροπαραγωγής είναι αδύνατη.
1948: Πωλείται στη Βοστόνη η πρώτη φωτογραφική μηχανή Polaroid, στην τιμή των 89,95 δολαρίων.
1981: Αρχίζει να εφαρμόζεται το μονοτονικό σύστημα στα σχολεία της χώρας μας.
1994: Η Νορβηγία ψηφίζει «όχι» στην είσοδό της στην Ευρωπαϊκή Ένωση.
1999: Ολοκληρώνεται το παγκόσμιο πρωτάθλημα άρσης βαρών που ξεκίνησε στις 21 Νοεμβρίου στο στάδιο Ειρήνης και Φιλίας. Η Ελλάδα κατατάσσεται στην πρώτη θέση της γενικής βαθμολογίας με 19 μετάλλια (4 χρυσά, 10 αργυρά και 5 χάλκινα).
2002: Το Ευρωπαϊκό Δικαστήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων επιδικάζει το ποσό των 13,7 εκατομμυρίων ευρώ (4,6 δισ. δραχμές) ως αποζημίωση του Ελληνικού Δημοσίου στον τέως βασιλιά Κωνσταντίνο για την απαλλοτρίωση της λεγόμενης βασιλικής περιουσίας.
Κανείς δεν θέλει όμως να αλλοιώσει το χρώμα των δοντιών του.
Μία ειδικός προσφέρει μερικές συμβουλές για να προστατεύσετε τα δόντια σας από τον αποχρωματισμό των δοντιών κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων.
«Όταν πίνετε κόκκινο κρασί, αντιμετωπίζετε μια τριπλή απειλή για τη λευκότητα των δοντιών σας:
- Τις ανθοκυανίνες, τις χρωστικές των σταφυλιών που δίνουν στο κόκκινο κρασί το πλούσιο χρώμα του.
- Τις τανίνες, που βοηθούν στη δέσμευση της χρωστικής στα δόντια σας.
- Την οξύτητα του κρασιού, η οποία χαράζει το σμάλτο σας, καθιστώντας το πιο πορώδες και ευκολότερο να κολλήσει ο λεκές» υπογραμμίζει η Δρ. Uchenna Akosa, διευθύντρια του Οδοντιατρικού Τμήματος στο Πανεπιστήμιο Rutgers.
«Η δύναμη του σμάλτου σας και το πόσο επιρρεπείς είστε στη συσσώρευση πλάκας είναι το κλειδί για τον αποχρωματισμό των δοντιών σας», λέει η Akosa.
Να έχετε βουρτσίσει τα δόντια σας πριν πιείτε κόκκινο κρασί, αλλά μην τα βουρτσίζετε αμέσως μετά, συμβουλεύει.
Η οδοντόκρεμα μπορεί να βλάψει περισσότερο το σμάλτο αν τα βουρτσίσετε αμέσως μετά την κατανάλωση κρασιού.
Αποφεύγετε επίσης να πίνετε λευκό κρασί πριν από το κόκκινο, καθώς η επιπλέον οξύτητα θα επιδεινώσει το πρόβλημα.
Μετά την κατανάλωση κρασιού, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό. Αυτό βοηθά στη μείωση της οξύτητας και στην αύξηση της ροής του σάλιου, το οποίο καταπολεμά τα επιβλαβή βακτήρια και διατηρεί το pH του στόματος σε ιδανικά επίπεδα.
Το καλό μάσημα της τροφής, επίσης διεγείρει την παραγωγή σάλιου. Ο συνδυασμός τυριού με κρασί αυξάνει την παραγωγή σάλιου και μειώνει τις επιπτώσεις της οξύτητας του κρασιού.
«Φυσικά, το κρασί δεν είναι ο μόνος ένοχος», λέει η Akosa. «Οτιδήποτε μπορεί να λεκιάσει ένα πουκάμισο μπορεί να λεκιάσει και τα δόντια σας, όπως ο καφές μαύρος, το μαύρο τσάι, τα μούρα, το βαλσάμικο ξύδι, η σοκολάτα, τα γλυκά και το κάπνισμα. Ποτά, όπως η σόδα και οι χυμοί, βλάπτουν το σμάλτο και κάνουν τα δόντια πιο ευαίσθητα στους λεκέδες».
Η Akosa συνιστά επίσης να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια και να κάνετε τακτικό καθαρισμό για να διατηρείται δυνατό το σμάλτο. Ο καθαρισμός βοηθά στην αφαίρεση της βακτηριακής πλάκας, η οποία προκαλεί τερηδόνα.
Επιλέγετε μαλακή οδοντόβουρτσα, μην παραλείπετε να βουρτσίζετε τις εξωτερικές, τις εσωτερικές και τις μασητικές επιφάνειες, και πριν πάτε για ύπνο να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα.
Όλες οι οδοντόκρεμες περιέχουν πέντε βασικά συστατικά - φθόριο, γλυκερίνη, σορβιτόλη, ανθρακικό ασβέστιο και λαυριλοσουλφονικό ή λαουρυλοθειικό νάτριο (SLS). Δεν είναι όμως όλες οι λευκαντικές οδοντόκρεμες καλές για τα δόντια σας.
Αναζητήστε προϊόντα με φυσικά συστατικά όπως βιολογικό λάδι καρύδας, ενεργό άνθρακα ή λάδι λεμονιού για λεύκανση αντί να χρησιμοποιείτε άνθρακα ή διττανθρακικό νάτριο (μαγειρική σόδα).
Υλικά για 6 άτομα
190 γρ. ζάχαρη κρυσταλλική
2 ξυλάκια κανέλας
1/2 κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλο
1 κουταλάκι γλυκού κανέλα
2 πορτοκάλι (ξύσμα)
45 γρ. κονιάκ
230 γρ. καρύδι ψιλοκομμένο
140 γρ. αλεύρι μαλακό
4 αβγά
90 γρ. σιμιγδάλι ψιλό
190 γρ. βούτυρο φρέσκο 82% λιπαρά
1/2 κουταλάκι γλυκού μοσχοκάρυδο τριμμένο
Εκτέλεση
Μαλακώνετε αρχικά το βούτυρο στο φούρνο μικροκυμάτων.
Σε ένα μίξερ βάζετε το μαλακωμένο βούτυρο, τη ζάχαρη, την κανέλα, το γαρίφαλο, το μοσχοκάρυδο και το ξύσμα πορτοκαλιού και τα αφήνετε σε μεσαία ταχύτητα να αφρατέψουν.
Μόλις αφρατέψουν ρίχνετε λίγο-λίγο τα αβγά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μίγμα.
Κατεβάζετε το μίγμα από το μίξερ, το ρίχνετε σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέτετε το σιμιγδάλι, το καρύδι, το κονιάκ και το αλεύρι, ανακατεύοντάς τα ελαφρά με το χέρι μέχρι να γίνουν όλα ένα σώμα.
Βάζετε το μίγμα σε μεγάλο ταψί φούρνου αφού το έχετε περάσει με βούτυρο και αλεύρι μία στρώση γύρω στα 4 δάχτυλα.
Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 160ºC για 35 με 40 λεπτά.
Μόλις το βάλετε στο φούρνο σε ένα κατσαρολάκι βάζετε 300 γρ. ζάχαρη κρυσταλλική, 300 γρ. νερό και δύο ξυλάκια κανέλας.
Το βάζετε σε σιγανή φωτιά και μόλις πάρει βράση το αφήνετε σε θερμοκρασία δωματίου.
Με το που βγάλετε την καρυδόπιτα από το φούρνο ρίχνετε το σιρόπι σταδιακά μέχρι να το απορροφήσει όλο.
Σερβίρετε προαιρετικά με 1 μπάλα παγωτό.
Λειτουργείς με θετική διάθεση στον χώρο εργασίας και βρίσκεις λύσεις ενώ αποβάλλεις και το άγχος. Δείχνεις κατανόηση σε εκκρεμότητες και επικοινωνείς καλύτερα με τους συναδέλφους σου. Η μέρα ανατρέπει τη ρουτίνα που σε κουράζει.
Η αποφασιστικότητά σου κυριαρχεί στο επαγγελματικό πεδίο και δεν διστάζεις να πάρεις πρωτοβουλίες. Ακούς τις απαιτήσεις των συνεργατών σου και αυτό λειτουργεί αρμονικά. Νέες γνωριμίες στο προσκήνιο.
Δείξε προσοχή σε πρόσωπα που θέλουν να κερδοσκοπήσουν σε βάρος σου και μην πάρεις τώρα αποφάσεις. Η αυτοπεποίθηση κυριαρχεί στη ζωή σου και σε βοηθάει να ξεπεράσεις μία συναισθηματική απογοήτευση.
Ευχάριστες ευκαιρίες για τα οικονομικά σου ενώ τακτοποιείς υποθέσεις που εκκρεμούν. Επίσης, αυξάνεις το εισόδημά σου. Ένας νέος έρωτας ίσως εμφανιστεί στη ζωή σου.
Δίνεις λύσεις σε θέματα ακίνητης περιουσίας και κλείνεις εκκρεμότητες που σε ταλαιπωρούν. Δείχνεις διαλλακτικότητα και κατανόηση στην οικογένεια και λειτουργείς βοηθητικά.
Μείνε μακριά από αντιπαραθέσεις με συναδέλφους για να μην πιεστείς ψυχολογικά. Οι εμμονές δημιουργούν εντάσεις με κοντινά σου άτομα ενώ τρέχεις για θέματα καθημερινής τριβής. Στο τέλος της μέρας, τακτοποιείς ό,τι έχεις αναλάβει.
Δείξε τι πραγματικά θέλεις και μην κάνεις εκπτώσεις που θα μετανιώσεις αργότερα. Νιώθεις αποδεκτός και επικοινωνείς με άτομα που είναι σημαντικά για σένα. Κατανόησε τους συναδέλφους και μην δημιουργείς προβλήματα και ένταση.
Εμμονές και ανασφάλειες σε οδηγούν σε νευρικότητα και άγχος. Η υπερένταση και οι αντιπαραθέσεις με συναδέλφους έχουν αρνητικό αποτέλεσμα σε ό,τι θέλεις να διεκπεραιώσεις.
