Τα έντονα prints είναι «ο εχθρός» της σμιλεμένης σιλουέτας, αυτό είναι γνωστό. Τα ριγέ, καρό και floral μοτίβα δεν κόβουν πόντους -το αντίθετο προσθέτουν- στην εικόνα του σώματός μας, είτε στην mix-printed, είτε στην απλή εκδοχή τους. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει πως δεν θα τα φοράμε όλο το φθινόπωρο γιατί είναι στυλάτα και πολύ κομψά.
Αλλά αν το ζητούμενο από τα χρώματα των ρούχων που φοράμε είναι να αδυνατίζουν, τότε θα πρέπει να ανατρέξουμε σε άλλου είδους χρωματικούς συνδυασμούς και σε πιο «μονοχρωματικά» σύνολα. Ο κανόνας του one-color look, ο οποίος λέει πως αυτά τα σύνολα μας δείχνουν πιο αδύνατες, υπάρχει και είναι αληθινός πέρα για πέρα.
Φέτος όμως έρχεται στην αναβαθμισμένη εκδοχή του και μας συστήνει την απόλυτη πρόσμιξη δύο χρωμάτων για εγγυημένα πιο λεπτή σιλουέτα. Αυτά είναι το μαύρο με το σκούρο καφέ. Αυτό το κομψό, σοφιστικέ color combo είναι σκούρο (οι ανοιχτές αποχρώσεις είναι πιο επιρρεπής στο να μας τονίσουν τη σιλουέτα) αλλά ταυτόχρονα ξεφεύγει από τα τετριμμένα.
Δεν μιλάμε για ένα απλό μαύρο, καφέ ή σκούρο μπλε σύνολο, μιλάμε για δύο από αυτά τα τρία χρώματα μαζί. Ιδανικός συνδυασμός για κορίτσια που θέλουν να είναι μέσα στη μόδα αλλά και να δείχνουν αρκετούς πόντους πιο λεπτές χωρίς να χρειαστεί να κάνουν καμία δίαιτα.
Υπάρχουν κάποιες μέρες που ενώ νιώθεις πλήρης και πολύ ευτυχισμένη και ευχαριστημένη με τη ζωή σου, κάτι πάει λάθος. Έχεις ένα άσχημο προαίσθημα, όλα είναι μαύρα και νιώθεις πάρα πολύ άσχημα. Συμβαίνει σε όλους και όχι μόνο μία φορά στη ζωή. Είναι λογικό πως δεν μπορείς να είσαι κάθε μέρα μέσα στη τρελή χαρά, ούτε να μην υπολογίζεις τις αναποδιές που έρχονται και σε παίρνουν από κάτω.
Είναι λογικό να έχεις αυτά τα συναισθήματα κάποιες μέρες και κανένας δεν σε κατηγορεί. Είναι κάτι που μπορείς να το αλλάξεις -αν το θέλεις- κι έχουμε πέντε τρόπους να σε βοηθήσουν.
Όταν κυριαρχεί αυτό το bad mood, το μόνο που θέλεις στην καλύτερη είναι καθίσεις σπίτι, κουλουριασμένη στον καναπέ σου με μια κουβερτούλα, κλειστά φώτα και απόλυτη ησυχία στο σπίτι. Λογικά θα σε πάρει ο ύπνος, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό αν δεν θέλεις να κάνεις απολύτως τίποτα.
Αν από την άλλη θέλεις κάπως να «ξεσπάσεις» και να διώξεις αυτό το αρνητικό vibe βγες απλά για μια βόλτα. Δεν ξέρουμε αν είναι ο καθαρός αέρας, η φυσική κίνηση, η αίσθηση του ήλιου στο πρόσωπό σου ή ο συνδυασμός όλων, αλλά ό, τι και να είναι λειτουργεί περίφημα.
Η έκφραση «αγαπημένο μου ημερολόγιο» μπορεί να σου ακούγεται παιδική και αρκετά αστεία, όμως το ημερολόγιο είναι ένας τρόπος να βγάλεις όλα τα αρνητικά συναισθήματα που έχεις μέσα σου και να νιώσεις καλύτερα.
Γράφοντας, δίνεις στον εαυτό σου τον χρόνο που πραγματικά χρειάζεται για να αφομοιώσει τα αρνητικά συναισθήματα και να τα εκφράσει μετά γραπτώς προκειμένου να τα αποβάλλει.
Όταν βρίσκεσαι σε κακή διάθεση, είναι πολύ εύκολο να επιτρέψεις στο μυαλό σου να δεχτεί τις αρνητικές σκέψεις και να κάνει τα χειρότερα σενάρια. Αφιέρωσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου για να δεχτεί το αρνητικό, έτσι ώστε να μπορέσεις να κάνεις το reset πιο εύκολα. Ακόμα και μερικά λεπτά αναπνοής, που νιώθεις την κοιλιά σου να ανεβοκατεβαίνει καθώς εισπνέεις και εκπνέεις, μπορεί να είναι αρκετά για να σου δώσουν την ευκαιρία να σκεφτείς διαφορετικά.
Αλλόκοτος τρόπος για να ξεσπάσεις, αλλά σίγουρα νόστιμος. Τι πιο χαλαρωτικό από το να φτιάξεις το αγαπημένο σου banana bread και να γεμίσει το σπίτι αρώματα και όμορφα συναισθήματα. Γιατί ποιος μπορεί να είναι σε bad mood όταν έχει απέναντί του ένα λαχταριστό μπανανόψωμο;
Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να αλλάξεις παραστάσεις, να αφήσεις πίσω σου όλα τα αρνητικά και να αγαπήσεις λίγο τον εαυτό σου. Προγραμμάτισε ένα self made αφρόλουτρο με πολλές μπουρμπουλήθρες, κεριά αναμμένα μάσκες προσώπου, το αγαπημένο σου κρασί και χαλαρωτική μουσική.
Είναι εντυπωσιακό το πόσο ανοιχτά μιλούν πλεόν τα media για την ψυχολογία σε μια εποχή που τα περισσότερα φαινόμενα ψυχικής υγείας μοιάζουν να κορυφώνονται και οι επιπτώσεις τους μας απασχολούν καθημερινά.
«Gaslighting» σημαίνει, με μια λέξη, χειραγώγηση
Έχει να κάνει με τη διάθεση παραπλάνησης ή εξαπάτησης ενός ατόμου με έναν τρόπο που να τον κάνει να αμφιβάλλει για την εγκυρότητα όλων όσων το ίδιο αντιλαμβάνεται.
Σύμφωνα με τον Guardian, οι αναζητήσεις για τη συγκεκριμένη λέξη στην ιστοσελίδα του λεξικού αυξήθηκαν κατά 1.740% το 2022 σε σύγκριση με το προηγούμενο έτος με τον Peter Solokowski του Merriam-Webster να δηλώνει πως «πρόκειται για μια λέξη που αναδύθηκε τόσο γρήγορα στην αγγλική γλώσσα, ειδικά τα τελευταία τέσσερα χρόνια, που στην πραγματικότητα αποτέλεσε έκπληξη για μένα και για πολλούς από την ομάδα». Για μία ομάδα ανθρώπων, βέβαια, η άνοδος του gaslighting δεν αποτελεί έκπληξη. Αναφέρομαι στους ειδικούς ψυχικής υγείας που διακρίνουν το φαινόμενο αυτό όχι μονάχα στους πελάτες τους αλλά και στη δική τους ζωή καθώς και στην κοινωνία.
«Δεν πας καλά! Δεν έγινε αυτό που λες…»
«Δεν ξέρεις για τι πράγμα μιλάς»
«Απλά φαντάζεσαι πράγματα!»
«Μην είσαι τόσο ευαίσθητη… Ξέρεις οτι ήταν πλάκα!»
Αν έχεις ακούσει έστω και μία φορά κάποια από τις παραπάνω φράσεις ενώ είσαι σίγουρη για το τι έχει συμβεί, τι έχει ειπωθεί και με τι σκοπό… τότε έχεις βιώσει κι εσύ gaslighting! Και το άτομο που το κάνει συνήθως θέλει να σε μπερδέψει και να σε κάνει να νιώθεις αβέβαιη για αυτά που ξέρεις ή αυτά που νιώθεις, ώστε να χειραγωγήσει και τις αντιδράσεις σου. Κι ενώ είναι αναμενόμενο να συναντάμε αυτή τη συμπεριφορά σε κακοποιητικούς γονείς ή συντρόφους, πολλοί μπορεί να καταφύγουν σε αυτό κατά καιρούς ενώ εξίσου συχνή είναι η εμφάνιση του φαινομένου σε φιλικές ή επαγγελματικές σχέσεις.
Όσον αφορά τον προσωπικό τομέα, αν μια σχέση, στο σύνολό της, δεν είναι κακοποιητική, αλλά υπάρχει gaslighting κάποιες φορές, δεν υπάρχει λόγος να τη λήξεις. Αν ωστόσο συμβαίνει σε οικογενειακό ή επαγγελματικό επίπεδο, ίσως το να απομακρυνθείς δεν είναι τόσο εύκολο. Σε κάθε περίπτωση, διάβασε παρακάτω 7 βήματα για να αντιμετωπίσεις το gaslighting και να ανακτήσεις τον έλεγχο.
Κι αν παρόλα αυτά σου είναι δύσκολο να σκεφτείς, εν θερμώ, τι να απαντήσεις σε έναν gaslighter, έχε στο νου σου τις παρακάτω φράσεις:
«Όσα νιώθω κι όσα βιώνω είναι η αλήθεια. Μην μου λες πως είμαι υπερευαίσθητη».
«Μην μου υποδεικνύεις πώς να νιώσω. Σου λέω ακριβώς πώς νιώθω».
«Έχω κάθε δικαίωμα να κάνω αυτές τις συζητήσεις μαζί σου. Μην μου λες ότι γίνομαι δραματική».
«Ξέρω πολύ καλά τι είδα/ βίωσα/ άκουσα κτλ».
«Δεν θα συνεχίσω αυτήν την συζήτηση αν συνεχίσεις να με μειώνεις».
Όπως πολύ συχνά συμβαίνει, ένα άτομο που κάνει gaslighting το έχει βιώσει και το ίδιο, συνήθως από την πλευρά της οικογένειάς του. Αν λοιπόν δεν μιλάμε για ένα άτομο με διαταραχή αλλά για κάποιον που έχει τη θέληση και τη δύναμη να αλλάξει τα συμπεριφορικά μοτίβα που τον ταλαιπωρούν, εφαρμόζοντας όλα τα παραπάνω, θα μπορέσεις να τον βοηθήσεις. Διαφορετικά, αν δεν παρατηρείς αλλαγή, μπορείς πάντα να εφαρμόσεις το ύστατο όριο και να λήξεις τη σχέση. Αν ωστόσο το gaslighting συνυπάρχει με βία, τότε ζήτα άμεσα τη βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας ή ενός ειδικού κέντρου όπως το Διοτίμα για να απομακρυνθείς από την κατάσταση με ασφάλεια.
Μια νέα μελέτη που έχει έρθει στο φως τις τελευταίες ημέρες, φέρνει ένα νέο νόημα στον ύπνο ομορφιάς. Σύμφωνα με τη μελέτη, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε ορατή γήρανση του εγκεφάλου.
Σε δημοσίευσή τους στο Journal of Neuroscience, επιστήμονες παρατήρησαν ότι μια νύχτα άστατου ύπνου προκαλεί σημαντικές αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου, κάνοντάς τον να φαίνεται κατά 1 έως 2 χρόνια μεγαλύτερος.
Οι ερευνητές στη Γερμανία μελέτησαν 134 υγιείς εθελοντές, ηλικίας 19 έως 39 ετών, αναλύοντας τα δεδομένα της μαγνητικής τομογραφίας τους, μετά από διάφορες καταστάσεις ύπνου, από πέντε κατηγορίες καταστάσεων ύπνου.
Οι συνθήκες που αξιολόγησαν οι επιστήμονες ήταν ολική στέρηση ύπνου (περισσότερες από 24 ώρες παρατεταμένης εγρήγορσης), μερική στέρηση (τρεις ώρες στο κρεβάτι για μια νύχτα) και χρόνια στέρηση (πέντε ώρες στο κρεβάτι κάθε βράδυ για πέντε νύχτες). Η μελέτη περιελάμβανε, επίσης, μια ομάδα ελέγχου που κοιμόταν οκτώ ώρες τη νύχτα. Κάθε ομάδα είχε τουλάχιστον μία νύχτα «βασικού ύπνου», όπου περνούσε οκτώ ώρες στο κρεβάτι.
Όλοι οι συμμετέχοντες έκαναν μαγνητική τομογραφία μετά από κάθε ύπνο, για να συγκρίνουν πώς ήταν ο εγκέφαλός τους πριν και μετά τη στέρηση ύπνου, αλλά και μετά από οκτάωρο ύπνο.
Σε σύγκριση με τον βασικό ύπνο, οι επιστήμονες σημείωσαν πως παρατήρησαν ότι η ολική στέρηση ύπνου αύξησε την ηλικία του εγκεφάλου κατά 1 έως 2 χρόνια.
Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι μερικές άγρυπνες νύχτες προκαλούν μη αναστρέψιμη γήρανση. Παρά το γεγονός ότι η δομή του εγκεφάλου φαίνεται να γερνάει γρήγορα όταν στερείται ξεκούρασης, οι ερευνητές διαπίστωσαν, επίσης, ότι μια πλήρης νύχτα ύπνου μετά από μια στερημένη, φαίνεται να αντιστρέφει τις επιπτώσεις.
«Έχει ενδιαφέρον το ότι μετά από μία νύχτα ύπνου ‘’αποκατάστασης’’, η ηλικία του εγκεφάλου δε διέφερε από την αρχική τιμή», όπως ανέφεραν.
Οι ερευνητές λένε ότι αν και η μελέτη δείχνει ότι οι άυπνες νύχτες μπορεί να επηρεάσουν τον εγκέφαλο βραχυπρόθεσμα, χρειάζεται ακόμη έρευνα για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της χρόνιας απώλειας ύπνου.
Σύμφωνα με το New York Post, μια μελέτη του 2022 διαπίστωσε ότι σχεδόν το 50% των ενηλίκων βιώνει κάτι που ονομάζεται «κοινωνικό τζετ λαγκ», το οποίο αναφέρεται στη στέρηση ύπνου που προκαλείται από την εναλλαγή μεταξύ των προγραμμάτων εργασίας και του Σαββατοκύριακου.
Μια άλλη μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Μπέρκλεϊ, πέρυσι, διαπίστωσε ότι η έλλειψη χρόνου για ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε «εγωισμό». Μέσα από τρία διαφορετικά πειράματα, ανακάλυψαν ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι συμπεριφέρονται ο ένας στον άλλον.
Αν και είναι απολύτως φυσιολογικό να χάνουμε περίπου 50 με 100 τρίχες την ημέρα από το κεφάλι μας, εκατομμύρια άνθρωποι ανά τον κόσμο υποφέρουν από τριχόπτωση για διάφορες αιτίες.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά συμπληρώματα βιταμινών που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών και βοηθούν στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.
Η τριχόπτωση μπορεί να είναι μόνιμη ή προσωρινή και μπορεί να προκληθεί από μια σειρά διαφορετικών παθήσεων και παραγόντων. Συνήθως, η τριχόπτωση προκαλείται από γενετικές, ορμόνες, ιατρικές καταστάσεις και ορισμένα φάρμακα.
Στην τριχόπτωση παίζει βασικό ρόλο η ορμόνη διυδροτεστοστερόνη (DHT), ένα ανδρογόνο το οποίο καθορίζει την πυκνότητα των τριχών στο σώμα μας.
Πρόκειται για ένα παράγωγο της τεστοστερόνης μόλις αυτή έρθει σε επαφή με το ένζυμο 5-AR. Τότε μέσω του αίματος φτάνει στα τριχοθυλάκια και ενώνεται με αυτά μέσω των υποδοχέων τους.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να συρρικνώνει τα τριχοθυλάκια. Η συρρίκνωση αρχίζει και μειώνει το πάχος της τρίχας και μπορεί να φτάσει μέχρι την οριστική της απώλεια. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να συμβεί τόσο στους άνδρες, όσο και στις γυναίκες, όμως αφορά κυρίως τους άνδρες. Ο τρόπος με τον οποίο δρα το ένζυμο 5-AR στην παραγωγή της DHT διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και πολλές φορές αυτό σχετίζεται με γονιδιακούς παράγοντες όπως το γονίδιο AR.
Ένας άλλος παράγοντας που οδηγεί στην τριχόπτωση μπορεί να είναι το στρες, καθώς η ορμόνη κορτιζόλη μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη των μαλλιών και να προκαλέσει υπερβολική πτώση και αραίωση.
Μια χειρουργική επέμβαση μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια μαλλιών λόγω του συνδυασμού αναισθησίας και στρες.
Στις γυναίκες είναι σύνηθες να εμφανίζουν απώλεια μαλλιών κατά τη διάρκεια διαφορετικών ορμονικών κύκλων.
Η τριχόπτωση μετά τον τοκετό για παράδειγμα είναι μια κοινή κατάσταση. Μετά τη γέννα, οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορεί να προκαλέσουν την είσοδο των τριχοθυλακίων στη φάση ηρεμίας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της τριχόπτωσης. Η διάρκεια της τριχόπτωσης μετά τον τοκετό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Μπορεί να διαρκέσει περίπου έξι έως 24 εβδομάδες και σπάνια διαρκεί περισσότερο από 15 μήνες.
Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα που έχει φανεί ότι βοηθούν στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης, είναι η βιοτίνη, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη C, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και το κολλαγόνο.
Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας των μαλλιών σας, στην αύξηση του όγκου τους και στη μείωση της τριχόπτωσης.
ΥΛΙΚΑ
Για τη ζύμη
250 γρ. νερό
8 γρ. μαγιά ξηρή
½ κ.σ. κρυσταλλική ζάχαρη
350 γρ. αλεύρι για τσουρέκι, + έξτρα για το ταψι
10 γρ. αλάτι
150 γρ. καλαμποκάλευρο
40 γρ. ελαιόλαδο, + έξτρα για το άλειμμα του μπολ
Για τη γέμιση
300 γρ. κοτόπουλο, ψητό, που σας έχει περισσέψει
150 γρ. γραβιέρα, τριμμένη
150 γρ. τυρί κρέμα
1 κ.γ. ρίγανη, αποξηραμένη
1 κ.γ. μπούκοβο, καυτερό
1 κ.γ. κύμινο
πιπέρι
Για τη σύνθεση
8 κ.σ. ελαιόλαδο
αλεύρι γ.ο.χ.
