Κάθε χρόνο, με το που τελειώνουν τα catwalks των φθινοπωρινών fashion weeks, ξεκινάμε αμέσως τις αναλύσεις και τα ατέλειωτα άρθρα γύρω από τα trends που είδαμε στα shows όλων των αγαπημένων μας σχεδιαστών.
Αυτό στο οποίο, όμως, δεν στεκόμαστε αρκετά κατά τη γνώμη μου είναι η χρωματική παλέτα. Γιατί τα χρώματα είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία της κάθε σεζόν και παίζουν κεντρικό ρόλο στο στυλ μας. Ειδικά σε μια σεζόν, που έρχεται μετά την τρέλα με το Babriecore και το ροζ σε κάθε πιθανή του εκδοχή. Τώρα θα περιμένουμε να δούμε τι αποχρώσεις θα έρθουν στο προσκήνιο.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο πιο εύκολος και έξυπνος τρόπος να συνδυάσει κανείς τα fashionable χρώματα της κάθε εποχής είναι το τζιν σου. Τζιν παντελόνι, τζιν φούστα τζιν σορτσάκι, αλλά και βερμούδα. Και μιλάμε για το κλασικό blue denim χρώμα του, αυτό το οποίο παρόλο στην πραγματικότητα έχει απόχρωση -aka το μπλε- με έναν τρόπο έχει γίνει ένας κενός καμβάς πάνω στον οποίο μπορεί να κάνει matching το κάθε χρώμα, σε όποια παλέτα και αν ανήκει.
Κάνοντας μια γρήγορη έρευνα στο street style και τα εκπληκτικά looks που έχουμε στα χέρια μας, σου παρουσιάζουμε τα έξι κορυφαία χρώματα που θα απογειώσουν φέτος το τζιν σου. Go for it.
Vivid red: Kαι όμως το κόκκινο είναι το χρώμα της σεζόν. Και θα το βάλουμε και με τα τζιν μας.
Λαμπερό κίτρινο: Δεν μιλάμε απαραίτητα για ένα έντονο κίτρινο, που μπορεί να σου θυμίζει καλοκαίρι. Πάμε σε ζεστές, χρυσαφί αποχρώσεις του φθινοπώρου.
Chocholate brown: Άλλη μια απόχρωση must του 2023. Ίσως δεν είχες σκεφτεί να φορέσεις το καφέ top σου με τζιν αλλά φέτος τόλμησέ το.
Denim on denim: Διαχρονική επιλογή που θα φοράμε στο repeat τους επόμενους μήνες.
Έντονο ροζ: Μετά το Barbiecore θα αξιοποιήσουμε τα ροζ τοπάκια μας και το φθινόπωρο.
Η εποχή του Σκορπιού είναι μια μεγάλη υπόθεση- είναι η μόνη εποχή του χρόνου που περιλαμβάνει μαγικές στολές, ταινίες τρόμου και πολλά, έντονα συναισθήματα. Ο Σκορπιός είναι ένα ζώδιο με κυβερνήτη τον Άρη, το οποίο οδηγείται από το πάθος. Παρόλο που αυτό το ζώδιο τείνει να έχει κακή φήμη, οι ημερομηνίες γύρω από τις 23 Οκτωβρίου έως τις 21 Νοεμβρίου είναι οι πιο ευνοϊκές για την πραγματοποίηση των βαθύτερων επιθυμιών σας.
Για τους Ταύρους, τους Λέοντες, τους Σκορπιούς και τους Υδροχόους, ο Νοέμβριος θα είναι ο μήνας με το καλύτερο πρόσωπο.
Καθώς ο Ήλιος συνεχίζει να περνάει από τον έβδομο οίκο των σχέσεών σας αυτό το μήνα, θα βυθιστείτε στις βαθιές, οικείες σχέσεις που υπάρχουν ανάμεσα σε εσάς και τους άλλους ανθρώπους. Παρόλο που αυτή η ενέργεια μπορεί να έρχεται σε αντίθεση με τις συνήθεις συμπεριφορές σας, σας προσφέρει το βάθος που αποζητάτε στην ερωτική σας ζωή. Μπορεί να βρεθείτε ξετρελαμένοι με ένα ξεχωριστό άτομο ή απλώς να εστιάσετε λίγο περισσότερο στην κοινωνική σας ζωή. Τίποτα σε αυτόν τον μήνα δεν θα σας φαίνεται επιφανειακό, οπότε περιμένετε οι συναντήσεις σας να είναι αρκετά έντονες (αλλά κατά βάθος, αυτό σας αρέσει κιόλας).
Καθώς ο κυβερνήτης του χάρτη σας, ο Ήλιος, διανύει τον τέταρτο οίκο σας, θα ανταλλάξετε την τυπική κοινωνική σας συμπεριφορά με μια βαθιά εσωτερική ενδοσκόπηση σχετικά με τη ζωή σας. Επιθυμείτε ένα περιβάλλον που να σας φαίνεται συναισθηματικά σταθερό και αμετάβλητο, και καθώς αυτή η εποχή συνεχίζεται, η επιθυμία σας για περισσότερη διατήρηση στον ιδιωτικό σας κόσμο θα αποτελεί βασική προτεραιότητα. Μπορεί να βρεθείτε να σταθεροποιείτε τις οικιακές σας υποθέσεις ή να κάνετε μια αναζήτηση για την καταγωγή σας. Η ιδιωτική ζωή βρίσκεται στο επίκεντρο, με αποτέλεσμα να περιβάλλεστε μόνο με ανθρώπους, μέρη και πράγματα που μπορείτε να εμπιστευτείτε.
Όσο συνεχίζεται η εποχή των γενεθλίων σας, θα συνειδητοποιείτε όλο και περισσότερο την ταυτότητά σας και τον εαυτό σας. Παρόλο που δεν σας αρέσει να βρίσκεστε πάντα στο κέντρο της προσοχής, θα λαμβάνετε περισσότερη αναγνώριση από ό,τι συνήθως, επιδεικνύοντας το πάθος και τις αντοχές σας. Θα εργάζεστε σταθερά για τους προσωπικούς σας στόχους, γεγονός που μπορεί να προσελκύσει την προσοχή ορισμένων, αλλά εσείς θα παραμείνετε ατάραχες, ως συνήθως. Αυτόν τον μήνα θα είστε η κύρια προτεραιότητά σας, γι’ αυτό προσπαθήστε να μη χάνεστε πολύ στα βάθη του μυαλού σας και επενδύστε σε λίγη αυτοφροντίδα. Την αξίζετε.
Το ταξίδι του Ήλιου στον Σκορπιό συνεχίζεται αυτόν τον μήνα και ρίχνει φως στους τρέχοντες στόχους της καριέρας και τις επαγγελματικές σας επιδιώξεις. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να βρεθείτε προσηλωμένες σε έναν νέο ρόλο στην εργασία σας ή σε ένα νέο επιχειρηματικό εγχείρημα που σας ενθουσιάζει. Μπορεί επίσης να βρεθείτε στο προσκήνιο, καθώς οι άλλοι θα είναι πιο πρόθυμοι να αναγνωρίσουν τη σκληρή δουλειά σας. Ενώ συνήθως προτιμάτε να γιορτάζετε την επιτυχία σας στα παρασκήνια, αυτή η εποχή σας ενθαρρύνει να μιλάτε πιο δυνατά για τις νίκες σας. Αν οι συνάδελφοι ή οι συνεργάτες σας θέλουν να σας γιορτάσουν, επιτρέψτε τους να το κάνουν. Η σεμνότητα είναι αξιοθαύμαστη, αλλά μη φοβηθείτε να επιδείξετε λίγη αυτοπεποίθηση.
Κριός
Η Αφροδίτη εναρμονίζεται με τον Ουρανό σήμερα, κάτι που σου δίνει την ευκαιρία να νιώσεις λίγο πιο ανάλαφρη και ελεύθερη. Η σταθερότητα και η συνήθεια δεν σε εμπνέουν πια. Έχεις ανάγκη από μια αλλαγή στους ρυθμούς σου. Φωτεινές ιδέες σχετικά με επαγγελματικά και οικονομικά ζητήματα εμφανίζονται μπροστά σου. Μια πιο χαλαρή και δημιουργική προσέγγιση όσον αφορά την καθημερινότητά σου, θα δημιουργήσει βελτιώσεις σε όλους τους τομείς και ανοίγματα που δεν σου περνούν αδιάφορα. Σήμερα ανακαλύπτεις μια εναλλακτική μέθοδο επίλυσης προβλημάτων, αναγνωρίζεις μια ευκαιρία και αφήνεις πίσω κάτι που σε βαραίνει εδώ και καιρό. Αποστασιοποιήσου λίγο. Θα οξύνει την δημιουργικότητά σου και θα βελτιώσει την σωματική μα κυρίως την ψυχική υγεία σου.
Ταύρος
Η διέλευση Αφροδίτης – Ουρανού σήμερα σε βρίσκει να ασχολείσαι με διάφορα. Είσαι διατεθειμένη να ακολουθήσεις τη καρδιά σου. Εκφράζεις την στοργή σου για ένα πρόσωπο μέσω της διασκέδασης. Χαρίζεις στον εαυτό σου λίγο παραπάνω χρόνο. Εκφράζεσαι. Απολαμβάνεις τον εαυτό σου. Δημιουργείς κάτι μοναδικό. Έχεις διάθεση για νέες εμπειρίες σήμερα. Απορρίπτεις τις ανθυγιεινές συνήθειές σου και απολαμβάνεις την στιγμή.
Δίδυμοι
Νέες εμπειρίες αλλά και συναισθήματα ξυπνούν την έμπνευσή σου σήμερα. Δεν λες όχι σε διαφορετικές – κάπως ασυνήθιστες- δραστηριότητες αλλά και σε όλα εκείνα τα αισθήματα που αυτές σου γεννούν. Δώσε βάση σε οικογενειακά ή οικιακά θέματα και θα νιώσεις αμέσως πιο επιτυχημένη και αναζωογονημένη. Χαρακτηριστικό παράδειγμα; Να πεις αντίο στην ακαταστασία που ορίζει τον προσωπικό σου χώρο. Θα νιώσεις αμέσως πιο ελεύθερη. Η Σελήνη στο ζώδιο σου ενισχύει τον αυθορμητισμό σου.
Καρκίνος
Οι σημερινές ενέργειες είναι δυνατές για να εμπνεύσουν νέες προσεγγίσεις και νέους τρόπους έκφρασης. Η διέλευση Αφροδίτης – Ουρανού σε ενθαρρύνει να ανοιχτείς σε νέες ιδέες, ενδεχομένως και σε νέες φιλίες. Νιώθεις μια νέα έλξη, πόθο ή ενδιαφέρον, που θα σε οδηγήσουν σε μια διασκεδαστική αποκάλυψη, σε μια ευχάριστη έκπληξη. Καθώς κινείσαι στα όρια όσον αφορά τις διάφορες συνομιλίες σου με τρίτους, ενδέχεται να έρθεις αντιμέτωπη με κάτι εξαιρετικά ενδιαφέρον.
Λέων
Η σημερινή διέλευση Αφροδίτης – Ουρανού σε ενθαρρύνει να αλληλεπιδράσεις. Μια ευχάριστη αποκάλυψη ή έκπληξη έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στην ημέρα σου. Είσαι ιδιαίτερα πρόθυμη να εξερευνήσεις ένα νέο συναίσθημα, μια νέα μέθοδο, ιδέα ή κάτι ενδιαφέρον που προκύπτει στο δρόμο σου και σχετίζεται με χρήματα, επιχειρήσεις και εργασία. Σίγουρα έλκεσαι από ασυνήθιστες λύσεις. Φαίνεται ότι μπορείς να συνδυάσεις την άνεση με τον ενθουσιασμό με απόλυτη επιτυχία. Η διαίσθηση σου για επαγγελματικά και οικονομικά θέματα είναι εξαιρετική σήμερα.
Παρθένος
Η σημερινή, χαρούμενη διέλευση Αφροδίτης – Ουρανού σου φτιάχνει τη διάθεση. Ψάχνεις κάτι διαφορετικό: ξαφνικές, νέες, ασυνήθιστες έλξεις, ιδιαίτερες εμπειρίες. Καλή θέληση να υπάρχει. Οι διελεύσεις σε ενθαρρύνουν να συνδεθείς με ιδέες που σε εμπνέουν ή να ζήσεις διαφορετικές απολαύσεις και χόμπι. Οι άνθρωποι έλκονται από την πρωτοτυπία σου αυτή τη στιγμή, αλλά και από την ευφυΐα, τις σκέψεις και τα πιστεύω σου. Είναι μια στιγμή για να αυτοσχεδιάσεις, και να διασκεδάσεις, ίσως να αφήσεις τα πράματα να κυλήσουν μόνα τους χωρίς να τα ελέγχεις αυστηρά. Καιρός να χαλαρώσεις για ένα ζήτημα που σε απασχολεί καιρό και δεν σταματά να σε πληγώνει.
Ζυγός
Η σημερινή διέλευση Αφροδίτης – Ουρανού φέρνει ένα αναζωογονητικό πνεύμα ελευθερίας στη ζωή σου. Μπορεί να υπάρξει μια απαλλαγή από μια παλιά υποχρέωση που σε κάνει να νιώθεις λίγο πιο ανάλαφρη για παράδειγμα. Ενώ έχεις μεγαλύτερη επίγνωση των κρυφών στοιχείων οποιασδήποτε συγκεκριμένης κατάστασης, είσαι λιγότερο ευαίσθητη σχετικά με αυτά τα πράγματα, γεγονός που διευκολύνει την κοινή χρήση. Μπορεί να ωφεληθείς από την κάθαρση ή την αφαίρεση των αρνητικών προσκολλήσεων κάτι που έρχεται πιο εύκολα. Αυτή η διέλευση σε ενθαρρύνει να ξεφύγεις από ένα μοτίβο.
Σκορπιός
Το σημερινό τρίγωνο Αφροδίτης – Ουρανού είναι εξαιρετικό για να ανοίξεις το μυαλό και την καρδιά σου σε νέες ιδέες, οράματα και δυνατότητες. Είσαι πρόθυμη να αφήσεις πίσω κάτι που δε χρειάζεσαι πια, και έτσι να καλωσορίσεις νέα, φρέσκια ενέργεια στη ζωή σου. Καθώς απορρίπτεις τις ανθυγιεινές προσδοκίες των άλλων, βιώνεις τις ημέρες σου πιο απολαυστικά και με περισσότερο αυθορμητισμό. Οι επαφές των ημερών είναι συναρπαστικές. Κάποιες φορές ίσως λίγο ενοχλητικές, αλλά αυτό δεν σε επηρεάζει. Είναι ωραίο να μπορείς να αποσπάσαι από ένα ζήτημα που σε απασχολεί – έστω και για λίγο – και να δίνεις την ενέργειά σου σε συνδέσεις με άλλους ανθρώπους που μπορούν να σε βοηθήσουν, να σε πάνε ένα βήμα πιο μπροστά.
Τοξότης
Με τη σημερινή αρμονία Αφροδίτης – Ουρανού είσαι ανοιχτή σε νέες απολαύσεις. Θέλεις να φέρεις τα πάνω κάτω στην ρουτίνα σου και σήμερα μπορείς να το κάνεις. Είναι καιρός να προχωρήσεις με λιγότερες αποσκευές. Άλλαξε την προσέγγισή σου αλλά και την στάση σου. Ξέχνα κάποια από τα προβλήματα σου, άφησέ τα στην άκρη, και θα περνάς καλύτερα τις ημέρες σου. Σήμερα λαχταράς κάτι διαφορετικό και διασκεδαστικό. Αυτή η διέλευση είναι ευνοϊκή για κοινωνικές απολαύσεις και εμπνευσμένες αλληλεπιδράσεις. Η ενέργεια που φέρνει μαζί της σε κάνει να αποστασιοποιηθείς λίγο αλλά να παραμείνεις φιλική προς τους γύρω, και κάπως έτσι σε βοηθάει να δεις τα πράγματα πιο αντικειμενικά, πιο καθαρά.
Αιγόκερως
Το τρίγωνο Αφροδίτης – Ουρανού ενθαρρύνει την όρεξή σου για κάτι διαφορετικό: για αυτοέκφραση, προσωπική απόλαυση, ψυχαγωγία, ευχαρίστηση αλλά και μάθηση. Έχεις διάθεση για περιπέτεια και αυτό επιβεβαιώνεται τόσο από τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου όσο και από τα όνειρά σου. Σήμερα κάνεις διάλειμμα από τη ρουτίνα, απομακρύνεσαι από ανησυχίες και ένταση. Η δημιουργικότητά σου ανθίζει τώρα.
Υδροχόος
Η σημερινή διέλευση Αφροδίτης – Ουρανού σε εμπνέει και σε σπρώχνει να αφήσεις πίσω τα μοτίβα που σε έχουν βαρύνει. Θα υπάρξουν ευχάριστες αλλαγές στο σπίτι. Πρέπει να ενημερώσεις το άμεσο περιβάλλον σου για τις εξελίξεις στη ζωή σου και σήμερα νιώθεις πανέτοιμη να το κάνεις. Μια αναζωογονητική αλλαγή ρυθμού, φιγουράρει μπροστά στα μάτια σου και σε προκαλεί να την υιοθετήσεις. Πάρε απόσπαση από ένα ζήτημα που σε απασχολεί καιρό και θα δεις πως θα νιώσεις αμέσως πιο σοφή. Γενικώς υπάρχει μια ανάλαφρη ενέργεια στην ημέρα και αυτό είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι τώρα.