Οι συνθήκες στην επαγγελματική σου ζωή είναι ιδανικές και ξεπερνάς τυχόν κόντρες με τους ανωτέρους σου. Αναζητάς την συντροφιά δικών σου ανθρώπων γιατί θέλεις να νιώσεις ασφάλεια. Θέματα ακίνητης περιουσίας σε ευνοούν οικονομικά.
Ο έντονος συναισθηματισμός σε οδηγεί σε ξεσπάσματα που επηρρεάζουν τις σχέσεις σου. Προσοχή στον χώρο εργασίας γιατί η ένταση δημιουργεί προβλήματα με άτομα που έχουν καθοριστικό ρόλο στην πορεία σας. Απολαμβάνεις όμορφες στιγμές με την οικογενειά σου.
Νέες συνεργασίες διευρύνουν τους επαγγελματικούς ορίζοντες. Προχωράς με σωστά βήματα σε συμφωνίες και πείθεις τους άλλους με τα επιχειρήματά σου. Ισορροπείς εργασιακές σχέσεις ενώ ομορφαίνεις την καθημερινότητά σου.
Η εσωστρέφεια σε ρίχνει ψυχολογικά και μέχρι και το μεσημέρι η σκέψη σου, δεν ξεφεύγει από καταστάσεις του παρελθόντος. Αργότερα, η ψυχολογία σου αλλάζει και διεκδικείς την προσοχή στο περιβάλλον σου. Περιόρισε την εριστικότητα γιατί εμποδίζει την θετική έκβαση στη ζωή σου.
Η μαγειρική σόδα είναι ένα απλό υλικό το οποίο έχουν τα περισσότερα νοικοκυριά στα ντουλάπια τους. Την ίδια στιγμή βέβαια είναι ένα προϊόν το οποίο μπορεί να αποβεί θαυματουργό σε πολλές περιπτώσεις, τόσο για μέσα στο σπίτι, όσο και για φροντίδα του σώματος.
Μεταξύ άλλων λοιπόν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μαγειρική σόδα και για τα μαλλιά σας, προκειμένου να αφαιρέσετε υπολείμματα από προϊόντα και να τα κάνει ξανά λαμπερά και υγιή
Προσθέτουμε ελάχιστη σόδα στο σαμπουάν μας και στη συνέχεια λουζόμαστε ως συνήθως. Έτσι καθαρίζουμε σε βάθος το τριχωτό και τα μαλλιά μας από υπολείμματα styling, ρύπους, και σμήγμα.
Τρίψτε μαγειρική σόδα κάτω από τα μάτια 3 φορές την εβδομάδα
Η μαγειρική σόδα όπως έχουμε ξαναπεί, έχει πάρα πολλές ιδιότητες. Εκτός από την μαγειρική και την καθαριότητα, μπορεί να χρησιμοποιεί και ως προϊόν ομορφιάς. Εκτός λοιπόν από το να λευκάνουμε τα δόντια μας ή να το βάλουμε στις μασχάλες μας, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε και για τους μαύρους κύκλους.
Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι ένα ζήτημα ομορφιάς για πολλές γυναίκες, αλλά και άντρες. Συχνά θεωρείται ως σημάδι κόπωσης ή έλλειψης ύπνου, αλλά μπορεί να κρύβονται και άλλες πιθανές αιτίες.
Αν εμφανιστούν στην παιδική ηλικία, μπορεί να είναι σημάδι κληρονομικότητας. Οι μαύροι κύκλοι αποδίδονται επίσης σε αλλεργίες και ρινική συμφόρηση, που διαστέλλουν συγκεκριμένα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τα μάτια και τα προκαλούν να σκουραίνουν.
Άλλες αιτίες συμπεριλαμβάνουν το άγχος, την αναιμία, υπερβολικό ύπνο, έκζεμα, κλάμα, υπερβολικά αλάτι στη διατροφή, ο παράγοντας της ηλικίας, υπερβολικό κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ και έκθεση στον ήλιο. Σε πιο ανησυχητικές καταστάσεις, μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής πάθησης, όπως ηπατική ασθένεια ή υποθυρεοειδισμός.
Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι μαγειρική σόδα, νερό και ένα μικρό μπολάκι. Προσθέστε στο μπολάκι ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα και ανακατέψτε τη με λίγο νερό, για να φτιάξετε μια υγρή πάστα.
Ειλικρινά, δεν έχω χειρότερο από το να ξυπνάω το πρωί, να πηγαίνω στον καθρέφτη και αυτομάτως, με το που βλέπω το μαλλί μου και την κατάσταση στην οποία βρίσκεται, να καταλαβαίνω ότι δεν είναι μια καλή ημέρα γι’ αυτό!
Τόσο καιρό, λοιπόν, έψαχνα απεγνωσμένα εύκολους τρόπους για να περιποιούμαι το μαλλί μου, και λέω εύκολους γιατί δεν έχω χειρότερο από τα χρονοβόρα χτενίσματα και hacks.
Και όμως έχω να σου πω ότι έπεσα έξω. Βρήκα το απόλυτο hair hack που θα σε ξετρελάνει και το πιο WOW; Θα σου πάρει μόλις πέντε λεπτά.
Pinch, λοιπόν, λέγεται και είμαι σίγουρη πώς θα αναρωτιέσαι τι είναι αυτό άραγε. Πρόκειται για μια τέλεια τεχνική που θα δώσει όγκο και κίνηση στο μαλλί σου. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να συγκεντρώσεις τις φράντζες σου κοντά στη ρίζα και να τις «τσιμπήσεις».
Ναι, καλά διάβασες! Πάρε το ψαλίδι μαλλιών που χρησιμοποιείς για το hairstyling σου, δώσε σχήμα και κίνηση στα μαλλιά σου και άσε για το τέλος αυτή την έξυπνη πινελιά που θα απογειώσει το look σου.
Δεν είναι καθόλου δύσκολο. Στην ουσία απλά ενώνεις από τη ρίζα μεταξύ τους τα φρατζάκια τσιμπώντας τα και τοποθετώντας λίγη λακ για να δώσεις όγκο και να «κλειδώσεις» το αποτέλεσμα
Είναι μια τεχνική, που στην ουσία, προσθέτει επιπλέον κίνηση, όγκο και σχήμα στο μπροστινό μέρος των μαλλιών σου.
Ποια γυναίκα δε θα ήθελε να χάσει τα δύο τρία παραπάνω κιλά που την ταλαιπωρούν, ώστε να είναι πιο άνετη στην επιλογή των καθημερινών της outfits; Καμία! Ήρθε η στιγμή να σας πούμε ότι δε χρειάζεται να κάνετε εξαντλητικές δίαιτες για να πετύχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε. Αντιθέτως, δεν πρέπει να κάνετε απολύτως τίποτα το οποίο σας γεμίζει στέρηση και άγχος, αρκεί μόνο να επιλέξετε τα σωστά κομμάτια και αξεσουάρ που θα κάνουν τη σιλουέτα σας να φαίνεται μερικούς πόντους πιο αδύνατη.
Συνεχίστε παρακάτω και ανακαλύψτε όλα εκείνα τα κομμάτια-κλειδιά που θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε πιο αδύνατη μόνο μέσα σε λίγα λεπτά!
Flared jeans
Φυσικά το αγαπημένο μας item δε θα μπορούσε να μη συμβάλει σ’ αυτήν τη διαδικασία. Τα τζιν καμπάνα ή αλλιώς τα flared jeans είναι μία ιδανική επιλογή εάν θέλετε να αφαιρέσετε πόντους από τη σιλουέτα σας. Το μυστικό σ’ αυτό το κομμάτι είναι να διαλέξετε τον σωστό τύπο καμπάνας ανάλογα με τον σωματότυπό σας. Όλες γνωρίζουμε πολύ καλά ότι τα high waisted pants αναδεικνύουν πολύ καλύτερα το σώμα μας. Συνδυάστε το μ’ ένα top ή ένα oversized linen button up shirt για υπέροχες, καλοκαιρινές εμφανίσεις.
A-line skirts
Οι φούστες έχουν την τιμητική τους τη φετινή σεζόν. Τις έχουμε συναντήσει σε μία τεράστια ποικιλία από σχέδια, χρώματα και μήκη τόσο τους χειμερινούς μήνες όσο και την περίοδο που διανύουμε. Για τις γυναίκες που έχουν λίγους παραπάνω πόντους στην περιφέρεια κι επιθυμούν να τους κρύψουν, μία φούστα σε Α γραμμή θα τους χαρίσει το αποτέλεσμα που επιθυμούν. Μπορείτε να επενδύσετε σε μία denim skirt, η οποία αποτελεί must have item της φετινής σεζόν. Ένα κομμάτι, το οποίο έχετε τη δυνατότητα να το φορέσετε από το πρωί μέχρι το βράδυ τόσο για casual όσο και για πιο glam looks.
Wrap dresses
Το κρουαζέ φόρεμα πρωτοεμφανίστηκε στη δεκαετία των ‘70s κι εδώ και 50 χρόνια θεωρείται must have της γυναικείας γκαρνταρόμπας. Τονίζει μ’ έναν υπέροχο τρόπο τη σιλουέτα και αναδεικνύει τη θηλυκότητα. Ταιριάζει σε όλες τις γυναίκες, διότι «αγκαλιάζει» πολύ όμορφα το σώμα. Για την περίοδο που διανύουμε σας προτείνουμε να επενδύσετε σ’ ένα midi floral wrap dress. Θα σας βγάλει «ασπροπρόσωπες» σε πολλές εμφανίσεις και μπορεί να «πάρει» τον χαρακτήρα που επιθυμείτε ανάλογα με τα αξεσουάρ και τα υποδήματα που θα επιλέξετε. Η ευελιξία του θα σας βοηθήσει πολύ κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Pencil dresses
Πολλές φορές ένα στενό κομμάτι μπορεί να αναδείξει τη σιλουέτα σας πολύ καλύτερα από ένα πιο φαρδύ, το οποίο πιστεύετε ότι «καλύπτει» καλύτερα της ατέλειές σας. Χαρακτηριστική απόδειξη αυτής της άποψης είναι τα pencil dresses. Αγκαλιάζει πολύ όμορφα το σώμα σας και τονίζει με πολύ ωραίο τρόπο τις καμπύλες σας. Αυτό το διαχρονικό κομμάτι θα σας συντροφεύσει στις εμφανίσεις σας στο γραφείο αλλά και σε λίγο πιο βραδινές και glam εξόδους. Το λευκό χρώμα θα απογειώσει το φόρεμα και θα χαρίσει στο σύνολο μία αίσθηση φρεσκάδας.