Για το σερβίρισμα
ρίγανη, φρέσκια
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Για τη ζύμη
Ρίχνουμε στον κάδο του μίξερ το νερό, τη μαγιά και τη ζάχαρη, και ανακατεύουμε με ένα σύρμα χειρός μέχρι να διαλυθεί τελείως η μαγιά.
Αφήνουμε το μείγμα στην άκρη για 5-10 λεπτά μέχρι να ενεργοποιηθεί η μαγιά.
Προσθέτουμε το αλεύρι, το αλάτι, το καλαμποκάλευρο και το ελαιόλαδο, και χτυπάμε με τον γάντζο σε μέτρια ταχύτητα για 10-12 λεπτά μέχρι να έχουμε μια λεία και ελαστική ζύμη.
Αλείφουμε ένα μπολ με ελαιόλαδο και μεταφέρουμε μέσα τη ζύμη.
Καλύπτουμε με διάφανη μεμβράνη και αφήνουμε τη ζύμη να φουσκώσει σε θερμοκρασία δωματίου για 45-60 λεπτά ή μέχρι να διπλασιαστεί σε όγκο.
Πασπαλίζουμε με αλεύρι ένα ταψί και το αφήνουμε στην άκρη.
Αφαιρούμε τη ζύμη από το μπολ και πλάθουμε ελαφρώς με τα χέρια μας.
Κόβουμε τη ζύμη σε 8 ίσα κομμάτια, τα πλάθουμε σε μπαλάκια και τα μεταφέρουμε στο ταψί.
Καλύπτουμε το ταψί με διάφανη μεμβράνη και αφήνουμε τα ζυμαράκια να ξεκουραστούν για 15-20 λεπτά.
Για τη γέμιση
Ξεψαχνίζουμε με τα χέρια μας η με ένα πιρούνι το κοτόπουλο και το βάζουμε σε ένα μπολ.
Προσθέτουμε τη γραβιέρα, το τυρί κρέμα, το πιπέρι, τη ρίγανη, το μπούκοβο και το κύμινο, ανακατεύουμε με ένα κουτάλι και αφήνουμε τη γέμιση στην άκρη.
Για τη σύνθεση
Πασπαλίζουμε με αλεύρι τον πάγκο εργασίας και μεταφέρουμε πάνω τα ζυμαράκια.
Ανοίγουμε το κάθε ζυμαράκι με τη βοήθεια ενός πλάστη σε ορθογώνιο σχήμα διαστάσεων 15x20 εκ.
Βάζουμε 1 γεμάτη κ.σ. από τη γέμιση στο κέντρο του κάθε κομματιού αφήνοντας κενό 3-4 εκ. στις άκρες για να μπορέσει να κλείσει.
Διπλώνουμε όλες τις άκρες προς τα μέσα σε φάκελο, ώστε να δημιουργήσουμε τον γκιοζλεμέ. Αν δεν κολλάνε καλά οι άκρες βάζουμε λίγο νερό και πιέζουμε με τα δάχτυλά μας.
Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία για τα υπόλοιπα κομμάτια ζύμης.
Πατάμε λίγο τις πίτες με τον πλάστη ώστε να τις απλώσουμε και να ψηθούν πιο εύκολα.
Τοποθετούμε ένα τηγάνι σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά και αφήνουμε να ζεσταθεί.
Ρίχνουμε στο τηγάνι 2 κ.σ. ελαιόλαδο, ρίχνουμε 1-2 πίτες και ψήνουμε για 3-4 λεπτά από την κάθε πλευρά μέχρι να πάρουν χρυσαφένιο χρώμα.
Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία για τις υπόλοιπες πίτες βαζοντας κάθε φορά 2 κ.σ. ελαιόλαδο.
Αποσύρουμε το τηγάνι από τη φωτιά και μεταφέρουμε τις πίτες σε μια πιατέλα. (Προαιρετικά, και για να είμαστε σίγουροι ότι ψήθηκαν, μπορούμε να τις βάλουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 5-10 λεπτά.)
Σερβίρουμε με φρέσκια ρίγανη.
Κριός
Θα καταφέρετε να ολοκληρώσετε έργα ή δράσεις που ξεκίνησαν αρκετό καιρό πριν και θα αισθανθείτε βαθιά ικανοποίηση αλλά και ανακούφιση. Δράσεις που έχετε ξεκινήσει στο παρελθόν, τώρα έχετε την εύνοια να τις ολοκληρώσετε. Για ορισμένου θα φέρει η μέρα αποκαλύψεις, που θα έχουν σαν συνέπεια να ανατραπούν κάποιες καταστάσεις ή ισορροπίες.
Ταύρος
Κάποια σχέση ίσως να αισθανθείτε σήμερα ότι σας πιέζει αφόρητα και να αναζητήσετε διεξόδους διαφυγής. Μπορεί όμως αντίθετα να αισθανθείτε εσείς αυξημένη ευθύνη απέναντι σε κάποιο άτομο και να προσφέρετε χείρα βοηθείας. Στον ελεύθερο χρόνο σας ασχοληθείτε με πράγματα που σας ευχαριστούν, ώστε να ανανεώνεστε.
Δίδυμοι
Απρόβλεπτες ευχάριστες εξελίξεις θα απογειώσουν ενδεχομένως την καριέρα σας σήμερα. Εάν ασχολείστε με την συγγραφή ενός έργου, τώρα μπορεί να το ολοκληρώσετε και να σημειώσει εκδοτική επιτυχία. Μυστικά που θα αποκαλυφθούν ίσως σαν δώσουν απαντήσεις σε ζητήματα που σας απασχολούσαν.
Καρκίνος
Με ηρεμία και καθαρό μυαλό μπορείτε να καταφέρετε πολλά περισσότερα από ότι φαντάζεστε σήμερα! Θα πρέπει όμως πριν ενεργήσετε να έχετε σαφείς στόχους και ξεκάθαρες προτεραιότητες. Η μέρα θα μπορούσε να χαρακτηριστεί από μια ενδιαφέρουσα κοινωνική και αισθηματική ζωή! Μια νέα συνεργασία που θα ξεκινήσει σήμερα μπορεί να εξελιχθεί εξαιρετικά στο μέλλον.
Λέων
Έχετε πάθει εμμονή με την δουλειά σας και δεν σας αφήνει καθόλου ελεύθερο χρόνο για άλλες δραστηριότητες. Σήμερα ίσως να πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να απολαύσετε ένα ήρεμο βράδυ με αγαπημένα πρόσωπα. Ασχοληθείτε με ότι μπορεί να σας χαλαρώσει και να σας ανανεώσει. Η οικογένεια σας ή τα αγαπημένα πρόσωπα θα πρέπει να έχουν προτεραιότητα, μια και τα παραμελήσατε τον τελευταίο καιρό…
Παρθένος
Η ψυχολογική και η σωματική σας κατάσταση φτιάχνει σιγά-σιγά. Αρχίζει και επικρατεί ισορροπία στις σχέσεις σας, ενώ τα επαγγελματικά σας ανεβαίνουν θεαματικά. Στον συναισθηματικό τομέα, εκτιμήστε σωστά την κατάσταση και μην αγχώνεστε με τη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκαθαρίσετε με το ταίρι σας και να κάνετε απόλυτα σαφείς τις προθέσεις σας.
Ζυγός
Η χαρισματική σας προσωπικότητα και η έντονη ακτινοβολία θα σας φέρει στο επίκεντρο που ενδιαφέροντος. Μην αφήνετε όμως την κολακεία να σας αποσπάσει την προσοχή και να σας βγάλει από τον δρόμο σας. Από οικονομικής άποψης, έχετε την τάση να ξοδεύετε μεγάλα ποσά σε καταναλωτικές δαπάνες. Φροντίστε να μην ξεφύγετε από τον προϋπολογισμό σας.
Σκορπιός
Με πείσμα αντιμετωπίζετε σήμερα τις προκλήσεις της ημέρας, αλλά στο τέλος αυτής της μέρας υπάρχει το ενδεχόμενο να μην είστε νικητές… Οι γρήγορες αποφάσεις μπορούν να σας βγάλουν από μια δύσκολη θέση. Οι αντιφατικές κινήσεις σας όμως ίσως έχουν σαν αποτέλεσμα να κλείσετε μια πόρτα, που με κόπο είχατε ανοίξει και να το μετανιώσετε στο μέλλον.
Τοξότης
Ιδανική μέρα σήμερα να πλησιάσετε τους ανθρώπους του σπιτιού σας ή τον σύντροφο της ψυχής σας και να περάσετε μια ήρεμη μέρα. Σε επαγγελματικό επίπεδο, με δυναμική αλλά και σοβαρή αντιμετώπιση των θεμάτων που σας απασχολούν, θα ολοκληρώσετε με επιτυχία κάποιο έργο σας. Θα κάνετε έξυπνες ενέργειες, αλλά σας βοηθά και η διαίσθησή σας. Μην παίρνετε αποφάσεις χωρίς να ολοκληρώσετε την έρευνα σας.
Αιγόκερως
Είστε άτομα παθιασμένα και έχετε την τάση να ηγείστε των ανθρώπων που βρίσκονται γύρω σας. Όταν τα πράγματα όμως ξεφύγουν από τον έλεγχο χρειάζεται σκέψη, στρατηγική, και όχι συναίσθημα. Οι προκλήσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, καθώς και ο πόνος ή η απόρριψη. Μέσα από τις εμπειρίες αυτές ανδρωνόμαστε και θωρακιζόμαστε για τα ακόμη πιο δύσκολα της ζωής.
Υδροχόος
Θα επιθυμούσατε σήμερα να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να περάσετε λίγες ώρες με φιλικά πρόσωπα ή ακόμη και σε μια εκδρομή στη φύση. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να επισκεφθείτε ένα σπα ή να αθληθείτε. Προσπαθήστε να αποφύγετε οποιαδήποτε λεκτική αντιπαράθεση!
Ιχθείς
Κάτι στον εργασιακό χώρο σας κάνει να αισθάνεστε άβολα και περίεργα. Ο τρόπος που σας αντιμετωπίσουν οι συνάδελφοι ή οι συνεργάτες δεν είναι ο αναμενόμενος. Βρείτε τον τρόπο να συνυπάρξετε αρμονικά μαζί τους, γιατί δεν είναι κατάλληλη η εποχή για αλλαγές σε επαγγελματικό επίπεδο. Κάποιες ενδόμυχες φοβίες σας ίσως να πραγματοποιηθούν σήμερα. Ακόμη και αν είναι έτσι, οπλισθείτε με θάρρος και δύναμη και προχωρήστε παρακάτω.
Ένα καθημερινό μακιγιάζ, που σε συντροφεύει από το πρωί στη δουλειά μέχρι αργά το απόγευμα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Μπορεί να μην απαιτεί ιδιαίτερες τεχνικές γνώσεις αλλά υπάρχουν μερικά σημεία που απαιτούν προσοχή. Αυτό που το καθιστά απαιτητικό είναι το γεγονός ότι πρέπει να βρεις την ιδανική ισορροπία μεταξύ περιποιημένου και διακριτικού.
Ένα μακιγιάζ για κάθε μέρα λοιπόν δεν είναι τόσο απλό όσο ακούγεται αφού κρύβει μερικές παγίδες. Μάθε 5 tips για να πετύχεις ένα αψεγάδιαστο καθημερινό μακιγιάζ!
1. Διάλεξε τη σωστή απόχρωση make up
Ένα από τα πιο αντιαισθητικά πράγματα στο μακιγιάζ είναι η λάθος απόχρωση στο make up. Αν λοιπόν δεν έχεις επιλέξει την απόχρωση που ταιριάζει στο χρώμα του δέρματος σου τότε η διαφορά θα είναι έντονη και το αποτέλεσμα θα σε αδικεί. Ειδικά στο φως της ημέρας το λάθος χρώμα θα φαίνεται πολύ έντονα. Επένδυσε λοιπόν χρόνο και κάνε πολλές δοκιμές υπό τον σωστό φωτισμό για να βρεις την ιδανική απόχρωση.
2. Τόνισε σωστά τα φρύδια σου
Τα φρύδια όταν είναι σωστά τονισμένα μπορούν να αλλάξουν τελείως το βλέμμα. Έτσι, στο καθημερινό σου βάψιμο αφιέρωσε λίγα λεπτά για να δώσεις σχήμα στα φρύδια σου και να γεμίσεις με ένα μολύβι τα κενά. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάσαι ότι τα λεπτά φρύδια πλέον δεν είναι στη μόδα, επομένως προτίμησε να τα αφήνεις να μεγαλώσεις.
3. Χρησιμοποίησε ψαλίδι βλεφαρίδων
Οι βλεφαρίδες παίζουν σημαντικό ρόλο στο καθημερινό μακιγιάζ, όπου τα καλλυντικά που θα πρέπει να χρησιμοποιούνται δεν είναι πολλά. Μια μάσκαρα λοιπόν είναι αρκετή για το μακιγιάζ των ματιών. Για να είναι όμως το αποτέλεσμα αρκετά έντονο και πετυχημένο θα πρέπει να έχεις χρησιμοποιήσει ένα ψαλίδι βλεφαρίδων που θα γυρίσει όμορφα τις βλεφαρίδες σου και θα τις ετοιμάσει για την εφαρμογή μάσκαρα. Έτσι, οι βλεφαρίδες θα δείχνουν μεγαλύτερες και το βλέμμα σου θα μαγνητίζει!
4. Ταίριαξε το χρώμα του ρουζ με το χρώμα του κραγιόν
Το ρουζ με το κραγιόν σου καλό θα είναι να ταιριάζουν χρωματικά όταν μιλάμε για ένα καθημερινό μακιγιάζ. Κι αυτό γιατί το αποτέλεσμα θα είναι πιο ομοιόμορφο και πιο απαλό. Αν για παράδειγμα φοράς ένα ρουζ σε ροζ αποχρώσεις τότε μπορείς να ολοκληρώσεις το make up με ένα ροζ κραγιόν.
5. Μη χρησιμοποιείς πολύ βαριά καλλυντικά
Το καθημερινό μακιγιάζ, επειδή είναι πρωινό δε χρειάζεται να είναι πολύ βαρύ. Έτσι, ορισμένα καλλυντικά δεν έχουν θέση σε αυτό. Για παράδειγμα, απόφυγε το μολύβι ματιών στο εσωτερικό του ματιού που παραπέμπει περισσότερο στο βραδινό μακιγιάζ. Για τον ίδιο λόγο δε χρειάζεσαι ούτε τις πολύ έντονες σκιές ματιών και το βάψιμο τύπου smokey. Προτίμησε λοιπόν ελαφριές υφές και χρώματα στα καλλυντικά σου αφενός γιατί ταιριάζουν περισσότερο στο καθημερινό μακιγιάζ και αφετέρου επειδή θα είναι πιο φιλικά προς το δέρμα σου.
Το καλοκαίρι είναι ταυτόχρονα η αγαπημένη μας εποχή λόγω της του ήλιου και της θάλασσας, είναι όμως και από τις χειρότερες γιατί τα κουνούπια δεν μας αφήνουν σε ησυχία. Μέχρι τώρα, δηλαδή γιατί με αυτά τα φυσικά tips θα απαλλαγείς από αυτά μια και καλή.
Το καλοκαίρι είναι μια από τις πιο ξέγνοιαστες και αγαπημένες εποχές των περισσότερων ανθρώπων κι αυτό γιατί ο καιρός είναι πολύ καλός, η θάλασσα ενδείκνυται για βουτιές και συνήθως όλοι αυτή την εποχή περιμένουμε για να χαλαρώσουμε και να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας για την υπόλοιπη χρονιά πηγαίνοντας διακοπές σε διάφορα μέρη.
Βέβαια, είτε κάποιος επιλέξει ένα δωμάτιο ξενοδοχείου, το εξοχικό του σε κάποιο χωριό ή το να κάνει camping στην εξοχή το πρόβλημα είναι κοινό. Τα διάφορα μικρά ζωύφια και τα κουνούπια ενδέχεται να κάνουν «επιδρομή» στον χώρο σου καταστρέφοντας την ηρεμία των διακοπών σου.
Ωστόσο, υπάρχει η λύση και κρύβεται σε αυτά τα φυσικά tips που σου προτείνουμε - για να μην επιβαρύνουμε και τον πλανήτη μας με περαιτέρω χημικά.
Δημιούργησε έναν χώρο ασφαλή από τα έντομα
Αν και δεν μπορούμε να προβλέψουμε ποια μικρά, «γλυκά» ζωύφια ή κουνούπια κυκλοφορούν σε έναν κήπο, μπορούμε να φροντίσουμε ώστε ο χώρος που βρισκόμαστε να είναι ασφαλής από αυτά. Για παράδειγμα, μπορούμε και μπορείς να γεμίσεις τη βεράντα σου με συγκεκριμένα φυτά τα οποία έχουν ισχυρή μυρωδιά για τα έντομα κι έτσι αυτά δεν θα «τολμήσουν» να πλησιάσουν.
Τέτοιου είδους εντομοαπωθητικά φυτά είναι το λεμονόχορτο, η σιτρονέλλα (ναι είναι φυτό!), η λεβάντα, το χρυσάνθεμο και οι κατιφέδες. Στη συνέχεια, υπάρχει ο δυόσμος και ο βασιλικός. Όχι μόνο αυτά τα φυτά θα κρατήσουν τα ζωύφια μακριά από την περιοχή που θες, αλλά θα δημιουργήσουν επίσης έναν φυσικό, πράσινο θησαυρό από υλικά για τη δημιουργία απωθητικών φίλτρων.
Βέβαια, ένας άνθρωπος ως κοινωνικό ον που είναι, δεν γίνεται να μείνει μόνο μέσα στο σπίτι του ή στα όρια της βεράντας του. Αν λοιπόν, θες να αποφύγεις τα έντομα και τα κουνούπια κατά τις εξορμήσεις στου στη φύση ή στα μέρη που θα πας τις καλοκαιρινές σου διακοπές συνέχισε να διαβάζεις τα παρακάτω tips.
Χρησιμοποίησε την αμαμελίδα μαζί με αιθέραια έλαια για να φτιάξεις ένα ισχυρό εντομοαπωθητικό
Για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με την αμαμελίδα, είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που συχνά αποστάζεται και χρησιμοποιείται αντί για οινόπνευμα. Στην αποσταγμένη αμαμελίδα (περίπου μισό φλιτζάνι), πρόσθεσε ίσο μέρος νερού. Στη συνέχεια, βάλε και μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων σιτρονέλλας, λεβάντας, μέντας, γαρύφαλλου, λεμονόχορτου, τεϊόδεντρου και/ή οποιουδήποτε αρώματος που δεν αρέσει στα ζωύφια (περίπου σαράντα σταγόνες συνολικά) και έτοιμο το φυσικό εντομοαπωθητικό σου.