Ιχθύες
Η σημερινή διέλευση Αφροδίτης – Ουρανού είναι διασκεδαστική, θετική για εσένα. Σε ενθαρρύνει να ανοιχτείς και να απολαύσεις… τον εαυτό σου! Τα κανάλια επικοινωνίας είναι πολλά και παρουσιάζονται μπροστά σου καθόλη την διάρκεια της ημέρας. Παράλληλα εσύ βρίσκεις νέους τρόπους να συνδεθείς, οι οποίοι μάλιστα σε ιντριγκάρουν, σου φαίνονται εξαιρετικά ενδιαφέροντες. Εμφανίζονται νέες μορφές έκφρασης, οι οποίες είναι ικανοποιητικές για εσένα. Μια ασυνήθιστη ιδέα μπορεί να οδηγήσει σε συναρπαστικές αποκαλύψεις και να σε γεμίσει με υπέροχα συναισθήματα. Είτε έτσι είτε αλλιώς, παίρνεις μια βαθιά ανάσα σήμερα, μια ανάσα που σε εξυψώνει.
Αν αναζητούσατε μία διαφορετική συνταγή για σοκολατένιο κέικ, τότε η παρακάτω είναι μία ωραία πρόταση.
Δείτε τι θα χρειαστείτε για να φτιάξετε κέικ σοκολάτας με καρύδια.
Υλικά
250 γρ. κουβερτούρα (72% κακάο)
5 αβγά
50 ml ελαιόλαδο
60 γρ. βούτυρο
250 γρ. ζάχαρη
150 γρ. αλεύρι
1 κ.γ. baking poweder
1 κούπα του τσαγιού θρυμματισμένο καρύδι
Εκτέλεση:
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170 βαθμούς. Σε ένα σκεύος λιώνουμε την κουβερτούρα με το ελαιόλαδο και το soft με ελαιόλαδο. Σε έναν κάδο του μίξερ χτυπάμε τα ασπράδια με τη ζάχαρη μέχρι να αφρατέψουν και προσθέτουμε έναν έναν τους κρόκους. Προσθέτουμε σιγά σιγά τη λιωμένη κουβερτούρα και ανακατεύουμε ελαφρώς με μια μαρίζ. Ρίχνουμε τα καρύδια και προσθέτουμε σιγά-σιγά το κοσκινισμένο αλεύρι και το baking poweder. Βουτυρώνουμε μια φόρμα για κέικ, την αλευρώνουμε, αδειάζουμε το μείγμα του κέικ και ψήνουμε για 45 λεπτά. Αφήνουμε το κέικ να κρυώσει για 20 λεπτά και ξεφορμάρουμε.
Υλικά:
Για την ζύμη:
500 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
1 κούπα καλαμποκέλαιο
1 κούπα γάλα
1 πρέζα αλάτι
Για την γέμιση:
250 γρ. φέτα
3 κ.σ. γραβιέρα τριμμένη
3 κ.σ. γιαούρτι
1 αυγό
1 ασπράδι
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Για την επάλειψη:
1 κρόκο αυγού
σουσάμι και μαυροσίσαμο
Εκτέλεση:
Ζύμη:
Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι,το γάλα,το λάδι και το αλάτι.
Ζυμωνουμε για 10 λεπτά μέχρι να έχουμε μια μαλακή ζύμη.
Την αφήνουμε στο μπολ μέχρι να ετοιμάσουμε την γέμιση.
Γέμιση:
Σε ένα μπολ βάζουμε τη φέτα, τη γραβιέρα, το γιαούρτι και το πιπέρι.
Τα ανακατεύουμε όλα μαζί μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Χωρίζουμε τη ζύμη σε μπαλάκια
Τα ανοίγουμε με το μπλαστρη
Τα κόβουμε με ένα ποτήρι ομοιόμορφα
Τοποθετούμε την γέμιση και τα διπλωνουμε.
Με ένα πινέλο αλείφουμε τόν κρόκο και πασπαλιζουμε με σουσάμι.
Βρείτε τη κι εδώ : https://youtu.be/vVpTuf14mLA
Κριός
To πλανητικό σκηνικό διευκολύνει τη λύση οικονομικών θεμάτων σου. Οι επιθυμίες σου γίνονται εντονότερες από κάθε άλλη φορά, καθώς αυξάνονται και οι εντάσεις τις οποίες θα πρέπει να ελέγξεις. Παιχνίδια εξουσίας και ανταγωνιστικότητας στα εργασιακά αντιμετώπισε τα με διαλλακτικότητα και μείνε όσο το δυνατόν μακριά από τέτοιου τύπου καταστάσεις. Ανανέωσε το πάθος και τον ερωτισμό στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου και απέφυγε ζήλιες και κτητικότητα, προκειμένου να εξασφαλίσεις την ηρεμία. Εσύ που είσαι μόνη, η γοητεία σου χτυπά κόκκινο κι έτσι το παιχνίδι και τον έλεγχο των ερωτικών σου ζητημάτων περνά στα χέρια σου.
Ταύρος
Οι ενέργειες ζωντανεύουν και ενεργοποιούν τις σχέσεις σου με τους άλλους, χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν υπάρχουν και κάποιες εντάσεις. Μπορείς να διαχειριστείς αυτή την περίοδο προς όφελος σου, μιας και υπάρχει έντονη δραστηριότητα γύρω σου. Η αρμονία στις σχέσεις σου με συναδέλφους διευκολύνει τις εργασιακές συνθήκες και εξυπηρετεί την προώθηση των σχεδίων σου. Συγκράτησε τον εγωισμό απέναντι στον ερωτικό σύντροφο σου και μη δημιουργείς αντιπαραθέσεις. Εσύ που είσαι μόνη, το, φλερτ, η διασκέδαση και οι νέες γνωριμίες ανεβάζουν τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση σου.
Δίδυμοι
Οι ενέργειες αυξάνουν τα κίνητρα για την επιδίωξη της υγείας και της εργασίας σου. Η αδράνεια και τα απόβλητα της καθημερινότητας σου δεν έχουν πια χώρο στη ζωή σου και διατίθεσαι να απαλλαγείς από αυτά. Με σκληρή βέβαια δουλειά και κόπο καταφέρνεις να φτάσεις τους στόχους στα εργασιακά. Η αναγνώριση και η επέκταση δεν είναι πλέον ένα άπιαστο όνειρο για σένα. Η τάση σου να κολλάς σε μικρές ασήμαντες λεπτομέρειες μπορεί να δημιουργήσει τριγμούς στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου. Εσύ που είσαι μόνη, μέσα απ’ τον εργασιακό και κοινωνικό σου περιβάλλον το φλερτ και οι κατακτήσεις αυξάνονται.
Καρκίνος
Τίποτα δεν είναι αδύνατον για σένα μιας και η τύχη είναι με το μέρος σου. Μπορείς να διακριθείς και να ξεχωρίσει καθώς τραβάς τα βλέμματα και το ενδιαφέρον των γύρω σου σα μαγνήτης. Κινήσου έξυπνα στα εργασιακά και εκμεταλλεύσου κάθε ευκαιρία που παρουσιάζεται στο δρόμο σου. Οι υπερβολικές απαιτήσεις σου απέναντι στον ερωτικό σύντροφο σου, μπορεί να χαλάσουν το όμορφο κλίμα που επικρατεί ανάμεσα σας. Εσύ που είσαι μόνη, αυξάνετε κατακόρυφα ο αριθμός των κατακτήσεων σου. Κάνε τις σωστές επιλογές αυτή τη φορά και μην αναλώνεσαι άσκοπα.
Λέων
Αντιμετώπισε δυναμικά τη μέρα σου και επωφελήσου απ’ την εύνοια της. Φρόντισε να εξοικονομήσεις χρόνο για την ενασχόληση με το σπίτι και την οικογένεια. Οι συνθήκες που επικρατούν στα εργασιακά σου επιτρέπουν να προωθήσεις τα σχέδια σου, αλλά να περάσεις και στην υλοποίηση των ιδεών σου. Οι όποιες διαφορές με τον ερωτικό σύντροφο σου δε λύνονται με φωνές και εγωισμούς. Θα πρέπει και οι δυο να αναλάβετε τις ευθύνες σας προκειμένου να ισορροπήσετε την κατάσταση. Εσύ που είσαι μόνη και πιθανά επιδιώκεις μια επανασύνδεση πρόσεξε τον τρόπο που τον προσεγγίζεις.
Παρθένος
Μπορείς σήμερα να προωθήσεις τα σχέδια σου και να διευρύνεις την κοινωνικότητα σου που κρύβει ευκαιρίες και εκπλήξεις. Απέφυγε τις ριψοκίνδυνες καταστάσεις και αποφάσεις στα εργασιακά που μπορεί να σε οδηγήσει ο ενθουσιασμός σου. Βήμα – βήμα θα καταφέρεις να εξασφαλίσεις την επιτυχία. Επιδίωξε να θέσεις τα θέματα που σε απασχολούν με τον ερωτικό σύντροφο σου επί τάπητος. Είναι ευκαιρία να δώσετε τις λύσεις που απαιτούνται και να σταθεροποιήσετε τη σχέση σας. Εσύ που είσαι μόνη, ευχάριστα νέα φέρνει η μέρα είτε από μια πρόσφατη γνωριμία, είτε απ’ το άτομο του παρελθόντος που σε απασχολεί.
Ζυγός
Οι καταστάσεις και οι σημερινές συγκυρίες εξυπηρετούν τα σχέδια σου. Εκμεταλλεύσου τη κοινωνικότητα σου και ανοίξου σε νέες γνωριμίες. Διεκδίκησε τους στόχους σου στα εργασιακά, αποφεύγοντας όμως τις βιασύνες και επιπολαιότητες. Είσαι πολύ κοντά στην επιτυχία και θα ήταν κρίμα να επιβραδύνεις τις εξελίξεις. Αναγνώρισε τις προσπάθειες και την υποχωρητικότητα του ερωτικού σου συντρόφου, που κάνει ότι μπορεί για να σε κάνει ευτυχισμένη. Εσύ που είσαι μόνη, φρόντισε τον εαυτό σου και προετοιμάσου για ευχάριστες εκπλήξεις.
Σκορπιός
Οι σημερινές ενέργειες ευνοούν τις επιδιώξεις σου και σε οδηγούν σε ανέλπιστες λύσεις. Έχεις πολλές δυνατότητες και ικανότητες στα εργασιακά. Εκμεταλλέψου τες σωστά και να είσαι βέβαιη πως αυτό το διάστημα πολλά απ’ τα όνειρα και φιλοδοξίες σου γίνονται πραγματικότητα. Πρόσεξε σήμερα τον τρόπο που επικοινωνείς με τον ερωτικό σύντροφο σου. Γίνεσαι πολύ καυστική και σκληρή, πιθανά άθελα σου. Εσύ που είσαι μόνη, συναρπαστικές γνωριμίες θα προκύψουν αυτό το διάστημα στη ζωή σου.
Τοξότης
Ξεκινά ένας κύκλος στον οποίο η ενέργεια σου μπορεί να είναι σε χαμηλότερο επίπεδο, όμως σου δίνεται και η ευκαιρία να λύσεις μακροχρόνια προβλήματα. Αυτή η φαινομενική επιβράδυνση δεν πρέπει να θεωρηθεί ένδειξη κακής τύχης, αλλά καιρός για την επαναφόρτιση του πνεύματος, την αναδιοργάνωση και επανεξέταση των στόχων σου. Μη γίνεσαι υπερπροστατευτική με τον ερωτικό σύντροφο σου. Αν θέλεις βέβαια να το κάνεις, μην περιμένεις ανταπόδοση. Κάν’το για σένα. Εσύ που είσαι μόνη, δείξε επιφυλακτικότητα σε νέες γνωριμίες.
Αιγόκερως
Ο ι σημερινές ενέργειες επηρεάζουν θετικά τον τομέα της φιλίας, της κοινότητας, των στόχων και των ονείρων σου. Οι συναδελφικές σχέσεις σου είναι σημαντικό να διατηρηθούν σε ένα επίπεδο καλής επικοινωνίας και αλληλοβοήθειας. Απέφυγε τις αντιπαραθέσεις με τον ερωτικό σύντροφο σου που μπορεί να δημιουργηθούν απ’ το τίποτα. Εσύ που είσαι μόνη, πρόσεξε που ρισκάρεις συναισθηματικά. Προτού αρχίσεις να κάνεις όνειρα βεβαιώσου για τις προθέσεις.
Υδροχόος
Οι σημερινές ενέργειες λειτουργούν βοηθητικά τροφοδοτώντας τα κίνητρα σου και προκαλώντας φιλοδοξίες. Είναι μια ισχυρή περίοδος για να προωθήσεις τον εαυτό σου, να βελτιωθείς και να κάνεις τα ξεκαθαρίσματα σου. Οι εξελίξεις των εργασιακών υποθέσεων σου σε ανταμείβουν για τις προσπάθειες. Ήρθε ο καιρός να πείσεις τον ερωτικό σύντροφο σου για τα συναισθήματα και την αφοσίωση σου με πράξεις και όχι με λόγια. Εσύ που είσαι μόνη, μια γνωριμία η οποία σου υπόσχεται πολλά και φαίνονται αληθινά θα εισβάλει πολύ σύντομα στη ζωή σου.
Ιχθύες
Το πλανητικό σκηνικό ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, εμπιστοσύνης, τα κίνητρα και το θάρρος σου. Ουσιαστικά σου δίνει τη δυνατότητα να αυξήσεις τις γνώσεις και εμπειρίες σου, να κάνεις τα ξεκαθαρίσματα σου και να κατασταλάξεις στους στόχους σου. Η παρορμητικότητα σου στα εργασιακά μπορεί να σε οδηγήσει σε λάθη, γι’ αυτό πρόσεξε τις κινήσεις, ενέργειες και λόγια σου. Πρόσθεσε ευχάριστες δραστηριότητες στην καθημερινότητα της σχέσης με τον ερωτικό σύντροφο σου και απέφυγε γκρίνιες και παράπονα. Εσύ που είσαι μόνη, απόλαυσε την περιπέτεια και το φλερτ. Είναι αρκετά για να ανεβάσεις την αυτοπεποίθηση σου.
Πως μπορείτε να προσθέσετε ομορφιά σε ένα χώρο, που τελικά, έχει ως βάση του την λειτουργικότητα; Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο η επιλογή των χρωμάτων για το χώρο του γραφείου είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία ενός επιτυχημένου σχεδίου εσωτερικής διακόσμησης.
Δες τις παρακάτω ιδέες και μάθε τα μυστικά για να δημιουργήσεις ένα γραφείο που εμπνέει την παραγωγικότητα,με τη βοήθεια των χρωμάτων.
1. Επέλεξε μια δυναμική χρωματική παλέτα
2. Ένταξε την αίσθηση της ηρεμίας επιλέγοντας πράσινες αποχρώσεις
3. Γαλήνιο περιβάλλον με ουδέτερα χρώματα
4. Επέλεξε ψυχρά χρώματα και δώσε βάθος στο χώρο σου
5. Διαχώρισε το χώρο εργασίας σου και χαλάρωσης με χρώμα
6. Συνδύασε αρμονικά τις χρωματικές σου παλέτες
7. Επέλεξε μονοχρωμία για ένα πιο εκλεπτυσμένο ύφος
8. Έντονο χρώμα και μοτίβα
Σύμφωνα με τελευταίες έρευνες, τα κοινά, ευρείας κυκλοφορίας, βιομηχανοποιημένα σαπούνια ξηραίνουν το δέρμα, επειδή στη μεγάλη πλειονότητά τους είναι φτιαγμένα από χημικά, πρόσθετα, συνθετικές ή ύλες και έλαια κατώτατης ποιότητας, συνθετικές μυρωδιές, parabens, minerals κλπ.
Αντίθετα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα παραδοσιακά χειροποίητα σαπούνια ελαιολάδου φτιαγμένα από αγνό βιολογικό ελαιόλαδο, ψυχρής έκθλιψης, βότανα, αιθέρια έλαια και εκχυλίσματα όχι μόνο δεν ξηραίνουν το ανθρώπινο δέρμα, αλλά το μεταμορφώνουν κυριολεκτικά σε πιο λαμπερό, φρέσκο και νεανικό.
Δείτε πώς θα φτιάξετε το δικό σας στο σπίτι:
Υλικά:
Ελαιόλαδο: 500 ml
Καυστική σόδα (ποτάσα): 64,25γρ
Νερό αποσταγμένο: 157,8 ml
Διαδικασία:
Αρχικά προτείνουμε σε όλα τα στάδια να φοράς γάντια, ποδιά , μάσκα και μακρυμάνικη μπλούζα. Επιπλέον, η διαδικασία καλό είναι να πραγματοποιείται σε ανοιχτό χώρο που αερίζεται καλά και λειτουργεί απορροφητήρας.
Τοποθετείς το νερό σε ένα μπολ και έπειτα προσθέτεις την καυστική σόδα σταδιακά και ανακατεύεις το μίγμα, μέχρι να διαλυθεί καλά με μία ξύλινη κουτάλα και να γίνει διαυγές.