Οutfits με κάθετες ρίγες
Έχουμε τονίσει πολλές φορές ότι τα κομμάτια με τις κάθετες ρίγες έχουν τη δυνατότητα να κάνουν τη σιλουέτα μας να φαίνεται πιο ψηλή και πιο αδύνατη απ’ ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Είναι ένα μοτίβο, το οποίο θεωρείται διαχρονικό και πάντα in fashion, γεγονός που δε θα σας δυσκολέψει να βρείτε το σχέδιο που επιθυμείτε. Το καλοκαίρι έχει έρθει, οπότε η επιλογή ενός αέρινου φορέματος μ’ αυτό το pattern είναι μονόδρομος. Για να κάνετε το αποτέλεσμα ακόμα πιο άρτιο επιλέξτε pointy toe shoes, τα οποία μακραίνουν το πόδι.
Το πιο ζουμερό κέικ μπανάνας σε περιμένει να το απολαύσεις.
Είναι μυρωδάτο και πολύ νόστιμο για να το μοιραστείς με τους αγαπημένους σου και όχι μόνο.
Υλικά για ένα μεσαίο ταψάκι:
2 μπανάνες
3 αυγά
100 γραμμάρια βούτυρο
3 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρυσταλλική, αναλόγως τα γούστα σας)
Χυμό από 1 πορτοκάλι
1 κουταλιά του γλυκού κανέλα
2 βανίλιες
4-5 κουταλιές της σούπας αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
Προαιρετικά μπορείς να προσθέσεις και ξηρούς καρπούς για ένα πιο τραγανό αποτέλεσμα.
Εκτέλεση
Τα βήματα για αυτό το νόστιμο κέικ είναι πολύ απλά και γρήγορα. Για αρχή βάλε τα 80 γραμμάρια βούτυρο να λιώσει και κράτησε τα 20 στην άκρη για να βουτυρώσουμε το ταψί μας. Μόλις λιώσει το βούτυρο, άφησε το στην άκρη να κρυώσει.
Σε ένα μεγάλο μπολ, κόψε τις μπανάνες σε κομματάκια και πολτοποίησε τις με ένα πιρούνι ή στο μπλέντερ για να μην παιδεύεσαι. Προσωπικά, προτιμώ το πιρούνι μιας και μένουν μέσα κομματάκια μπανάνας που κάνουν ακόμα πιο ζουμερό το κέικ.
Πρόσθεσε στις λιωμένες μπανάνες τη ζάχαρη και ανακάτεψε μέχρι να λιώσει. Στη συνέχεια τις βανίλιες, τον χυμό του πορτοκαλιού και τη κανέλα. Ρίξε και το βούτυρο αφού είναι κρύο και συνέχισε με τα αυγά . Ανακάτεψε καλά και ρίξε τα αυγά ένα ένα μέσα. Τέλος, ρίξε κουταλιές κουταλιές το αλεύρι μέχρι να γίνει ένα με το μείγμα.
Βουτύρωσε καλά ένα ταψάκι της επιλογής σου και ρίξε μέσα το κέικ μας. Ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου για 30-35 λεπτά μέχρι να πάρει χρώμα. Το πεντανόστιμο κέικ μπανάνας σε περιμένει να το δοκιμάσεις.
Η οικονομική θέρμανση σπιτιού είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μας απασχολούν το φθινόπωρο και το χειμώνα. Φυσικά, ο χειμώνας στη χώρα μας δεν είναι πάντα βαρύς. Πολλές φορές μπορεί να έχουμε ηλιόλουστες μέρες και ελάχιστες βροχές, ή πολύ χαμηλές θερμοκρασίες.
Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει πως δεν είναι καλό να προετοιμάζεις το σπίτι σου για τις πιο κρύες μέρες και νύχτες του χειμώνα.
Όταν σκέφτεσαι πώς θα εξοικονομήσεις χρήματα μακροπρόθεσμα, ενώ ταυτόχρονα ζεσταίνεις το χώρο σου, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να εξετάσεις. Δεν αρκεί να είναι οικονομική η πηγή θέρμανσης που επιλέγεις για το χώρο σου. Κάθε πηγή θέρμανσης μπορεί να αποδώσει πολύ καλύτερα, αν την υποστηρίξεις με κάποιες δευτερεύουσες ενέργειες. Κάποιες από αυτές τις ενέργειες μπορεί να σου κοστίσουν σεβαστά χρηματικά ποσά σήμερα. Παρόλα αυτά, είναι εγγυημένο πως θα σε αποζημιώσουν και με το παραπάνω με το πέρασμα του χρόνου. Λοιπόν, θα ήθελες να μάθεις πώς θα πετύχεις την πιο αποδοτική οικονομική θέρμανση σπιτιού;
Η πρώτη μας συμβουλή αφορά σε αντικείμενα που, πιθανώς, ήδη διαθέτεις στο χώρο σου. Αναμφίβολα, το μινιμαλιστικό στυλ διακόσμησης δεν προβλέπει τη χρήση πολλών υφασμάτων στο σπίτι. Ωστόσο, αν θέλεις να πετύχεις μια πραγματικά οικονομική θέρμανση σπιτιού, μάλλον το στυλ αυτό δε θα ικανοποιήσει τις ανάγκες σου. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείς, τα υφάσματα και τα χαλιά εξακολουθούν να είναι μοντέρνα. Απλώς θα πρέπει να χρησιμοποιήσεις το προσωπικό σου γούστο για να κάνεις εμπνευσμένους συνδυασμούς. Οι συνδυασμοί αυτοί θα πρέπει να ταιριάζουν με την αισθητική σου, αλλά ταυτόχρονα να βοηθούν στη μόνωση του χώρου. Έτσι, λοιπόν, σου συστήνουμε να μην αφήσεις κανένα δωμάτιο του σπιτιού χωρίς ένα ζεστό χαλί. Τα αποτελέσματα στην αλλαγή ατμόσφαιρας του σπιτιού θα σε καταπλήξουν.
Για μια πραγματικά οικονομική θέρμανση σπιτιού, δεν αρκεί να διαλέξεις μια πηγή θερμότητας που κοστίζει λίγο, σε σχέση με άλλες. Το βασικότερο ζήτημα είναι η αποδοτικότητα κάθε πηγής θέρμανσης, ώστε στο χώρο σου να επικρατεί η βέλτιστη ατμόσφαιρα. Για να αποδίδει αρκετά καλά, η θερμομόνωση είναι πολύ σημαντική. Για παράδειγμα, σημασία έχει να μην υπάρχουν διαρροές θερμότητας από τα κουφώματα. Οι πόρτες και τα παράθυρα πρέπει να είναι κλειστά για να διατηρηθεί η θερμότητα του χώρου.
Επίσης, πρέπει οι όποιες χαραμάδες έχουν να σφραγίζονται για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Επίσης, για την αισθητή βελτίωση της θερμομόνωσης και ηχομόνωσης του χώρου σου, αξίζει να εξετάσεις την επιλογή κατασκευών από γυψοσανίδα. Για παράδειγμα, μπορείς να επενδύσεις κάποιους τοίχους του σπιτιού με γυψοσανίδα. Η γυψοσανίδα, ως υλικό, έχει άριστες θερμομονωτικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει πως μπορεί να διατηρεί τη θερμότητα του χώρου σχετικά σταθερή, χειμώνα καλοκαίρι. Γιατί να μην επωφεληθείς από αυτή της την ιδιότητα για να κάνεις οικονομία στα καύσιμα;
Όλοι ψάχνουμε την πιο οικονομική πηγή θερμότητας για το σπίτι μας. Παραδοσιακοί λέβητες πετρελαίου, αυτόνομη θέρμανση, αντλία θερμότητας, ακόμα και παραδοσιακά τζάκια έρχονται προς εξέταση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσεις πως κάθε σπίτι έχει και ξεχωριστές ανάγκες. Για παράδειγμα, ένα σπίτι 50 τετραγωνικών μέτρων δεν έχει τις ίδιες ανάγκες με ένα άλλο 150 τετραγωνικών μέτρων. Επίσης, ένα σπίτι στο βόρειο τμήμα της χώρας δεν έχει τις ίδιες ανάγκες με ένα άλλο στο νότιο τμήμα της χώρας.
Φυσικά, μπορείς να έχεις υπόψιν σου κάποιες βασικές εναλλακτικές επιλογές και το τι συνηθίζουν να προσφέρουν σε ένα σπίτι. Ωστόσο, την τελική επιλογή είναι καλύτερο να την κάνεις με τη βοήθεια ενός έμπειρου επαγγελματία, ο οποίος έχει υπόψιν τις ιδιαίτερες ανάγκες του χώρου σου. Ας δούμε, λοιπόν, κάποιες βασικές επιλογές πηγών θερμότητας.