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική υγεία. Οι ενήλικες χρειάζονται επτά με οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ, ωστόσο, εξίσου σημαντική είναι και η καλή του ποιότητα.
Τι μπορείτε να κάνετε λοιπόν για να κοιμηθείτε καλύτερα;
Ακολουθήστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου
Η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται σημαντικά εάν κοιμάστε και ξυπνάτε την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα. Με τον τρόπο αυτό εκπαιδεύετε το σώμα σας να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ξεκούραση και πότε θα πρέπει να αποδίδει τα μέγιστα για να ανταπεξέλθετε στις απαιτήσεις της ημέρας.
Χαλαρώστε πριν τον ύπνο
Ιδανικά αφιερώστε τις μία με δύο ώρες πριν τον ύπνο για να κάνετε δραστηριότητες που θα σας αποφορτίσουν και θα σας χαλαρώσουν, όπως ένα ζεστό μπάνιο, διαλογισμό, διάβασμα ενός βιβλίο, χρόνος με τους αγαπημένους σας. Σίγουρα για μία μαμά αυτό είναι δύσκολο, μίας και ο ελεύθερος και χαλαρός χρόνος είναι ελάχιστος, προσπαθήστε όμως να ηρεμήσετε πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι έστω και για μισή ώρα.
Χαμηλώστε τα φώτα το απόγευμα
Τις απογευματινές ώρες, τα μάτια μας είναι έτσι και αλλιώς πιο ευαίσθητα από ότι είναι το πρωί και ιδανικά καλό είναι πριν τον ύπνο να αποφεύγετε τον έντονο φωτισμό και την μπλε ακτινοβολία από τις οθόνες.
Διατηρήστε το υπνοδωμάτιό σας σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό
Οι ξαφνικοί θόρυβοι το βράδυ και τα φώτα μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο σας και να σας ξυπνήσουν. Εάν κοιμάστε πολύ ελαφρά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ωτοασπίδες ή μία μάσκα για τα μάτια. Εξίσου σημαντικό είναι να διατηρήσετε το υπνοδωμάτιό σας δροσερό, περίπου στους 18 βαθμούς.
Σηκωθείτε από το κρεβάτι εάν δεν νυστάζετε
Εάν ξαπλώσετε αλλά δεν σας «κολλάει» ύπνος, σηκωθείτε από το κρεβάτι, κάντε ιδανικά κάτι που σας χαλαρώνει, κι έπειτα δοκιμάστε ξανά. Το να προσπαθείτε να κοιμηθείτε ενώ δε νυστάζετε μόνο εκνευρισμό μπορεί να σας προκαλέσει.
Μετά το τροχαίο ατύχημα που παραλίγο να της στοιχίσει τη ζωή, η Βασιλική καλείται να πάρει την πιο σημαντική απόφαση της ζωής της: να διασώσει τη σχέση της με τον Νικηφόρο, ή να προσευχηθεί για να γίνει καλά ο Μαθιός και μετά μαζί να πουν όλη την αλήθεια στο παιδί τους, με την ελπίδα να τους συγχωρέσει;
Ο κλοιός σφίγγει ασφυκτικά γύρω από τη γυναίκα, που πριν καλά καλά συνέλθει από τον δικό της τραυματισμό πρέπει τώρα να επουλώσει και τις πληγές της ψυχής του παιδιού της!
Δεν έχει καλά καλά κρυώσει το όπλο τής παραλίγο δολοφονίας του Μαθιού και ο Νικηφόρος τρέχει μακριά. Θέλει να κρυφτεί, θέλει να συνειδητοποιήσει τι συνέβη, θέλει να ηρεμήσει και να καταλάβει πώς ακριβώς διαφέρει εκείνος από Τον άντρα που του σκότωσε τον Πατέρα. Φονιάς εκείνος, δυνάμει φονιάς και ο ίδιος. Η Βασιλική Μεταφέρεται στο νοσοκομείο, σε Καλύτερη φυσικά κατάσταση από Τον Μαθιό, που περνά κρίσιμες ώρες και η ζωή του κρέμεται σε Μια κλωστή. Αν δεν ήταν ο βοσκός στο διπλανό μαντρί ώστε μετά τον Πυροβολισμό που ακούστηκε να Τρέξει να δει τι συμβαίνει, αυτή τη στιγμή δεν θα βρισκόταν στην εντατική. Θα είχε αφήσει την τελευταία του πνοή και η οικογένειά του θα τον μοιρολογούσε στο σπίτι των Σταματάκηδων...
Οι μέρες περνούν... Ο Νικηφόρος παραμένει εξαφανισμένος, αφού φοβάται να αντιμετωπίσει την αλήθεια. Η Καλλιόπη έχει υποστεί καρδιακή προσβολή από την αγωνία της για τον Μαθιό και ° γιατρός τής συνιστά ξεκούραση και ηρεμία. Εκείνη φυσικά δεν τον υπακούει και ξημεροβραδιάζεται έξω από την εντατική, όπου ο μεγάλος της γιος παλεύει να κρατηθεί στη ζωή... Μια μέρα η Βασιλική συνέρχεται και προσπαθεί να θυμηθεί τι έχει συμβεί. Αμέσως της έρχονται στον νου εικόνες από τη στιγμή που ο γιος της άκουσε την Καλλιόπη και εκείνη να μιλούν για τη δολοφονία του Στεφάνή από τον Μαθιό! Καταλαβαίνει πως κάτι κακό έχει συμβεί, πράγμα που της επιβεβαιώνουν η Καλλιόπη και ο Αστέρης.
Η Βασιλική τρέμει στην ιδέα πως ο γιος της σχεδόν έγινε φονιάς και θέλει να τον βρει και να μιλήσουν. Ταυτόχρονα βάζει όλες τις δυνάμεις της για να επισκεφτεί τον άντρα της στην εντατική. Τώρα καλείται να πάρει ίσως την πιο δύσκολη απόφαση της ζωής της: με ποιον θα προχωρήσει παρακάτω. Με τον Νικηφόρο ή με τον Μαθιό, γιατί και με τους δύο αυτή τη στιγμή δεν γίνεται. Πνιγμένη από τύψεις και ενοχές για όσα είπε κι έκανε, αλλά και όσα δεν έκανε, ζητά να δει το παιδί της και, όταν οι δυο τους συναντώνται, καταρρέει ψυχολογικά...
H Δανάη Μπάρκα και η ομάδα της έρχονται για τέταρτη σεζόν στις 11 Σεπτεμβρίου με την εκπομπή, Πάμε Δανάη στο Mega!
Η ανακοίνωση του Mega για την πρεμιέρα
Η Δανάη Μπάρκα επιστρέφει ανανεωμένη και πανέτοιμη για τη νέα σεζόν!
Από τη Δευτέρα 11 Σεπτεμβρίου στις 10:00 στο MEGA, η πρωινή ψυχαγωγική εκπομπή «Πάμε Δανάη!» έρχεται για τέταρτη χρονιά με τους ίδιους στόχους: να προσφέρει απλόχερα χαμόγελα, να ενημερώνει και να διασκεδάζει, χωρίς όμως να κλείνει τα μάτια σε ευαίσθητα κοινωνικά θέματα.
Η Δανάη Μπάρκα, το κορίτσι που έχει διαγράψει τη δική της ξεχωριστή πορεία στην πρωινή ζώνη, γίνεται η συντροφιά που θα βάλει χρώμα στη ζωή μας. Και επειδή η συνταγή της επιτυχημένης συνύπαρξης είναι δοκιμασμένη, μαζί της θα βρίσκονται και φέτος, ο Άρης Καβατζίκης, η Δέσποινα Καμπούρη και ο Γιώργος Κρικοριάν. Μαζί με τη Δανάη Μπάρκα αποδεικνύουν πως ξέρουν να συζητούν διεξοδικά, να διαφωνούν εποικοδομητικά και να γίνονται μια μεγάλη παρέα με τους τηλεθεατές.
Τις αστρολογικές προβλέψεις της ημέρας παρουσιάζει η Βίκυ Παγιατάκη. Ο σεφ Τίμος Ζαχαράτος προτείνει κλασικές, αλλά και πιο ευφάνταστες συνταγές που απογειώνουν το τραπέζι μας.
Το «Πάμε Δανάη!» φέρνει στη μικρή οθόνη πρόσωπα που απασχολούν την επικαιρότητα σε ξεχωριστές συνεντεύξεις, ενδιαφέροντα ρεπορτάζ και πρωτότυπες στήλες.
Τη Δευτέρα 11 Σεπτεμβρίου «Πάμε Δανάη!» και υποδεχόμαστε την κάθε μέρα με αισιοδοξία
Καθώς πίναμε τον πρωινό μας καφέ, «πέσαμε» επάνω σε αυτό το μακιγιάζ από την ανοιξιάτικη πασαρέλα του οίκοι Genny…
Είναι ένα λιλά smoky eye, sexy και κοριτσίστικο ταυτόχρονα, το οποίο βρίσκουμε πώς είναι ό, τι πρέπει για την αποψινή βραδιά. Μπορεί να συνδυαστεί άψογα με όλα μας τα φθινοπωρινά, total black outfits και είναι τόσο εύκολο να το αντιγράψουμε! Ναι είναι πράγματι πανεύκολο, και για να το κάνεις δεν θα χρειαστείς παρά μόνο τα δάχτυλά σου και μία μπατονέτα. Τα βήματα είναι απλά και θα σου τα εξηγήσουμε.
Αρχικά, περνάς με ένα δάχτυλο λίγο χρώμα από όλο σου το βλέφαρο ταμποναριστά. Δεν χρειάζεται να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική, θα τα μουτζουρώσεις όλα στη συνέχεια. Ακόμα, είναι καλύτερα να ξεκινήσεις βάζοντας λίγο χρώμα, και στη συνέχεια να προσθέσεις. Αφού κοιταχτείς και είσαι ικανοποιημένη με την ένταση του χρώματος, περνάμε στο δεύτερο βήμα.
Με ένα καθαρό δάχτυλο (εμάς μας βολεύει ο δείκτης), ξεκίνα να «σβήνεις» το χρώμα προς το φρύδι σου. Δεν πειράζει αν γίνει υπερβολικό στην αρχή, θα τα σβήσεις όλα στη συνέχεια. Όταν καταφέρεις το blending που σε ικανοποιεί, βούτα την μπατονέτα σου σε λίγο νερό micellaire και ξεκίνα να καθαρίζεις περιμετρικά, κάτω από το φρύδι και κάτω από το μάτι σου.
Πρόσθεσε λίγη μάσκαρα και το αγαπημένο σου κραγιόν, και είσαι έτοιμη! Ναι, είναι τόσο εύκολο και μόλις το δοκιμάσεις θα ενθουσιαστείς. Όσο για την λιλά σκιά… Παρακάτω έχουμε 5 προτάσεις που μπορείς να αγοράσεις άμεσα. Παρακαλούμε, δεν κάνει τίποτα
Όσα έγιναν σαν σήμερα στην Ελλάδα και τον κόσμο.
1835: Ιδρύεται η Μελβούρνη.
1933: Ιδρύεται η γαλλική αεροπορική εταιρεία Air France.
1991: Το Αζερμπαϊτζάν κηρύσσει την ανεξαρτησία του από τη Σοβιετική Ένωση.
1991: Ο Αμερικανός αθλητής του μήκους, Μάικλ Πάουελ, υπερβαίνει τα 8,95 μ. σε αγώνα στο Τόκιο και καταρρίπτει το μυθικό ρεκόρ που κατείχε από το 1968 ο Μπομπ Μπίμον.
1992: Αλλάζει η βαθμολογία στο ποδόσφαιρο (από 2-1-0 γίνεται 3-1-0). Το σύστημα έχει δοκιμαστεί στην Αγγλία με επιτυχία για μια ολόκληρη δεκαετία, όταν γίνεται δεκτή το 1981 η επαναστατική αυτή πρόταση του Τζίμι Χιλ, του γνωστού σχολιαστή της αγγλικής τηλεόρασης, που υπήρξε παίκτης αλλά και πρόεδρος της Κόβεντρι.
1996: Στην Ολλανδία, η στρατιωτική θητεία γίνεται προαιρετική.
2020: Μετά τον θάνατο του Αμερικανού ηθοποιού Τσάντγουικ Μπόουζμαν δύο ημέρες πριν, το tweet της οικογένειάς του που ανακοινώνει τον θάνατό του γίνεται το πιο δημοφιλές tweet στην ιστορία με πάνω από 7,1 εκατομμύρια likes. Ξεπερνά ένα tweet που είχε κάνει ο πρώην πρόεδρος των ΗΠΑ Μπαράκ Ομπάμα στον απόηχο της συγκέντρωσης Unite the Right το 2017, το οποίο έχει πάνω από 4,3 εκατομμύρια likes.
2021: Η Γενική Διοίκηση Τύπου και Εκδόσεων της Κίνας ανακοινώνει νέους κανονισμούς που απαγορεύουν στους νέους κάτω των 18 ετών να παίζουν ηλεκτρονικά βιντεοπαιχνίδια για περισσότερες από τρεις ώρες την εβδομάδα, επικαλούμενη προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας. Το παιχνίδι διαδικτυακών βιντεοπαιχνιδιών θα επιτρέπεται μόνο μεταξύ 8:00 μ.μ. και 9:00 μ.μ. τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες.
ΥΛΙΚΑ
100 γρ. σπορέλαιο
100 γρ. κρυσταλλική ζάχαρη
2 κ.σ. κακάο
1/2 κ.γ. μοσχοκάρυδο
1/2 κ.γ. γαρίφαλο
1 κ.γ. κανέλα
1 πρέζα αλάτι
150 γρ. πετιμέζι
200 γρ. χυμό πορτοκαλιού
1 κ.γ. μαγειρική σόδα
500 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
100 γρ. σουσάμι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170°C στον αέρα.
Βάζουμε σε ένα μπολ το σπορέλαιο, τη ζάχαρη, το κακάο, το μοσχοκάρυδο, το γαρίφαλο, την κανέλα και το πετιμέζι, το αλάτι και ανακατεύουμε καλά με ένα σύρμα χειρός.
Προσθέτουμε τον χυμό πορτοκαλιού, τη σόδα και το αλεύρι, και ανακατεύουμε με μια κουτάλα. Συνεχίζουμε με τα χέρια μας μέχρι να έχουμε μια μαλακή ζύμη.
Χωρίζουμε το μείγμα σε κομμάτια των 50 γρ. και τους δίνουμε το επιθυμητό στρογγυλό σχήμα, σαν σαλιγκαράκι. Ιδανικά απλώνουμε λίγο λάδι στον πάγκο εργασίας για να μην κολλάει η ζύμη.
Μεταφέρουμε σε ταψιά με λαδόκολλα και πασπαλίζουμε με το σουσάμι.
Βάζουμε ένα-ένα τα ταψιά στον φούρνο και ψήνουμε το καθένα ξεχωριστά για 15-20 λεπτά.
Αφαιρούμε από τον φούρνο και σερβίρουμε.
Πηγή: akispetretzikis.com
Κριός
Η σημερινή ενέργεια της Πανσελήνου σου υπενθυμίζει την ανάγκη να επιβραδύνεις και δείχνει τα πράγματα στην πραγματική τους εικόνα. Αυτό το φεγγάρι εμπίπτει στον άξονα της εργασίας, της υπηρεσίας και της υγείας και τα συναισθήματα σου για οποιαδήποτε από αυτά τα θέματα μπορούν τώρα να ανθίσουν. Η ανάγκη για επιπλέον ξεκούραση και ησυχία ή προσωπικό χρόνο μπορεί να γίνει λίγο πιο εμφανής. Στόχος να βρεις μια υγιή ισορροπία μεταξύ του χρόνου για τον εαυτό σου και του χρόνου για να εκτελέσεις τις υπηρεσίες σου ή να παρακολουθήσεις τις καθημερινές σου υποθέσεις. Σκέψου ότι με τον Ερμή πρόσφατα ανάδρομο είναι καλύτερο να μην κάνεις παρορμητικές δηλώσεις ή αποφάσεις.
Ταύρος
Η σημερινή ενέργεια της Πανσελήνου προκαλεί θαμμένα συναισθήματα για ένα φίλο, ειδύλλιο ή έργο. Ενώ η Πανσέληνος προκαλεί κάποιες ταραχές με κάποιους τρόπους, είναι τελικά άκρως αποκαλυπτική σε αυτή την περίπτωση για την κοινωνική σου ζωή, τα συναισθήματα και τις στοργές σου. Μπορεί να προκύψουν κρυφά συναισθήματα ή πόροι, αν και μπορεί να υπάρξει κάποια σύγχυση σχετικά με αυτά τα πράγματα προς το παρόν. Μπορεί επίσης να προκύψει ένα θαμμένο πρόβλημα σχέσης και να απαιτεί προσοχή ή ένας φίλος να χρειαστεί τη βοήθεια σου. Οτιδήποτε έρχεται στο φως τώρα σου παρέχει βαθιά εικόνα για ένα προϋπάρχον πρόβλημα ή ζήτημα.
Δίδυμοι
Η σημερινή ενέργεια της Πανσελήνου μπορεί να φέρει ένα σημείο καμπής σε ένα στόχο της πορείας ζωής σου ή συναισθήματα στην επιφάνεια. Μπορεί να κάνεις ουσιαστικές συνειδητοποιήσεις σχετικά με την καριέρα ή τους μακροπρόθεσμους στόχους σου. Ενώ ορισμένα πράγματα μπορούν να παραμείνουν στον αέρα, τα φώτα της δημοσιότητας είναι στραμμένα στο μέλλον και ένα σημείο καμπής μπορεί να σε βοηθήσει να προχωρήσεις τα πράγματα. Μπορεί να είσαι σε θέση να διαχειριστείς ή να ηγηθείς ή να συνδεθείς με τα συναισθήματα σου για την κατεύθυνση της ζωής σου.
Καρκίνος
Η σημερινή ενέργεια της Πανσελήνου φωτίζει τα συναισθήματα σου για ένα θέμα ή φέρνει καρπούς ή κλείνει μια κατάσταση. Κάτι αλλάζει την προοπτική σου και τα συναισθήματα ξεχειλίζουν. Η επιθυμία να διευρύνεις το μυαλό ή τις εμπειρίες σου τώρα κυριαρχεί. Εάν χρειάζεσαι μια ώθηση ή κάποιο επιπλέον θάρρος για να κάνεις κάτι νέο,αυτή η Πανσέληνος θα σε βοηθήσει. Ενώ τα πράγματα γύρω σου μπορεί να τα αισθάνεσαι λίγο χαοτικά προσωρινά, να θυμάσαι ότι αυτό που αντιλαμβάνεσαι σήμερα είναι πιθανά υπερβολικό. Ακόμα κι έτσι, υπάρχει ουσιαστική αλήθεια σε αυτό και δεν υπάρχει λόγος να απορρίπτεις τα συναισθήματα.