Σε αυτό το στάδιο η θερμοκρασία του νερού θα αυξηθεί και θα υπάρξουν μερικές αναθυμιάσεις, οπότε καλό είναι να περιμένεις να πέσει η θερμοκρασία, πριν προσθέσεις το λάδι.
Έπειτα προσθέτεις το λάδι που χρειάζεται να έχει την ίδια θερμοκρασία με το μίγμα της καυστικής σόδας.
Ανακατεύεις πολύ καλά με ένα αναδευτήρα ή μία κουτάλα για περίπου 15 λεπτά με μισή ώρα, μέχρι να πήξει και προσθέτεις το αιθέριο έλαιο.
Βάζεις το μίγμα σε φόρμες και το αφήνεις για 2 ημέρες. Στο επόμενο στάδιο το ξεφορμάρεις και το κόβεις, ώστε να έχει το σχήμα που θέλεις.
Τέλος, προσθέτεις και τα υπόλοιπα υλικά που θέλεις να έχει το σαπούνι σου και το αφήνεις για τουλάχιστον 4 εβδομάδες σε ένα καλά αεριζόμενο χώρο του σπιτιού και σκεπασμένο με καθαρό πανί.
Αν έχεις πειραματιστεί με έντονα χρώματα στους τοίχους του σπιτιού σου θα γνωρίζεις ήδη πως σύντομα σε κουράζουν -εκτός κι αν είναι σε μικρές δόσεις. Αυτό που ποτέ δεν κουράζει, είναι διαχρονικό και πάντα κομψό, είναι το λευκό. Από εκεί και πέρα, μπορείς να κινηθείς εκεί κοντά.
Σε ουδέτερα χρώματα, όπως το μπεζ και φυσικά παστέλ, αλλά σε πολύ ανοιχτούς τόνους, που προσεγγίζουν σχεδόν το λευκό. Ιδανικό ζευγάρωμα για όλα τα παραπάνω είναι το ξύλο. Ένας συνδυασμός που θα δώσει στο σπίτι σου φως, ζεστασιά, αισθητική
Ειδικά, αν το ξύλο που θα επιλέξεις είναι επίσης σε ανοιχτούς τόνους, μπορεί να δώσει ένα πραγματικά όμορφο και καλοκαιρινό αποτέλεσμα γεμάτο φως και στιλ. “Συντόνισε” με τους τόνους του ξύλου και τα ανάλογα διακοσμητικά και ο χώρος θα γίνει ιδανικός για φωτογραφία.
Πράσινο, γαλάζιο, ροζ σε παστέλ αποχρώσεις, μπεζ, λευκό στη διάθεσή σου για ένα φινετσάτο και κομψό σπίτι. Μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις στην κρεβατοκάμαρα, στο καθιστικό, ακόμα και στο μπάνιο σου. Ανοιχτοί τόνοι συν ξύλο θα δώσουν στο χώρο ηρεμία και πολύ ενδιαφέρον ύφος.
Μίνιμαλ αισθητική, καθαρές γραμμές και neutrals. Χρησιμοποίησε ψάθινα καλάθια, λουλούδια και φυτά, χαλάκια στο χρώμα της άμμου και το σπίτι σου θα είναι υπέροχο.
Μας αρέσουν τα περιποιημένα νύχια. Το μανικιούρ. Το nail art. Το να χαζεύουμε με τις ώωωωρεςς extravagant μανικιούρ από την πασαρέλα και το Instagram διάσημων κυριών και nail artists.
Αναμφισβήτητα, η Billie Eilish είναι ένα κορίτσι που λατρεύει το extravagant nail art, το πολύ μακρύ μήκος στα νύχια της αλλά και το τέλειο σετάρισμα που μπορεί να κάνει με το μανικιούρ και το outfit, τα μαλλιά ή τα αξεσουάρ που φοράει.
Παράλληλα, μόλις είδαμε την Hailey Bieber με ένα υπέροχο πράσινο-σμαραγδί μανικιούρ και σου προτείναμε τρία πράσινα βερνίκια νυχιών για να πετύχεις και εσύ ένα αντίστοιχο αποτέλεσμα στα νύχια σου. Αυτή τη φορά, ερχόμαστε να μοιραστούμε μαζί σου την πιο girly εκδοχή του γαλλικού στο φθινοπωρινό μανικιούρ, όπως την είδαμε στο fashion show του οίκου Moschino.
Εκτός από την all time classic version του γαλλικού, με τη γαλακτερή βάση και τη λευκή γραμμή στην άκρη (λευκό tip), αρκετά μοντέλα στο show του οίκου Moschino δοκίμασαν ένα διαφορετικό- πιο παιχνιδιάρικο και ρομαντικό- γαλλικό στα νύχια τους.
Τη θέση του κλασικού γαλακτερού της βάσης πήρε μία ροζ απόχρωση (λίγο πιο σκούρα από το baby pink), ενώ το λευκό tip παρέμεινε, δημιουργώντας μία όμορφη αντίθεση.
Τα νύχια στο fashion show του οίκου Moschino που παρουσιάστηκε στην Εβδομάδα Μόδας στο Μιλάνο τον περασμένο Φεβρουάριο για το Φθινόπωρο/Χειμώνα ’20-21 επιμελήθηκε η Editorial Nail Artist Miss Pop.
«Το τέλειο υπέροχο γαλλικό μανικιούρ στην απόχρωση #loviedovie για την πασαρέλα @moschino στο #essieMFW που δημιουργήθηκε από τη @misspopnails 💕 #essielovesLOVE» γράφτηκε χαρακτηριστικά κάτω από το μανικιούρ που ανέβηκε στο Instagram της essie.
Το καθάρισμα των σωμάτων θέρμανσης είναι σημαντικό καθώς, εκτός από την ανεπιθύμητη σκόνη, ένα βρώμικο σώμα επηρεάζει και την ένταση της θερμοκρασίας και απελευθερώνει δυσάρεστες οσμές στον χώρο. Ας δούμε, λοιπόν, βήμα- βήμα πως μπορείτε να τα καθαρίσετε.
#1 Η ιδανική εποχή για να καθαρίσετε τα καλοριφέρ σας είναι πριν ανάψουν. Αν έχουν ήδη ανάψει εξασφαλίστε πως είναι κλειστά και τελείως κρύα.
Αν έχουν ήδη ανάψει εξασφαλίστε πως είναι κλειστά και τελείως κρύα.
#2 Καθαρίστε την επιφάνεια. Απομακρύνετε την πολλή σκόνη με ένα καθαρό και απαλό πανί και στη συνέχεια περάστε όλη την επιφάνεια με ένα νωπό σφουγγάρι. Αφήστε το να στεγνώσει πριν προχωρήσετε.
#3 Σε περίπτωση που υπάρχει κάλυμμα ξεβιδώστε το και βγάλτε το. Χρησιμοποιήστε αέρα υπό πίεση (όπως αυτόν που προορίζεται για το καθάρισμα του πληκτρολογίου) για να απομακρύνετε την σκόνη. Αν το καλοριφέρ δεν έχει κάλυμμα, χρησιμοποιήστε τον αέρα για να καθαρίσετε τα δύσκολα σημεία και τα σημεία των σωληνώσεων.
#4 Χρησιμοποιήστε την ηλεκτρική σκούπα βάζοντας στο στόμιο ένα βουρτσάκι και περάστε όλες τις επιφάνειες για να απομακρύνετε οποιαδήποτε σκόνη ή βρωμιά επιμένει.
#5 Χρησιμοποιήστε την ηλεκτρική σκούπα με το βουρτσάκι για να καθαρίσετε το κάλυμμα και επιμείνετε στις λεπτομέρειες. Τοποθετήστε το κάλυμμα πριν ανάψετε το καλοριφέρ.
Είναι στην εποχή της και ακόμα ειδικότερα στο μήνα της. Γιατί, ο Οκτώβριος (και ο Νοέμβριος) θέλει την κολοκύθα του. Πορτοκαλοκίτρινη, με ιδιαίτερη γεύση και υφή, ξέρει να σαγηνεύει τον αμφιβληστροειδή και τον ουρανίσκο σου, αλλά και να προσέχει τη σιλουέτα σου, αφού η σάρκα τους “κρύβει” νοστιμιά, αλλά όχι θερμίδες. Ένα φρέσκο, υγιεινό σνακ που φροντίζει το σώμα σου καθολικά. Αλήθεια, γνωρίζεις τι προσφέρει στον οργανισμό σου; Ποια είναι τα οφέλη της; Scroll Down!
Έχει πολύ λίγες θερμίδες. Όπως αναφέρουν ειδικοί, 100 γραμμάρια μαγειρεμένης κολοκύθας προσθέτουν στο σώμα σου μόλις 20 θερμίδες, ενώ την ίδια στιγμή δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά. Καταλαβαίνεις, λοιπόν, ότι είτε σκέτη, είτε συνδυασμένη με άλλα λαχανικά, η κολοκύθα μπορεί να μετατραπεί σε ένα άκρως υγιεινό και διαιτητικό σνακ, το οποίο θα θέλεις να καταναλώνεις σε κάθε lunch break στο γραφείο. Γιατί, σου δίνει γεύση και όχι περιττά κιλά. Κάθε άλλο.
Μην υποτιμάς τις φυτικές ίνες, που βρίσκονται τόσο στην απαλή σάρκα, όσο και στη σκληρή φλούδα της. Όπως επισημαίνουν αρκετοί διατροφολόγοι, ένα φλιτζάνι γεμάτο με κομμάτια κολοκύθας δίνει στον οργανισμό το 1/3 της ποσότητας που χρειάζεται καθημερινά. Αυτές οι μαγικές ίνες, ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας, αλλά και της λιγούρας που χτυπάει την πόρτα του στομάχου σου αρκετές φορές την ημέρα. Έτσι, αισθάνεσαι χορτάτη και δεν υποκύπτεις σε… διατροφικές ατασθαλίες, που μπορούν να ροκανίσουν, όχι τους κοιλιακούς σου, αλλά την προσπάθεια που κάνεις να μείνεις πιστή στη δίαιτα και στο στόχο σου.
Φουλ της… βιταμίνης. Τώρα που η θερμοκρασία και οι καιρικές συνθήκες αλλάζουν, χρειάζεται να θωρακίσεις τον οργανισμό σου απέναντι σε κάθε μορφής ασθένεια. Α, και φυσικά να διευκολύνεις τη λειτουργία σημαντικών οργάνων και συστημάτων. Να κεράσω ένα κομμάτι κολοκύθα; Πρόκειται για αληθινή υπερτροφή, πλούσια σε βιταμίνες. Βιταμίνη Α, για να έχεις τα μάτια σου δεκατέσσερα, τη στοματική σου υγιεινή σε άριστη κατάσταση, και το δέρμα σου λαμπερό. C, για να προσφέρεις στον οργανισμό σου αντιοξειδωτικά και να ενισχύσεις την ασπίδα του απέναντι σε μολύνσεις. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β και Ε, σίδηρο, κάλιο, μαγγάνιο και μαγνήσιο.
Χρώμα και αντιοξειδωτικά. Όχι, τα δύο αυτά στοιχεία δεν βρίσκονται τυχαία στην ίδια πρόταση. Το πορτοκαλοκίτρινο χρώμα της κολοκύθας οφείλεται στα β-καροτένια, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα σου από τη φθορά, βοηθώντας τα να εκτελούν αποτελεσματικά τη λειτουργία τους.
Πιο γερή καρδιά. Η σύσταση της κολοκύθας βοηθάει την καρδιά σου να είναι δυνατή, να εκτελεί σωστά τη λειτουργία της, ενώ την ίδια στιγμή προλαμβάνει τις παθήσεις του συγκεκριμένου οργάνου, κρατώντας σε safe and sound.
Κοιμάσαι καλύτερα. Το πορτοκαλί super-food του φθινοπώρου είναι πλούσιο σε τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που εξασφαλίζει καλύτερη ποιότητα ύπνου. Ηρεμείς, χαλαρώνεις, ξεκουράζεσαι, όσο η κολοκύθα αυξάνει την παραγωγή της βασικής ορμόνης της ευεξίας, τη σεροτονίνη.
Δε μπορείς να ξεχωρίσεις τη διαφορά μεταξύ mid-centurymodern and contemporary διακόσμησης; Δεν είσαι σίγουροςτι κάνει ένα σπίτι ρουστίκ και άλλο μποέμ; Εδώ, θα λύσουμε όλες τις απορίες σου σχετικά με την εσωτερική διακόσμηση, μία για πάντα.
Οι τάσεις έρχονται και φεύγουν, αλλά το αληθινό στυλ είναι για πάντα, όπως λέμε στη γλώσσα της μόδας. Το ίδιο ισχύει φυσικά και για τις τάσεις της εσωτερικής διακόσμησης, οι οποίες δεν χρονολογούνται, αλλά ανακυκλώνονται και επανέρχονται ανά καιρούς, ενώ συχνά δέχονται εξωτερικές επιρροές όπως τις κοινωνικές αλλαγές, την τεχνολογία και το περιβάλλον.
Σίγουρα δε περιμένω από κανέναν σας να περιοριστεί σε ένα συγκεκριμένο στυλ, αφού κάτι τέτοιο ίσως και να ήταν βαρετό.
Έχοντας όμως κατανοήσει όλα τα διαφορετικά στυλ σχεδιασμού που έχεις στη διάθεσή σου σημαίνει ότι μπορείς να αρχίσεις να πειραματίζεσαι, να συνδυάζεις και να ταιριάζεις διαφορετικά στυλ, δημιουργώντας με τον τρόπο αυτό ένα μοναδικό και εξατομικευμένο στυλ, που ταιριάζει στην προσωπικότητα και τις ανάγκες σου.
Παρακάτω θα ανακαλύψεις έναν οπτικό οδηγό των πιο δημοφιλών στυλ εσωτερικής διακόσμησης.
1. Minimalist
2. Industrial
3. Coastal
4. Bohemian
5. Country cottage
6. Traditional
7. Contemporary or modern
Για χρόνια, η βιομηχανία ομορφιάς χρησιμοποιεί στα προϊόντα της διάφορα έλαια, γνωστά για τις ποικίλες ευεργετικές τους ιδιότητες: έλαιο καρύδας, jojoba, δενδρολίβανο, λεβάντα, ελαιόλαδο και πολλά ακόμη.
Υπάρχει όμως ένα ακόμα που ακούγεται πως είναι καλύτερο από όλα τα υπόλοιπα μαζί. Σου ακούγεται οικεία η λέξη «καστορέλαιο»;
Μάλλον γιατί θα έχεις συναντήσει ήδη κάποια άτομα που το συστήνουν ανεπιφύλακτα αν θες να δεις διαφορά στα μαλλιά, τα φρύδια, τις βλεφαρίδες σου.
Το καστορέλαιο είναι ένα εκχύλισμα που προέρχεται από το φυτό castor bean και εξάγεται με ψυχρή πίεση ή θερμική επεξεργασία.
Έχει πολλές ιατρικές, οικιακές και φαρμακευτικές χρήσεις και χρησιμοποιείται ευρέως στην περιποίηση του δέρματος και στα καλλυντικά χάρη στις θεραπευτικές του ιδιότητες. Σε αντίθεση με άλλα έλαια που είναι πολύ λιπαρά, το καστορέλαιο αποτελείται από ένα δυναμικό μείγμα πρωτεϊνών, βιταμινών, λιπαρών οξέων και αμινοξέων.
Τα οφέλη του καστορέλαιου για τα μαλλιά
Στα οφέλη του συμπεριλαμβάνονται η ενδυνάμωση των τριχών και η ενυδάτωση του τριχωτού της κεφαλής. Το ίδιο δεν μπορεί να μακρύνει τα μαλλιά αλλά μπορεί να δημιουργήσει ένα πιο υγιεινό περιβάλλον στο τριχωτό της κεφαλής που να ευνοεί την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτός είναι και ο λόγος που το συναντάμε σε πολλά προϊόντα μαλλιών.
Το καστορέλαιο είναι μια αποτελεσματική και ήπια μέθοδος καθαρισμού του δέρματος της κεφαλής γιατί προσελκύει τη βρωμιά και καθαρίζει αποτελεσματικά το δέρμα. Οι αντιβακτηριδιακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμυκητιακές του ιδιότητες μπορούν να λειτουργήσουν ως πρόληψη κατά της πιτυρίδας και των δερματικών παθήσεων της κεφαλής.
Η υψηλή του περιεκτικότητα σε ρικινολεϊκό οξύ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία αίματος στο κεφάλι, η οποία οδηγεί σε καλύτερη θρέψη των θυλάκων της τρίχας, πιο δυνατά μαλλιά που δεν σπάνε, δεν πέφτουν, δεν χάνουν το χρώμα τους. Επιπλέον, είναι υγροσκοπικό και μπορεί να «κλειδώσει» την υγρασία και τη λάμψη της τρίχας. Τα ενυδατωμένα μαλλιά είναι πιο υγιή, δεν σπάνε και μπορούν να μακρύνουν πιο γρήγορα.
Οι ειδικοί εξηγούν ότι το καστορέλαιο ενισχύει και την απορρόφηση άλλων προϊόντων. Αν ενσωματωθεί στην εβδομαδιαία ρουτίνα της περιποίησης των μαλλιών, μπορεί να αναδείξει ακόμα περισσότερο τις ευεργετικές ιδιότητες των καλλυντικών που χρησιμοποιείς ήδη.