Είτε συνεχίσεις να θερμαίνεις το χώρο σου με ήδη υπάρχουσες πηγές, είτε αντικαταστήσεις τις υπάρχουσες με καινούριες, η σωστή συντήρηση είναι σημαντικότατη. Για ποιο λόγο η συντήρηση είναι τόσο σημαντική; Αρχικά, επειδή αυξάνει την απόδοση κάθε πηγής θερμότητας. Αλλά κάτι ακόμα, που θεωρούμε εξίσου σημαντικό, είναι πως η συντήρηση συνηθίζεται να κοστίζει λιγότερο από την επισκευή. Και οι πηγές θέρμανσης του σπιτιού, όσο ποιοτικές κι αν είναι, μπορούν να υποστούν φθορές και βλάβες με το πέρασμα του χρόνου. Γιατί να μην τις προλάβεις, πριν είναι αργά;
Άλλωστε, κάποια κομμάτια της συντήρησης μπορείς να τα κάνεις και χωρίς τη βοήθεια επαγγελματία. Μπορείς να καθαρίσεις τα φίλτρα του κλιματιστικού, να κάνεις εξαέρωση στα σώματα του καλοριφέρ, ακόμα και να μάθεις να ρυθμίζεις με το βέλτιστο τρόπο το θερμοστάτη σου. Πέρα από αυτά, η συντήρηση από έναν εξειδικευμένο τεχνικό μια φορά το χρόνο μπορεί να σου προσφέρει μεγάλη εξοικονόμηση χρημάτων από πιθανές βλάβες που μπορούν να προκύψουν.
Θέλετε φέτος να βάλετε μία πιο προσωπική σας πινελιά στον στολισμό του χριστουγεννιάτικου δέντρου; Φτιάξτε χειροποίητα χριστουγεννιάτικα στολίδια! Οι υπάρχουν πολλοί τρόποι, όπως για παράδειγμα τα στολίδια από ζύμη αλατιού. Η διαδικασία συνολικά μπορεί να σας πάρει λίγο περισσότερο χρόνο, όμως το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό.
Άλλοι τρόποι να φτιάξετε χειροποίητα στολίδια είναι με υλικά που ήδη έχετε στο σπίτι και σήμερα θα σας δείξουμε ακριβώς αυτό. Πώς δηλαδή με χαρτόνι και κλωστή μπορείτε να φτιάξετε όμορφα αστεράκια για να στολίσετε στο δέντρο σας και όχι μόνο.
Υλικά:
χαρτόνι χοντρό
μολύβι
ψαλίδι
κοπίδι
υγρή κόλλα σιλικόνης
λευκά νήματα (χοντρή κλωστή)
Η διαδικασία βήμα-βήμα:
Σχεδιάστε στο χαρτόνι ζευγάρια αστεριών, το ένα μέσα στο άλλο. Κόψτε τα με το ψαλίδι ή το κοπίδι όπως βλέπετε παρακάτω.
Στη συνέχεια, τυλίξτε τα αστέρια με τα νήματα, δέστε τα και αφήστε λίγη κλωστή πριν την κόψετε για να μπορείτε να τα κρεμάσετε από το δέντρο. Κάθε τόσο κολλάτε με την υγρή κόλλα την κλωστή πάνω στο χαρτόνι.
Μπορείτε φυσικά να παίξετε και με διαφορετικά χρώματα νημάτων ή να κολλήσετε διάφορα άλλα διακοσμητικά στα αστέρια αμέσως μετά.
Κριός
Οι σημερινές ενέργειες είναι καλές για μάθηση και καθοδήγηση ενώ απολαμβάνεις ιδιαίτερα την κοινή χρήση και την εναρμόνιση μέσω ιδεών και ιδανικών. Η βελτίωση της επικοινωνίας και της δυνατότητας προσέγγισης είναι σημαντική για τα μελλοντικά σχέδια σου. Η Σελήνη μετακινείται στον τομέα της εργασίας και το ενδιαφέρον σου στρέφεται σε πρακτικές υποθέσεις σου. Βρες τρόπους να ανανεώσεις τη σχέση με τον αγαπημένο σου και βγείτε απ’ την κουραστική ρουτίνα της καθημερινότητας και του lockdown. Εσύ που είσαι μόνη, η διαδικτυακή επικοινωνία σου δίνει τη δυνατότητα του φλερτ.
Ταύρος
Αισθάνεσαι πιο έτοιμη να αγκαλιάσεις νέες μεθόδους και στάσεις σήμερα αφήνοντας πίσω σου αυτές που δεν εξυπηρετούν πλέον την ανάπτυξη σου. Αναγνωρίζεις την ανάγκη να ανεβάσεις το εισόδημα σου, την ασφάλεια και δίνεις περισσότερη προσοχή στην καριέρα και τις ευθύνες σου. Οι ήσυχες δραστηριότητες συνεχίζουν να σας ξεκουράζουν και να σας φέρνουν πιο κοντά με τον αγαπημένο σου. Εσύ που είσαι μόνη, ενδιαφέρουσα φαίνεται να είναι η επικοινωνία σου με το πρόσωπο που σε ενδιαφέρει.
Δίδυμοι
Μια εκτεταμένη κοσμοθεωρία, μελέτες, η εμπειρία που επεκτείνουν τη σκέψη και το μυαλό σου αποτελούν ώθηση στην προσωπική σου ανάπτυξη με την Πανσέληνο σήμερα να πραγματοποιείται στο δικό σου ζώδιο. Φιλίες μπορούν να προκύψουν καθώς συζητάς για πολιτική, πεποιθήσεις ή ενδιαφέροντα θέματα. Έχεις περισσότερη πίστη στις ικανότητες σου στα εργασιακά κι αυτό ανεβάζει τις επιδόσεις σου. Η βραδιά περνά ευχάριστα με τον αγαπημένο σου με ουδέτερες συζητήσεις και δραστηριότητες. Εσύ που είσαι μόνη, σκέφτεσαι τρόπους για να κατακτήσεις το πρόσωπο που σε ενδιαφέρει.
Καρκίνος
Είναι μια καλή στιγμή για να αποκτήσεις ένα υποστηρικτή, η συμβουλάτορα που θα σε βοηθήσει να απελευθερωθείς από κάποιες απογοητεύσεις. Ίσως το πιο σημαντικό είναι η προσωπική σου ανάπτυξη σε συναισθηματικό επίπεδο. Η διέλευση της Σελήνης τείνει να σε κρατά σε ένα πρακτικό πλαίσιο σκέψης στο πρώτο μισό της ημέρας. Η συναισθηματική σου ζωή σου παρέχει ζεστασιά και ασφάλεια. Σε περίπτωση που είσαι μόνη, μπορείς να αισιοδοξείς για ένα νέο έρωτα που σύντομα θα εισβάλλει στη ζωή σου.
Λέων
Τα συναισθήματα σου ζωντανεύουν και η ενέργεια σου ανεβαίνει. Αυτό φαίνεται και από τις πρωτοβουλίες και αποφάσεις που καλείσαι να πάρεις στα εργασιακά. Είναι η στιγμή να δράσεις δυναμικά και να παλέψεις για τους στόχους σου. Παρά τις δύσκολες συνθήκες που επικρατούν φαίνεται να τα καταφέρνεις. Η σχέση με τον αγαπημένο σου χρειάζεται λίγη μαγεία ένα βασικό συστατικό που σου λείπει, για αυτό οργάνωσε κάτι διαφορετικό για απόψε. Εσύ που είσαι μόνη, το φλερτ και η κοινωνικοποίηση ανεβάζουν τη διάθεση σου.
Παρθένος
Είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ασχοληθείς με θέματα καριέρας, πειθαρχίας, ανάπτυξης και βελτίωσης μέσω μιας πιο ισχυρής δέσμευσης. Ανακαλύπτεις τη δυνατότητα σου να ηγηθείς και να αναλάβεις τις ευθύνες που σου αναλογούν. Με τη Σελήνη στο πρώτο μισό κυρίως της ημέρας είναι πιθανό να ξεκινήσεις τη μέρα σου προτιμώντας μια ησυχία ή ανωνυμία. Η σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου κι εκείνος απ’ τη μεριά του κρύβουν εκπλήξεις. Εσύ που είσαι μόνη, βρες τρόπους να χρωματίσεις τη μέρα σου και μη σκέφτεσαι τα δυσάρεστα του παρελθόντος.
Ζυγός
Θέματα προσωπικά, οικογενειακά και σπιτιού είναι αυτά που θα μονοπωλήσουν το ενδιαφέρον σου σήμερα. Θυμήσου πως η διαλλακτικότητα και ίσως ο προσωρινός συμβιβασμός θα διατηρήσει τις ισορροπίες. Οι εργασιακές υποχρεώσεις της μέρας απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή ως προς τις συζητήσεις ή τις συμφωνίες. Ο ερωτικός σύντροφος σου έχει ανάγκη απ’ την επιβεβαίωση και το έμπρακτο ενδιαφέρον σου. Εσύ που είσαι μόνη, νέοι θαυμαστές αποκαλύπτονται και ίσως να σε ξαφνιάζουν ευχάριστα.
Σκορπιός
Οι ενέργειες είναι καλές για την ψυχοθεραπεία, την παροχή συμβουλών και τον καθαρισμό, καθώς βλέπεις τη ρίζα κάθε προβλήματος. Είναι επίσης μια καλή στιγμή για μακροπρόθεσμο οικονομικό προγραμματισμό και η σύνδεση με χρήσιμους ανθρώπους ή πληροφορίες, μπορεί να ενισχύσουν το συναισθηματικό και οικείο σου κόσμο σου. Η Σελήνη κατευθύνεται στον κοινωνικό σου τομέα για μερικές μέρες κι αυτό βοηθά στους επαγγελματικούς στόχους σου. Η σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου χρειάζεται δουλίτσα προκειμένου να διατηρηθούν οι ισορροπίες. Εσύ που είσαι μόνη, μια νέα γνωριμία φαίνεται να σε ενθουσιάζει.
Τοξότης
Είναι μια καλή στιγμή για να επεκτείνεις το μυαλό και τις γνώσεις σου. Είναι μια εποχή αυξημένης προσωπικής σημασίας και σκοπού κυρίως μέσω των σχέσεων και των προσωπικών σου συμφερόντων. Η Σελήνη στην κορυφή του ηλιακού σου διαγράμματος αργότερα σήμερα τείνει να αναδείξει την πιο σοβαρή και υπεύθυνη πλευρά σου. Η σχέση με τον αγαπημένο σου χρειάζεται λίγη περισσότερη ζεστασιά.