Λέων
Τα ζητήματα δούναι και λαβείν κορυφώνονται σήμερα με την Πανσέληνο να σου υπενθυμίζει να ολοκληρώσεις τη ζωή σου, λαμβάνοντας υπόψη τις προσωπικές σου ανάγκες και τα συναισθήματα σου. Αυτό το φεγγάρι συμβαίνει στον ηλιακό 8ο οίκο σου, προκαλώντας αποκαλύψεις και συνειδητοποιήσεις που σε παρακινούν να τακτοποιήσεις τα οικονομικά ή τις εξαρτήσεις σου. Μπορείς να συνδεθείς με τα συναισθήματα σου για ένα θέμα που δεν μπορείς πλέον να αγνοήσεις. Τα συνημμένα σου βρίσκονται στο επίκεντρο τώρα και θα θελήσεις να κάνεις αλλαγές εάν κάτι σε κάνει να νιώθεις άβολα ή δε σου προσφέρει κάτι.
Παρθένος
Η σημερινή Πανσέληνος μπορεί να φέρει το δράμα της σχέσης ή την ανακάλυψη δυνατών συναισθημάτων. Η σχέση και τα προσωπικά θέματα μπορεί να φαίνονται μεγαλύτερα απ’ ότι στην πραγματικότητα είναι. Συναισθηματικές δηλώσεις, ή διαφωνίες είναι πιθανές. Εντούτοις τα επιχειρήματα που διαδραματίζονται τώρα τείνουν να επιλυθούν με τα δυο μέρη να έρχονται σε μεγαλύτερη κατανόηση, αντί να αφήνουν τους πάντες απογοητευμένους. Ανακαλύπτεις ποιόν και τι χρειάζεσαι κάτι που σε βοηθά να συνεννοηθείς κυρίως με τον εαυτό σου. Ωστόσο ο Ερμής κινείτε ανάδρομος στο ζώδιο σου και δε θα πρέπει να βγάζεις γρήγορα συμπεράσματα ή να κάνεις δηλώσεις.
Ζυγός
Η ενέργεια της Πανσελήνου φωτίζει τα συναισθήματα σου ή φέρνει ένα μυστικό στο φως. Εμπίπτει στον άξονα της εργασίας και των υπηρεσιών σου και μπορεί να υπάρξει ένα έργο εργασίας που ολοκληρώνεται, ένα θέμα υγείας που χρειάζεται προσοχή ή προθεσμίες για να τηρηθούν. Τα συναισθήματα αυξάνονται γύρω από την εργασία ή τις καθημερινές σου υποθέσεις και η ισορροπία μεταξύ ανάπαυσης και εργασίας ή σωματικής και της ψυχικής υγείας ζητά να αποκατασταθεί. Ωστόσο μέσα από κάθε πιθανή αναταραχή ή ένα ταραχώδη ρυθμό αυτή τη στιγμή, είναι βέβαιο ότι θα ανακαλύψεις νέες πληροφορίες που θα σε ωθήσουν πραγματικά μπροστά.
Σκορπιός
Μπορεί να έχεις μια ισχυρή επιθυμία να δημιουργήσεις κάτι μοναδικό με αυτή τη Πανσέληνο στον τομέα της χαράς σου. Η προσωπική σου ζωή και τα έργα σου αξίζουν ιδιαίτερης προσοχής. Τα συναισθήματα είναι γεμάτα, πλούσια και δύσκολα αγνοούνται. Αυτό το φεγγάρι φέρνει φωτισμό στη ζωή σου σχετικά με φίλους, προσωπικούς στόχους και δημιουργικές αναζητήσεις. Οι άλλοι μπορεί να διεκδικούν την προσοχή σου. Το να αφήσεις κάτι να φύγει μπορεί να δημιουργήσει χώρο για τη ροή νέων δημιουργικών χυμών. Ένα κοινωνικό ή ρομαντικό θέμα μπορεί να φτάσει σε σημείο καμπής. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μια σημαντική συνειδητοποίηση σχετικά με ένα ειδύλλιο ή μια εγκάρδια αναζήτηση.
Τοξότης
Η Πανσέληνος σήμερα φέρνει στο φως καταστάσεις και τα συναισθήματα σε πλήρη άνθιση. Εμφανίζεται στον ηλιακό 4οοίκο σου και στρέφει την ιδιαίτερη προσοχή σου στην οικογενειακή ή οικιακή σου ζωή και στις ανάγκες σου για άνεση, ξεκούραση και εξοικείωση. Τώρα αναγνωρίζεις πράγματα που προηγουμένως δεν είχαν αναγνωριστεί, θαμμένα ή κρυμμένα. Αυτό το φεγγάρι μπορεί να ξυπνήσει μια έντονη ανάγκη να παρακολουθήσεις την προσωπική σου ζωή βάζοντας την σε προτεραιότητα. Με τον Ερμή ανάδρομο και την προσωρινή μεγέθυνση των πραγμάτων λόγο της Πανσελήνου, είναι καλύτερο να αφομοιώσεις και να επεξεργαστείς τα συναισθήματα σου προτού προχωρήσεις.
Αιγόκερως
Η σημερινή Πανσέληνος αναδεικνύει τα συναισθήματα σου για ένα συγκεκριμένο έργο ή κατεύθυνση. Αυτό το φεγγάρι αυξάνει τα συναισθήματα γύρω σου και επηρεάζει ιδιαίτερα το άμεσο περιβάλλον και τις επικοινωνίες σου. Μια αναταραχή δραστηριοτήτων που σχετίζεται με θελήματα, ειδήσεις,, ένα σύντομο ταξίδι ή ένα σημείο καμπής σχετικά με την εκπαίδευση ή τα ταξίδια μπορεί να είναι στο επίκεντρο. Εάν υπήρξε πρόσφατη απροσεξία σε λεπτομέρειες ή καθημερινές υποθέσεις, θα δεις τώρα τις τρύπες στα σχέδια σου κάτι που σε βοηθά να τις διορθώσεις.
Υδροχόος
Η μετακίνηση της Σελήνης στο ζώδιο σου και στον τομέα των πόρων σου σήμερα μπορεί να στρέψει την εστίαση σου στις υλικές ή ανάγκες άνεσης. Η Σελήνη φτάνει στην ολοκλήρωση της φέρνοντας σε συναισθηματική εστίαση ζητήματα χρήματος, ταλέντα και αξίες. Αυτή η Πανσέληνος μπορεί να φέρει αποκαλύψεις που με τη σειρά τους σε παρακινούν να χειριστείς τα οικονομικά σου ή να δείξεις τις ικανότητες σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Εάν έχεις συγκρατήσει συναισθήματα μπορεί τώρα να ξεσπάσουν. Ξαφνικά αναγνωρίζεις τις ανάγκες και τα θέλω σου, βοηθώντας να ξεκαθαρίσεις μια διαδρομή.
Ιχθύες
Η Σελήνη περνά στο ζώδιο σου και φτάνει αργότερα σε πληρότητα σήμερα. Μπορεί να υπάρξει μια άνθιση ή να αγκαλιάσεις τα συναισθήματα σου ή αυτή η Πανσέληνος σηματοδοτεί μια σημαντική καμπή στα σχέδια σου. Οποιαδήποτε συναισθήματα έχεις παραμερίσει, θάψει ή με άλλο τρόπο αγνοήσει είναι πιθανό μα μεγεθυνθούν. Το να γνωρίζεις τι υπάρχει στην καρδιά σου δίνει δύναμη ακόμα κι αν δεν έχεις ένα σχέδιο για να επιδιώξεις αυτό που θέλεις. Η σημερινή μέρα μπορεί να είναι χαοτική, γι’ αυτό αφιέρωσε χρόνο για να αφομοιώσεις τα συναισθήματα σου πριν ενεργήσεις.
Έχεις ξεκινήσει ένα ταξίδι απώλειας βάρους και ακολουθείς πιστά το πρόγραμμα σου. Δεν ξεφεύγεις καθόλου από τη διατροφή σου και η γυμναστική έχει γίνει καθημερινή σου συνήθεια. Η ζυγαριά όμως δεν λέει να κατέβει και το άγχος σου όλο και μεγαλώνει. Όσο λογικό και αν είναι το άγχος που αισθάνεσαι μπορεί στην πραγματικότητα να σταθεί εμπόδιο στην προσπάθεια σου να πετύχεις τον στόχο σου.
Τις στιγμές που αισθανόμαστε μεγάλο στρες, είτε ψυχολογικό είτε σωματικό, όταν κάνουμε δηλαδή έντονη άσκηση και δεν ξεκουραζόμαστε, το σώμα μας εκκρίνει μια ορμόνη. Η ορμόνη αυτή ονομάζεται κορτιζόλη, η οποία μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε το στρες. Βραχυπρόθεσμα, η κορτιζόλη μπορεί να είναι ευεργετική και απαραίτητη για τη ρύθμιση πολλών σωματικών λειτουργιών. Ωστόσο, όταν είναι ανεξέλεγκτη και χρόνια αυξημένη, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία.
Η κορτιζόλη θεωρείται μερικές φορές ως «ορμόνη αποθήκευσης λίπους», επειδή δίνει σήμα στο σώμα μας να συνεχίσει να αποθηκεύει λίπος και αναστέλλει τη διάσπαση του λίπους. Οπότε όταν έχεις χρόνιο στρες, και αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης το σώμα σου αποθηκεύει σπλαχνικό λίπος, για να κάνει το λίπος και την ενέργεια πιο διαθέσιμα στα ζωτικά όργανα, όπως το συκώτι. Κατά τη διάρκεια περιόδων μεγάλου άγχους, όταν το σώμα σου φοβάται την πείνα και θέλει να διατηρήσει τα αποθέματα θρεπτικών συστατικών διαθέσιμα και άφθονα, δημιουργεί αποθήκες.
Όταν αυξάνεται η αντίσταση στην ινσουλίνη, αυξάνονται και τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αυξημένο σάκχαρο στο αίμα και περαιτέρω αποθήκευση λίπους ως αποτέλεσμα.
Η γκρελίνη είναι η ορμόνη της πείνας. Όταν τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα σου είναι υψηλά, αυξάνεται η παραγωγή γκρελίνης. Αυτό σημαίνει ότι για να αισθανθείς κορεσμό θα πρέπει να φας περισσότερο. Μπορεί να μην αντιληφθείς αυτή την αλλαγή, αφού τρως στο ίδιο επίπεδο «πληρότητας» που τρως συνήθως, χωρίς να συνειδητοποιείς ότι καταναλώνεις λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο.
Η κορτιζόλη διεγείρει επίσης την απελευθέρωση του νευροπεπτιδίου Υ, ενός νευροδιαβιβαστή που προάγει την επιθυμία για τρόφιμα με περισσότερες θερμίδες, ζάχαρη, εξευγενισμένους υδατάνθρακες και λίπος. Η πρόσληψη υδατανθράκων διεγείρει την απελευθέρωση της σεροτονίνης. Καταλαβαίνεις πόσο πολύ τους επιζητάς σε περιόδους έντονου στρες.
Η συνεχής έκθεση σε υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ο οποίος παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Η χρόνια αυξημένη κορτιζόλη μπορεί να παρεμποδίσει τη μετατροπή της ανενεργής θυρεοειδικής ορμόνης (Τ4) στην ενεργό μορφή της (Τ3), οδηγώντας σε μείωση του μεταβολικού ρυθμού.
Αρχικά, μην αγχώνεσαι γιατί δεν σε βοηθάει καθόλου να ρίξεις τα επίπεδα της κορτιζόλης, αλλά και γιατί δεν χρειάζεται. Ευτυχώς με μερικές αλλαγές στην καθημερινότητα σου, μπορείς να επαναφέρεις την ορμόνη αυτή σε φυσιολογικά επίπεδα.
Το σώμα σου ως απάντηση στην στέρηση του ύπνου, παράγει περισσότερη κορτιζόλη. Προσπάθησε να δημιουργήσεις μια ρουτίνα ύπνου που να είναι εφικτή μέσα στο πρόγραμμα σου. Μπορείς να αφιερώσεις χρόνο για διάβασμα, ακρόαση ήρεμης μουσικής, διατάσεις. Προσπάθησε να αποφεύγεις τη χρήση οθονών και μπλε φωτός μία έως δύο ώρες πριν από τον ύπνο, αφήνοντας το κινητό σου έξω από το δωμάτιο. Στόχος σου πρέπει να είναι οι επτά έως εννέα ώρες ποιοτικού ύπνου ανά νύχτα.
Και τα δύο αυξάνουν τα επίπεδα της κορτιζόλης. Ο περιορισμός τους μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στα επίπεδα του στρες και στη συνέχεια στη διαχείριση του βάρους. Επειδή ο περιορισμός της καφεΐνης καταλαβαίνω ότι μπορεί να είναι μια βάρβαρη διαδικασία, προσπάθησε τουλάχιστον να μην πίνεις τον καφέ σου με άδειο στομάχι. Διότι τότε είναι πιθανό η καφεΐνη να επιδεινώσει τη φυσική αύξηση της κορτιζόλης που συμβαίνει το πρωί.
Είναι επόμενο όταν βρίσκεσαι σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους να περιορίζεις περισσότερο το φαγητό. Όμως μια δίαιτα με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή χαμηλών θερμίδων προκαλεί μια αντίδραση στρες, η οποία αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης. Ταυτόχρονα, οι περιοριστικές δίαιτες αυξάνουν τις λιγούρες και το στρες γύρω από το φαγητό.
Όταν προσφέρεις στον οργανισμό σου ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες υψηλής ποιότητας, του σηματοδοτείς ασφάλεια. Η κατανάλωση πρωινού μέσα σε μία ώρα από το ξύπνημα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης το πρωί. Το σώμα σου αποφορτίζεται όταν ξέρει ότι έρχεται φαγητό.
Μετά το πρωινό, διατήρησε το σάκχαρο του αίματος ισορροπημένο καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας τρώγοντας σταθερά και θρεπτικά γεύματα. Η πτώση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κορτιζόλης. Σε άτομα με υψηλή ανταπόκριση κορτιζόλης, η τακτική πρόσληψη υδατανθράκων οδηγεί σε χαμηλότερη ανταπόκριση κορτιζόλης, μειώνοντας το αίσθημα κατάθλιψης.
Το σώμα χρησιμοποιεί τα μέταλλα γρήγορα σε περιόδους στρες, οπότε η αναπλήρωση νατρίου και ηλεκτρολυτών είναι απαραίτητη μετά από στρεσογόνα γεγονότα για να επανέλθει η ρύθμιση της κορτιζόλης.
Εκτός από το νάτριο, μέταλλα όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος και το κάλιο είναι απαραίτητα για τη διαχείριση της κορτιζόλης. Για να εξισορροπήσεις την κορτιζόλη, φρόντισε να καταναλώνεις μια ποικίλη διατροφή γεμάτη θρεπτικά, υψηλής περιεκτικότητας σε μέταλλα. Οι επιλογές σου περιλαμβάνουν οστρακοειδή, σπόρους κολοκύθας, μοσχάρι, σπανάκι, σολομό, αμύγδαλα και γλυκοπατάτες για την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών, ειδικά μετά από στρεσογόνα γεγονότα.
Μερικά ζώδια λόγω της φλογερής, παρορμητικής φύσης τους, χαρακτηρίζονται από το έντονο ταπεραμέντο τους.
Κι όταν λέμε ταπεραμέντο, εννοούμε ότι γενικά τείνουν να αντιδρούν έντονα, τόσο σε θετικά, όσο και σε αρνητικά συναισθήματα. Τα ζώδια λοιπόν με φλογερό ταπεραμέντο, μπορούν να ερωτευτούν με πάθος, να είναι δοτικά και γενναιόδωρα, όμως θα δυσκολευτούν να ελέγξουν τα νεύρα τους και όταν θυμώσουν ή χάσουν την ψυχραιμία τους, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να απομακρυνθείς. Συνέχισε να διαβάζεις και κινήσου αναλόγως.
Κριός
Ο Κριός είναι το πρώτο ζώδιο του ζωδιακού κύκλου και ο Άρης, ο πλανήτης της ενέργειας, του πάθους και της επιθετικότητας, τον κυβερνά. Ως αποτέλεσμα, οι Κριοί είναι γνωστοί για τη φλογερή ιδιοσυγκρασία και την παρορμητική τους φύση. Μπορούν εύκολα να απογοητευτούν και να εκνευριστούν όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλουν και δεν φοβούνται να εκφράσουν το θυμό ή την απογοήτευσή τους. Επιπλέον, ο Κριός μπορεί επίσης να είναι ανταγωνιστικός και να έχει έντονη επιθυμία να κερδίσει. Γεγονός το οποίο τους κάνει επιρρεπείς σε εκρήξεις θυμού, όταν αισθάνονται ότι απειλούνται ή αμφισβητούνται. Ωστόσο, ο Κριός συγχωρεί και ξεχνά γρήγορα. Επίσης, τα νεύρα τους συνήθως εξαφανίζονται το ίδιο γρήγορα όπως εμφανίζονται.
Ταύρος
Ο Ταύρος είναι το δεύτερο ζώδιο του ζωδιακού κύκλου και η Αφροδίτη, ο πλανήτης της αγάπης και της ομορφιάς, τον κυβερνά. Οι Ταύροι αγαπούν την πολυτέλεια και την άνεση και μπορούν να δείξουν το φλογερό τους ταπεραμέντο, όταν αισθάνονται ότι το περιβάλλον τους δεν ανταποκρίνεται στα πρότυπά τους. Μια άλλη οπτική, του ίδιου ταπεραμέντου, μπορείς να δεις όταν αισθάνονται ότι οι αξίες ή τα υπάρχοντά τους απειλούνται. Μπορούν επίσης να γίνουν εξαιρετικά πεισματάρηδες, εμμένοντας σε μια συγκεκριμένη άποψη, την οποία θα υποστηρίξουν μέχρι τελικής πτώσεως. Των άλλων, ποτέ των ίδιων.