Πώς χρησιμοποιείς καστορέλαιο στα μαλλιά
Πρόκειται για έλαιο οπότε συνιστάται η χρήση με μέτρο. Είναι αρκετά ασφαλές ώστε να το χρησιμοποιείς στο σπίτι αλλά καλό θα είναι να προσέχεις να μην μπει στα μάτια σου ή σε περιοχές με ανοιχτή πληγή. Ξεκίνα δοκιμάζοντάς το σε ένα μικρό σημείο για να σιγουρευτείς ότι το δέρμα σου το ανέχεται.
> Μία φορά την εβδομάδα είναι καλά και η συνιστώμενη διαδικασία έχει ως εξής:
> Ζεσταίνεις το έλαιο στις παλάμες των χεριών σου και έπειτα το απλώνεις στις ρίζες των μαλλιών σου κάνοντας μασάζ και τα βουρτσίζεις προς τις άκρες.
> Το αφήνεις για 15 με 20 λεπτά το λιγότερο και τα λούζεις κανονικά.
> Μπορείς προαιρετικά να έχεις βρέξει τα μαλλιά σου πριν απλώσεις το έλαιο για να «κάτσει» καλύτερα.
Πολλοί από εμάς φαντάζομαι, πως κάποια στιγμή στην ζωή μας αναρωτηθήκαμε εάν η Χαλκίδα με τη Χαλκιδική έχουν κάποια σύνδεση μεταξύ τους, αφού τα ονόματα αυτών των 2 πόλεων μοιάζουν αρκετά!
Για την πόλη μας ,έχουμε ακούσει αρκετές απόψεις και ιστορίες για το πως πήρε το όνομα της για την Χαλκιδική όμως δεν ξέρουμε την ακριβή προέλευση του ονόματος της πόλης.
Λέγεται, λοιπόν, πως η προέλευση του ονόματος της Χαλκιδικής είναι ότι την εποίκησαν Χαλκιδείς!
Τον 8ο και 7ο αιώνα π.Χ., την εποχή του μεγάλου ελληνικού αποικισμού, η Χαλκίδα και η Ερέτρια ίδρυσαν πλήθος αποικιών, κυρίως στις χερσονήσους της Σιθωνίας και της Κασσάνδρας. Οι κάτοικοι των αποικιών της Χαλκίδος αυτοπροσδιορίζονταν ως Χαλκιδείς και η γή τους ήταν «χώρα των Χαλκιδέων».
Εσείς τι πιστεύετε για αυτή την άποψη;
Αν βρίσκεστε σε αναζήτηση φυτού για το σπίτι σας, παρακάτω θα δείτε ποια είναι εκείνα που φέρουν τον πλούτο και την αφθονία στο σπίτι και τα προτιμούν οι Feng Shui experts.
Πορτοκαλιά
Τα εσπεριδοειδή είναι πάντα μια καλή επιλογή, σύμφωνα με το Feng Shui, και όταν πρόκειται για πλούτο και αφθονία, μια πορτοκαλιά είναι ιδανική!
Κρασούλα
Τα φυτά με στρογγυλά φύλλα φέρνουν τύχη και θετική ενέργεια σε έναν χώρο. Αποτελεί δημοφιλές δώρο για μια νέα επιχείρηση, καθώς συμβολίζει την επιτυχία και τον πλούτο. Καλό είναι να τοποθετείται στην είσοδο.
Bonsai
Μια γλάστρα bonsai στο σπίτι είναι σύμβολο καλής τύχης και οικονομικής ευημερίας.
Υλικά
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
100 γραμμάρια σπανάκι
50 γραμμάρια φέτα κομμένη σε κυβάκια
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
8 φιλετάκια κοτόπουλου (περίπου 150 γραμμάρια το καθένα)
αλάτι, πιπέρι
Εκτέλεση
Σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Μόλις ζεσταθεί το λάδι ρίξτε το κρεμμύδι και σοτάρετε το για 5 λεπτά. Στη συνέχεια προσθέστε το σκόρδο, σοτάρετε για άλλα 2 λεπτά και στη συνέχεια βάλτε σε ένα πιάτο το μίγμα σκόρδου-κρεμμυδιού που φτιάξατε.
Πλύντε το σπανάκι και βάλτε το στο τηγάνι να μαγειρευτεί για 2 λεπτά μέχρι να μαραθούν τα φύλλα του. Μόλις το σπανάκι μαραθεί, αποσύρετε το από τη φωτιά και αφήστε το 5 λεπτά να κρυώσει. Στη συνέχεια ζουλήξτε το με μια κουτάλα ή το χέρι σας για να αποβάλλει την περιττή υγρασία.
Σε ένα μεγάλο μπολ βάλτε το σπανάκι, τη φέτα, το λεμόνι και το μίγμα σκόρδου-κρεμμυδιού και ανακατέψτε καλά ώστε να δημιουργηθεί ένα ενιαίο μίγμα. Αλατοπιπερώστε ανάλογα με τα γούστα σας.
Πάρτε τα φιλέτα σας, απλώστε τα και απλώστε το μίγμα πάνω τους. Στη συνέχεια γυρίστε τα φιλέτα ώστε να γίνουν ρολάκια και στερεώστε τα με 2-3 οδοντογλυφίδες. Αλείψτε τα ρολάκια με ελαιόλαδο και ψήστε τα στο γκριλ. Μόλις ψηθούν αφαιρέστε τις οδοντογλυφίδες και περάστε τα σε μια πιατέλα.
Κριός
Έχετε έντονα θετική ενέργεια και διάθεση για ζωή σήμερα και φαίνεται να έχετε αφήσει επιτέλους πίσω σας όλες εκείνες τις δυσάρεστες σκέψεις που σας ταλαιπωρούσαν. Είστε στον σωστό δρόμο αλλά βρίσκεστε ακόμη στην αρχή των προσπαθειών σας. Το θετικό είναι ότι στο τέλος της διαδρομής σας περιμένει η επιτυχία. Απολαύστε όμορφες στιγμές με αγαπημένα πρόσωπα.
Ταύρος
Αξιολογήστε εκ νέου την πορεία και τους στόχους σας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο. Δεν είναι αρμονική μέρα για τις σχέσεις σας και θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στις διατυπώσεις σας. Θα πρέπει να μάθετε να λέτε «όχι» σε ότι δεν σας εκφράζει και θεωρείτε ότι δεν σας χρησιμεύει. Ιδανική μέρα είναι η σημερινή για να ξεκινήσετε τη νέα σας ζωή με επιλογές που να σας εξυπηρετούν …
Δίδυμοι
Η επιρροή σας στον επαγγελματικό σας περίγυρο είναι έντονη. Οι απόψεις σας θα εκτιμηθούν και θα εισακουστούν και εσείς θα τονωθείτε σημαντικά. Φανείτε όμως ρεαλιστές στους στόχους που θέτετε. Τις υποθέσεις σας θέλετε να τις τελειώνετε στην στιγμή, τώρα όμως που κάτι νέο ξεκινάει, θα πρέπει να κινηθείτε με προσοχή για να μην κάνετε λάθη που θα τα βρείτε μπροστά σας
Καρκίνος
Μια δουλειά ολοκληρώνεται σήμερα και πέρα από την λεκτική επιβράβευση για την ποιοτική σας δουλειά θα έχετε και οικονομικά οφέλη. Μια νέα επαγγελματική υποχρέωση θα απαιτήσει την αφοσίωση σας αλλά και πολύ ενέργεια και επιμονή για να μπορέσετε να την διεκπεραιώσετε με επιτυχία, μέσα στα στενά χρονικά όρια που θα σας τεθούν. Με την υπομονή και την υπομονή όλα μπορούν να γίνουν…
Λέων
Κατάλληλη μέρα για αλλαγές, για να επικοινωνήσετε τις ιδέες σας και να υιοθετήσουν τις απόψεις σας. Απομακρυνθείτε και σκεφτείτε ξεκάθαρα και στην συνέχεια επιβληθείτε με τρόπο απόλυτο, εμπνέοντες σιγουριά. Κάποια έκτακτα έσοδα μπορούν να τονώσουν τον προϋπολογισμό σας σήμερα, μην απογοητευτείτε όμως εάν διαπιστώσετε ότι δεν θα είναι όσα αναμένατε ή ελπίζατε να είναι.
Παρθένος
Την εμπειρία σας και τις γνώσεις σας θα πρέπει να τις μεταλαμπαδεύσετε σε άτομα που σημαίνουν κάτι περισσότερο για σας, ώστε να αποφύγουν κατά το δυνατόν τα δικά σας λάθη. Ίσως να πρέπει να παρέχετε σήμερα τις υπηρεσίες σας ή να διαθέσετε την γνώση σας οικειοθελώς και χωρίς αμοιβή. Το Σύμπαν θα βρει τρόπο να σας ανταμείψει…
Ζυγός
Δεν θα πρέπει να είστε απόλυτοι και μονοκόμματοι με προβλήματα που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε στον εργασιακό ή οικογενειακό περιβάλλον. Ακούστε προσεκτικά, κατανοήστε, συμβουλευτείτε και δράστε. Σας απασχολεί επίσης η υγεία σας και σας αγχώνει. Πρόκειται άραγε για πραγματικά ή φανταστικά προβλήματα, που έχουν την βάση τους στην κάπως πεσμένη σας ψυχολογία;
Σκορπιός
Μια επιτυχία που θα υπάρξει σήμερα σαφώς και δεν θα πρέπει να σας κάνει να χαλαρώσετε τις προσπάθειες σας. Χρειάζεται εγρήγορση και συνεχή πάλη για να τα καταφέρετε. Μπείτε μπροστά και εμπνεύστε τα άτομα που βρίσκονται γύρω σας! Έχετε την ικανότητα, αλλά και τις εμπειρίες που απαιτούνται για να δείξετε τον σωστό δρόμο…
Tοξότης
Μια σημαντική νίκη θα καταγράψετε έναντι των αντιπάλων σας και θα αισθανθείτε μεγάλη ικανοποίηση. Μην παίρνουν όμως τα μυαλά σας αέρα, γιατί η μάχη συνεχίζεται… Προσέξτε τα λόγια σας σήμερα, γιατί εύκολα μπορείτε να πληγώσετε τα άτομα που βρίσκονται γύρω σας και να βλάψετε τις σχέσεις σας. Υπάρχει έντονο το ενδεχόμενο διακοπής σχέσεων λόγω παρεξηγήσεων.
Αιγόκερως
Η μέρα θα σας φέρει αντιμέτωπους με κάποιες από τις φοβίες σας. Καταπολεμήστε τον πανικό και ενεργήστε με ψυχραιμία και αυτοσυγκράτηση. Αποβάλετε τις φοβίες σας που σας περιορίζουν και αφήστε το φως να μπει στην ζωή σας. Προσοχή στην ένταση με αγαπημένα πρόσωπα ή οικογενειακό περιβάλλον σήμερα! Εάν χάσετε την ψυχραιμία σας και βάλετε τις φωνές, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να χάσετε το δίκαιο σας. Με την διπλωματία θα καταφέρετε περισσότερα.
Υδροχόος
Όποιος παίζει με την φωτιά, κάποια στιγμή μπορεί να καεί! Άλλωστε αυτό το μάθημα θα έπρεπε να το είχατε μάθει ήδη. Μην κάνετε κάτι που θα απογοητεύσει ή θα πληγώσει το ταίρι σας. Εστιάστε στους στόχους σας στον επαγγελματικό τομέα. Δείξτε αγάπη και αφοσίωση στο σύντροφο σας. Έχει την ανάγκη σας και εσείς τον παραμελείτε
Ιχθείς
Ο αυθορμητισμός σας μπορεί να σας προκαλέσει πονοκεφάλους, μια και χωρίς να το θέλετε θα προκληθούν προβλήματα επικοινωνιακής φύσης με τους γύρω σας. Είναι πιθανό σε μια οικογενειακή μάζωξη τα πράγματα να μην εξελιχθούν όπως αναμένονταν και κάτι ή κάποιος να σας εκνευρίσει. Προσπαθήστε να μην χαλάσετε και την βραδιά όλων των υπολοίπων…
Όλοι έχουμε στιγμές που δεν νιώθουμε στα καλύτερά μας. Είτε πρόκειται για κακή διάθεση, άγχος, στρες ή απλώς έλλειψη κινήτρων, είναι δύσκολο να αισθάνεσαι 100% καλά, 24/7. Και ενώ όλα τα παραπάνω είναι απολύτως φυσιολογικά, όταν νιώθεις πεσμένη ή αγχωμένη, μπορεί να αναζητάς πράγματα που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα. Στην πραγματικότητα, ακόμα και αν δεν μπορείς να ελέγξεις τις καταστάσεις, υπάρχουν βήματα που μπορούν να σε βοηθήσουν να πάρεις τον έλεγχο και να τα καταφέρεις.
Πώς να νιώσεις καλύτερα σε λιγότερο από 15 λεπτά: Καθάρισε το μυαλό σου
Κάνε ένα σύντομο διάλειμμα για διαλογισμό. Είναι απλό: Κάθισε κάπου ήρεμα, κλείσε τα μάτια και συγκεντρώσου στην αναπνοή σου. Αν νιώθεις ότι αποσπάσαι, απλώς φέρε την προσοχή σου πίσω στην αναπνοή σου. Με τον διαλογισμό μπορεί να νιώσεις πιο θετική και υπομονετική. Και είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι για να μετατοπίσεις την ενέργεια της ημέρας και να ανακάμψεις από το άγχος.
Βγες έξω
Λίγα λεπτά στον ήλιο ή απλώς για να πάρεις λίγο καθαρό αέρα. Επιστημονικές έρευνες υποστηρίζουν ότι ο χρόνος σε εξωτερικούς χώρους, χαρίζει περισσότερη ενέργεια, καλύτερη μνήμη και λιγότερο άγχος. Ακόμα κι αν βρίσκεσαι στην πόλη, προσπάθησε να απολαύσεις τη φύση για να δώσεις στον εαυτό σου την έξτρα ώθηση που χρειάζεται.
Με σύμμαχο το γέλιο
Μπορεί να είναι ένα αστείο βιβλίο, ένα απόσπασμα του αγαπημένου σου κωμικού ή ένα τηλέφωνο στη φίλη που πάντα σε κάνει να γελάς. Το γέλιο προφανώς φωτίζει τη διάθεσή σου, καθώς τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει την καρδιά και τους πνεύμονες και χαλαρώνει τους μύες του σώματος. Κάνει τον εγκέφαλο να απελευθερώνει περισσότερες ενδορφίνες, που σε κάνουν να αισθάνεσαι καλά.
Μέτρα τα καλά
Βρες λίγο χρόνο για να σημειώσεις μερικά πράγματα για τα οποία νιώθεις τυχερή και ευγνώμων. Σκέψου την υγεία σου, τις σχέσεις σου, τα πράγματα που πήγαν καλά και τυχόν θετικά σημεία της ζωής σου, μεγάλα ή μικρά. Οι άνθρωποι που το κάνουν αυτό αισθάνονται καλύτερα και επηρεάζονται λιγότερο από το άγχος.
Πάμε μια βόλτα;
Μια βόλτα στη γειτονιά σου, μπορεί να σού φτιάξει τη διάθεση και να αποτρέψει το άγχος. Νιώθεις πως δεν έχεις έμπνευση; Επιστημονικές έρευνες δείχνουν, ότι η επόμενη μεγάλη ιδέα σου θα μπορούσε να είναι μόλις μια βόλτα μακριά. Το περπάτημα μπορεί να τονώσει τη δημιουργική σκέψη.
Η δύναμη της μουσικής
Hey Mr DJ! Βάλε να ακούσεις την αγαπημένη σου playlist με τραγούδια που θα σε χαλαρώσουν και θα σου φτιάξουν τη διάθεση. Έρευνες δείχνουν ότι η μουσική μπορεί να μειώσει το άγχος και την ένταση του πόνου. Αν νιώθεις πως θες να χορέψεις, ακόμα καλύτερα.
Βγάλε από τη λίστα σου μικροδουλειές
Κάτι που μπορεί να αναβάλεις συνεχώς και κρύβεται στο πίσω μέρος του μυαλού σου για πάρα πολύ καιρό. Μια καμμένη λάμπα που δεν έχεις αλλάξει. Ένα email που δεν έχεις στείλει, ένα ραντεβού που δεν έχεις κλείσει. Η ικανοποίηση από μια μικρή επιτυχία, μπορεί να μειώσει το άγχος και να σου δώσει την απαραίτητη ώθηση για να αντιμετωπίσεις περισσότερα.
Συνδέσου με τον κοινωνικό σου περίγυρο
Πάρε ένα τηλέφωνο την κολλητή. Κάνε ένα διάλειμμα στη δουλειά, μαζί με μία συνάδελφο. Η επαφή με άλλους ανθρώπους, δημιουργεί κοινωνικές συνδέσεις και προσφέρει περισσότερη υποστήριξη. Επιστημονικές μελέτες το αποδεικνύουν: Οι ισχυρές κοινωνικές σχέσεις, είναι ένας από τους καλύτερους δρόμους προς την ευτυχία.
Πες «ναι» σε ένα έξυπνο σνακ
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο και στη διάθεσή μας. Δεν χρειάζονται υπερβολές. Επένδυσε σε υγιεινές και απλές επιλογές. Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι καλή για το ανοσοποιητικό σύστημα. Μια μικρή χούφτα καρύδια, αμύγδαλα ή φιστίκια για μερικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που εξομαλύνουν τις ορμόνες του στρες.