Αιγόκερως
Οι προσπάθειες σου να βελτιώσεις την οικονομική σου κατάσταση, ή τις θέσεις ασφάλειας σου μπορούν να ωφελήσουν τη δουλειά και τις ρουτίνες σου ακόμα και την υγεία σου. Μια στοχαστική διάθεση συνεχίζεται στο πρώτο μισό της ημέρας, αλλά έχεις την τάση να εστιάζεις στους ευρύτερους στόχους σου καθώς προχωρά η μέρα. Το κλίμα στη σχέση με τον αγαπημένο σου παρέχει και στους δυο ασφάλεια. Εσύ που είσαι μόνη, φρόντισε να εκμεταλλευτείς αυτό το διάστημα προκειμένου να κατακτήσεις το πρόσωπο που σε ενδιαφέρει.
Υδροχόος
Μοιράζεσαι σήμερα τις δημιουργικές σου παρορμήσεις με τόλμη. Μπορεί να αισθανθείς πιο αυθόρμητη και παρορμητική. Η Σελήνη συνεχίζει τη διέλευση της στον τομέα της συνεργασίας σου στο πρώτο μισό της ημέρας και εστιάζεις στην ισορροπία και αρμονία, όσο περνούν οι ώρες όμως αναζητάς λίγη περισσότερη ένταση. Συναισθηματικά νιώθεις πως όλα αλλάζουν προς το καλύτερο. Εάν είσαι μόνη από δω και πέρα μπορείς να περιμένεις τα καλύτερα.
Ιχθύες
Η υποστήριξη μπορεί να έρχεται από τα παρασκήνια ή αφιερώνεις περισσότερο χρόνο για θεραπευτικές και αναγεννητικές δραστηριότητες. Μπορεί επίσης να έχεις ένα καλύτερο όραμα για την προσωπική σου ζωή και μπορεί να αποκτήσεις πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της ζωής σου. Η εστίαση στις λεπτομέρειες των εργασιακών σου συνεχίζει στο πρώτο μισό της ημέρας, αλλά αργότερα η Σελήνη κατευθύνεται στον τομέα των εταιρικών σχέσεων σου και της κοινωνικότητας σου. Η συναισθηματική σου ζωή σταθεροποιείτε κι εσύ που είσαι μόνη, προετοιμάσου για νέες γνωριμίες αρκετά ενδιαφέρουσες.
Αν θέτετε στον εαυτό σας της ερώτηση «Μήπως με απατάει;», τότε ήδη έχετε υποψίες ότι είστε θύμα απιστίας. Έτσι, εάν έχετε την αίσθηση ότι ο σύντροφός σας είναι άπιστος, συνεχίστε την ανάγνωση για να δείτε μήπως αναγνωρίσετε μερικά από τα παρακάτω σημάδια.
Μυστική και εμμονική χρήση τηλεφώνου.
Η τεχνολογία είναι πολύ βοηθητική για πολλά πράγματα αλλά αποτελεί και ένα τέλειο εργαλείο για τον άπιστο σύντροφο. Εάν ξαφνικά ο σύντροφός σας προστατεύει τις συσκευές του, σα να εξαρτάται η ζωή του από αυτό ή τις ελέγχει σε υπερβολικό βαθμό και αλλάζει τους κωδικούς, τότε μπορεί να κρύβει κάτι.
Βελτιωμένη εμφάνιση.
Εάν ξαφνικά έχετε παρατηρήσει ότι ο σύντροφός σας αλλάζει την εμφάνισή του προς το καλύτερο, κάτι μπορεί να συμβαίνει. Νέα μαλλιά, νέα κολόνια, νέα ρούχα, τυχαία συμμετοχή στο γυμναστήριο και σχέδιο υγιεινής διατροφής είναι συνήθως σημάδια ότι θέλει να γίνει πιο ελκυστικός.
Αγνοεί τις κλήσεις σας.
Εάν ο σύντροφός σας αρχίσει να αγνοεί τις κλήσεις και τα μηνύματά σας, τότε μπορεί να συμβαίνει κάτι ύποπτο. Μπορεί να ακούσετε πολλές δικαιολογίες, όπως ότι ήταν σε μια συνάντηση, οδηγούσε, δεν είδε την κλήση, ήταν απενεργοποιημένο…Εάν δεν μπορείτε να τον βρείτε εύκολα, αυτό δεν είναι καλό σημάδι.
Λιγότερο ή περισσότερο σεξ.
Η αύξηση ή μείωση της σεξουαλικής δραστηριότητας με τον σύντροφό σας, μπορεί να είναι ύποπτη. Λιγότερο σεξ συμβαίνει επειδή είναι εστιασμένος σε κάποιο άλλο πρόσωπο. Περισσότερο σεξ συμβαίνει επειδή προσπαθεί κάτι να καλύψει.
Είναι εχθρικός απέναντί σας και στη σχέση σας
Ίσως ένα από τα πιο προφανή σημάδια ότι ο σύντροφός σας είναι άπιστος, είναι όταν αρχίζουν να σας κατηγορεί και γίνεται απότομος. Είναι το υποσυνείδητό του που προσπαθεί να δικαιολογήσει την κακή συμπεριφορά του.
Κι όμως! Οι κρέπες μπορούν να γίνουν μια light επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου.
Συστατικά
1/2φλ. αλεύρι ολικής
1/2φλ. βρώμη
3κ. σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1φλ. γάλα με λίγα λιπαρά
1 αυγό
1/2κ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1κ. σούπας καστανή ζάχαρη
Μια πρέζα αλάτι
4 μπανάνες, κομμένες σε φέτες
2κ. σούπας πραλίνα φουντουκιού ή λιωμένη κουβερτούρα
Τρόπος μαγειρέματος
Σε ένα μίξερ πρόσθεσε το αλεύρι ολικής και τη βρώμη και χτύπησέ τα για 30 δευτερόλεπτα.
Βάλε το μείγμα σε ένα μεγάλο μπολ και πρόσθεσε το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το γάλα, το αυγό, τη βανίλια, τη ζάχαρη και το αλάτι, ανακατεύοντας με ένα σύρμα.
Ζέστανε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε χαμηλή θερμοκρασία και πρόσθεσε μέσα 1/4φλ. από το μείγμα.
Στριφογύρισε το τηγάνι ώστε να πάει παντού το μείγμα της κρέπας και όταν έχει ψηθεί από κάτω γύρισε πλευρά.
Κάνε το ίδιο και το υπόλοιπο μείγμα (είναι για 8 κρέπες).
Μοίρασε τις μπανάνες στις κρέπες, τύλιξέ τες ή κλείστες σαν σάντουιτς και από πάνω πασπάλισε με σοκολάτα.
Εάν έχεις τη συνήθεια να τσιμπολογάς όλη μέρα (σε καταλαβαίνω απόλυτα) , θα έχεις καταλάβει ότι πρόκειται για τον χειρότερο εχθρό σου στην προσπάθεια για απώλεια βάρους. Ανάλογα το τι τσιμπολογάς, βέβαια. Υπάχουν τρόποι να μην "πεθάνεις" από την πείνα αλλά ούτε και να εγκαταλείψεις τη δίαιτα σου.
Το να παρασκευάζεις το δικό σου σνακ είναι πιο εύκολο από ό, τι ακούγεται. Κάνε τα πράγματα πολύ πιο εύκολα για τον εαυτό σου και δώσε βάση σε αυτά τα υγιεινά σνακ του που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος.
1. Μίγμα καρπών και φρούτων
«Το ιδανικό μου υγιεινό σνακ συνδυάζει λίγο από κάθε ένα από τα μακροθρεπτικά συστατικά - πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη», λέει ο διαιτολόγος Kath Younger. «Μου αρέσει να βασίζομαι στον συνδυασμό καρπών και φρούτων, είτε νωπών φρούτων είτε ξηρών καρπών για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Μία μικρή χούφτα από το μίγμα είναι ένα από τα αγαπημένα μου σνακ που δεν θα επηρεάσουν την όρεξή μου για το επόμενο γεύμα μου».
2. Γιαούρτι με καρύδια και μούρα
Ο Younger πασπαλίζει με ξηρούς καρπούς ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες γιαούρτι χωρίς λίπος για υγιεινά λιπαρά. Μια μικρή χούφτα μούρα ή κάποιο άλλο ψιλοκομμένο φρούτο θα προσθέσει υφή και τη γλυκύτητα, καθώς και φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό. Μπορεί να ακούγεται συνηθισμένο, αλλά είναι ένα κλασικό σνακ
3. Ψιλοκομμένη ντομάτα με τρίματα φέτας και ελαιόλαδο
Αυτό το απολαυστικό πιάτο θα κάνει τον ουρανίσκο σου ευτυχισμένο. Οι ντομάτες δίνουν τη γεύση, ενώ η φέτα προσθέτει μια ιδιαίτερη μυρωδιά. Μπορείς να συμπληρώσεις και ψιλοκομμένο βασιλικό.
4. Γαρίδες και σάλτσα κοκτέιλ
Οι γαρίδες είναι μια μεγάλη πηγή άπαχης πρωτεΐνης, και είναι εύκολο να τις βρεις προ-μαγειρεμένες σε οποιοδήποτε σούπερ μάρκετ. (Επιπλέον, κάνει το σνακ σου πιο φανταχτερό!)
5. Καρότα baby με χούμους
Τα καρότα και το χούμους είναι ένα υπέροχο σνακ και προσθέτοντας καρυκεύματα θα απογειώσει τη γεύση του.
6. Banana Split
Ο διαιτολόγος Robin Plotkin προτείνει μια υγιή έκδοση του κλασικού επιδορπίου, κόβοντας στα δύο μια μπανάνα και στη συνέχεια βάζει από πάνω γιαούρτι και καρύδια. Είναι ένας νοστιμότατος συνδυασμός υδατανθράκων, πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών ουσιών - το πιο σημαντικό; Θα τρελαίνεσαι όταν το τρως.