Λέων
Ο Λέων είναι το πέμπτο ζώδιο του ζωδιακού κύκλου και κυβερνήτης του, είναι ο Ήλιος. Ένα ουράνιο σώμα αυτοέκφρασης και δημιουργικότητας. Ως εκ τούτου, οι Λέοντες χρειάζονται προσοχή και θαυμασμό. Έτσι, όταν αισθάνονται ότι τους αγνοούν ή τους υποτιμούν, μπορεί να αφήσουν το φλογερό τους ταπεραμέντο, σε όλο του το μεγαλείο. Τι εννοούμε; Θα γίνουν drama queens, θα αντιδράσουν υπερβολικά για ασήμαντα ζητήματα και κατά πάσα πιθανότητα θα κάνουν τα πάντα να φαίνονται ότι αφορούν τους ίδιους. Ωστόσο, οι Λέοντες είναι επίσης γενναιόδωροι και εγκάρδιοι. Έτσι, τα νεύρα τους συνήθως κρατούν λίγο.
Σκορπιός
Ο Σκορπιός είναι το όγδοο ζώδιο του ζωδιακού κύκλου, το οποίο κυβερνά ο πλανήτης Άρης. Δεδομένου ότι είναι ο πλανήτης της μεταμόρφωσης και της δύναμης, τα έντονα συναισθήματα και η παθιασμένη φύση τους μπορεί να προκαλέσουν το έντονο ταπεραμέντο τους, όταν αισθάνονται ότι τα πράγματα δεν πάνε πολύ καλά. Οι Σκορπιοί μπορεί να είναι επίσης κτητικοί και ζηλιάρηδες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε εκρήξεις θυμού ή ακόμα και σε εκδικητικές συμπεριφορές. Επιπλέον, οι Σκορπιοί μπορούν επίσης να κρατούν κακίες και να είναι μυστικοπαθείς. Όλα αυτά μπορεί να δοκιμάσουν την ψυχραιμία τους. Και την δική μας
Οι διακοπές είναι πάντα ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ξεφύγεις από την καθημερινότητα και να χαλαρώσεις. Η επιστροφή από τις διακοπές ωστόσο, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη.
Είτε έλειψες για λίγες μέρες, είτε για μερικές εβδομάδες, η επιστροφή στη ρουτίνα άσκησης και διατροφής, μπορεί να σου φαίνεται τρομακτική. Αλλά μην ανησυχείς. Μπορείς να συνεχίσεις το fitness πρόγραμμα σου, σαν να μην πέρασε μια μέρα. Έτσι, είτε ψάχνεις απλώς για λίγη fitness έμπνευση, είτε για συγκεκριμένες συμβουλές, στις παρακάτω γραμμές θα βρεις 5 εύκολους τρόπους για να μπεις σε φόρμα μετά τις διακοπές.
Μείνε μακριά από τη ζυγαριά
Ok, έφαγες και ήπιες. Πολύ. Είναι απολύτως φυσιολογικό να έβαλες κάποια κιλά κατά τη διάρκεια των διακοπών. Η εμμονή με τον αριθμό των extra κιλών, ωστόσο, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικά παρεμβατικές και ανθυγιεινές συμπεριφορές. Προς το παρόν, άφησε τη ζυγαριά στην άκρη και επικεντρώσου στην επιστροφή στην κανονική σου fitness ρουτίνα.
Γυμνάσου (αλλά με το μαλακό)
Δεν χρειάζεται να κάνεις υπερβολικά έντονες ή διπλές προπονήσεις για να «αναπληρώσεις» τον χρόνο που «έχασες» στις διακοπές σου. Όποια κι αν ήταν η ρουτίνα γυμναστικής σου πριν από τις διακοπές, μπορείς να επιστρέψεις σε αυτήν, χωρίς υπερβολές.
Μην κάνεις εξαντλητικές δίαιτες
Όπως είπαμε και παραπάνω, οι υπερβολές πρακτικά δεν σε βοηθούν. Μην τιμωρείς λοιπόν τον εαυτό σου παραλείποντας γεύματα ή ξεκινώντας μια εξαντλητική, μη βιώσιμη δίαιτα. Φρόντισε απλά να επιστρέψεις στη συνηθισμένη σου διατροφική ρουτίνα, καταναλώνοντας ισορροπημένα και θρεπτικά γεύματα.
Ενυδατώσου
Μετά τις διακοπές, είναι αρκετά πιθανό να είσαι λίγο αφυδατωμένη, ειδικά αν ήπιες λίγα παραπάνω από τα αγαπημένα σου κοκτέιλ. Φρόντισε λοιπόν για τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού σου, πίνοντας νερό όλη την ημέρα, ειδικά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις προπονήσεις σου.
Μην τιμωρείς τον εαυτό σου
Οι διακοπές έχουν να κάνουν με τη διασκέδαση και τη δημιουργία αναμνήσεων και είναι σχεδόν αδύνατο να τηρήσεις την κανονική σου ρουτίνα. Μην τιμωρείς τον εαυτό σου για τις επιλογές που έκανες κατά τη διάρκεια των διακοπών σου. Η έρευνα άλλωστε δείχνει ότι όσοι συνδέουν τύψεις και ενοχές με το φαγητό, αντί να το αντιμετωπίζουν ως απόλαυση, δυσκολεύονται σημαντικά να διατηρήσουν ή να χάσουν βάρος. Το να νιώθεις ενοχές σε κάνει να αισθάνεσαι ότι παχαίνεις. Και το να αισθάνεσαι ότι παχαίνεις, μπορεί να σε κάνει να θέλεις να φας περισσότερο.
Όσα έγιναν σαν σήμερα στην Ελλάδα και τον κόσμο.
1824: Καταναυμαχείται ο Τουρκικός Στόλος από τον Ανδρέα Μιαούλη στον Γέροντα. Πρόκειται για τη μεγαλύτερη και σημαντικότερη ναυτική επιχείρηση κατά τη διάρκεια της Εθνεγερσίας.
1831: Ο Βρετανός χημικός, Μάικλ Φαραντέι, ανακαλύπτει την ηλεκτρομαγνητική επαγωγή, την παραγωγή ενός ηλεκτρικού κύματος από την αλλαγή της μαγνητικής έντασης, την αρχή λειτουργίας της ηλεκτρομαγνητικής γεννήτριας.
1912: Η Ελληνική Αεροπορία θρηνεί τον πρώτο νεκρό, τον Αλέξανδρο Καραμανλάκη, το αεροπλάνο του οποίου συντρίβεται στον Κορινθιακό Κόλπο.
1924: Το αερόστατο «Γκραφ Ζέππελιν» ολοκληρώνει το ιστορικό του ταξίδι γύρω από τον κόσμο όταν φτάνει στο Λέικ Χερστ της Νέας Υόρκης. Το ταξίδι ξεκίνησε το πρωί της 8/8 από το Λέικ Χερστ και διήρκεσε 21 μέρες, 7 ώρες και 26 λεπτά.
1949: Λήγει ο εμφύλιος πόλεμος στην Ελλάδα. Το Βίτσι «πέφτει» στις δυνάμεις του Εθνικού Στρατού από τους αντάρτες του Δημοκρατικού Στρατού (ΔΣΕ) που το υπερασπίζονται.
1959: Ανακαλύπτονται τα τείχη και οι πύλες των Μυκηνών κατά τις τελευταίες ανασκαφές.
1966: Οι Beatles δίνουν την τελευταία τους συναυλία, στο Σαν Φρανσίσκο.
2004: Η Αθήνα αποχαιρετά τους 28ους Ολυμπιακούς Αγώνες. Η μεγαλύτερη γιορτή της ανθρωπότητας φτάνει στο τέλος της μετά από 17 ημέρες δυνατών συγκινήσεων, ολυμπιακών ρεκόρ, μεγάλων αθλητικών στιγμών. Στην αυλαία των Ολυμπιακών Αγώνων, η Ελλάδα κατακτά ένα ακόμα μετάλλιο με τον αθλητή του ταε κβο ντο, Αλέξανδρο Νικολαΐδη, ο οποίος βάζει στο στήθος του το ασημένιο μετάλλιο. Περίπου 70.000 άνθρωποι συγκεντρώνονται στο στάδιο για να παρακολουθήσουν την τελετή.
Συχνά χάνουμε πολλά σημαντικά συστατικά από τη διατροφή μας, εξαιτίας του λάθος τρόπου προετοιμασίας των πιο θρεπτικών τροφών. Κάτι που συμβαίνει κατά κύριο λόγο, με τα φρούτα και τα λαχανικά.
Κανένας δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορεί να ωφελήσει την υγεία μας. Ωστόσο, το εάν αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά καταναλώνονται καλύτερα με ή χωρίς φλούδα γίνεται συχνά αντικείμενο συζήτησης. Πολλοί ξεφλουδίζουν φρούτα και λαχανικά, είτε λόγω προτίμησης, είτε από συνήθεια, ή σε μια προσπάθεια να περιορίσουν την έκθεση σε φυτοφάρμακα. Στις παρακάτω γραμμές λοιπόν, εξετάζουμε τί υποστηρίζουν οι ειδικοί γύρω από το ερώτημα «με φλούδα ή χωρίς»;
Ποιες φλούδες είναι ασφαλείς για κατανάλωση;
Ενδεικτικά, παρακάτω θα βρεις μερικά από τα φρούτα και τα λαχανικά που μπορείς να καταναλώσεις με ή χωρίς φλούδα:
Καλύτερα ξεφλουδισμένα:
αβοκάντο
εσπεριδοειδή (γκρέιπφρουτ, λεμόνι, λάιμ, πορτοκάλι κ.λπ.)
σκόρδο
πεπόνι
κρεμμύδι
τροπικά φρούτα (λίτσι, ανανάς, παπάγια κ.λπ.)
Βρώσιμες φλούδες:
βερίκοκο
σπαράγγι
καρότο
αγγούρι
μελιτζάνα
σταφύλι
ροδάκινο
αχλάδι
δαμάσκηνο
πατάτες
κολοκύθια
Το ότι στέλνουμε λουλούδια σε κάποιον για να νιώσει καλύτερα, για να τον συγχαρούμε και να τον συλλυπηθούμε, είναι κάτι που ξέραμε. Είναι όμορφα να τα βλέπεις και υπέροχα να τα μυρίζεις. Ένα μπουκετάκι το Σάββατο από τη λαϊκή και η μέρα σου έφτιαξε.
Η καραντίνα επίσης έφερε στις ζωές μας την κηπουρική και τα φυτά στο μπαλκόνι, ακόμα και για εμάς που τα σνομπάραμε. Ή που βαριόμασταν να ασχοληθούμε. Τώρα όμως θα ανακαλύψεις ότι δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα από όλα αυτά. Ένα μπουκέτο φρέσκα λουλούδια αρκεί για να έχεις και καλή διάθεση και καλή υγεία.
Αυτό υποστηρίζει τουλάχιστον μία νέα έρευνα που διεξήχθη από την Αμερικανική Κοινότητα Επιστήμης της Κηπουρικής. Μελέτησαν την επίδραση των φυτών σε ασθενείς που έχουν εγχειριστεί και κατά πόσο τα λουλούδια έχουν θεραπευτικές ιδιότητες. Τα αποτελέσματα ήταν το λιγότερο σοκαριστικά.
90 ασθενείς χωρίστηκαν σε δωμάτια, με φυτά και άνευ. Σύμφωνα με την έρευνα, εκείνοι που είχαν εκτεθεί σε λουλούδια, είχαν χαμηλότερη πίεση και παλμούς, λιγότερο πόνο, άγχος και κούραση. Ταυτόχρονα, παρουσίαζαν πιο θετικά συναισθήματα και ικανοποίηση για το δωμάτιό τους. Σε περίπτωση που δεν το κατάλαβες, η έρευνα υπαινίσσεται ότι τα λουλούδια λειτουργούν σαν συμπληρωματικό φάρμακο.
Μία ακόμη έρευνα έρχεται να στηρίξει την προηγούμενη και μάς λέει ότι ένα βάζο με φρέσκα λουλούδια, και πιο συγκεκριμένα κόκκινα τριαντάφυλλα, σε δωμάτιο γυναικών μεγαλύτερης ηλικίας, τις έκανε να χαλαρώσουν και να αποβάλουν το άγχος τους. Δεν ξέρω για εσένα, αλλά εγώ μόλις ανακάλυψα το νέο μου χόμπι. Ξέραμε τη σημασία των λουλουδιών τη ζωή μας, αλλά δεν φανταζόμουν ότι μειώνουν τον σωματικό πόνο. Άρα όλοι χρειαζόμαστε λίγα λουλούδια πού και πού.
Κριός
Μπορεί να τα καταφέρεις καλύτερα δουλεύοντας με κάποιον ή μια ομάδα σήμερα, παρόλο που τείνεις να προτιμάς να ορίζεις το δικό σου ρυθμό. Είναι μαζί σου μια ανεβαστική επιρροή που φέρνει ευκαιρίες για βελτίωση με το εισόδημα, τα οικονομικά, την εργασία, την υγεία και τις καθημερινές ρουτίνες. Μπορεί να υπάρχουν νέες μέθοδοι ή έργα που σε ενθουσιάζουν και σε εμπνέουν. Θα μπορούσες να νιώθεις ευχαριστημένη με αυτό που κάνεις, τη δουλειά ή τον ιδιαίτερο τρόπο που αντιμετωπίζεις τις καθημερινές σου υποθέσεις. Ένας νέος τρόπος διαχείρισης προβλημάτων υγείας, ή απαλλαγή από έξοδα ή ένα πιο χαρούμενο εργασιακό περιβάλλον είναι παραδείγματα για το τι οδηγεί στην πιο ελεύθερη και την πιο αισιόδοξη διάθεση σου.
Ταύρος
Σήμερα είσαι πιο φιλόδοξη, αν και θα μπορούσες να νιώσεις λίγο διασκορπισμένη στο επίκεντρο σου σε κάποια σημεία. Η τροποποίηση και η βελτίωση των πραγμάτων μπορεί να λειτουργήσει καλά. Οι σημερινές ενέργειες είναι ισχυρές για να ξεπεράσεις τις αρνητικές συμπεριφορές και τις αναστολές. Συναισθηματικά είσαι προσανατολισμένη στο να κάνεις πράγματα και ένα από αυτά είναι να αναγνωρίσεις ότι η ακαταστασία και η υπερβολική προσκόλληση, μπορεί να οδηγήσουν σε φθορά. Η αλλαγή στους τομείς που νιώθεις ότι χρειάζεται βελτίωση σήμερα ευνοείται. Θα μπορούσες να βρεις κανάλια για να απολαύσεις και να εκφράσεις τον εαυτό σου δημιουργικά, αλλά και παιχνιδιάρικα.
Δίδυμοι
Οι σημερινές ενέργειες υποστηρίζουν το να κοιτάς μπροστά και να νιώθεις πιο σίγουρη. Ενώ θα μπορούσες να αισθάνεσαι πίεση από τους ανθρώπους γύρω σου που θέλουν να υιοθετήσεις τις δικές τους πεποιθήσεις ή τον τρόπο ζωής τους, αισθάνεσαι πιο δυνατή στον τρόπο σου και το επικοινωνείς αυτό μέσω της γλώσσας του σώματος. Είναι μια καλή στιγμή να αναζητήσεις επίσης τρόπους για να απαλλαγείς από τα στοιχειώματα του παρελθόντος, όπως προσκολλήσεις με ανθρώπους ή καταστάσεις που δεν μπορούν πλέον να αποτελούν μέρος της ζωής σου. Προσωπικές ευκαιρίες που σχετίζονται με τη θεραπεία, την ψυχική υγεία, τη συναισθηματική ευεξία, το σπίτι, την ιδιοκτησία και την οικογένεια αφθονούν.
Καρκίνος
Αν και μπορεί να μην είναι ιδανική η μέρα για να καταλήξεις σε συγκεκριμένα συμπεράσματα, η διαίσθηση σου σε οδηγεί σωστά. Η τάση να δεις ανάμεσα στην εντατική έρευνα και την αποστασιοποιημένη αποδοχή μπορεί να μπερδέψει τους ανθρώπους γύρω σου. Πρόσεξε το αυτό, ειδικά επειδή δε θα σου κάνει τη χάρη. Θα μπορούσες σαν βρεις τρόπους να απελευθερωθείς από μια περιοριστική, ενοχλητική σύνδεση με κάποιον ή μια κατάσταση. Το θέμα αφορά μια μεγαλύτερη αίσθηση ελευθερίας και λιγότερες αναστολές. Η συνεργασία, η επιδίωξη μιας αιτίας για κατοικίδια ή η επικοινωνία μπορεί να είναι υπέρ σου.
Λέων
Η Σελήνη στο ζώδιο απέναντι από το δικό σου δε βοηθά με την αποφασιστικότητα σήμερα, αλλά σου προσφέρει τη δυνατότητα να δεις και να εκτιμήσεις και τις δυο πλευρές μιας ιστορίας. Η δημιουργία ειρήνης μπορεί τώρα να σε ανταμείψει. Η εξέταση μεταξύ διαφορετικών προσεγγίσεων και μεθόδων μπορεί να οδηγήσει σε κάποια σύγχυση του μυαλού. Εάν πηγαίνεις πέρα – δώθε για ένα θέμα προτίμησε να κάνεις ένα διάλλειμα, από το να σκέφτεσαι πολύ έντονα. Μπορεί να χρειάζεσαι κάποια απόσταση από ένα θέμα για να αποκτήσεις κάποια προοπτική. Ταυτόχρονα οι ενέργειες σήμερα και τις επόμενες μέρες εμπνέουν αυξημένη εμπιστοσύνη στις πρακτικές υποθέσεις, την αυτοεκτίμηση και τους μακροπρόθεσμους στόχους σου.
Παρθένος
Η Σελήνη περνά τη μέρα στον τομέα της εργασίας και της υγείας σου, ενθαρρύνοντας τις προσπάθειες να τελειοποιήσεις έργα και προγράμματα που σχετίζονται με την καθημερινή σου ζωή, την εργασία και την αυτοφροντίδα σου. Είναι μια καλή στιγμή για το κλείσιμο ενός έργου, την επεξεργασία και τη λεπτομέρεια. Χρησιμοποίησε την τάση σου να βλέπεις ελαττώματα στη λειτουργία μεγέθυνσης σήμερα για τα καλά, λύνοντας ορισμένα πρακτικά προβλήματα. Είναι επίσης μια καλή στιγμή για ενθουσιασμό, δημιουργική επιχείρηση, αυτοέκφραση και αφαίρεση αναστολών σήμερα και τις επόμενες μέρες.
Ζυγός
Οι δημιουργικές ή ρομαντικές προσπάθειες είναι ευνοϊκές σήμερα και έχεις την τάση να ρίχνεις τον εαυτό σου πολύ γρήγορα σε οτιδήποτε κάνεις ειδικά σε ψυχικά ενδιαφέροντα. Οι συζητήσεις και οι σκέψεις θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ανακαλύψεις με ερωτικά ενδιαφέροντα ή γύρω από αυτά, παιδιά ή δημιουργικές προσπάθειες. Ταυτόχρονα είσαι σε καλή θέση για να αποκτήσεις μια εικόνα για τη δική σου ψυχολογία, μια οικεία σχέση ή ένα σύστημα υποστήριξης . Μια απαλλαγή από ένα ιδιωτικό βάρος ή ένα εξουθενωτικό μυστικό μπορεί ακόμη και να είναι στο επίκεντρο αυτή τη βδομάδα.