Κάνε μια καλή πράξη
Δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο, αρκεί να μην αφορά εσένα αλλά τους γύρω σου που έχουν ανάγκη. Μελέτες αποδεικνύουν ότι όταν δείχνεις καλοσύνη στους άλλους, νιώθεις καλά. Και μπορεί να γίνει γρήγορα, οποιαδήποτε στιγμή στην καθημερινότητά σου.
Πώς να νιώσεις καλύτερα: Τεντώσου
Κάνε ένα μικρό διάλειμμα για να τεντώσεις το λαιμό, τους ώμους, τη μέση, τους μηρούς και τους γοφούς σου. Δοκίμασε ασκήσεις pilates. Το stretching, μειώνει το στρες και στέλνει επιπλέον αίμα στους μύες του σώματος.
Με τη δύναμη της αγκαλιάς
Αυτή η ζεστή πίεση της αγκαλιάς, θα σε αναζωογονήσει, θα σε κάνει να αντιμετωπίσεις τις συγκρούσεις πιο ήρεμα, ενώ ταυτόχρονα τονώνεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Χωρίς δεύτερη σκέψη: Αγκάλιασε αλλήλους!
Δώσε στον εαυτό σου μια ευκαιρία
«Το’ χω». Εξασκήσου στη θετική αυτοομιλία. Προσπάθησε να αντιστρέψεις τυχόν αρνητικές σκέψεις. Εάν ανησυχείς για ένα λάθος που έκανες, σκέψου: «Όλοι κάνουν λάθη. Μπορώ να το διορθώσω». Χρησιμοποίησε μερικά αισιόδοξα mantra δυνατά. Μπορεί να αλλάξουν τις σκέψεις σου και να μειώσουν το άγχος.
Πες «ευχαριστώ»
Μερικά λόγια εκτίμησης σε κάποιον/α που μπορεί να σε βοήθησε, σε βοηθούν να εκπαιδευτείς στο συναίσθημα της ευγνωμοσύνης. Βρες τρόπο να την εκφράσεις, είτε με ένα απλό μήνυμα, ένα σημείωμα, ή με μια ευγενική κίνηση.
Ο καθένας ξέρει ότι τα καθίσματα (squats) είναι κορυφαία άσκηση για τα πόδια, αλλά ποια άσκηση είναι η πιο υποτιμημένη, όταν πρόκειται για την ημέρα της προπόνησης ποδιών;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι τα split squats, οι προβολές με βάρος. Αυτή η άσκηση είναι εξαιρετική για τη γράμμωση των τετρακεφάλων σας, αλλά πολλοί δεν την κάνουν.
Το squat είναι μια άσκηση η οποία μπορεί να γίνει με το βάρος του σώματος ή με την χρήση αλτήρων. Εκτός από τη βασική άσκηση, υπάρχουν πάρα πολλές παραλλαγές, όπως το sumo squat (το άνοιγμα των ποδιών είναι μεγαλύτερο και οι πατούσες κοιτάνε προς τα έξω) ή το split squat (το κάθισμα εκτελείται στο ένα πόδι). Προσθέστε στις ασκήσεις σας την Split Squat και γυμνάστε γλουτούς, μηριαίους και τετρακέφαλους. Απομονώνουν τις μυικές ομάδες κάθε ποδιού επιτρέποντάς σας να δουλέψετε τυχόν ασυμμετρίες στους μυς των ποδιών. Μη θεωρήσετε ότι είναι εύκολη άσκηση. Έχει βαθμό δυσκολίας και καλό είναι να κάνετε καλή προθέρμανση και αποθεραπεία.
Δείτε το παρακάτω βίντεο :
Τα juicy χείλη είναι όνειρο κάθε γυναίκας και ο λόγος είναι προφανής. Είναι πιο sexy, κάνουν το οποιοδήποτε κραγιόν να δείχνει πιο εντυπωσιακό και δίνουν αυτό το κάτι παραπάνω σε κάθε εμφάνιση. Δεν είναι, όμως, όλες μας τυχερές και δεν έχουν προικιστεί από τη φύση με ζουμερά χείλη.
Αν ανήκεις κι εσύ σε αυτήν την κατηγορία, είμαι σίγουρη πως και με scrubs με κανέλα προσπαθείς να τους δώσεις ένα plump αποτέλεσμα, αλλά και με το μολύβι χειλιών – φτιάχνοντας πιο έντονο περίγραμμα- το «παλεύεις». Θες να μάθεις κάτι καινούριο τώρα; Στο TikTok κυκλοφορεί εδώ και λίγο καιρό ένα πανεύκολο και πιο wow hack, το οποίο υπόσχεται πραγματικά να κάνει πιο σαρκώδη τα χείλη σου. Είναι εύκολο, γρήγορο και αρκεί το μολύβι σου για να το κάνεις πράξη.
Το viral hack από το TikTok λέγεται oval lining και σίγουρα δεν πρέπει να το μπερδέψεις με το over lining. Πώς πετυχαίνεις, λοιπόν, το oval lining; Χρησιμοποιώντας ένα μολύβι χειλιών, βάζεις σημάδι στο τόξο του έρωτα (aka στη μέση του άνω χείλους) και ακριβώς απέναντί του στο κάτω χείλος άλλο σημάδι.
Στη συνέχεια, ενώνεις αυτά τα δύο σημεία με το μολύβι χειλιών σχηματίζοντας οβάλ σχήμα. Με μια μπατονέτα καθαρίζεις τα σημεία στα οποία έχει ξεφύγει το μολύβι χειλιών και τέλος, βάζεις το κραγιόν σου. Καθαρίζεις ξανά με μια μπατονέτα και voila! Έχεις υπέροχα, juicy χείλη.
Το foundation είναι το Α και το Ω για ένα αψεγάδιαστο μακιγιάζ. Είναι αυτό που θα δημιουργήσει την τέλεια βάση και θα γίνει ένα με την απόχρωση της επιδερμίδας. Το καλοκαίρι τα καλλυντικά ήταν όλα σε σκούρες αποχρώσεις, οι οποίες τώρα είναι δύσκολο να προσαρμοστούν στους τόνους της επιδερμίδας σου. Επιπλέον, κάθε εποχή οι ανάγκες της επιδερμίδας είναι διαφορετικές. Για παράδειγμα, τους κρύους μήνες, το δέρμα γίνεται πιο ξηρό και επιρρεπές στο ξεφλούδισμα. Γι' αυτό είναι σημαντικό να επιλέξεις μία βάση, η οποία θα σου προσφέρει περισσότερη ενυδάτωση.
Με αυτό τον τρόπο θα καταφέρεις να πετύχεις την ιδανική επιδερμίδα για ένα super λαμπερό μακιγιάζ. Υπάρχουν δύο tips τα οποία αν τα ακολουθήσεις, θα καταφέρεις να βρεις το foundation το οποίο θα σε συντροφεύσει αυτή τη σεζόν.
Όπως ανέφερα και παραπάνω είναι σημαντικό να γνωρίζεις τις ανάγκες τους δέρματός σου. Το χειμώνα με τις χαμηλές θερμοκρασίες, η επιδερμίδα είναι πιο επιρρεπής στην ξηροδερμία και στους ερεθισμούς. Επίλεξε, ένα κρεμώδες foundation το οποίο θα σου χαρίσει άμεση ενυδάτωση η οποία θα διαρκεί καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το foundation μπορεί να είναι σε μορφή πούδρας, κρεμώδες, compact… Δεν ταιριάζουν όλα σε όλες όμως. Για ένα φυσικό αποτέλεσμα, πρέπει να διαλέξεις τη σύσταση που ταιριάζει στον τύπο της επιδερμίδας σου. Αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα σου ταιριάζουν τα πιο ξηρά foundation, όπως για παράδειγμα η πούδρα. Αν έχεις ξηρή επιδερμίδα, χρειάζεσαι μία πιο ενυδατική φόρμουλα, άρα σου ταιριάζουν τα υγρά foundations.
Η λάθος απόχρωση foundation μπορεί να είναι το απόλυτο deal breaker. Για να βρεις τη σωστή απόχρωση, πρέπει να βρεις ποιος είναι ο τόνος της επιδερμίδας σου. Πρέπει λοιπόν να βρεις αν έχεις θερμό, ψυχρό ή ουδέτερο τόνο επιδερμίδας. Για να το καταφέρεις, κοίτα τις φλέβες στον καρπό σου. Αν φαίνονται πιο γαλάζιες έχεις ψυχρό τόνο επιδερμίδας, ενώ αν φαίνονται σχετικά πράσινες, έχεις θερμό. Αν δεν μπορείς ακριβώς να καταλάβεις, τότε έχεις ουδέτερο τόνο επιδερμίδας.
Κριός
Η σημερινή έκλειψη Σελήνης προκαλεί έντονα συναισθήματα γύρω από τη αυτοεκτίμηση ή τα χρήματα. Ένα οικονομικό ζήτημα για παράδειγμα, θα μπορούσε να ταλαιπωρήσει το μυαλό σου. Μπορεί να υπάρξει σύγκρουση σχετικά με την ιδιοκτησία ή τις αξίες. Εάν νιώθεις δυσαρέσκεια για την έλλειψη σεβασμού ή την υποτίμηση σου, τα συναισθήματα σου μπορούν να εκτιναχτούν με δύναμη και να θελήσεις να τοποθετηθείς. Αυτή η έκλειψη μπορεί να είναι η τελευταία ώθηση για να αναλάβεις τα οικονομικά σου. Οι ενέργειες μπορεί να αναδείξουν θαμμένα ζητήματα που αφορούν τα χρήματα, τα πράγματα ή τον οικείο κόσμο σου και είσαι έτοιμη να κάνεις αλλαγές. Σκέψου ωστόσο, ότι οι τρέχουσες διελεύσεις σε κάνουν να πιστεύεις ότι μπορείς να χειριστείς περισσότερα απ’ όσα πραγματικά μπορείς και είναι σημαντικό να αναβάλλεις, να αποφύγεις την υπερβολική δέσμευση.
Ταύρος
Η έκλειψη Σελήνης σήμερα συμβαίνει στο ζώδιο σου και είναι σημαντική ως η τελική έκλειψη σε ένα σύνολο. Αυτό το σετ υπάρχει εδώ και μερικά χρόνια και η σημερινή έκλειψη είναι η τελευταία ώθηση για να επιβεβαιώσεις την ανεξαρτησία σου, να κατανοήσεις τις ανάγκες της σχέσης σου και να βρεις τον εαυτό σου. Είναι μια ισχυρή προτροπή για αυτοκατανόηση και προσωπικές επιδείξεις. Αυτή η έκλειψη μπορεί να σε βοηθήσει να υποδείξεις τη σωστή κατεύθυνση προς τη διόρθωση των ανισορροπιών, ιδιαίτερα στο τμήμα εγώ – εσύ στις σχέσεις σου. Ας υποθέσουμε ότι προσδιόριζες τον εαυτό σου κυρίως μέσα από τις σχέσεις σου, τώρα είσαι έτοιμη να συντάξεις τους δικούς σου όρους. Θέματα ανεξαρτησίας και συνεργασίας μπορεί να σε προκαλέσουν να πάρεις μια απόφαση και μπορεί να είναι μια στιγμή για να αντιμετωπίσεις, να μάθεις και να αναπτυχθείς.
Δίδυμοι
Η σημερινή έκλειψη Σελήνης μπορεί να είναι μια κλήση αφύπνισης αν έχεις παραμελήσει την αυτοφροντίδα. Η ψυχική και συναισθηματική υγεία θέλει προσοχή. Εάν δεν αισθάνεσαι στο ίδιο επίπεδο, μπορεί να έχεις υπερβολική επέκταση και τώρα πρέπει να επιβραδύνεις. Μπορεί να είναι μια στιγμή για να κλείσεις ένα άλυτο ζήτημα στη ζωή σου. Αυτή η έκλειψη σου υπενθυμίζει τη σημασία της ανάπαυσης, της αναπλήρωσης και του προβληματισμού. Το σώμα σου μπορεί να σου δίνει ένα ισχυρό μήνυμα για ξεκούραση. Το να αφήσεις χρόνο στον εαυτό σου για ηρεμία μπορεί να κάνει θαύματα για σένα. Αυτή μπορεί επίσης να είναι μια στιγμή μιας σημαντικής ιδέας, μιας προειδοποίησης ή μια διαισθητικής λάμψης που σε βάζει σε μια νέα, πιο ικανοποιητική διαδρομή.
Καρκίνος
Η σημερινή έκλειψη Σελήνης μπορεί να φέρει ένα θέμα φιλίας σε σημείο καμπής ή βρασμού. Αναζήτησε τρόπους να εξερευνήσεις και να μοιραστείς ιδέες με άτομα της ζωής σου. Εάν μια σχέση συνεργασίας αλλάζει ή τελειώνει, μια άλλη πόρτα ανοίγει αρκετά γρήγορα. Αυτή η έκλειψη, η τελευταία σε ένα σύνολο που επηρεάζει την κοινωνική σου ζωή, ωθεί τα αληθινά σου συναισθήματα για ένα άτομο ή ένα έργο στην επιφάνεια. Τα πάθη και οι στοργές σου είναι δύσκολο να απορροφηθούν αυτή τη στιγμή. Το επόμενο βήμα σου ή ο σωστός δρόμος θα ξεκαθαρίσει τελικά και μπορεί να υπάρξει μια αποκάλυψη ή ένα σημείο καμπής. Πάρε το χρόνο σου με τις ανακαλύψεις σου. Μια επιτακτική επιθυμία να εκφραστείς μοναδικά ή δημιουργικά μπορεί να σε αρπάξει, ο ρομαντισμός μπορεί να ζεσταθεί ή μπορεί να υπάρξει μια σύγκρουση μεταξύ μια φιλίας και μιας σχέσης αγάπης.
Λέων
Η σημερινή Σεληνιακή έκλειψη μπορεί να ταρακουνήσει την άποψη σου για την καριέρα, τη φήμη, την πορεία ζωής σου ή την επαγγελματική σου ζωή. Οι περιστάσεις σου υπενθυμίζουν τώρα ότι αυτή είναι η στιγμή για να αποκαταστήσεις την ισορροπία μεταξύ της προσωπικής και της επαγγελματικής σου ζωής. Τις επόμενες βδομάδες μπορεί να καταλήξεις σε μια τελική απόφαση σχετικά με μια μετακόμιση ή αλλαγή στόχων καριέρας ή εστίασης. Είναι από τις συνειδητοποιήσεις που μπορεί να καταλήξεις σε ένα συμπέρασμα αργότερα. Ενώ τα συναισθήματα σου μπορεί να τα αισθάνεσαι πολύ δυνατά κατά τη διάρκεια της έκλειψης, είναι πιθανό να αποκτήσεις τεράστια σαφήνεια σχετικά με το σωστό μονοπάτι για σένα, καθώς τα επεξεργάζεσαι.
Παρθένος
Η σημερινή έκλειψη Σελήνης μπορεί να φέρει ένα ζήτημα επικοινωνίας, μάθησης ή ένα σημαντικό σημείο καμπής. Τα προβλήματα μεταφοράς ή επικοινωνίας μπορεί να είναι μέρος της εικόνας, αλλά αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε εναλλακτικές λύσεις που τελικά σε εξυπηρετούν πολύ καλά. Η αποκαλύψεις μπορεί να είναι αρκετά σημαντικές για να αλλάξουν τις προοπτικές σου. Ανακοινώσεις, βραβεία ή ολοκληρωμένα έργα μπορούν να προσελκύσουν μεγάλη προσοχή. Ένας τρόπος για να μετακινηθείς ή ευκαιρίες για να βγεις έξω, μπορεί να εμφανιστεί τις επόμενες βδομάδες. Με τις σημερινές διελεύσεις του Δία κάτι που διαρκεί για πολύ σε απογοητεύει και νιώθεις ανησυχία και στρες. Επίσης πρόσεξε για επιχειρήματα που τελικά δεν αξίζουν τον κόπο.
Ζυγός
Η οικονομική δραστηριότητα ή οι στενές σχέσεις, συμπεριλαμβανομένων των πιέσεων ή των ανησυχιών, μπορεί να είναι ένα μεγάλο θέμα, με μια έκλειψη Σελήνης να συμβαίνει στον τομέα των κοινών πόρων και των χρεών σου σήμερα. Μπορεί να υπάρχει μια διαφωνία για χρήματα ή περιουσία. Όσο ευκρινής και να είσαι, πρόσεξε να μην παραλείψεις τα απαραίτητα χρήματα. Μπορεί να είναι μια στιγμή για την επίλυση ενός επαγγελματικού ή χρηματικού προβλήματος ή ενός ζητήματος σεβασμού ή ιδιοκτησίας σε μια σχέση. Εξετάζεις τα χρήματα και τα υπάρχοντα σου με ένα εντελώς νέο τρόπο και μπορεί να βρεις δημιουργικές ιδέες για το πως να κερδίσεις περισσότερα ή να χρησιμοποιήσεις αυτά που ήδη έχεις. Έχεις την τάση να ευδοκιμείς περισσότερο όταν σου δίνεται χώρος και ευελιξία για να κάνεις τα μαγικά σου.