7. Αυγά σε τοστ
Αυτό το υγιεινό σνακ είναι εξαιρετικό για τους λάτρεις του πρωινού - είναι τόσο ικανοποιητικό σαν γεύμα, αλλά σε ελαφρώς μικρότερο μέγεθος της μερίδας. Ο Plotkin συνιστά να χρησιμοποιείς αυγά σκληρά βρασμένα, τα οποία μπορείς να φτιάξεις ή να αγοράσεις. Εάν έχεις πρόσβαση σε ηλεκτρική κουζίνα, μπορείς επίσης να επιλέξεις scrambled ή τηγανητό αυγό.
8. Γάλα σοκολάτας
Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν παιδικό, αλλά είναι ένα πολύ καλό σνακ - ειδικά για την αναπλήρωση μετά την προπόνηση χάρη στους απλούς υδατάνθρακες από τη σοκολάτα και τη λακτόζη του γάλακτος. Mπορείς να το πιεις και παγωμένο χτυπώντας το στο σέικερ.
ΚΡΙΟΣ
Ρίξτε βάρος της προσπάθειας σας για να προωθήσετε μελλοντικά τα επαγγελματικά σας σχέδια. Προσοχή όμως στις μυστικές συναντήσεις. Υπάρχει κίνδυνος να εκτεθείτε ανεπανόρθωτα στο μέλλον. Προβλέπεται βελτίωση στα αισθηματικά θέματα. Η μέρα απαιτεί διαλλακτικότητα και υπομονή σε οικογενειακά θέματα.
ΤΑΥΡΟΣ
Δεν περιμένετε να σας δώσουν οδηγίες στην δουλειά σας σήμερα. Ενεργείτε αυτόβουλα και αναλαμβάνετε περισσότερες από τις ευθύνες που σας αναλογούν, κάτι που θα εκτιμηθεί και θα ανταμειφθεί εν καιρώ… Στα συναισθηματικά σας, προσπαθήστε να μην πληγώσετε άτομα που αγαπάτε. Θυμηθείτε ότι η γλώσσα κόκαλα δεν έχει και κόκαλα τσακίζει… Προτιμήστε να επενδύσετε στην αγάπη, παρά στο μίσος και την κακία.
ΔΙΔΥΜΟΙ
Έχετε διάφορες υποχρεώσεις και ένα βαρύ πρόγραμμα, αλλά το μόνο που πραγματική θέλετε είναι να χαλαρώσετε και να μείνετε σπίτι. Και μια μέρα χαλάρωσης δεν βλάπτει… Επενδύστε στον αυθορμητισμό σας και θα ξανανιώσετε. Υπάρχει η χαρά της ζωής, που θα πρέπει να ανακαλύψετε και πάλι…
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Η νίκη που θα καταγράψετε θα μπορούσε να χαρακτηριστεί Πύρρειος, μια και από την μια θα είστε ενθουσιασμένοι, από την άλλη όμως θα συνειδητοποιήσετε, ότι εξαιτίας της νίκης σας αυτής μάλλον χάσατε έναν καλό φίλο… Η οικογενειακή σας ζωή θα σας απασχολήσει επίσης κατά την διάρκεια της μέρας, μια και υπάρχει μια ένταση που σας αποσπά την προσοχή από τις υποχρεώσεις σας. Χειριστείτε τις καταστάσεις με υπομονή και διπλωματία για να επιλυθούν εν τη γενέσει τους.
ΛΕΩΝ
Έχετε πάθει εμμονή με την δουλειά σας και δεν σας αφήνει καθόλου ελεύθερο χρόνο άλλες δραστηριότητες. Σήμερα ίσως να πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να απολαύσετε ένα ήρεμο βράδυ με αγαπημένα πρόσωπα. Ασχοληθείτε με ότι μπορεί να σας χαλαρώσει και να σας ανανεώσει. Η οικογένεια σας ή τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα πρέπει να έχουν προτεραιότητα, μια και τα παραμελήσατε τον τελευταίο καιρό…
ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Διαφωνίες ή διαφορές απόψεων θα προκύψουν σήμερα. Μην επηρεάζεστε από τρίτους αρνητικά και μη γίνεστε εριστικοί με τους συνεργάτες σας. Δεν συντρέχει λόγος αμφισβήτησης, καθώς κάποια πράγματα θα ξεκαθαρίσουν σήμερα και θα αποδειχτεί ότι κάνατε σημαντικά λάθη κατά το πρόσφατο παρελθόν, τα οποία θα πρέπει να παραδεχτείτε και να ομολογήσετε, αν και δεν σας ευχαριστεί καθόλου…
ΖΥΓΟΣ
Πολύ ενέργεια θα διαθέτετε σήμερα και θα είστε σε θέση να τελειώσετε όλα εκείνα που το προηγούμενο χρονικό διάστημα είχαν μείνει στην μέση λόγω έλλειψης χρόνου ή διάθεσης. Ασχοληθείτε με τον προσωπικό σας χώρο, ενδεχομένως αλλάζοντας τη διακόσμηση, μια και ακόμη και μικρές αλλαγές μπορούν να σας ανανεώσουν.
ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Η διπλωματική συμπεριφορά σας θα διαδραματίσει σημαντικό ρόλο κατά την διάρκεια της μέρας. Ίσως να υπάρχει διάσταση απόψεων με συνεργάτη, συνάδελφο ή τον σύντροφό σας, με ηρεμία και αποφασιστικότητα όμως μπορείτε να διαχειριστείτε το πρόβλημα. Μεγάλες πιθανότητες να κάνουν μια γνωριμία ερωτικής φύσης.
ΤΟΞΟΤΗΣ
Κατάλληλη μέρα για αλλαγές, για να επικοινωνήσετε τις ιδέες σας και να υιοθετήσουν τις απόψεις σας. Απομακρυνθείτε και σκεφτείτε ξεκάθαρα και στην συνέχεια επιβληθείτε με τρόπο απόλυτο, εμπνέοντες σιγουριά. Κάποια έκτακτα έσοδα μπορούν να τονώσουν τον προϋπολογισμό σας σήμερα, μην απογοητευτείτε όμως εάν διαπιστώσετε ότι δεν θα είναι όσα αναμένατε ή ελπίζατε να είναι.
ΥΔΡΟΧΟΟΣ
Είστε άτομα παθιασμένα και έχετε την τάση να ηγείστε των ανθρώπων που βρίσκονται γύρω σας. Όταν τα πράγματα όμως ξεφύγουν από τον έλεγχο χρειάζεται σκέψη, στρατηγική, και όχι συναίσθημα. Οι προκλήσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, καθώς και ο πόνος ή η απόρριψη. Μέσα από τις εμπειρίες αυτές όμως ανδρωνόμαστε και θωρακιζόμαστε για τα ακόμη πιο δύσκολα της ζωής.
ΙΧΘΕΙΣ
Υπάρχει μια ένταση στην οικογένεια που μπορεί να οφείλεται σε διάσταση απόψεων σε θέματα καθημερινής διαχείρισης. Μην εξάπτεστε και προσπαθήστε με συναινετικό τρόπο να βρείτε λύσεις. Θα πρέπει να πάρετε τα ηνία και να βγείτε μπροστά. Κάποιες υποθέσεις πρέπει να κλείσουν, κάτι που, αν το καταφέρετε, θα σας τονώσει σημαντικά και θα σας απαλλάξει από ένα φορτίο.
Έχετε δοκιμάσει ποτέ να ασχοληθείτε με τη yoga;
Τώρα μπορείτε να δοκιμάσετε τις ιδανικότερες ασκήσεις yoga που έχουν στόχο να ηρεμήσουν το «μέσα» σας.
Supta Baddha Konasana
Πρόκειται για μια άσκηση που είναι ιδιαίτερα γνωστή για τις χαλαρωτικές της ιδιότητες. Μπορείτε να την εξασκείτε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας, με άδειο στομάχι. Βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα με αποτέλεσμα να νιώθετε περισσότερη ενέργεια. Σε συνδυασμό με σωστές και ρυθμικές αναπνοές μπορεί να μειώσει το στρες και να «καθαρίσει» το μυαλό. Αν είστε αρχάριοι και σας δυσκολεύει αυτή η άσκηση, δοκιμάστε να βάλετε για αρχή, ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας για να έχετε καλύτερη στήριξη.
Baddha Konasana
Γνωστή και ως πόζα «πεταλούδα», αυτή η asana (στάση της yoga) αποτελεί μια από τις πιο οικείες ασκήσεις στη yoga και είναι αρκετά εύκολη για όλους καθώς το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να λυγίσετε τα πόδια σας και να τα ενώσετε. Πέρα από τα οφέλη που έχει στο κάτω μέρος του σώματος, καθώς βοηθά στην ευλυγισία, είναι η ιδανική άσκηση για να κάνετε διαλογισμό και να συγκεντρωθείτε ώστε να διώξετε όλες τις αρνητικές σκέψεις. Κρατήστε το σώμα σας σε αυτή την πόζα από 1 έως 5 λεπτά.
Balasana
Η συγκεκριμένη άσκηση θυμίζει την εμβρυακή στάση και είναι κατάλληλη και για αρχάριους. Έχει χαλαρωτικές ιδιότητες γιατί απελευθερώνει όλη την ένταση που έχει το πάνω μέρος του σώματος, την πλάτη, τους ώμους και το στήθος και βοηθά το σώμα να ξεκουραστεί, ενώ παράλληλα απελευθερώνει και το στρες που έχει συσσωρευθεί σε αυτά τα σημεία. Καλό είναι η συγκεκριμένη άσκηση να γίνεται το πρωί πριν καταναλώσετε κάποιο γεύμα.
Uttanasana
Δε χρειάζεται υπερβολικό stretching σε αυτή την στάση ούτε να τεντώσετε τελείως τα πόδια σας, αρκεί να μπορέσετε να χαμηλώσετε το κεφάλι σας όσο εσείς μπορείτε. Αν δε θέλετε να τεντώσετε τα χέρια μπροστά, μπορείτε να τα διπλώσετε κάτω από το κεφάλι σας. Μείνετε σε αυτή την πόζα από 30 δευτερόλεπτα μέχρι 1 λεπτό. Μειώνοντας τη μυϊκή ένταση, καταφέρνετε να αποφορτίσετε τόσο το σώμα σας όσο και το μυαλό σας.