Σκορπιός
Δίνεις ιδιαίτερο ενδιαφέρον στο σπίτι ή την προσωπική σου ζωή σήμερα και το να βρεις το συναισθηματικό κέντρο σου σε ωφελεί πολύ. Οι σημερινές ενέργειες είναι στραμμένες προς το μέλλον, αν και μερικές φορές είναι λίγο χαοτικές. Ωστόσο θα μπορούσες να απολαύσεις την ομορφιά ή να φέρεις περισσότερο ενθουσιασμό στα απλά στοιχεία του προσωπικού σου περιβάλλοντος. Εστίασε στο να απαλλαγείς από πράγματα που δε χρειάζεσαι πλέον ή που σε κάνουν να νιώθεις άβολα. Ευτυχώς μια απελευθερωτική επιρροή είναι μαζί σου αυτές τις μέρες που επηρεάζει τις σχέσεις σου και η σύνδεση με άλλους μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική.
Τοξότης
Η Σελήνη στον τομέα της επικοινωνίας σου όλη μέρα εμπνέει κίνηση ή ασχολία. Θα πρέπει να προσέχεις να εστιάζεις σωστά και να μην αφήνεις άλλους τομείς της ζωής σου να παραμεληθούν, καθώς δίνεις μεγαλύτερη προσοχή στη σύνδεση, καθώς μπορεί να το παρακάνεις και λίγο. Θα σε ωφελήσει να λύσεις αυτό το πρόβλημα από την αρχή, αν και ίσως χρειαστεί να ξεπεράσεις τα όρια πριν ανακαλύψεις τι είναι υπερβολικό. Μπορεί ωστόσο να είναι μια δυνατή μέρα για να εκφράσεις τις απόψεις σου. Οι διελεύσεις ανοίγουν τα μάτια σου σε νέους τρόπους φροντίδας για την πρακτική πλευρά της ζωής που ενδυναμώνουν και απελευθερώνουν.
Αιγόκερως
Η Σελήνη περνά τη μέρα στον ηλιακό 2ο οίκο σου και ο προσανατολισμός σου είναι πρακτικός. Θα μπορούσες να αισθάνεσαι καλά με τους άλλους που πιστεύουν σε εσένα σήμερα, αλλά θα μπορούσες επίσης να αισθάνεσαι συγκλονισμένη από τις επιπλέον απαιτήσεις. Ωστόσο είναι μια καλή στιγμή για να επιλύσεις δύσκολα συναισθηματικά θέματα και προβλήματα. Οι άνθρωποι κρέμονται από τα λόγια σου και γενικά υποστηρίζουν τις ιδέες σου. Μπορεί να υπάρχουν διαφορετικά κανάλια έκφρασης που να τα αισθάνεσαι απελευθερωτικά. Ιδέες και πεποιθήσεις που σε εμπνέουν ή προσωπική απόλαυση και ικανοποιητική ψυχαγωγία, βρίσκονται σε έντονη εστίαση και τονώνουν τη διάθεση σου.
Υδροχόος
Οι ενέργειες της ημέρας παίζουν καλά με τη φυσική σου ιδιοσυγκρασία και έλκεσαι από δραστηριότητες που τονώνουν το πνεύμα σου ή σε βοηθούν να εκφραστείς. Νιώθεις πιο ελεύθερη, πιο συνδεδεμένη και συναισθηματικά έτοιμη να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου. Μπορεί να προκύψουν ευκαιρίες για να αφήσεις πίσω σου περιοριστικές συνθήκες διαβίωσης ή συμπεριφορές. Είναι μια καλή εβδομάδα για να εξασφαλίσεις την υποστήριξη, οικονομική ή άλλη που χρειάζεσαι. Αντίθετα, θα μπορούσες να εστιάσεις στην εξάλειψη των συναισθηματικών αποσκευών κάτι που είναι επίσης απελευθερωτικό.
Ιχθύες
Η Σελήνη είναι στο παρασκήνιο του ηλιακού χάρτη σου σήμερα και αναζητάς επιπλέον ξεκούραση ή χρόνο για να αφομοιώσεις και να επεξεργαστείς τα πράγματα. Εάν μπορείς να περάσεις μεγάλο χρόνο χωρίς παρεμβολές, να μπορείς να κάνεις τα δικά σου και να επωφεληθείς πολύ από τη διαδικασία. Ωστόσο μπορεί να μην ξεφύγεις εντελώς από τους περισπασμούς σήμερα, καθώς μπορεί να σας ζητήσουν απαντήσεις ή δεσμεύσεις που δεν νιώθεις έτοιμη να δώσεις αυτή τη στιγμή. Κάνε ότι καλύτερο μπορείς για να ξεφύγεις από αυτό με χάρη και να τιμήσεις την ανάγκη σου να αυτοσχεδιάσεις. Αναζήτησε ευκαιρίες στους τομείς των συνεργασιών, των επικοινωνιών και της δικτύωσης.
Έχουμε συνηθίσει να βομβαρδιζόμαστε με άρθρα και έρευνες για τα οφέλη που προσφέρει το scrub στο δέρμα του σώματος και του προσώπου. Κι έχουμε μάθει να το χρησιμοποιούμε 2-3 φορές την εβδομάδα, με σκοπό να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα και να φέρουμε στην επιφάνεια τη χαμένη λάμψη της επιδερμίδας μας. Καλά ως εδώ, αλλά… με τα μαλλιά τι γίνεται;
Αυτό που λίγες γυναίκες γνωρίζουν είναι ότι και στο τριχωτό της κεφαλής πρέπει να κάνουμε scrub, αν θέλουμε να έχουμε υγιή, ανθεκτικά και λαμπερά μαλλιά. Και θα σου τα εξηγήσω όλα ευθύς αμέσως…
Τα υλικά που θα χρειαστείς για το scrub μαλλιών είναι τα εξής:
1 κουταλιά aloe vera gel
Αλεσμένα βότανα, όπως θυμάρι, δενδρολίβανο και πέταλα λουλουδιών
Ξύσμα ενός λεμονιού ή lime
1 κουταλάκι τριμμένο ginger
1 κουταλάκι πλιγούρι βρώμης
Ανακάτεψε όλα τα υλικά σε ένα μπολ, βρέξε τα μαλλιά σου, πάρε μια μικρή ποσότητα από το scrub και άπλωσέ το στο τριχωτό της κεφαλής. Κάνε απαλό μασάζ για 1-2 λεπτά, άσε το scrub για 1 λεπτό στο τριχωτό της κεφαλής, έπειτα ξέπλυνε και συνέχισε το λούσιμό σου κανονικά.
Ακολούθησε αυτήν τη διαδικασία 2-3 φορές την εβδομάδα και θα δεις πολύ γρήγορα τα μαλλιά σου να αλλάζουν. Προς το καλύτερο, φυσικά.
Δευτέρα σήμερα και ο περισσότερος κόσμος έχει επιστρέψει πίσω στους γρήγορους ρυθμούς της πόλης. Για κάποιους είναι η πρώτη μέρα στο γραφείο, ενώ άλλοι έχουν πάρει ήδη το πλοίο της επιστροφής. Μετά τις βουτιές στη θάλασσα και την ηλιοθεραπεία κάτω από τον καυτό ήλιο έχουμε παρατηρήσει, ότι η επιδερμίδα έχει αρχίσει να δείχνει θαμπή και ταλαιπωρημένη. Είναι απόλυτα λογικό, δεν χρειάζεται να μας πιάνει πανικός... Στις καλοκαιρινές μας διακοπές η πικρή αλήθεια είναι ότι δεν αφιερώνουμε τον απαραίτητο χρόνο για την περιποίηση του προσώπου μας.
Με τον γυρισμό μας όμως, δεν υπάρχουν δικαιολογίες. Το scrub προσώπου είναι το «κλειδί» που θα ανανεώσει την επιδερμίδα. Το scrub θα βοηθήσει να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα, θα αυξήσει την κυκλοφορία του δέρματος, ενώ θα ανοίξει τους πόρους, έτσι ώστε να αναπνέει η επιδερμίδα σωστά. Το scrub με αλάτι, μπορούμε να το φτιάξουμε όλες μόνες μας στο σπίτι. Καθώς, τα προϊόντα τα οποία χρειαζόμαστε βρίσκονται σίγουρα μέσα στα ντουλάπια της κουζίνας μας.
Τα λιπαρά δέρματα θα χρειαστούν:
Ανακάτεψε όλα μαζί τα υλικά και το scrub που έχεις δημιουργήσει χρησιμοποίησέ το στο πρόσωπο σου για μερικά λεπτά, κάνοντας κυκλικές κινήσεις. Έπειτα ξέπλυνε με χλιαρό νερό και δες πόσο μαλακό, απαλό και λαμπερό είναι το δέρμα σου.
Οι μικτές/ξηρές επιδερμίδες θα χρειαστούν:
Ανακάτεψε όλα μαζί τα υλικά και αφού τελειώσεις τη διαδικασία του scrub στην επιδερμίδα σου, το δέρμα θα είναι απαλό σαν χάδι. Το λάδι καρύδας θα χαρίσει αμέσως στο δέρμα ένα boost ενυδάτωσης. Αυτός λοιπόν, είναι ο τέλειος και πιο εύκολος τρόπος να ανανεώσεις και να αναζωογονήσεις την επιδερμίδα του προσώπου σου μετά τις διακοπές.
Αποφάσισες να μείνεις μόνη σου, μακριά από τους γονείς σου και σε έπιασε πανικός όταν συνειδητοποίησες πως το τέλος πια το σπιτικό και νόστιμο φαΐ μιας και η κουζίνα είναι ένα άγνωστο για σένα δωμάτιο του σπιτιού; Ή μήπως μένεις καιρό μόνη σου και δεν αντέχεις άλλο να παραγγέλνεις delivery επειδή δεν προλαβαίνεις να μαγειρέψεις;
Mην ανησυχείς, με αυτά τα 5 tips θα καταφέρεις να τρως και πιο σωστά και πιο νόστιμα και θα έχεις καταφέρει μόνη σου να αντιμετωπίσεις τυχόν λιγούρες.
Αγόρασε έτοιμο ψημένο κοτόπουλο
Μία λύση για να μπορείς να τρως και πιο υγιεινά αλλά και για να μη χρειαστεί να μαγειρεύεις ή να παραγγέλνεις delivery είναι το να αγοράσεις ένα έτοιμο, ψημένο ολόκληρο κοτόπουλο από κάποιο σούπερ μάρκετ. Δεν κοστίζει ακριβά και μπορείς να το χωρίσεις σε μερίδες, βάζοντάς όποιες δεν φας άμεσα στην κατάψυξη, έτσι ώστε να έχεις έτοιμο φαγητό για παραπάνω από μια μέρες. Μια μέρα για παράδειγμα, μπορείς να φας κανονικά μια μερίδα από το κοτόπουλο, την επόμενη να το κόψεις κομματάκια και να φτιάξεις μια υγιεινή και «πλούσια» σαλάτα ή μπορείς να φυλάξεις τα κόκκαλα για να φτιάξεις ένα νόστιμο ζωμό με τον οποίο θα συνοδεύσεις, ας πούμε, τα μακαρόνια σου.
Φτιάξε τη δική σου πίτσα με έτοιμη ζύμη
Πλέον μπορείς να βρεις έτοιμη ζύμη για πίτσα παντού, αλλά και να μην βρεις ζύμη μπορείς να πάρεις αραβικές πίτες ή πίτες για σουβλάκια και να προσθέσεις επάνω υλικά που σίγουρα έχεις στο ψυγείο σου. Ναι! Ακόμα κι εσύ που δεν το «έχεις» με τη μαγειρική σίγουρα στο ψυγείο σου έχεις τυρί και ζαμπόν για τοστ ή ντομάτα και λίγες πιπεριές. Πρόσθεσέ τα όλα μαζί με λίγη σάλτσα ντομάτας πάνω στη βάση που θα έχεις διαλέξει, βάλε τα στον φούρνο και voila! Θα έχεις φτιάξει τη δική σου πεντανόστιμη πίτσα και μάλιστα πολύ γρήγορα. Μπορείς να προσθέσεις και λίγα κομμάτια από το κοτόπουλο που είπαμε πριν.
Χρησιμοποίησε καρυκεύματα αντί για φρέσκα προϊόντα
Αν θες να δώσεις extra γεύση σε κάποια εύκολη συνταγή που έχεις δει, αλλά βαριέσαι για παράδειγμα να πας στη λαϊκή και να πάρεις φρέσκα μυρωδικά, φρόντισε να έχεις στο ντουλάπι της κουζίνας σου έτοιμα καρυκεύματα, ώστε να μην χρειαστεί να «τρέχεις». Έτσι θα μπορείς να έχεις τη γεύση, για παράδειγμα του σκόρδου και του κρεμμυδιού χωρίς τα «δάκρυα».
Φτιάξε τη δική σου σπιτική σοκολάτα ακόμα κι αν δεν έχεις κακάο σε σκόνη
Επειδή το καλοκαιράκι τελειώνει σιγά σιγά και ο καιρός θα αρχίσει να κρυώνει σου έχουμε τη λύση αν τύχει να λαχταράς μια ζεστή σοκολάτα αλλά έχεις ξεμείνει από σκόνη κακάο. Χρειάζεσαι μόνο γάλα και αν έχεις ένα βαζάκι με merenda ή nutella που φτάνει στο τέλος του. Ζέστανε το γάλα και πρόσθεσέ το μέσα στο βαζάκι. Η σοκολάτα θα λιώσει και θα είσαι έτοιμη να πιεις το ρόφημά σου.
Διατήρησε τις σάλτσες σου στην κατάψυξη
Αν υπάρχει μια σάλτσα που να λατρεύεις να τρως μαζί με τα μακαρόνια σου μπορείς να φτιάξεις λίγη παραπάνω και να τη φυλάξεις σε ένα βαζάκι στην κατάψυξή σου. Έτσι, μπορείς να την έχεις έτοιμη ανά πάσα ώρα στιγμή που θα θες να φας ξανά κάτι που να είναι νόστιμο και να φτιάχνεται γρήγορα, όπως μια μακαρονάδα.
Μοναδικό είναι το φετινό καλοκαίρι για την Ελένη Φουρέιρα, καθώς είναι το πρώτο της ως μανούλα.
Η τραγουδίστρια κρατά στην αγκαλιά της το πρώτο της μωρό, που είναι καρπός του έρωτά της με τον Αλμπέρτο Μποτία, και λάμπει από ευτυχία.
Από την στιγμή που έφερε στον κόσμο τον γιο της, έχει αφοσιωθεί σε εκείνον ωστόσο δεν παραλείπει τις επαγγελματικές της υποχρεώσεις.
Μάλιστα, τον Μάιο ξεκίνησε την περιοδεία της «Reborn Tour», με διεθνείς σταθμούς όπως η Βαρκελώνη και Άμστερνταμ.
Αυτές τις μέρες, η αγαπημένη τραγουδίστρια βρίσκεται στην Κρήτη, όπου θα πραγματοποιήσει την Τρίτη 29 Αυγούστου μια live εμφάνιση. Μαζί της βρίσκεται φυσικά και ο 8 μηνών γιος της και η ίδια δεν έχασε την ευκαιρία να φωτογραφηθεί μαζί του με φόντο το ηλιοβασίλεμα.
Στις φωτογραφίες, που μοιράστηκε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, κρατά στην αγκαλιά της το μωρό μπροστά από μία πισίνα ενώ πίσω τους δύει ο ήλιος.
«In my favourite place with my favourite» («Στο αγαπημένο μου μέρος με τον αγαπημένο μου»), έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησής της, που μέσα σε δύο ώρες συγκέντρωσε πάνω από 39 χιλιάδες likes.
Όσα έγιναν σαν σήμερα στην Ελλάδα και τον κόσμο.
1884: Λαμβάνεται η πρώτη γνωστή φωτογραφία τυφώνα.
1898: Ο Κάλεμπ Μπράνταμ μετονομάζει το ανθρακούχο αναψυκτικό του από Brad’s Drink σε Pepsi-Cola.
1969: Εγκαινιάζονται τα Ναυπηγεία Ελευσίνας.
1982: Πλοία της Greenpeace εμποδίζουν την πόντιση πυρηνικών αποβλήτων στην Ισπανία.
1987: Με απόφαση του Υπουργικού Συμβουλίου και έπειτα από πρόταση του υπουργού Εξωτερικών, Κάρολου Παπούλια, αίρεται η εμπόλεμη κατάσταση της Ελλάδας με την Αλβανία.
1994: Πραγματοποιείται η πρώτη παρέλαση ομοφυλοφίλων στην Ιαπωνία.
1996: Ο πρίγκιπας Κάρολος της Μεγάλης Βρετανίας και η πριγκίπισσα Νταϊάνα παίρνουν διαζύγιο.
ΥΛΙΚΑ
Για το σιρόπι
500 γρ. κρυσταλλική ζάχαρη
650 γρ. νερό
1 λεμόνι
2 φύλλα αρμπαρόριζας
50 γρ. μέλι
Για την πίτα
5 αυγά, μεσαία
200 γρ. κρυσταλλική ζάχαρη
2 βανιλίνες
1 πρέζα μοσχοκάρυδο
ξύσμα λεμονιού, από 1 λεμόνι
150 γρ. βούτυρο, λιωμένο
250 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
400 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ
1 πρέζα αλάτι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Για το σιρόπι
Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε τη ζάχαρη, το νερό, το λεμόνι κομμένο στη μέση, την αρμπαρόριζα, το μέλι και μεταφέρουμε σε μέτρια φωτιά.
Μόλις πάρει μια βράση και λιώσει η ζάχαρη αφαιρούμε από τη φωτιά και αφήνουμε να κρυώσει.
Για την πίτα
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170ο C στον αέρα.
Στον κάδο του μίξερ βάζουμε τα αβγά, τη ζάχαρη, τις βανίλιες, το μοσχοκάρυδο, το ξύσμα λεμονιού και χτυπάμε 3-4 λεπτά να αφρατέψουν.
Προσθέτουμε το βούτυρο και το γιαούρτι. Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, το μπέικιν πάουντερ, το αλάτι και ανακατεύουμε.
Μεταφέρουμε στον κάδο του μίξερ και χτυπάμε για λίγα δευτερόλεπτα να απορροφηθεί το αλεύρι.