Σκορπιός
Θα μπορούσες να αισθάνεσαι διχασμένη ανάμεσα στο να ακολουθήσεις το δικό σου δρόμο και να συμπεριλάβεις κάποιον ή να τονώσεις μια σχέση. Αν και είναι δύσκολη επιλογή, είσαι σε θέση να συμβιβαστείς. Οι σημερινές διελεύσεις και η Σεληνιακή έκλειψη τονίζουν τις διαφορές. Η έκλειψη είναι μια κοσμική ώθηση για τη διευθέτηση στενών σχέσεων και ζητημάτων ανεξαρτησίας/ εξάρτησης. Θα πάρεις σημαντικές αποφάσεις για συνεργασίες το επόμενο διάστημα. Προς το παρόν, η αναγνώριση των αναγκών και των συναισθημάτων της σχέσης σου μπορεί να έρθει βιαστικά. Χρησιμοποίησε τις διαπραγματευτικές σου δυνάμεις, συζήτησε τα πράγματα και στόχευσε στην επίλυση προβλημάτων. Σίγουρα, οι αντίθετες απόψεις μπορεί να φουντώνουν γρήγορα τώρα, αλλά σκέψου που μπορείς να διοχετεύσεις την ενέργεια σου εποικοδομητικά.
Τοξότης
Η σημερινή έκλειψη Σελήνης μπορεί να οδηγήσει σε ένα σημείο καμπής. Τις επόμενες βδομάδες θα μπορούσε να υπάρξει μια κορύφωση που σχετίζεται με την εργασία ή την υγεία σου που βρίσκεται στα σκαριά εδώ και μερικά χρόνια. Μπορεί να υπάρξει μια ωραία έκδοση ή τελικός λόγος για ένα θέμα. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός κύκλου αυξημένης προσοχής στο συναισθηματικό κόσμο σου, που σε ωθεί να βρεις ακριβώς τη σωστή ισορροπία μεταξύ εργασίας και ξεκούρασης. Η εστίαση πρέπει να είναι στη σωματική και ψυχική υγεία, κάτι που γίνεται ιδιαίτερα προφανές. Ενώ η δουλειά ή οι ρουτίνες σου φέρνουν πολλή χαρά, φαίνεται ότι θέλεις πάντα να κάνεις όλο και περισσότερα και αυτό τώρα μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα. Σκέψου τις συνέπειες, αλλά αν χρειαστεί να ξεφύγεις από μια κακή συνήθεια ή μια απογοητευτική περίσταση, αυτή μπορεί να είναι η χρήσιμη ώθηση που χρειάζεσαι.
Αιγόκερως
Η σημερινή έκλειψη Σελήνης σε ωθεί να τακτοποιήσεις τις σχέσεις σου με φίλους και τον εραστή σου. Οι σχέσεις σου μπορεί να είναι απαιτητικές, συναρπαστικές ή απλώς πιο δραστήριες και παραγωγικές απ’ το συνηθισμένο. Η κοινωνική και ερωτική σου ζωή μπορεί να έρθουν σε σύγκρουση αυτή τη στιγμή με ισχυρές έλξεις και προς τις δυο κατευθύνσεις. Θέματα σχέσεων ή ακόμα και συναισθήματα για κάποιον που ήταν παρόντα αλλά δεν αναγνωρίστηκαν ή δεν αντιμετωπίστηκαν, είναι πιθανό να εμφανιστούν. Η ανεξαρτησία, η ελευθερία και οι πεποιθήσεις μπορεί να είναι καυτά θέματα. Σε άλλο επίπεδο, μπορεί να έχεις πρόβλημα να αποφασίσεις εάν θέλεις να ξεχωρίσεις από το πλήθος ή να συνεργαστείς με άλλους.
Υδροχόος
Οποιαδήποτε προβλήματα προκύπτουν στην οικιακή σου ζωή μπορεί να φτάσουν στα ύψη αυτή τη βδομάδα, με τη σημερινή έκλειψη Σελήνης και τις αντιθέσεις του Δία. Μπορεί να υπάρξει μια κοσμική ώθηση για να κάνεις αλλαγές για να επαναφέρεις τη ζωή σου σε ισορροπία, ιδιαίτερα εάν έχεις βάλει πάρα πολλά από τον εαυτό σου στη δουλειά και τις ευθύνες σου. θα αναδιοργανώσεις τις προτεραιότητες σου! Μια απόφαση για μια μετακόμιση ή αλλαγή καριέρας θα μπορούσε να είναι στα χαρτιά τις επόμενες βδομάδες. Μπορεί να υπάρξει μια ωραία απαλλαγή από μια υποχρέωση ή μια τελευταία λέξη που θα σε βοηθήσει να ξεκαθαρίσεις το επόμενο βήμα σου. Λάβε υπόψη ότι τα λόγια και οι πράξεις είναι πιο αισθητά και φαίνεται να έχουν περισσότερες συνέπειες με αυτές τις διελεύσεις, αλλά έχεις επίσης αρκετά ανταγωνιστικό πλεονέκτημα.
Ιχθύες
Με τη σημερινή έκλειψη Σελήνης και τη διαμόρφωση Ερμή – Άρη – Δία τα δευτερεύοντα ζητήματα φαίνονται μεγάλα. Ωστόσο αυτό που προκύπτει τώρα, μπορεί να σε φέρει σε μια υπέροχη καμπή ειδικά όσον αφορά την επικοινωνία. Μπορεί να είναι μια ταραχώδης στιγμή που μπορεί να είναι δύσκολο να εστιάσεις σε πράγματα που σε εμπνέουν και σε οδηγούν. Τα λόγια σου είναι πιο δυνατά τώρα, γι’ αυτό χρησιμοποίησε αυτή την ενέργεια καλά. Είναι η τελευταία από μια σειρά εκλείψεων που πέφτουν κατά μήκος του άξονα επικοινωνίας σου και πιθανότατα να θέλεις να φέρεις σε πέρας ένα έργο ή να πάρεις μια τελική απόφαση. Τις επόμενες εβδομάδες οι ιδέες ή η δουλειά σου μπορεί να τραβήξουν ιδιαίτερη προσοχή. Πρόσεξε για ανυπομονησία ή αιχμηρά λόγια.
Για πολλές από εμάς, η έναρξη της ημέρας με ένα ρόφημα είναι μια απαραίτητη πρωινή ιεροτελεστία. Και ενώ μερικές επιλέγουν φυσικό χυμό πορτοκάλι ή σκέτο νερό, οι περισσότερες θέλουμε απεγνωσμένα απεγνωσμένα μια κούπα τσάι ή καφέ. Άλλωστε, πρόκειται για τα πιο διαδεδομένα ροφήματα.
Και τα δύο είναι σπουδαίες πηγές αντιοξειδωτικών και καφεΐνης, όμως το ένα έχει διαφορετικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία από το άλλο.
Τα οφέλη του τσαγιού
Για αρχή, αξίζει να αναφέρουμε ότι υπάρχουν εκατοντάδες είδη τσαγιού. Αλλά το τσάι, γενικά, είναι ένα πολύ θρεπτικό ρόφημα, ειδικά όταν καταναλώνεται τακτικά. Καταρχάς, είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά, τα αντιοξειδωτικά είναι ευεργετικά μόρια που προστατεύουν το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες. Όταν υπάρχουν σε υψηλά επίπεδα, οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να οδηγήσουν σε οξειδωτικό στρες. Με την πάροδο του χρόνου, το οξειδωτικό στρες μπορεί να βλάψει τα κύτταρα και να οδηγήσει σε χρόνιες παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο. Γι' αυτό και η κατανάλωση άφθονων αντιοξειδωτικών (όπως αυτά που βρίσκονται στο τσάι) θα μπορούσε ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο.
Το πράσινο και το μαύρο τσάι είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες. Ακόμη και τα αφεψήματα από βότανα, όπως η μέντα και το χαμομήλι, έχουν αντιοξειδωτικά, αν και σε μικρότερες ποσότητες.
Τόσο το πράσινο όσο και το μαύρο τσάι διαθέτουν επίσης μέτρια ποσότητα καφεΐνης. Η καφεΐνη έχει αναζωογονητική δράση, πράγμα που σημαίνει ότι το τσάι μπορεί να σε βοηθήσει να μπεις σε εγρήγορση το πρωί που ξεπνάς. Επιπλέον, η καφεΐνη υποστηρίζει γνωστικές λειτουργίες όπως η μάθηση και η μνήμη.
Τα οφέλη του καφέ
Ο καφές, όπως και το τσάι, είναι γεμάτος με αντιοξειδωτικά. Είναι περισσότερο γνωστός για την υψηλή περιεκτικότητά του σε χλωρογενικό οξύ, μια αντιοξειδωτική ένωση που προστατεύει από το οξειδωτικό στρες. Το χλωρογενικό οξύ έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και νευροπροστατευτικές ιδιότητες, οι οποίες συμβάλλουν στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων. Η κατανάλωση καφέ σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο νευροεκφυλιστικών καταστάσεων όπως η άνοια και η νόσος Αλτσχάιμερ. Επιπλέον, το ρόφημα αυτό μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της μυϊκής απώλειας που σχετίζεται με τη γήρανση.
Λοιπόν, ποιο είναι πιο υγιεινό: Τσάι ή καφές;
Εξαρτάται. Τόσο το τσάι όσο και ο καφές έχουν αξιοσημείωτα οφέλη για την υγεία για τον οργανισμό, ενώ και τα δύο αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής (όταν δεν περιέχουν ζάχαρη). Επομένως, η «καλύτερη» επιλογή εξαρτάται από το τι είναι πιο σημαντικό για εσένα.
Για παράδειγμα, εάν σε ενδιαφέρουν τα αντιοξειδωτικά, οποιοδήποτε από τα ροφήματα είναι κατάλληλο για εσένα. Αν υποφέρεις από ναυτία, ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι θα σε βοηθήσει.
Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβεις υπόψη είναι η περιεκτικότητα σε καφεΐνη κάθε ροφήματος και πώς το σώμα σου ανταποκρίνεται στην καφεΐνη. Μην ξεχνάς ότι ο καφές έχει περίπου δύο έως τέσσερις φορές περισσότερη καφεΐνη από το τσάι - επομένως εάν έχεις ευαισθησία σε αυτή την ουσία, το τσάι μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή. Αν, από την άλλη, δεν σε πειράζει την καφεΐνη αλλά διαπιστώνεις ότι ο καφές σού προκαλεί νευρικότητα, ίσως είναι καλύτερα να πίνεις matcha (ένα είδος πράσινου τσαγιού) ή μαύρο τσάι, που περιέχουν λιγότερη καφεΐνη.
Αν έχεις λεπτά και ίσια μαλλιά, σίγουρα θα έχεις κάνει κούρεμα με layers, ώστε να δημιουργείται η ψευδαίσθηση του όγκου. Το μόνιμο πρόβλημά σου, ωστόσο, είναι οι μπούκλες που κάνεις και ποτέ μα ποτέ δεν «κάθονται» στη θέση τους.
Τι κι αν εσύ στέκεσαι με τις ώρες μπροστά στον καθρέφτη σου, ψεκάζεσαι με σπρέι θερμοπροστασίας, πιάνεις τούφα-τούφα ευλαβικά για να δημιουργήσεις τις τέλειες μπούκλες; Τελικά, μέχρι να βγεις από την πόρτα του σπιτιού σου, τα ίσια μαλλιά σου έχουν επανέλθει και οι μπούκλες έχουν εξαφανιστεί ως δια μαγείας. Ψυχραιμία! Ευτυχώς, υπάρχει το TikTok που έχει… τη λύση για όλα. Τις τελευταίες μέρες, λοιπόν, κυκλοφορεί ένα hack στην πλατφόρμα που υπόσχεται να αφήσει ανέγγιχτες τις μπούκλες στα λεπτά μαλλιά σου.
Αν έχεις λεπτά και ίσια μαλλιά και θέλεις να κάνεις μπούκλες χώρισε τα μαλλιά σου στη μέση, τοποθετώντας αριστερά και δεξιά στους ώμους σου την κάθε τούφα. Όπως θα δεις και στο παρακάτω βίντεο, θα χρειαστείς ένα σπρέι θερμοπροστασίας για να μην ταλαιπωρηθεί η τρίχα σου από τη θερμότητα κι ένα οποιοδήποτε ψαλίδι μαλλιών.
Στη συνέχεια, στρίβεις την κάθε τούφα και έτσι όπως είναι την τυλίγεις μέσα στο ψαλίδι μαλλιών περιμένοντας για λίγα δευτερόλεπτα μέχρι να γίνουν οι μπούκλες. Μετέπειτα, με τα δάχτυλά σου «ανοίγεις» τις μπούκλες, ψεκάζεις με λακ και είσαι πανέτοιμη!
Το σπρέι θερμοπροστασίας μην ξεχάσεις
Κάθε φορά που χρησιμοποιείς ένα εργαλείο θερμότητας – είτε αυτό είναι πρέσα, είτε ψαλίδι μαλλιών- θα πρέπει να έχεις ψεκάσει πρωτίστως τα μαλλιά σου με σπρέι θερμοπροστασίας. Βλέπεις, η υψηλή θερμοκρασία των hairstyling tools μπορούν να αφυδατώσουν την τρίχα σου και, μάλιστα, αν κάνεις συχνή χρήση, να οδηγήσουν στο σπάσιμο και την ψαλίδα. Σίγουρα αυτό δεν το θέλεις!
Εμείς οι γυναίκες αναζητάμε διαρκώς νέα συστατικά και προϊόντα ομορφιάς, τα οποία υπόσχονται να μας κρατούν νέες, να μας χαρίζουν ένα φρέσκο, λαμπερό και αναζωογονημένο δέρμα. Διαβάζουμε, μάλιστα, άπειρα γυναικεία περιοδικά, ρωτάμε τις κολλητές μας και σερφάρουμε στο διαδίκτυο για να βρούμε ό,τι καλύτερο υπάρχει για το δέρμα μας.
Ειδικά μέσα στην καραντίνα, όλες το κάναμε αυτό. Ήταν μια ευκαιρία να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας, αλλά και να «δημιουργήσουμε» την καλύτερη εκδοχή του. Συχνά, ωστόσο, ξεχνάμε τα υλικά που μας δίνει απλόχερα η φύση και τα οποία μπορούν να μας κάνουν να λάμπουμε ολόκληρες. Ένα από αυτά είναι και το argan oil.
Σίγουρα το έχεις ξανακούσει και πολύ πιθανό να γνωρίζεις πως το έλαιο argan μπορεί να κάνει τα μαλλιά σου κυρίως μεταξένια και λαμπερά. Έλα, όμως, που δεν προορίζεται μόνο για τα μαλλιά αυτό το λαδάκι. Μπορεί να ενταχθεί άνετα και στην beauty routine σου και να αλλάξει το δέρμα σου προς το καλύτερο.
Ας πάρουμε, όμως, τα πράγματα από την αρχή. Το argan oil είναι ένα φυσικό προϊόν, που προκύπτει από το εκχύλισμα αμυγδάλων και των ξηρών καρπών Argan, ενός δέντρου που βρίσκεται μόνο στο νότιο Μαρόκο. Το έλαιο αυτό περιέχει καροτενοειδή, πολυφαινόλες, φερουλικό οξύ, σκουαλένιο, στεροειδή και βιταμίνη Ε, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά
Το argan oil, εκτός από αντιοξειδωτικό, είναι και αντιφλεγμονώδες, αντισηπτικό και ενυδατικό συστατικό.
Το σκουαλένιο που εμπεριέχεται ενυδατώνει βαθιά, διεισδύοντας ακόμη και στα πιο βαθιά στρώματα της επιδερμίδας. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι παρόμοιο με τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας. Το ανθρώπινο δέρμα αποτελείται από φυσικά έλαια και το σκουαλένιο αντιπροσωπεύει το 25% της σύνθεσής του.
Όσον αφορά στον καθαρισμό και την απολύμανση του σπιτιού μας, μπορεί να χρησιμοποιούμε πολλά προϊόντα που μας εξασφαλίζουν την καλύτερη δυνατή προστασία από τους ιούς. Δεν είναι λίγα τα νοικοκυριά αυτή την εποχή που στα ντουλάπια τους έχουν συγκεντρώσει όλων των ειδών τα καθαριστικά και απολυμαντικά.
Σύμφωνα όμως με τους ειδικούς, χρειαζόμαστε μόνο 2 πράγματα προκειμένου να έχουμε ένα καθαρό και απολυμασμένο σπίτι.
Ο γιατρός Javid Abdelmoneim και η ιολόγος, η Dr. Lisa Cross αποκάλυψαν στο αμερικάνικο τηλεοπτικό κανάλι Channel 4 ότι «ένα μπουκάλι υγρό σαπούνι είναι το μόνο που χρειαζόμαστε για να απολυμάνουμε το σπίτι μας. Όσον αφορά την προστασία μας από τον κορονοϊό, χρειαζόμαστε μόνο δύο προϊόντα στο «οπλοστάσιό» μας. Ένα σωστά αραιωμένο διάλυμα χλωρίνης με νερό», εξηγεί ο Dr. Javid. «Και οι δύο μέθοδοι είναι εξίσου αποτελεσματικές και λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους».