Cobra pose
Στη συγκεκριμένη άσκηση καλό είναι να ξεκινήσετε από την babycobra στάση χωρίς δηλαδή να τεντώσετε τα χέρια σας και να τραβήξετε το σώμα σας. Έπειτα μπορείτε να σηκώσετε το πάνω μέρος του σώματος και να φέρετε τις παλάμες σας κάτω από τους ώμους. Τεντώστε το κεφάλι προς τα πίσω και μείνετε για μερικά δευτερόλεπτα έτσι. Τη συγκεκριμένη άσκηση μπορείτε να την επαναλάβετε 2 φορές για να νιώσετε το σώμα να τεντώνεται διώχνοντας όλη την ένταση και το στρες.
g
Yπάρχουν διάφοροι τρόποι να καθαρίσεις το χώρο σου από τη συσσωρευμένη αρνητική ενέργεια.
Ένας και πολύ απλός αλλά άκρως αποτελεσματικός είναι το κάψιμο των βοτάνων.
Πανάρχαια μέθοδος που την εφαρμόζουν πολλοί λαοί
Ένα βότανο που υπάρχει σε κάθε σπίτι είναι το φασκόμηλο που με το κάψιμο του καθαρίζει, ευλογεί ή θεραπεύει ένα αντικείμενο ή ένα πρόσωπο.
Με το να κάψεις ένα κλαράκι φασκόμηλο σε ένα τασάκι δεν χάνεις τίποτα μπορεί όμως και να κερδίσεις !
Ποτέ δεν ξέρεις...
Το περπάτημα θεωρείται γενικά μια εξαιρετική άσκηση για τους γλουτούς, τους μηριαίους και τους γοφούς, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς, γυμνάζει επίσης αρκετές απροσδόκητες μυϊκές ομάδες.
Το μοτίβο κίνησης στο περπάτημα είναι αρκετά περίπλοκο και σε αυτό εμπλέκονται περισσότεροι μύες από ό,τι μπορεί να πιστεύεις. Κάθε κύκλος βάδισης αποτελείται σύμφωνα με το American Bone Health από δύο μίνι κύκλους: Την αρχική αιώρηση και την τελική στάση.
Κατά τη φάση της αρχικής αιώρησης, το πόδι αφήνει το έδαφος και αρχίζει να κινείται στον αέρα, ενώ στην τελική στάση το πόδι είναι έτοιμο να φύγει από το έδαφος, για το επόμενο βήμα. Κατά τη διάρκεια κάθε βόλτας με τα πόδια, λοιπόν, υπάρχουν πολλοί μύες που δουλεύουν σκληρά. Και όχι μόνο οι προφανείς. Όλοι σκέφτονται το περπάτημα ως προπόνηση για το κάτω μέρος του σώματος. Και ενώ σίγουρα γυμνάζεις τους μύες των ποδιών (τους τετρακέφαλους, τους μηριαίους, τις γάμπες και τους γλουτιαίους) στην πραγματικότητα, το περπάτημα είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για όλο το σώμα.
Παρακάτω, θα βρεις τρεις απροσδόκητες μυϊκές ομάδες τις οποίες γυμνάζεις σε κάθε σου βόλτα, χωρίς καν να το καταλαβαίνεις.
Αυτός ο μυς τρέχει κατά μήκος του εξωτερικού του οστού της κνήμης. Όταν απλώς περπατάμε με τον συνηθισμένο μας ρυθμό, τις περισσότερες φορές δεν παρατηρούμε καν αυτόν τον μυ. Αλλά όταν αρχίζεις να επιταχύνεις, αυτή η αίσθηση «καψίματος» που μπορεί να νιώσεις είναι επειδή γυμνάζεις τον πρόσθιο κνημιαίο μυ. Όσο πιο γρήγορα περπατάς, τόσο περισσότερα βήματα κάνεις και τόσο πιο σκληρά γυμνάζεται.
Όταν περπατάς, ο πυρήνας σου πρέπει να είναι σταθερός και όρθιος. Κάτι που για να συμβεί, χρειάζονται πολλοί μύες μυϊκή εμπλοκή. Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς, οι κοιλιακοί μύες του σώματος, εργάζονται πολύ πιο σκληρά απ’ όσο νομίζεις κάθε φορά που περπατάς.
Έχοντας λοιπόν αυτό κατά νου, μπορείς να δώσεις λίγη περισσότερη προσοχή στην εμπλοκή του πυρήνα σου καθώς προχωράw προς τα εμπρός, ιδιαίτερα μπροστά σε μία ανηφόρα ή μία κατηφόρα.
Εάν συνηθίζεις να κουνάς τα χέρια σου ενώ περπατάς, σου έχουμε πολύ καλά νέα. Η κίνηση των χεριών στο περπάτημα, όχι μόνο σε βοηθά να δώσεις ώθηση στο σώμα σου, αλλά ταυτόχρονα γυμνάζεις και τους μύες της πλάτης σου. Προχώρησε, λοιπόν με λίγη περισσότερη κίνηση στα χέρια σου και δες τα αποτελέσματα.
Είναι αλήθεια πως ο χώρος εργασίας μας αποτελεί συχνά το «ιδανικό» μέρος για να φάμε κάτι γρήγορο και εύκολο ή για να κάνουμε κάποια μικρή διατροφική ατασθαλία, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια μιας απαιτητικής μέρας, που είναι γεμάτη με πολλές επαγγελματικές συναντήσεις και ακόμη περισσότερα deadlines.
Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να αισθάνεσαι πάντα χορτάτη και γεμάτη ενέργεια στο γραφείο και μάλιστα, χωρίς να επιβαρύνεις τον οργανισμό σου με περιττές θερμίδες και ανθυγιεινά συστατικά. Το «κλειδί» βρίσκεται στον σωστό προγραμματισμό, που σε συνδυασμό με την κατάλληλη επιλογή γευμάτων και σνακ, μπορεί να κάνει τη διαφορά στη διατροφή και την ευεξία σου.
Πώς θα ακολουθήσεις όμως εύκολα στην πράξη μία ισορροπημένη διατροφή στο γραφείο; Ιδού μερικές γευστικές και υγιεινές απολαύσεις για να αναβαθμίσεις εύκολα και γρήγορα το καθημερινό σου μενού και εκτός σπιτιού.
Βάλε στο lunch bag σου χορταστικά σνακ
Το «νούμερο 1» βήμα για να αλλάξεις τη διατροφή σου προς το καλύτερο, είναι να επιλέγεις σνακ που μπορούν να σε κρατούν χορτάτη για αρκετή ώρα και να σου χαρίζουν ενέργεια. Τέτοιες επιλογές αποτελούν οι φρυγανιές ολικής άλεσης, τα αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη και οι ανάλατοι ξηροί καρποί. Επίσης, ένα καρότο, λίγο αγγουράκι ή μια σαλάτα με λαχανικά εποχής, αποτελούν εξαιρετικές λύσεις για σνακ. Τέλος, μπορείς να επιλέξεις και γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά) καθώς και σε χορταίνουν και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
Δοκίμασε «έξυπνα» σνακ, αντί για ένα γλυκό πλούσιο σε θερμίδες
Είσαι ο άνθρωπος που δεν μπορεί να ζήσει χωρίς γλυκό; Μην αγχώνεσαι, γιατί είμαστε πολλές και είμαστε μαζί σου σε αυτόν τον δύσκολο «δρόμο». Αν έχεις συχνά όρεξη για κάτι γλυκό την ώρα που εργάζεσαι, λοιπόν, μπορείς να προτιμάς λίγο ρυζόγαλο, ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας, ένα ζελέ φρούτων με λίγη ζάχαρη ή μία φρυγανιά ολικής άλεσης με μέλι, ταχίνι και μπανάνα. Μπορεί να μην αποτελούν τα γλυκά που ονειρεύεσαι, ωστόσο, είναι οι καλύτερες εναλλακτικές για εσένα που ένας κόσμος χωρίς γλυκά, είναι ένας κόσμος χωρίς απολαύσεις.
Μάθε να επιλέγεις μόνο το σπιτικό φαγητό
Η αλήθεια είναι πως ο αυτόματος πωλητής της εταιρείας σου ή η καντίνα, μπορεί να σε οδηγήσουν συχνά σε διατροφικές ατασθαλίες. Τι θα έλεγες όμως, αν έβαζες «φρένο» στα ανθυγιεινά και προπαρασκευασμένα τρόφιμα; Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις, είναι να υιοθετήσεις τη συνήθεια του τάπερ, παίρνοντας μαζί σου σπιτικό φαγητό: Από μία healthy σαλάτα με ζυμαρικά, μέχρι τις αγαπημένες σου φρυγανιές με λίγα λαχανικά εποχής. Πίστεψέ μας, το να βάλεις στο μενού σου εύκολες συνταγές για υγιεινά και νόστιμα γεύματα, που θα σου εξασφαλίζουν ένα θρεπτικό γεύμα στο γραφείο, είναι το καλύτερο «δώρο» που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου.
Μπορεί, η καθιστική ζωή και οι ατελείωτες ώρες στη καρέκλα του γραφείου να μην είναι ό,τι καλύτερο για το σώμα και τον οργανισμό σου, ωστόσο, αρκούν μερικές «έξυπνες» και πιο υγιεινές αλλαγές στη διατροφή σου, για να φροντίζεις τη σιλουέτα και την ευεξία σου, ακόμη και την ώρα που βρίσκεσαι στο γραφείο.
Έχετε πει ποτέ στον εαυτό σας «μπορώ να πάω το βράδυ για φαγητό με φίλους μόνο αν κάνω πρώτα μία ώρα γυμναστική»; Ή, «μόλις κάψω 600 θερμίδες, μπορώ να πάρω το αγαπημένο μου επιδόρπιο από το ζαχαροπλαστείο»; Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος χρησιμοποιούν τη γυμναστική ως έναν τρόπο να τρώνε περισσότερο, αλλά έχει αυτή η στρατηγική αποτέλεσμα;
Γιατί αυτή η στρατηγική αδυνατίσματος δεν λειτουργεί
«Υπάρχουν πάντα οφέλη από την ισορροπία θερμίδων, αλλά ο στόχος να ‘κερδίζετε’ το φαγητό σας μέσω της άσκησης είναι συνήθως μια χαμένη μάχη για διάφορους λόγους», λέει η Samantha McKinney, διαιτολόγος και personal trainer.