Μεταφέρουμε σε ταψί βουτυρωμένο και αλευρωμένο 30 εκ. και ψήνουμε 40-50 λεπτά.
Περιχύνουμε το κρύο σιρόπι στην καυτή γιαουρτόπιτα με τη βοήθεια μιας κουτάλας.
Αφήνουμε περίπου 1 ώρα να κρυώσει και να απορροφηθεί όλο το σιρόπι.
Πηγή: akispetretzikis.com
Κριός.
Οι σημερινές διελεύσεις είναι καλές για να φέρεις λίγη περισσότερη φαντασία σ’ αυτό που κάνεις. Η εξισορρόπηση της εστίασης σου στην εργασία, την καριέρα ή τη φήμη σου με την ανάγκη σου για διακοπές ή ανάπαυση είναι ικανοποιητική. Ο χειρισμός ενός συνεχιζόμενου, μακροχρόνιου προβλήματος είναι στο επίκεντρο και αρκετά ικανοποιητικός. Η σημερινή μέρα είναι εξαιρετική για να απολαύσεις υποστηρικτικές, χρήσιμες συζητήσεις με φίλους ή για μακροπρόθεσμους στόχους. Η ομαδοποίηση είναι ενδυναμωτική.
Ταύρος.
Η σημερινή μέρα είναι ιδιαίτερα επικεντρωμένη στις σχέσεις σου. Αυτά που έχουν βγει εκτός ισορροπίας μπορούν να διορθωθούν, καθώς τα βλέπεις πια πιο καθαρά. Είναι επίσης μια καλή στιγμή για να εστιάσεις σε ένα στόχο που είναι σημαντικός για εσένα. Οι ιδέες σε οικονομικούς και εργασιακούς ή επιχειρηματικούς τομείς είναι ιδιαίτερα έξυπνες. Οι ενέργειες σε βοηθούν να βρεις λύσεις σε προβλήματα που σχετίζονται με στόχους καριέρας ή πορείας ζωής και διευκολύνουν τις συνομιλίες με άτομα που μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου ακόμα και τους συναισθηματικούς.
Δίδυμοι.
Το κλειδί για ένα ισχυρότερο αίσθημα ενδυνάμωσης αυτή τη στιγμή φαίνεται πως είναι το να αναζητά τρόπους να διευρύνεις τις γνώσεις σου. Με μεγαλύτερο ενδιαφέρον απορροφάς και μαθαίνεις πιο εύκολα πράγματα. Θα μπορούσες να αναλάβεις ένα ρόλο καθοδηγητή και οι άλλοι μπορεί να στραφούν σε σένα για καθοδήγηση. Αισθάνεσαι εμπνευσμένη για να επιδιώξεις επιχειρηματικούς στόχους ή να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου. Η σημερινή Σελήνη σε ενθαρρύνει να εστιάσεις σε τρόπους για να μετατρέψεις μια στάσιμη συναισθηματική κατάσταση σε ευημερούσα.
Καρκίνος.
Είναι πιθανό να νιώσεις πολύ άνετα και να εκφραστείς σήμερα. Δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να επιμείνεις σε μια ρουτίνα ή να επιλέξεις να εργαστείς σε έργα που απαιτούν πολλή εστίαση ή προσοχή στη λεπτομέρεια. Ωστόσο οι ενέργειες της ημέρας ευνοούν την έμπνευση ή τη φανταστική πλευρά των πραγμάτων. Προσελκύεις ανθρώπους στη ζωή ή απλώς εμπνέεις τα άτομα που ήδη γνωρίζεις να απολαμβάνουν τα πράγματα που σε παρακινούν. Η συναισθηματική σου ζωή κρύβει εκπλήξεις το επόμενο διάστημα.
Λέων.
Το να φροντίζεις τα θεμέλια σου είναι το κλειδί για να προχωρήσεις μπροστά κι αυτό το ξέρεις διαισθητικά. Ίσως αποφασίσεις να αναπληρώσεις το χαμένο χρόνο στη ζωή σου στο σπίτι. Επίσης είναι μια καλή μέρα για συζητήσεις με άτομα που σε ενδιαφέρουν. Κάποιος μπορεί να σε βοηθήσει να δεις πιο καθαρά τα συναισθήματα και τις ιδέες σου. Αυτή είναι η δύναμη ενός ενισχυμένου Ερμή και οι συζητήσεις είναι ιδιαίτερα φιλικές, χρήσιμες, ανοιχτές και εποικοδομητικές. Υπεραναλύεις τα πάντα σε θέματα που αφορούν τη συναισθηματική σου ζωή.
Παρθένος.
Λαμβάνεις τη βοήθεια ή την υποστήριξη ενός καλού φίλου και έχεις την υπομονή να τον ακούσεις, κάτι που είναι πραγματικός θησαυρός. Η σταθερή ενέργεια είναι μαζί σου για την επίλυση προσωπικών προβλημάτων και την εύρεση λύσεων για εργασιακά και οικογενειακά θέματα. Καλές συμβουλές σχετικά με την εργασία ή την υγεία, τις συνήθειες ακόμα και τη συναισθηματική σου ζωή είναι χρήσιμες.
Ζυγός.
Οι σημερινές διελεύσεις βοηθούν τη δημιουργική έκφραση, δημιουργία θετικής σύνδεσης και επικοινωνιακές ανακαλύψεις. Οι δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων είναι σταθερές καθώς και η εξισορρόπηση της επαγγελματικής και της οικιακής ζωής σου μπορεί να είναι το ουσιαστικό κλειδί για την επιτυχία, καθώς μπορούν να συνδυαστούν τομείς της ζωής σου με ουσιαστικούς τρόπους. Εμπιστεύσου τις εμπνευσμένες ιδέες σου.
Σκορπιός.
Οι σημερινές διελεύσεις είναι καλές για δημιουργική έκφραση, δημιουργία θετικής σύνδεσης και επικοινωνιακές ανακαλύψεις. Οι δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων είναι σταθερές. Ο οργάνωση και η πειθαρχεία μπορεί να αντανακλά καλά στις επιδιώξεις εργασίας, και υγείας ελευθερώνοντας σου περισσότερο χρόνο για να φανταστείς και να δημιουργήσεις. Το μυαλό σου επίσης είναι αιχμηρό για εμπνευσμένες ιδέες για το πως να κερδίσεις χρήματα ή να τακτοποιήσεις προσωπικά θέματα.
Τοξότης.
Μπορεί σήμερα να αισθανθείς έμπνευση για να εστιάσεις στη βελτίωση της ζωής σου, ιδιαίτερα σε θέματα που αφορούν τα χρήματα. Είσαι ενθουσιασμένη με τις ιδέες σου ή ένα ειδικό έργο, όνειρο ή στόχο ευτυχίας. Η Σελήνη σε προτρέπει να κάνεις ένα διάλειμμα απ’ τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Οι δραστηριότητες ανανεώνουν τη σχέση με τον αγαπημένο σου ενώ αν είσαι μόνη, νέες γνωριμίες είναι ιδιαίτερα ικανοποιητικές.
Αιγόκερος.
Είσαι σε καλή κατάσταση για να βρεις μια καλύτερη ισορροπία μεταξύ της προσοχής σου και τις σωματικές και συναισθηματικές σου ανάγκες. Νέοι και βελτιωμένη τρόποι επικοινωνίας, περιήγησης ή σύνδεσης μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου με ικανοποιητικούς τρόπους. Νιώθεις έμπνευση στα εργασιακά κι αυτό σε κάνει να ξεχωρίζεις. Οι καλές ιδέες έρχονται πιο εύκολα και νιώθεις ενθουσιασμένη. Η ερωτική σου ζωή βελτιώνεται σημαντικά.
Υδροχόος.
Οι συνομιλίες με φίλους, συνεργάτες ή τα δίκτυα σου μπορούν να ξεχωρίσουν ως ιδιαίτερα εμπνευσμένες. Είναι μια δυνατή περίοδος για επικοινωνία, επίλυση προβλημάτων, κοινωνικοποίηση και δημιουργική εργασία. Σκέφτεσαι πρακτικά όσο και καινοτόμα κι αυτό εξυπηρετεί τα μελλοντικά σχέδια σου. Αντιμετώπισε όσο το δυνατόν συναισθηματικά θέματα με γνώμονα τη λογική.
Ιχθύες.
Είναι μια καλή μέρα η σημερινή για να βρεις νέους τρόπους να δεις και να αντιμετωπίσεις τη ζωή σου ή νέες ιδέες για εξερεύνηση. Πολλά συμβαίνουν στα παρασκήνια και είναι μια δυνητικά υπέροχη μέρα για κίνητρα και αφοσίωση σε ένα συγκεκριμένο έργο ή επιδίωξη όπως και για ένα προσωπικό ενδιαφέρον. Εστιάζεις στη σταθεροποίηση της κοινωνικής σου ζωής ή στο χειρισμό εκκρεμών ή ανεπίλυτων προβλημάτων που σχετίζονται με τις φιλίες ή τα σχέδια σου.
Με το κατάλληλο αποσμητικό χώρου ή ένα αρωματικό κερί, το σπίτι σου θα μεταμορφωθεί αμέσως σε περιβάλλον ηρεμίας και γαλήνης. Όπως σημειώνουν οι deco lovers ένα σωστά επιλεγμένο άρωμα χώρου θα σου φέρει μία αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας δημιουργώντας μία ευχάριστη και άνετη ατμόσφαιρα στον χώρο του σπιτιού σου.
Και σίγουρα η μυρωδιά του σπιτιού είναι πολύ σημαντική καθώς είναι από τα πρώτα πράγματα που αντιλαμβάνεται κανείς όταν περνάει την πόρτα του. Η πρώτη εντύπωση πάντα παίζει μεγάλο ρόλο στους καλεσμένους μας και είναι μια μικρή λεπτομέρεια που κάνει την διαφορά.
Και τι δεν θα δίναμε, όμως, να μυρίζει μονίμως το σπίτι μας φρέσκο καφέ με άρωμα βανίλιας! Δεν υπάρχει πιο ωραία αίσθηση και αυτή η όμορφη μυρωδιά θα κάνει το σπίτι σου να θυμίζει ένα στιλάτο Παριζιάνικο καφέ.
Εμείς βρήκαμε τον απλό και εύκολο τρόπο να το πετύχεις αυτό και θα χρειαστείς μόνο 3 πράγματα: μεγάλους κόκκους καφέ, μερικά ρεσώ με άρωμα βανίλιας και ένα-δύο γυάλινα ποτήρια κρασιού.
Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να γεμίσεις το ποτήρι του κρασιού με κόκκους καφέ. Έπειτα να τοποθετήσεις τα ρεσώ μέσα στο ποτήρι και να τα ανάψεις. Μέσα σε λίγα λεπτά το σπίτι σου θα μοσχομυρίσει καφέ με άρωμα βανίλιας.
Τοποθέτησε τα ποτήρια σε διάφορα σημεία του σπιτιού και φυσικά στη βεράντα σου. Το απίθανο hack δημοσιεύτηκε στο Tik Tok και έχει ξεπεράσει τα 460 χιλιάδες views. Δεν είναι μόνο εύκολο και πρακτικό, αλλά μπορεί και να λειτουργήσει σαν διακοσμητικό αξεσουάρ στον χώρο του σπιτιού αρκεί να βρεις κομψά ποτήρια.
Ακούγεται πολύ παράδοξο, μα έχει πράγματι διατυπωθεί η άποψη πως τα piercings (μέθοδος δηλαδή που χρησιμοποιείται για να κάνουμε τρύπα στα σημεία του σώματος που θέλουμε να βάλουμε σκουλαρίκι), μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ημικρανιών. Η Deena E. Kuruvilla, πιστοποιημένη νευρολόγος και διευθύντρια του Westport Headache Institute, που ειδικεύεται στη θεραπεία ατόμων με διαταραχές πονοκεφάλου χρησιμοποιώντας μια ολιστική βιοψυχοκοινωνική προσέγγιση στη διάγνωση και τη θεραπεία, εξηγεί αν λειτουργεί και πώς.
Αν είχες ποτέ ημικρανία, γνωρίζεις πόσο εξουθενωτικά μπορεί να είναι τα συμπτώματά της: έντονος πόνος, ακραία ευαισθησία στο φως και τον ήχο και ναυτία -και όλα αυτά χωρίς προειδοποίηση. Αλλά τα συνήθη φάρμακα δεν είναι πάντα αποτελεσματικά (ή προκαλούν παρενέργειες), γεγονός που μπορεί να οδηγήσει τους ασθενείς στο να αναζητήσουν εναλλακτικούς τρόπους για να ανακουφιστούν από τον χρόνιο πόνο τους.
Μια αντισυμβατική θεραπεία που έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία 10 χρόνια είναι το daithpiercing, το οποίο είναι ένα τρύπημα στο αυτί μέσω του χόνδρου της εσωτερικής πτυχής του αυτιού (πάνω από την οπή του αυτιού και την είσοδο του ακουστικού πόρου). Η ιδέα προέρχεται από την κλινική πρακτική της αντιμετώπισης της ημικρανίας με βελονισμό - η θέση του τρυπήματος στο αυτί βρίσκεται σε σημείο που χρησιμοποιείται σε ένα πρωτόκολλο βελονισμού για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ημικρανίας. Αφούμερικοί άνθρωποι λοιπόν είδαν ευεργετικά αποτελέσματα από το τρύπημα (και σε ορισμένες περιπτώσεις από τον βελονισμό), άρχισαν να αναρωτιούνται: Μπορούμε να δημιουργήσουμε μόνιμη ανακούφιση από την ημικρανία τρυπώντας το ίδιο σημείο;
Εν ολίγοις, η απάντηση είναι μάλλον όχι. Δεν έχουμε τα επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το τρύπημα daith piercing βοηθάει. Και από τα μέχρι τώρα εμπειρικά δεδομένα ασθενών με πονοκέφαλο, οι περισσότεροι άνθρωποι που κάνουν piercing είτε δεν ωφελούνται καθόλου είτε έχουν κάποια προσωρινή ανακούφιση για μερικές ημέρες ή εβδομάδες και μετά τα συμπτώματα επιστρέφουν. Η προσέγγιση του τρυπήματος των αυτιών είναι συχνά αναποτελεσματική εξαιτίας τριών βασικών πραγμάτων.
Δεν πρόκειται για ένα ολοκληρωμένο πρωτόκολλο. Η θέση του daith piercing αντιπροσωπεύει μόνο ένα σημείο βελονισμού - ένα μόνο μέρος ενός ευρύτερου πρωτοκόλλου βελονισμού που χρησιμοποιούν οι εκπαιδευμένοι επαγγελματίες για την ανακούφιση από την ημικρανία. Η ενεργοποίηση αυτού του ενός σημείου δεν θα έχει τα αποτελέσματα μιας πλήρους διαδικασίας βελονισμού.
Το σημείο του τρυπήματος δεν είναι ακριβές. Τα σκουλαρίκια στο σημείο αυτό του αφτιού δεν πραγματοποιούνται από βελονιστές, πράγμα που σημαίνει ότι είναι απίθανο η θέση του τρυπήματος να βρίσκεται στο ακριβές σημείο όπου τοποθετείται μια βελόνα βελονισμού για την ανακούφιση από την ημικρανία. (Αυτή η μεταβλητότητα στο σημείο του τρυπήματος συμβάλλει στα ακανόνιστα αποτελέσματα του τρυπήματος).
Υπάρχει υψηλός κίνδυνος μόλυνσης και βλάβης των νεύρων. Ακόμα και αν πετύχεις προσωρινή ανακούφιση με ένα τρύπημα στο αυτί, οι κίνδυνοι υπερτερούν των ωφελειών. Το να κάνεις piercing στο συγκεκριμένο σημείο είναι πιθανό να οδηγήσει σε μόλυνση, ειδικά αν δεν είσαι σε θέση να ακολουθήσεις την καθημερινή διαδικασία απολύμανσης (καθαρισμός δύο ή τρεις φορές την ημέρα). Αυτός ο τύπος piercing μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφόρητο νευρικό πόνο, που διαρκεί ακόμη και για αρκετές εβδομάδες.
Ο βελονισμός, οι βιταμίνες και τα μέταλλα (ιδίως το μαγνήσιο και η ριβοφλαβίνη), ο διαλογισμός με αυτοσυγκέντρωση, η γιόγκα και η άσκηση είναι όλοι ερευνητικά τεκμηριωμένοι τρόποι για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ημικρανίας.
Κριός
Ο Άρης ο πλανητικός σου κυβερνήτης κατευθύνεται σήμερα στο αντίθετο ζώδιο σου, όπου θα
παραμείνει έως τις 12/10., ζωντανεύοντας τις σχέσεις σου με τους άλλους, τονίζοντας ωστόσο τις
συγκρούσεις. Θα μπορούσες να βιάζεσαι σε μια νέα εγκατάσταση ή αυτή η διέλευση φέρνει
προβλήματα στις στενές συνδέσεις σου στην επιφάνεια, ζητώντας την προσοχή σου. Αυτό μπορεί
να είναι καλό αν θέλεις να καθαρίσεις τον αέρα, αλλά επίσης μπορεί να φέρει επιθετικούς
ανθρώπους ή καταστάσεις της ζωής , εάν δε δίνεις μεγάλη προσοχή στη δική σου ανάγκη για
τόνωση και αυτοεπιβεβαίωση. Με ειλικρίνεια και προσπάθεια ωστόσο αυτή μπορεί να είναι μια
ισχυρή περίοδος για να φέρεις φρέσκια ενέργεια σε μια σχέση.
Ταύρος
Ο φλογερός γεμάτος αυτοπεποίθηση, ανταγωνιστικός Άρης, ξεκινά σήμερα τη διέλευση του στον
τομέα της εργασίας και της υγείας σου. Μέχρι τις 12/10 απολαμβάνεις αυξημένα κίνητρα, ενέργεια
και θάρρος για τη δουλειά, την καθημερινή σου ζωή, τις ρουτίνες ή τις επιδιώξεις υγείας. Μπορεί
να υπάρχει περισσότερη ανταγωνιστικότητα ή ανυπομονησία όταν ασχολείσαι με τις ρουτίνες, κάτι
που μπορεί να είναι κίνητρο ή απογοητευτικό και ίσως λίγο και από τα δυο. Η καθιέρωση ενός πιο
ανεξάρτητου ρυθμού αν μπορείς να τον διαχειριστείς μπορεί να βοηθήσει.
Δίδυμοι
Η κοινωνική σου ζωή επιταχύνεται με τον Άρη να ξεκινά τη διέλευση του στον ηλιακό 5 ο οίκο σου.