Καθαρισμός με σαπούνι
«Το υγρό σαπούνι χεριών, ένα σαπούνι ή ένα υγρό για τα πιάτα έχουν όλα το ίδιο αποτέλεσμα, καταστρέφουν το προστατευτικό εξωτερικό στρώμα του ιού και απενεργοποιούν τον ιό», εξηγεί ο Dr. Javid. «Το σαπούνι και το νερό είναι εξαιρετικά ευπροσάρμοστα και ιδιαίτερα κατάλληλα για την καταστροφή του ιού σε αντικείμενα που έρχονται σε επαφή π.χ με ένα κουτάλι και για τον καθαρισμό παιδικών παιχνιδιών», προσθέτει.
Καθαρισμός με χλωρίνη
«Βιολογικά, ο κορονοϊός είναι πολύ απλός», εξηγεί ο Dr. Javid. «Πρόκειται για έναν γενετικό κώδικα που περιβάλλεται από λιπαρή μεμβράνη με αιχμές πρωτεΐνης. Η χλωρίνη λειτουργεί καταστρέφοντας αυτές τις πρωτεΐνες στο εξωτερικό στρώμα και διαταράσσοντας το γενετικό του υλικό. Η χλωρίνη είναι κατάλληλη για σημεία που ερχόμαστε σε συχνή επαφή με επιφάνειες, όπως διακόπτες, τα περισσότερα δάπεδα αλλά και πάγκους εργασίας», προσθέτει. «Χρησιμοποιείτε πάντοτε γάντια και βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε οδηγίες σχετικά με τον τρόπο αραίωσης του λευκαντικού αλλά και το πόσο καιρό πρέπει να το αφήσετε σε επαφή με την επιφάνεια που στην οποία το εφαρμόζετε. Και θυμηθείτε να ξεπλύνετε καλά μετά τη χρήση. Επίσης δεν ξεχνάμε ποτέ πως πρέπει να αραιώνουμε τη χλωρίνη σε καλά αεριζόμενο χώρο, επομένως ανοίξτε πάντα τα παράθυρα», προσθέτει η Dr. Lisa.
Στην ερώτηση «γιατί οι κοιλιακοί μας δεν διαγράφονται τόσο έντονα, όσο και αν τους γυμνάζουμε», οι ειδικοί επισημαίνουν δύο συχνά λαθάκια που κάνουμε. Πρώτον, να πιστεύουμε πως οι «παραδοσιακοί» κοιλιακοί είναι περισσότερο αποτελεσματικοί σε σχέση με την πραγματικότητα και δεύτερον πως είναι αρκετοί για να πετύχουμε τα πολυπόθητα «τετραγωνάκια» στην κοιλιά μας.
Ναι, τα κλασικά planks (η άσκηση σανίδα) και κοιλιακοί είναι σημαντικοί, αλλά αντίστοιχης σημασίας είναι και η προπόνηση των πλάγιων κοιλιακών, μιας μυϊκής ομάδας που τείνουμε να ξεχνάμε πολύ συχνά.
Οι πλάγιοι κοιλιακοί επιτυγχάνονται με τη σταθεροποίηση του κορμού και την εναλλάξ πλευρική κάμψη και αν το δούμε από αισθητικής πλευράς είναι αυτοί που ευθύνονται για το V στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
Η εκγύμνασή τους δυναμώνει ωστόσο και τη σπονδυλική στήλη, βοηθώντας να αποκτήσουμε τη γράμμωση που επιθυμούμε.
Όπως είπαμε, παρόλο που οι πλάγιοι αποτελούν μέρος της κοιλιακής περιοχής, δεν γυμνάζονται με τις η κάμψεις ή με τη σανίδα, επειδή με αυτόν τον τρόπο δουλεύεται μόνο την κεντρική περιοχή της κοιλιάς, εστιάζοντας στο μπροστά και εγκάρσιο υπόλοιπο της. Επομένως, για τις πλάγιους, οι οποίοι αποτελούνται από δύο μύες, ο κύριος, ο οποίος είναι ο εξωτερικός, και ο δευτερεύων, ο οποίος είναι ο εσωτερικός, πρέπει να κάνουμε διασταυρούμενη κίνηση, δηλαδή να δουλεύουμε την αντίθετη πλευρά από αυτήν που κινούμε.
Όσον αφορά την ποσότητα των ασκήσεων που πρέπει να κάνουμε, οι ειδικοί συνιστούν την ενσωμάτωσή τους σε μια γενική κοιλιακή προπόνηση. Εάν πρόκειται να δουλέψετε ολόκληρο το σώμα σε μια ολοκληρωμένη ρουτίνα εκγύμνασης, μπορείτε να κάνετε τουλάχιστον δύο ασκήσεις για την κεντρική περιοχή της κοιλιάς, και άλλες δύο για τις πλάγιες θέσεις.
Side plank: Ξαπλώστε στο πλάι, στηριζόμενοι στον αγκώνα του ενός χεριού. Λυγίστε τα πόδια και τοποθετήστε τα το ένα πάνω από το άλλο. Με ώθηση από τον κορμό σηκωθείτε ελαφρά από το πάτωμα, με προσοχή να διατηρείτε το σώμα σας ευθυγραμμισμένο.
Press pallof: Για αυτή την άσκηση θα χρειαστείτε λάστιχο γυμναστικής. Σταθείτε όρθιοι με τα γόνατα ελαφρά λυγισμένα. Δέστε το λάστιχο σε κάποιο σημείο του σπιτιού ώστε να δημιουργηθεί αντίσταση. Κρατήστε το λάστιχο με τα δύο χέρια και φέρτε τα μέσα και έξω στο ύψος του στήθους.
Κοιλιακοί στο πλάι: Αντί για τους κλασικούς κοιλιακούς, κάντε την ίδια άσκηση απλά αυτή τη φορά γέρνοντας στο πλάι. Οι αγκώνες σας θα πρέπει να πλησιάζουν τα γόνατά σας κάθε φορά που στρίβετε από τη μία πλευρά στην άλλη.
Προσοχή με…
Όταν δουλεύουμε έντονα στην περιοχή της κοιλιάς, η πλάτη συνήθως ταλαιπωρείται αν δεν κάνουμε σωστά τις ασκήσεις. Παρόλο που όλα εξαρτώνται από τον τύπο της άσκησης που επιλέγουμε, οι ειδικοί τονίζουν πως πρέπει να διατηρούμε σωστή στάση σώματος και να κάνουμε αργές και ευκρινείς κινήσεις, χωρίς απότομες εναλλαγές και χωρίς να ξεχνάμε τα διαλείμματα. Πάντοτε πρέπει να σεβόμαστε τα όριά μας και να μη πιέζουμε τον εαυτό μας παραπάνω από όσο αντέχει.
Η βιταμίνη D, γνωστή και ως η βιταμίνη του ήλιου, είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, ο οποίος την παράγει συνήθως μέσα από την έκθεση στον ήλιο. Ωστόσο, μεγάλο μέρος του πληθυσμού έχει έλλειψη βιταμίνης D.
Τώρα ειδικά που μικραίνει η μέρα και, εκ των πραγμάτων, θα περνάς περισσότερο χρόνο μέσα στο σπίτι, ήρθε ο καιρός να κάνουμε focus στις τροφές που θα μάς δώσουν την πολυπόθητη βιταμίνη D. Πριν δεις τι πρέπει να τρως μέσα στον χειμώνα (ειδικά τον φετινό), ας δούμε πρώτα τους βασικούς λόγους για τους οποίους χρειάζεσαι τη βιταμίνη, σύμφωνα με τη διατροφολόγο Δέσποινα Παπαδοπούλου.
-Βοηθά στη σύνθεση του ασβεστίου και στην αποφευγή οστεοπόρωσης.
-Βοηθά στην καλή μυική διατήρηση, ιδιαίτερα σε άτομα που γυμνάζονται, αλλά και στην αποφυγή τραυματισμών.
-Η έλλειψή της μπορεί να επιδράσει αρνητικά στον μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό.
-Βοηθά στην καλή εγκεφαλική λειτουργία.
-Έρευνες δείχνουν πως άτομα με χαμηλή βιταμίνη D, εμφανίζουν καταθλιπτικά συμπτώματα.
Οι 5 τροφές που σου δίνουν βιταμίνη D
Σολομός
Ο σολομός ανήκει πάντοτε στις κορυφαίες επιλογές, ειδικά αν έχεις έλλειψη στη βιταμίνη D. Εκτός από την D, είναι άριστη πηγή των βιταμινών συμπλέγματος Β και Ω3 λιπαρών οξέων.
Μανιτάρια
Έρευνα του 2018, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients, δείχνει ότι τα φρέσκα άγρια μανιτάρια έχουν περισσότερη βιταμίνη D από τις κονσέρβες. Παρόλα αυτά, φάε και από τα δύο.
Κρόκοι
Αν και υπάρχουν διάφοροι μύθοι για το αν πρέπει να τρως μόνο το ασπράδι ή ολόκληρο το αυγό, ο κρόκος δεν αυξάνει τη χοληστερίνη και σου δίνει αρκετή ποσότητα βιταμίνης D.
Χυμός πορτοκάλι
Δεν σου δίνει μόνο μπόλικη βιταμίνη C. Είναι φουλ στο ασβέστιο αλλά και διαθέτει τις περισσότερες βιταμίνες.
Γάλα σόγιας
Αν είσαι χορτοφάγος ή vegan, η σόγια είναι το φυτικό προιόν που ενισχύεται με βιταμίνες και τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που θα έπαιρνες από ζωικές τροφές.
Μια υπέροχη ιδέα για κολατσιό τόσο στο σπίτι όσο και στο γραφείο είναι τα αλμυρά μάφιν.
Σημειώστε τι θα χρειαστείτε για να τα φτιάξετε.
ΥΛΙΚΑ
250 γρ. αλεύρι
200 γρ. γιαούρτι
220 γρ. νερό ή γάλα
200 γρ γραβιέρα
1 αυγό
10 γρ. baking powder
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180C στον αέρα.
Χτυπάμε το αυγό μέχρι να αφρατέψει.
Προσθέτουμε το γιαούρτι και το νερό ή το γάλα και ανακατεύουμε.
Προσθέτουμε το αλεύρι, το τυρί και το baking powder.
Ανακατεύουμε με ένα πιρούνι και αδειάζουμε σε θήκες για μάφιν, αφού τις λαδώσουμε ελαφρώς.
Ψήνουμε για 35 λεπτά στους 180C σε αέρα.
Κριός
Με την διαίσθηση σας σε έξαρση θα μπορέσετε να διαγνώσετε τα αίτια των προβλημάτων στο οικογενειακό σας περιβάλλον και να βοηθήσετε σημαντικά στην διευθέτηση ή την επίλυση τους. Σε επαγγελματικό επίπεδο, κάποιες αλλαγές που θέλετε να κάνετε ίσως θα πρέπει να τις αναβάλετε, να ασχοληθείτε με την αρτιότερη οργάνωση για να επιτύχετε σημαντικά πράγματα μελλοντικά.
Ταύρος
Μια απογοήτευση σε συναισθηματικό επίπεδο μπορεί να φέρει η μέρα… Άτομο που θεωρούσατε ότι θρέφετε αμοιβαία συναισθήματα θα αποκαλυφθεί σήμερα και θα σας πληγώσει η διπροσωπία του. Δυσκολία με τα οικονομικά σας, χρήματα που περιμένατε δεν θα έρθουν τελικά. Υπομονή και μην το βάζετε κάτω. Η αναποφασιστικότητα σας ίσως σας κάνει να κλείσετε μια πόρτα που με κόπο είχατε ανοίξει, και να το μετανιώσετε στο μέλλον.
Δίδυμοι
Η ανάγκη σας για επιτυχία και επιβράβευση θα τύχει ικανοποίησης σήμερα. Μην αμελείτε όμως να χαίρεστε όσα ήδη έχετε και σε καμία περίπτωση μην τα θεωρείτε δεδομένα στην ζωή σας. Μην αφήνετε τη ζήλια να χαλάσει τη σχέση σας. Αποφύγετε εντάσεις και λογομαχίες με τον σύντροφο σας. Οι ρίξεις μπορεί να είναι οριστικές…
Καρκίνος
Η πραγματική σοφία αποκτάται πάντοτε μέσα από τα λάθη που κάνουμε και από τα διδάγματα που παίρνουμε κάθε φορά. Μην αισθάνεστε άσχημα λοιπόν για λάθη που κάνατε, απλά μην τα επαναλαμβάνετε. Κάποια προβλήματα επικοινωνίας που εμφανίζονται σήμερα στην σχέση σας, οφείλονται πιθανότατα στην επιθετικότητα ή στην υπερβολική σας ευθιξία. Εάν δεν κάνετε εσείς ένα βήμα πίσω, τα πράγματα θα επιδεινωθούν
Λέων
Θα έρθετε αντιμέτωποι με τον εαυτό σας σήμερα, μια και θα κληθείτε να παλέψετε με τις φοβίες σας, αναφορικά με τον συναισθηματικό σας δεσμό. Μην αναζητάτε απαντήσεις στον σύντροφό σας, γιατί εσείς είστε το πρόβλημα που θα πρέπει να λύσετε…Κατά τα άλλα, ασχοληθείτε λίγο περισσότερο με την υγεία και την ευεξία σας, που την παραμελήσατε αισθητά τον τελευταίο καιρό.
Παρθένος
Οι δεξιότητες και τα ταλέντα σας είναι το κλειδί της επιτυχίας σας. Είστε εξαιρετικά εύστροφοι και δημιουργικοί και μπορείτε να λύσετε οποιοδήποτε πρόβλημα παρουσιαστεί στον δρόμο σας. Κάποιο πρόσωπο της οικογένειας σας ίσως να χρειαστεί την στήριξη σας σε ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει. Θα πρέπει να είστε δίπλα του, ακόμη και αν χρειαστεί να αναβάλετε τα σχέδια σας…
Ζυγός
Έχετε τονωμένη αυτοπεποίθηση και πιστεύετε ότι όλος ο κόσμος είναι στα πόδια σας. Προσοχή στις κινήσεις σας όμως, γιατί ένας λανθασμένος χειρισμός μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα… Κάποια μικρή αδιαθεσία ίσως σας ταλαιπωρήσει κατά την διάρκεια της μέρας. Ξεκουραστείτε και φροντίστε τον οργανισμό σας για να μην αφήσετε περιθώρια για επιδείνωση της κατάστασης σας
Σκορπιός
Η ατμόσφαιρα είναι ηπιότερη σήμερα και οι πιθανότητες να διορθώσετε τις δυσκολίες που προέκυψαν χθες είναι πολλές. Ξεκαθαρίστε τις διαφορές και βάλτε μερικά πράγματα στη θέση τους. Αν και πολλά πράγματα σας στεναχωρούν, θα μπορέσετε να ταχτοποιήσετε κάπως τα οικονομικά και προσωπικά σας θέματα σήμερα. Κάποιο ηλικιωμένο άτομο θα βοηθήσει τις προσπάθειες σας.
Τοξότης
Θα πρέπει να αποφασίσετε ότι εσείς είστε εκείνος που χαράζει την πορεία της ζωής σας και να μην επιτρέπετε στους γύρω σας να σας βγάζουν από τον δρόμο σας. Θα πρέπει να αντιδράσετε δυναμικά σε όσους σας πετάξουν το γάντι, για να υπερασπιστείτε τα επαγγελματικά σας συμφέροντα, αλλά και να θέσετε σαφή όρια σε όσους έχουν την διάθεση να σας αμφισβητήσουν.
Αιγόκερως
Την διάθεση σας θα επηρεάσουν σήμερα θέματα σπιτιού και οικογενείας. Είστε αρκετά ευμετάβλητοι και θα προσαρμοστείτε ανάλογα με την συμπεριφορά και τα συναισθήματα των άλλων. Μην αποστασιοποιείστε συναισθηματικά, γιατί αυτό θα δώσει την εντύπωση σε όσους σας αγαπούν ότι δεν τους νοιάζεστε.
Υδροχόος
Γόνιμη η μέρα για νέες ιδέες που με την πάροδο του χρόνου θα αποτελέσουν την βάση, πάνω στην οποία θα οικοδομήσετε το μέλλον της επαγγελματικής σας ανάκαμψης. Αργά το βράδυ προσπαθήστε να μη δυσαρεστήσετε κάποιον από τους συγγενείς σας. Αποφύγετε τις παρανοήσεις και εκφράσετε με ήπιο τρόπο τα συναισθήματα σας στο σύντροφο σας.
Ιχθείς
Η εγωιστική σας συμπεριφορά μπορεί να σας φέρει αντιμέτωπους με το περιβάλλον σας, επαγγελματικό ή οικογενειακό. Μην δημιουργείτε θέματα εκεί που δεν υπάρχουν… Επαγγελματικά τουλάχιστον χρειάζεται λίγη υπομονή, μια και σύντομα θα εμφανιστούν στον δρόμο σας νέες επαγγελματικές προοπτικές και ίσως μια πρόταση για επιχειρηματική συνεργασία.
Το λευκό πουκάμισο είναι ένα ρούχο που όλοι έχουμε στην ντουλάπα μας και αποτελεί κομμάτι-μπαλαντέρ, καθώς έχει τη δυνατότητα να ταιριάζει με ό,τι κι αν επιλέξουμε να φορέσουμε! Όπως κάθε καλοκαίρι λοιπόν, έτσι και φέτος toλευκό πουκάμισο είναι must-have για τις διακοπές, αφού μπορείς να το φορέσεις με τόσους διαφορετικούς τρόπους! Από κλασικούς με διαχρονικά pieces, μέχρι σύγχρονους και εκκεντρικούς, όπου μπορεί να γίνει η τέλεια βάση για να πειραματιστείτε.