«Αρχικά, ο υπολογισμός θερμίδων δεν είναι ακριβής. Είναι δύσκολο να υπολογίσετε τον ακριβή αριθμό θερμίδων που καίτε με τη γυμναστική και ακόμη και αν μπορούσατε, δεν θα ξέρετε πόσες από αυτές τις θερμίδες προέρχονταν από λίπος και πόσες προέρχονταν από υδατάνθρακες», λέει η McKinney. Επίσης, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε με ακρίβεια πόσες θερμίδες υπάρχουν σε ό,τι φάγατε στη συνέχεια.
«Ο μεταβολισμός μας είναι περίπλοκος, δεν πρόκειται για μια απλή εξίσωση. Το να στηριχθούμε στην άσκηση για να ακυρώσουμε τις κακές διατροφικές επιλογές είναι στην καλύτερη περίπτωση μια αναποτελεσματική στρατηγική και επιβλαβής στη χειρότερη», λέει η McKinney.
Επιπλέον, η προπόνησή σας και η «ανταμοιβή» μετά την προπόνηση ενδέχεται να μην αντιπροσωπεύουν ανταλλαγή ίσων θερμίδων – ακόμα κι αν νομίζετε ότι το κάνουν. «Στις περισσότερες περιπτώσεις, έχουμε την τάση να υπερεκτιμούμε τις θερμίδες που καίμε με τη γυμναστική και να υποτιμούμε τις θερμίδες που παίρνουμε από τα τρόφιμα», εξηγεί η McKinney.
Εάν υπερεκτιμάτε τακτικά τις θερμίδες που κάψατε κατά τη διάρκεια της προπόνησής και υποτιμάτε τον αριθμό των θερμίδων που σας δίνει το φαγητό σας, το βάρος σας πιθανότατα θα αυξηθεί.
Ίσως το πιο σημαντικό, ωστόσο, είναι ότι η συνεχής προσπάθεια να «κερδίσετε» το φαγητό σας με τη γυμναστική μπορεί να οδηγήσει σε μια κακή σχέση τόσο με την άσκηση όσο και τη διατροφή. «Αυτή η προσέγγιση καθιστά πολύ εύκολο το να αναπτύξετε έναν λάθος τρόπο σκέψης», τονίζει η McKinney.
Αντί να βλέπετε το φαγητό ως έναν απολαυστικό τρόπο να τροφοδοτήσετε τον οργανισμό σας με καύσιμα, μπορεί να αρχίσετε να συσχετίζετε το φαγητό με αισθήματα ντροπής ή ενοχής και να βλέπετε την άσκηση ως τιμωρία.
Να θυμάστε ότι ο πιο υγιεινός και αποτελεσματικός τρόπος να χάσετε βάρος είναι συνδυάζοντας την υγιεινή διατροφή με τακτική άσκηση και όχι ο εμμονικός υπολογισμός θερμίδων.
Τα mug sweets αποτελούν ένα βολικό hack που είναι ιδανικό τόσο για τους αρχάριους με τη ζαχαροπλαστική όσο και για εκείνους που δεν έχουν χρόνο να περάσουν πολλή ώρα πάνω από ένα μίξερ ή ένα βιβλίο συνταγών. Σήμερα σας προτείνουμε να φτιάξετε ένα red velvet cake σε κούπα!
Υλικά:
1 αυγό
3 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. κόκκινο χρώμα ζαχαροπλαστικής
3 κ.σ. βούτυρο
1 1/2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
1/4 κούπας ζάχαρη
2 κ.σ. κακάο
1/4 κούπας αλεύρι
1/8 κ.γ. baking powder
λίγο αλάτι
1/4 κ.γ. ξύδι
toppings: σος καραμέλας, άχνη ζάχαρη, φιστίκια πεκάν
Εκτέλεση:
Σε μία κούπα, ανακατέψτε το αυγό, το λάδι, το χρώμα ζαχαροπλαστικής, το γάλα και τη βανίλια. Έπειτα, προσθέστε τη ζάχαρη, το κακάο, το αλεύρι, το baking powder, το αλάτι και το ξύδι και ανακατέψτε μέχρι να έχετε ένα απαλό μείγμα. Το μισό μείγμα μπορείτε να το μεταφέρετε σε μια άλλη κούπα. Βάλτε την κάθε κούπα στον φούρνο μικροκυμάτων για 60-90 δευτερόλεπτα μέχρι να έχετε ένα fluffy αποτέλεσμα.
Σερβίρετε με το topping της αρεσκείας σας και απολαύστε!
ΚΡΙΟΣ: Μην επιτρέψετε στο συναισθηματισμό σας να σας επηρεάσει αρνητικά. Δώστε στους συνεργάτες σας δικαίωμα επιλογής και μην αποφασίζετε με το έτσι θέλω για τους άλλους.
ΤΑΥΡΟΣ: Οι συζητήσεις που θα κάνετε σήμερα, θα σας δώσουν τη δυνατότητα να αλλάξετε τα δεδομένα. Διεκδικήστε αυτό που θέλετε καιρό τώρα, αλλά μην ξεπερνάτε τα όρια τα δικά σας και των άλλων.
ΔΙΔΥΜΟΙ: Μη χάσετε την ψυχραιμία σας πριν διαπιστώσετε τι πραγματικά συμβαίνει γύρω σας. Για να ξεπεραστούν τα προβλήματα που έχετε στη σχέση σας, πρέπει να κάνετε κάποιες υποχωρήσεις.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ: Επιβάλλεται να βρίσκετε συμβιβαστικές λύσεις, όταν οι συνθήκες το απαιτούν. Αντί να δουλεύετε και να παλεύετε μόνοι σας για όλα, ενώστε τις δυνάμεις σας με τους άλλους.
ΛΕΩΝ: Τα προβλήματα ασυνεννοησίας που θα έχετε με τους υφιστάμενους σας, θα σας κουράσουν. Εάν συνεχίσετε να αποσκοπείτε μόνο στην αρχηγία και αδιαφορείτε για όλα τα άλλα, θα κάνετε πολλές λάθος κινήσεις.
ΠΑΡΘΕΝΟΣ: Αναζητήστε όσο πιο γρήγορα μπορείτε εναλλακτικές λύσεις που θα σας βγάλουν από τη ρουτίνα. Οι συναντήσεις με φίλους και αγαπημένα σας πρόσωπα, θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
ΖΥΓΟΣ: Κινηθείτε με καλή άμυνα και πολλή λογική, για να μην βρεθείτε στη δύσκολη θέση να πάρετε κρίσιμες αποφάσεις την τελευταία στιγμή. Υπερασπιστείτε τα κεκτημένα σας και τους δικούς σας ανθρώπους.
ΣΚΟΡΠΙΟΣ: Η βαθιά συναισθηματική σας φύση θα δοκιμαστεί έντονα από τις παράξενες συμπτώσεις και όπως φαίνεται τα γεγονότα θα σας αιφνιδιάσουν.
ΤΟΞΟΤΗΣ: Απαιτείται να ενηλικιωθείτε και να αποκτήσετε ελευθερία κινήσεων και επιλογών. Όμως, μην το κάνετε με αντιδραστικό τρόπο, αλλά αφού αποδείξετε ότι ξέρετε τι θέλετε.
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ: Προστατεύστε τον εαυτό σας και τον ψυχικό σας κόσμο από σκοπευτές και αμέσως μετά φροντίστε για την ασφάλεια της καριέρας σας.
ΥΔΡΟΧΟΟΣ: Θα ανανεωθεί θετικά η ζωή σας, αλλά δε θα πρέπει να αγνοήσετε τις υποδείξεις του ενστίκτου σας και τις διακυμάνσεις της έμπνευσής σας που συχνά σας διακατέχει.
ΙΧΘΥΣ: Προσεγγίστε ανθρώπους που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόοδό σας, κάνοντας συζητήσεις, γνωριμίες, επαφές και δίνοντάς ιδέες και προτάσεις που θα υλοποιήσουν αρκετά από τα σχέδιά σας.
Κι εκεί που έχεις πάει για καφέ με τις κολλητές σου και τσιμπάτε ένα snack ή τη στιγμή που αποφασίζεις να ζεστάνεις το φαγητό σου στον φούρνο μικροκυμάτων στη δουλειά, γίνεσαι χάλια.
Πέφτει καφές πάνω σου ή φαγητό και… Oops! Ο λεκές είναι απόλυτα ευδιάκριτος και εσύ βρίσκεσαι στον απόλυτο πανικό. Ψυχραιμία!
Δεν χρειάζεται να αγχώνεσαι για τον λεκέ που έπεσε πάνω σου. Ένα μωρομάντηλο είναι η λύση στο πρόβλημά σου.
Ναι! Ένα πακετάκι με μωρομάντηλα θα πρέπει να υπάρχει πάντα στην τσάντα σου για να σε σώζει σε τέτοιες απρόσμενες καταστάσεις.
Το μόνο που εσύ έχεις να κάνεις είναι να πάρεις ένα μωρομάντηλο, να το τρίψεις πάνω στον λεκέ για μερικά δευτερόλεπτά και… είσαι έτοιμη! Το μωρομάντηλο και η υγρασία του θα βοηθήσουν τον λεκέ να απορροφηθεί και να φύγει.
Αν είσαι στο σπίτι σου και βιάζεσαι ή αν είσαι στη δουλειά και υπάρχει κουζίνα, μπορείς να διώξεις τον λεκέ με λίγο υγρό πιάτων και νερό.
Ρίξε λίγο υγρό απορρυπαντικό πιάτων στον λεκέ, ρίξε και λίγο νεράκι και τρίψε το ύφασμα.
Ο λεκές θα εξαφανιστεί εκεί που δεν το περιμένεις!