Παρακάτω θα βρείτε τρόπους να το φορέσετε και ευφάνταστες στιλιστικές ιδέες για να το απογειώσετε:
1. Με τζιν σορτσάκι
2. Με μαύρο στενό παντελόνι
3. Με φούστα
4. Με ψηλά mules
5. Με sporty σορτς
6. Με κρεμ outfit
Αν όλες οι γυναίκες του κόσμου ένωναν τις δυνάμεις τους ενάντια σε έναν κοινό εχθρό αυτός θα ήταν η κυτταρίτιδα. Υπαρχουν, όμως, τα κατάλληλα όπλα για να τον πολεμήσετε αποτελεσματικά.
Απλά κάντε αυτά από Δευτέρα έως και Κυριακή και δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται.
Δευτέρα: Ξεκινήστε την εβδομάδα «τρώγοντας» νερό. Οι ειδικοί σε θέματα διατροφής τονίζουν πως πρέπει να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα και να τρώτε επιπλέον τροφές που περιέχουν πολύ νερό. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν ίνες κολλαγόνου κάτω από το δέρμα σφίγγουν με αποτέλεσμα οι αποθήκες λίπους να διογκώνονται δημιουργώντας τη γνωστή σε όλους μας όψη πορτοκαλιού. Διατηρώντας το σώμα σας ενυδατωμένο όλη την ημέρα, η κυτταρίτιδα θα φαίνεται λιγότερο. Φρούτα και λαχανικά με μεγάλη ποσότητα νερού είναι: τα μήλα, οι πιπεριές, τα κολοκυθάκια, τα αγγούρια, οι ντομάτες, τα καρπούζια, τα πεπόνια και άλλα.
Τρίτη: Κάντε απολέπιση. Σίγουρα έχετε διαβάσει άπειρες φορές σε άπειρα sites και περιοδικά για το καλό που κάνει ο καφές στην κυτταρίτιδα. Η αλήθεια είναι πως ο καφές είναι θαυματουργός στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και εμείς σας προτείνουμε δύο τρόπους για να τον χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας. Ανακατέψτε κόκκους καφέ με έλαιο καρύδας (θα βρείτε σε καταστήματα με βιολογικά είδη) και χρησιμοποιήστε το μείγμα για απολέπιση. Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε το αλείφοντας το σώμα σας (στα προβληματικά σημεία) και τυλίγοντας την περιοχή (γλουτούς και κοιλιά) με πλαστική μεμβράνη. Αφήστε το μείγμα να δράσει για 15 λεπτά και στη συνέχεια κάντε ένα μπάνιο. Επαναλάβετε τη διαδικασία 2-3 φορές την εβδομάδα για άμεσα αποτελέσματα.
Η απολέπιση κάνει θαύματα.
Τετάρτη: Προσέξτε τη διατροφή σας. Εξυπακούεται πως δεν αρκεί να προσέχετε τη διατροφή σας μόνο κάθε Τετάρτη. Χρησιμοποιήστε, όμως, αυτή την Τετάρτη για να φτιάξετε ένα πρόγραμμα διατροφής που θα σας φέρει αποτελέσματα μέχρι να πάτε διακοπές. Η κυτταρίτιδα δεν έχει να κάνει τόσο με τα κιλά που έχετε (αν και αυτά παίζουν τον ρόλο τους) όσο με τη διατροφή που ακολουθείτε. Γ'αυτό τον λόγο θα δείτε κοπέλες με λίγα κιλά να έχουν πολύ κυτταρίτιδα και άλλες που είναι πιο παχουλές να μην έχουν τόση.
Πέμπτη: Κάντε squats. Οι γυμναστές τονίζουν πως αν θέλετε να μειώσετε την κυτταρίτιδα από το σώμα σας θα πρέπει (εκτός από σωστή διατροφή) να κάνετε γυμναστική με βάρη ή ασκήσεις που εκμεταλλεύονται το βάρος του σώματος. Τα squats είναι μια υπέροχη άσκηση που αν την κάνετε σε καθημερινή βάση θα δείτε απίστευτα αποτελέσματα μέσα σε 30 μέρες.
Τα squats είναι η τέλεια άσκηση κατά της κυτταρίτιδας.
Παρασκευή: Φάτε σαν χορτοφάγος. Οι ειδικοί τονίζουν πως μια μέρα την εβδομάδα θα πρέπει να τρώτε σαν χορτοφάγος για να μειώσετε το λίπος στον οργανισμό σας και να έχετε λιγότερη κυτταρίτιδα. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το International Journal of Obesity απέδειξε πως άνθρωποι που τρώνε περισσότερο κρέας έχουν 27% πιθανότητα να γίνουν παχύσαρκοι από αυτούς που δεν τρώνε τόσο συχνά. Επιπλέον οι φανατικοί κρεατοφάγοι τρώνε κατά μέσο όρο 700 θερμίδες ημερησίως περισσότερες από αυτούς που είναι χορτοφάγοι.
Σάββατο: Ώρα για μπάνιο και ηλιοθεραπεία. Η άσκηση πάντα βοηθάει στην κυτταρίτιδα, ενώ το μαύρισμα δημιουργεί μια ψευδαίσθηση πως υπάρχει λιγότερη κυτταρίτιδα από αυτήν που στην πραγματικότητα έχουμε. Σύμφωνα με τους ειδικούς το μαύρισμα δείχνει το σώμα πιο λείο και πιο γυμνασμένο. Προσοχή όμως να γίνεται τις σωστές ώρες και με τη σωστή προστασία. Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε ένα self tan spray για να μαυρίσετε έστω και φαινομενικά.
Κυριακή: Το μασάζ κάνει πολύ καλό. Οι ειδικοί τονίζουν πως το μασάζ κάνει πολύ καλό στην κυτταρίτιδα αλλά δεν την εξαφανίζει. Πρόκειται για μια παροδική λύση που θα πρέπει να επαναλαμβάνετε τακτικά κάθε καλοκαίρι. 2-3 φορές την εβδομάδα κάντε ένα καλό μασάζ σε όλο το σώμα χρησιμοποιώντας ένα λαδάκι.
Το μασάζ βοηθάει το σώμα να δημιουργήσει και πάλι το κολλαγόνο που τόσο του είναι χρήσιμο. Αυτό μακροπρόθεσμα θα σας φέρει και μόνιμα αποτελέσματα (συνδυαστικά και με σωστή διατροφή), αλλά το μασάζ είναι ένας γρήγορος τρόπος για να δείτε και άμεσα αποτελέσματα ακόμα και μέσα στην πρώτη εβδομάδα.
Το αν φοράς παπούτσια στο σπίτι ή όχι, συνήθως εξαρτάται από την προσωπική σου προτίμηση. Το να βγάζεις τα αγαπημένα σου μποτάκια, sneakers ή Mary Janes στο τέλος της ημέρας μπορεί να είναι μια απλή κίνηση που εκτός από άμεση ανακούφιση, παρατείνει τη διάρκεια ζωής των χαλιών σου και κάνει το σφουγγάρισμα πιο εύκολη δουλειά.
Αλλά εκτός από τα cozy vibes και το πρακτικό του θέματος, μήπως πρέπει να αφήνεις τα παπούτσια σου στην πόρτα για χάρη της υγείας σου; Spoiler alert: Εάν θέλεις να εμποδίσεις μικρόβια, βακτήρια, φυτοφάρμακα και άλλες δυνητικά επιβλαβείς χημικές ουσίες να περάσουν το κατώφλι του σπίτι σου, είναι πιθανώς μια καλή ιδέα.
Υπάρχουν δύο είδη ανθρώπων σε αυτόν τον κόσμο: Αυτοί που είναι ΟΚ με τα παπούτσια στο σπίτι και αυτοί που θα σε αναγκάσουν να βγάλεις τα δικά σου πριν μπεις σπίτι τους. Και ενώ κάθε πλευρά έχει τα υπέρ και τα κατά της, υπάρχει ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συνιστούν ότι μάλλον πρέπει να συνταχθούμε με τη δεύτερη ομάδα. Οι ειδικοί συνιστούν λοιπόν να βγάζουμε τα παπούτσια μας πριν μπούμε σπίτι, προκειμένου να μειώσουμε τον κίνδυνο μεταφοράς της βρωμιάς και των περιττωμάτων, που αναπόφευκτα μαζεύουν τα παπούτσια μας όταν κινούμαστε έξω.
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Αριζόνα, είχε ως στόχο να ποσοτικοποιήσει τον συγκεκριμένο κίνδυνο, εξετάζοντας τα παπούτσια που φορούσαν συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια δύο εβδομάδων. Κατά μέσο όρο, 421.000 μονάδες βακτηρίων βρέθηκαν στο εξωτερικό των παπουτσιών. Στα δείγματα επικρατούσε το E. coli, το οποίο είναι γνωστό ότι προκαλεί λοιμώξεις του εντέρου και του ουροποιητικού συστήματος και άλλα προβλήματα υγείας.
Άλλη σχετική έρευνα βρήκε ότι αν φοράμε τα ίδια παπούτσια για περισσότερο από έναν μήνα, το 93% θα έχουν βακτήρια κοπράνων στις σόλες τους.
Ένα πράγμα που πρέπει να έχουν κατά νου οι γονείς: Η επαφή των χεριών με το στόμα, είναι ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους τα παιδιά εκτίθενται σε τοξικές ουσίες και μολυσματικούς παράγοντες. Σε αστικές περιοχές, οι ερευνητές βρήκαν υψηλά επίπεδα μολύβδου σε σκόνη στο σπίτι. Και μία από τις κύριες πηγές μεταφοράς είναι η σκόνη που μεταφέρεται με τα παπούτσια από έξω στο σπίτι. Η έρευνα έχει δείξει επίσης ότι με τα παπούτσια μας μπορεί να φέρουμε υπολείμματα φυτοφαρμάκων στους ίδιους χώρους που τα παιδιά (όπως και εμείς) μπορεί να περπατήσουν ξυπόλητα.
Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αυτά τα σωματίδια και η βρωμιά μετακινούνται στο εσωτερικό περιβάλλον περιλαμβάνουν το κλίμα, το σχεδιασμό της εισόδου και το αν υπάρχουν εξωτερικά και εσωτερικά χαλάκια στο σπίτι. Η υψηλότερη συγκέντρωση επικίνδυνων σωματιδίων βρίσκεται στην είσοδο του σπιτιού και τα επίπεδα μειώνονται καθώς απομακρυνόμαστε από αυτήν την περιοχή. Τα χαλιά και οι μοκέτες ωστόσο, συγκεντρώνουν πολλή σκόνη και δυστυχώς η ηλεκτρική σκούπα, είναι πολύ καλή στη διασπορά αυτών των σωματιδίων και όχι στην αφαίρεση τους.
Τη σημερινή εποχή, το στρες της καθημερινότητας είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα, με πολλές από εμάς να παραμερίζουμε μικρές και απλές συνήθειες που προάγουν την υγεία και την ψυχολογία μας, όπως το να σταματήσουμε για να μυρίσουμε ένα τριαντάφυλλο στον δρόμο, να κάτσουμε να χαζέψουμε το απέραντο γαλάζιο της θάλασσας ή να κάνουμε πράγματα για να φροντίσουμε τον εαυτό μας.
Εάν αισθάνεσαι συνεχώς πιεσμένη και αγχωμένη, έχει υπ' όψιν σου ότι με αυτόν τον τρόπο ζωής θέτεις την υγεία σου σε κίνδυνο. Δεν φταις εσύ. Ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο αναπόφευκτα στρεσογόνους παράγοντες. Οι τοξίνες που βρίσκονται στον αέρα, το νερό και τα τρόφιμα, καθώς και η έλλειψη επαρκούς ύπνου, είναι μερικοί από τους παράγοντες που προκαλούν ψυχοσωματικά, ασθένειες και πολλαπλά προβλήματα υγείας.
Η αυξανόμενη εμφάνιση παθήσεων όπως το Πάρκινσον, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης, το Αλτσχάιμερ, οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατάθλιψη και το άγχος καταδεικνύουν ότι είναι καιρός να λάβουμε υπόψη τα πιθανά προειδοποιητικά σημάδια που προκαλεί το μακροχρόνιο άγχος και να λάβουμε τα μέτρα μας.
Ακολουθεί μια λίστα με 3 κοινές ασθένειες, ιατρικές καταστάσεις και προβλήματα υγείας που προκαλούνται από τις επιπτώσεις του χρόνιου στρες και πώς θα τις αντιμετωπίσεις.
Το άγχος καταστρέφει πολλά από τα μέταλλα και τις βιταμίνες που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του σώματος, διακόπτοντας την ικανότητά σου να αφομοιώνεις τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνεις από τη διατροφή σου. Χωρίς σωστή πέψη και απορρόφηση, δεν μπορείς να μετατρέψεις την τροφή στην ενέργεια που χρειάζεσαι για να αντεπεξέλθεις στις καθημερινές σου υποχρεώσεις.
Για παράδειγμα, το μαγνήσιο, ένα ορυκτό απαραίτητο για τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, την κίνηση των μυών, την αρτηριακή πίεση, τον ύπνο και τη σύνθεση πρωτεϊνών, είναι ένα από τα μέταλλα που εξαντλούνται περισσότερο εξαιτίας του στρες. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β εξαντλούνται επίσης από το άγχος.
Επίστρεψε στα τρόφιμα που τρως όταν είσαι αγχωμένη - δηλαδή στους υδατάνθρακες. Το σώμα σου χρειάζεται βιταμίνη Β1, Β2, Β3, Β5 και Β6, μαζί με φώσφορο και μαγνήσιο για να αφομοιώσει και να μεταβολίσει αυτά τα τρόφιμα. Διαφορετικά οι υδατάνθρακες πιθανώς να μετατραπούν σε λίπος παρά σε ενέργεια.
Η κόπωση των επινεφριδίων σε κάνει να δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι το πρωί. Μετά βίας έχεις ενέργεια να κάνεις ντους ή να ετοιμαστείς για τη δουλειά. Συνήθως νιώθεις κουρασμένη γύρω στις 3:00 μ.μ. και στρέφεσαι στην καφεΐνη και τη ζάχαρη ως τρόπο να τροφοδοτήσεις τον οργανισμό σου με ενέργεια. Ωστόσο, αν σταματούσατε για μια στιγμή για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να στρέψετε τη φαντασία σας προς τον εσωτερικό σας εαυτό, αυτό που νιώθετε μπορεί να είναι ενδεικτικό μιας κλαμένης ιτιάς που ρίχνει δροσιά στο έδαφος με κάθε βήμα που κάνετε.
Οι αιτίες που προκαλούν κόπωση των επινεφριδίων είναι το συνεχές άγχος και η έλλειψη ξεκούρασης. Ινδικά βότανα όπως το Ashwagandha, η ρίζα γλυκόριζας, τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και οι βιολογικές τροφές, μπορούν να βοηθήσουν στην αναζωογόνηση των επινεφριδίων και να μειώσουν την κόπωση που νιώθεις.
Δεν προκαλεί μόνο το αλκοόλ προβλήματα στο συκώτι ούτε χρειάζεται να καταναλώνεις πολλές λιπαρές τροφές για να βλάψεις τη χοληδόχο κύστη σου. Όλα αυτά τα προβλήματα σχετίζονται περισσότερο με το στρες παρά τη διατροφή σου. Κατά τη διάρκεια του στρες όπου μπορεί να εκδηλώσεις θυμό, απογοήτευση, αναποφασιστικότητα και αγανάκτηση, επηρεάζονται όλα αυτά τα όργανα, μαζί και το στομάχι.
Η υψηλή πίεση και το μακροχρόνιο άγχος προκαλούν παθήσεις του ανώτερου πεπτικού συστήματος, για αυτό χρειάζεται πειθαρχία και αποφασιστικότητα για να αλλάξεις συνήθειες. Βρες τι σε κάνει χαρούμενη στη ζωή σου και τι σε χαλαρώνει και ενσωμάτωσε πράσινα φυλλώδη λαχανικά στα γεύματά σου, καθώς και μπαχαρικά, για να αποφύγεις ασθένειες του ήπατος, της χοληδόχου κύστης και του στομάχου.
Δεν είναι λίγες οι φορές που παράξενα περιστατικά συμβαίνουν στην Γέφυρα της Χαλκίδας.
Ένα περίεργο, τέτοιο, περιστατικό σημειώθηκε χθες το βράδυ και ώρα 22:30 στη Γέφυρα του Ευρίπου με τον κόσμο που βρισκόταν στην παραλία της Χαλκίδας, να έχει σοκαριστεί.
Πιο συγκεκριμένα, ένα ιστιοφόρο παρασύρθηκε από τα ρεύματα ενώ περίμενε να ανοίξει η γέφυρα του Ευρίπου και συγκρούστηκε. Οι πληροφορίες λένε ότι συνέβη λόγω μηχανικής βλάβης.
Το πλοίο έπλεε για αρκετή ώρα ακυβέρνητο, ενώ κατά τη σύγκρουση στη γέφυρα έσπασε και το κατάρτι του πλοίου.
Στο σημείο έσπευσαν στελέχη του λιμενικού και μετέφεραν σε ασφαλές σημείο τους επιβάτες όπως και άνδρες της ομάδας ΔΙΑΣ για ενίσχυση.
Δείτε το βίντεο :