Μέχρι τις 12/10 ο Άρης ενισχύει ή υποστηρίζει τα επίπεδα ενέργειας, το θάρρος και την
αυτοπεποίθηση. Με τον Άρη να ζωντανεύει τον τομέα της χαράς, της καρδιάς, της
δημιουργικότητας και του ελεύθερου χρόνου σου είσαι σε τέλεια κατάσταση για να κυνηγήσεις με
σιγουριά την επιθυμία της καρδιάς σου. Μια άμεση προσέγγιση λειτουργεί καλύτερα με αυτή τη
διέλευση, αλλά μπορεί να υπάρχουν φορές που μπορεί να χρειαστεί να ελέγξεις τον εαυτό σου εάν
είσαι πολύ ανυπόμονη ή αλαζόνας.
Καρκίνος
Ο Άρης ξεκινά σήμερα την παραμονή του στον ηλιακό 4 ο οίκο σου και θα επηρεάσει το σπίτι και την
οικογενειακή σου ζωή. Κατά τη διάρκεια της παραμονής του εδώ, βάλε στόχο να τιμήσεις την
ανάγκη σου για περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σου ή το σπίτι, αλλά πρόσεξε την άμυνα με τους
άλλους. Ευτυχώς μπορεί να φτάσεις στη ρίζα τυχών παρατεταμένων προβλημάτων με την
οικογένεια. Ωστόσο ενώ η άμεση προσέγγιση σε προβληματικές περιοχές μπορεί να είναι
ενοχλητική, μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερες επιλύσεις σε μακροχρόνια προβλήματα με
αγαπημένα πρόσωπα, συγκάτοικο, οικογένεια ή ζητήματα που σχετίζονται με το σπίτι. Σήμερα το
βασικό κλειδί της επιτυχίας είναι να γνωρίσεις τον εαυτό σου.
Λέων
Ο Άρης ο πλανήτης της δράσης ξεκινά τη διέλευση του στον ηλιακό 3 ο οίκο σου σήμερα,
θερμαίνοντας, ενεργοποιώντας και ίσως επιταχύνοντας τις επικοινωνίες, τις μεταφορές και τις
σπουδές σου. Είσαι ενθουσιώδης και έτοιμη να ρίξεις την ενέργεια σου στις μαθησιακές
αναζητήσεις, τα προσωπικά σου ενδιαφέροντα και τα έργα σου. Πρόσεξε την ανυπομονησία με
λόγια και πράξεις για καλύτερα αποτελέσματα. Είναι μια όμορφη στιγμή για να πιέσεις λίγο τον
εαυτό σου, αρκεί να σέβεσαι την ανάγκη σου για ξεκούραση και υγιεινή ζωή. Τις επόμενες
βδομάδες θα συνδεθείς με το φυσικό σου κίνητρο για ανάληψη πρωτοβουλίας, μελέτες και
διδασκαλίας.
Παρθένος
Ο Άρης αποχωρεί από το ζώδιο σου και τον τομέα των πόρων σου σήμερα, ενισχύοντας την
επιθυμία σου να ζήσεις με περισσότερη άνεση και ασφάλεια. Ενδιαφέρεσαι περισσότερο για τις
υλικές σου ανάγκες και επιθυμίες και έχεις το θάρρος και την ορμή να επιδιώξεις αυτά τα
πράγματα. Ενώ έχεις τον Ήλιο στο ζώδιο σου να ενθαρρύνει την απαραίτητη προσοχή στον εαυτό
σου και της ανάγκες σου, ο Άρης που αφήνει το ζώδιο σου μειώνει κατά ένα βαθμό την πίεση.
Σήμερα μπορεί να υπάρχουν πολλά στο μυαλό σου και ίσως χρειαστεί να τεντώσεις την προσοχή
και την ενέργεια σου για να πετύχεις όλα όσα θέλεις να κάνεις.
Ζυγός
Ο Άρης σήμερα περνά στο δικό σου ζώδιο και θα τον έχεις φιλοξενούμενο έως τις 12/10. Κατά τη
διάρκεια του πρόσφατου ταξιδιού στον τομέα του απορρήτου σου, πιθανότατα προκάλεσε
ανακαλύψεις για τον εσωτερικό κόσμο σου συμπεριλαμβανομένων δυσαρέσκειας, ή ημιτελούς
δουλειάς, αλλά δεν ήταν πάντα εύκολο να απελευθερώσεις αυτά τα πράγματα άμεσα και ευθέως.
Τώρα από το ζώδιο σου έχεις περισσότερη φλόγα και δυναμισμό να αξιοποιήσεις και να εκφράσεις. Αν δεν υπάρχουν ξεκάθαρα κανάλια για την ενέργεια σου θα τα φτιάξεις. Είναι μια ενεργή και
πολυμήχανη στιγμή. Σήμερα πρόσεξε για εσωτερική ανησυχία που μπορεί να οδηγήσει σε
υπερβολική σκέψη.
Σκορπιός
Ο Άρης ξεκινά σήμερα το ταξίδι του στον τομέα της ιδιωτικής σου ζωής και της ψυχής σου. Είναι
μια περίοδος μεταμορφώσεων και ανακαινίσεων κυρίως σε συναισθηματικό επίπεδο . Είναι καιρός
για ισχυρά σήματα από το υποσυνείδητο σου που θα σε ωθήσουν και να κατευθύνουν την
προσοχή σου σε προβλήματα που μπορεί να έχεις παραβλέψει ή θάψει. Μπορεί να είσαι κάπως
λιγότερο ενεργητική καθώς οι προτεραιότητες σου ανακατεύονται, αλλά το να ανακατευθύνεις τις
ενέργειες σου στο να δένεις χαλαρά άκρα, μπορεί να κάνει θαύματα στη διάθεση σου. Σήμερα
ξεκουράσου κι δώσε χρόνο και απόλαυση στον εαυτό σου.
Τοξότης
Ο Άρης περνά σήμερα στον κοινωνικό σου τομέα, φέρνοντας μια πιο ομαλή ενέργεια για να
προχωρήσεις τα σχέδια σου και να ακολουθήσεις αυτό που θέλεις. Μπορεί να είναι μια ευχάριστη
πολυάσχολη περίοδος όταν έχεις ζήτηση κοινωνικά και μπορεί επίσης να είναι μια περίοδος που
έχεις ιδιαίτερα κίνητρα για να δημιουργήσεις νέα μακροπρόθεσμα σχέδια, ακόμη και μια νέα
επιχείρηση. Μπορείς να φυτέψεις ενεργά σπόρους για μελλοντικά σχέδια ή να πειραματιστείς με
τις πολλές επιλογές σου. Η ζωντάνια που φέρνουν οι ενέργειες του Άρη στις φιλίες που ξεκινούν
σήμερα είναι ευπρόσδεκτη στη ζωή σου!!!
Αιγόκερως
Ο Άρης ξεκινά σήμερα το ταξίδι του στον τομέα της καριέρα και της φήμης σου. Είναι μια από τις
πιο φιλόδοξες διελεύσεις του Άρη όταν θέλεις να κάνεις τα πράγματα που έχεις στο δρόμο σου.
Μπορεί να φέρει νέα ενέργεια και κίνητρα στην επαγγελματική σου ζωή, αλλά μπορεί επίσης να
προκαλέσει σύγκρουση με τα αφεντικά ή τους γονείς σε ορισμένες περιπτώσεις. Μπορεί να
προσπαθείς να αποφύγεις ένα συγκρουσιακό ή αμυντικό τρόπο, αλλά αν υπάρχει πραγματική
ανάγκη να καθαρίσεις τον αέρα, μπορεί να έχεις περισσότερο θάρρος να το κάνεις τώρα.
Υδροχόος
Ο Άρης κατευθύνεται στον τομέα του πνεύματος σου σήμερα και εσύ γεμίζεις ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Είναι μια ισχυρή στιγμή για να ξεφύγεις από τη ρουτίνα και να απολαύσεις τον εαυτό σου πιο ολοκληρωμένα. Οι νέες περιπέτειες και εμπειρίες μπορεί ξαφνικά να φαίνονται επιθυμητές και μπορεί να αισθάνεσαι πιο παθιασμένη με τις ιδέες σου τις επόμενες βδομάδες. Γενικά οι προσπάθειες σου υποστηρίζονται από τους άλλους και το σύμπαν. Μπορεί να βιώσεις κάποια ανησυχία ή η δίψα σου για μάθηση μπορεί τώρα να μεγαλώσει.
Ιχθύες
Ο Άρης κατευθύνεται στον τομέα της οικειότητας σου σήμερα και σε αυτό το ταξίδι του φέρνει αυξημένη ενέργεια σε προσωπικά ζητήματα. Μερικές φορές προκαλεί ενέργεια σε προσωπικά ζητήματα, μερικές φορές πολύ ευνοϊκά συναισθήματα και άλλες, διεγείρει συγκρούσεις. Είναι ένας υπέροχος κύκλος για να αναλάβεις δράση στην οικιακή σου ζωή και να απευθύνεσαι σε άλλους για υποστήριξη ή βοήθεια, οικονομική ή συναισθηματική. Αυτή η περίοδος ανεβάζει τη θέρμη στα πιο περίπλοκα στοιχεία των σχέσεων. Τώρα σε ενδιαφέρει περισσότερο να κάνεις εσωτερικές αλλαγές, πιθανώς λόγο συγκρούσεων που σε ωθούν προς αυτή την κατεύθυνση.
Αν και η θεραπευτική της δράση είναι γνωστή εδώ και αιώνες, η ιδιότητά της ως καλλυντικού εκτιµήθηκε ιδιαίτερα πριν από λίγα χρόνια, όταν οι κοσµετολόγοι αποφάσισαν να εισαγάγουν την άργιλο σε βαζάκι, µε τη µορφή µάσκας, προκειµένου να τη φυλάξουµε στο ντουλάπι του µπάνιου µας.
Ετσι, ξεκίνησε ως beauty trend, στη συνέχεια όµως αποτέλεσε βασικό κοµµάτι της περιποίησής µας, χάρη στα άµεσα οφέλη της. Προσοχή όµως! Δεν ταιριάζουν όλα τα είδη αργίλου σε όλες τις επιδερµίδες.
Η ποικιλία των χρωμάτων της αργίλου οφείλεται στη διαφορετική περιεκτικότητά της σε οξείδια του σιδήρου και του μαγνησίου.
1.Πράσινη
Είναι η πιο πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία και ιχνοστοιχεία, όπως μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, μαγγάνιο, χαλκό, φώσφορο κ.ά. Γι’ αυτό θεωρείται ιδανική για τον σε βάθος καθαρισμό, την απομάκρυνση των ρύπων, της λιπαρότητας και του σμήγματος, ενώ παράλληλα χαρίζει ματ όψη.
Ιδανική για: Λιπαρό, μεικτό ή με τάσεις ακμής τύπο. Δεν ενδείκνυται για ξηρές επιδερμίδες διότι έχει την τάση να απορροφά υγρασία. Επίσης αντιμετωπίζει την ξηροδερμία και εξισορροπεί τη λιπαρότητα του τριχωτού.
Tip: Προσθέστε µια κουταλιά του γλυκού λάδι jojoba και 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο τεϊόδεντρου για καθαρισµό και ενυδάτωση στα λιπαρά δέρµατα.
2.Ασπρη
Είναι πλούσια σε μεταλλικά άλατα αλλά και καολίνη, ένα ορυκτό που προάγει την ανάπλαση και την επανόρθωση. Θεωρείται ένα από τα πιο ήπια είδη αργίλου, καθώς έχει αντιφλεγμονώδη και απαλυντικό χαρακτήρα.
Ιδανική για: Κάθε τύπο, αλλά κυρίως για την ώριμη επιδερμίδα ή την πολύ ξηρή. Βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της λάμψης των ξηρών, εύθραυστων μαλλιών.
Tip: Προσθέστε μια κουταλιά του γλυκού λάδι αμυγδαλέλαιου και 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου για την ενίσχυση της ενυδάτωση και της αντιγήρανσης.
3.Μπλε
Αρκετά σπάνιος τύπος αργίλου που ενυδατώνει και οξυγονώνει, γι’ αυτό και θεωρείται εξαιρετικός για την άμυνα της επιδερμίδας και των μαλλιών ενάντια στην περιβαλλοντική μόλυνση. Παράλληλα θρέφει σε βάθος και προστατεύει την τρίχα.
Ιδανική για: Κάθε τύπο, ωστόσο είναι ιδιαίτερα αποτελεσµατική στη θαµπή, άτονη και κουρασµένη επιδερµίδα, αλλά και στα ξηρά, βαµµένα µαλλιά.
Tip: Προσθέστε μια κουταλιά του γλυκού λάδι jojoba και δυο σταγόνες αιθέριο έλαιο γερανίου για την ενίσχυση της ενυδάτωσης και την ανανέωση του δέρματος.
4.Ροζ
Προκύπτει από τον συνδυασμό της λευκής και της κόκκινης αργίλου, πράγμα που σημαίνει ότι κατέχει τις ιδιότητες και των δύο ειδών. Καθαρίζει απαλά, χωρίς να ερεθίζει, και χαρίζει άμεσα λάμψη στο δέρμα.
Ιδανική για: Τον ξηρό, ευαίσθητο τύπο που ερεθίζεται εύκολα, αλλά και για το τριχωτό της κεφαλής που χρειάζεται αναζωογόνηση.
Tip: Προσθέστε μια κουταλιά του γλυκού λάδι αμυγδαλέλαιου και 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο από νέρολι, το οποίο είναι κατάλληλο για την ανάπλαση του ευαίσθητου δέρματος.
5.Κίτρινη
Τονώνει, οξυγονώνει και απολεπίζει ήπια, ενώ έχει και αντιρυτιδικές ιδιότητες. Επίσης περιέχει λιγότερα οξείδια σιδήρου από την πράσινη άργιλο, που σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στον ευαίσθητο τύπο δέρματος.
Ιδανική για: Τη μεικτή επιδερμίδα, ωστόσο χάρη στον ήπιο χαρακτήρα της είναι ιδανική και για την ξηρή και ευαίσθητη επιδερμίδα ή την ώριμη. Κατάλληλη και για την εξυγίανση του τριχωτού.
Tip: Προσθέστε μια κουταλιά λάδι καλέντουλας και μία σταγόνα αιθέριο έλαιο μύρου. Το λάδι καλέντουλας έχει μαλακτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες και το αιθέριο έλαιο μύρου είναι κατάλληλο για αντιγήρανση και ανάπλαση στις ώριμες επιδερμίδες.
6.Κόκκινη
Εξισορροπεί, τονώνει, καθαρίζει σε βάθος. Το χρώμα της οφείλεται στην πλούσια ποσότητα σε οξείδια του σιδήρου.
Ιδανική για: Κάθε τύπο δέρματος, ιδίως για τον ευαίσθητο, ερεθισμένο τύπο, με τάση για κοκκινίλες από σπασμένα αγγεία, ουλές, ραγάδες. Εκτός από το πρόσωπο, χρησιμοποιείται και στο σώμα και στο τριχωτό της κεφαλής.
Tip: Προσθέστε μια κουταλιά του γλυκού λάδι jojoba και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας, το οποίο έχει αναπλαστικές και καταπραϋντικές ιδιότητες, ενώ παράλληλα θεωρείται εξαιρετικό αντιβακτηριδιακό.
7.Γκρι
Ονομάζεται αλλιώς Μπεντονίτης (Bentonite) και προέρχεται από την ηφαιστειακή στάχτη. Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε μαγνήσιο, ασβέστιο και σίδηρο, γι’ αυτό και δρα αποτελεσματικά στην απομάκρυνση των ρύπων, των ακαθαρσιών της επιδερμίδας καθώς και στην καταπολέμηση των βακτηρίων.
Ιδανική για: Τις λιπαρές, μεικτές επιδερμίδες ή για εκείνες που έχουν ανάγκη από βαθύ καθαρισμό.
Tip: Προσθέστε μια κουταλιά του γλυκού λάδι αμυγδαλέλαιου και 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο φασκόμηλου (clary sage), το οποίο έχει αναζωογονητικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες.
8.Αργιλος Rhassoul
Προέρχεται από το Μαρόκο και θεωρείται η πιο ισχυρή για την αποτοξίνωση της επιδερμίδας.
Ιδανική για: Τα λιπαρά ή ακνεϊκά δέρματα.
Tip: Προσθέστε μια κουταλιά του γλυκού λάδι jojoba και 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο από πατσουλί, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδες, αντισηπτικές και στυπτικές ιδιότητες.
9.Fullers’ Εarth Ή λάσπη από το Multan
Περιέχει μπετονίτη και για αυτό έχουν κοινά χαρακτηριστικά. Πρόκειται για μια λεπτή καφέ άργιλο, πλούσια σε μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο και σε πυρίτιο, και για αυτό τη χρησιμοποιούμε για τη λεύκανση του δέρματος. Επιπλέον, είναι εξαιρετικό μαλακτικό για το δέρμα.
Ιδανικό για: Επιδερμίδες με δυσχρωμίες αλλά και για τον λιπαρό τύπο.
Tip: Προσθέστε μια κουταλιά του γλυκού λάδι argan και 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο λεμονιού και 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο από λιβάνι (frankincense). Η παραπάνω μάσκα είναι απαραίτητο να γίνεται τις βραδινές ώρες εξαιτίας του αιθέριου ελαίου λεμονιού.
Το πέρασμα του χρόνου είναι καταλυτικό στην εμφάνισή μας. Ένα από τα σημεία που επηρεάζονται, όσο κι αν σου φαίνεται περίεργο, είναι και τα χείλη. Είναι, μάλιστα, από τα πρώτα σημεία στο πρόσωπο που εμφανίζουν σημάδια γήρανσης. Όμως, άνδρες και γυναίκες τείνουν να τα παραβλέπουν και εστιάζουν τις προσπάθειες επανόρθωσης των επιπτώσεων που έχει ο χρόνος στο δέρμα τους σε άλλα σημεία, όπως στις ρυτίδες του μετώπου ή εκείνες γύρω από τα μάτια.
Στην πραγματικότητα τα χείλη ξεκινούν να χάνουν τον όγκο τους γρηγορότερα, από την ηλικία των 30. Προοδευτικά δείχνουν πιο λεπτά, το περίγραμμα γίνεται πιο ασαφές, αφυδατώνονται και λεπτές κάθετες γραμμές κάνουν την εμφάνισή τους, οι οποίες γίνονται ολοένα εντονότερες και βαθύτερες.
Τα χείλη, όμως, έχουν καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση, λόγω της εμφανούς κεντρικής θέσης τους στο πρόσωπο. Το ύψος τους, η αναλογία του άνω και κάτω χείλους αλλά και η σφριγηλότητά τους προσδιορίζουν την ελκυστικότητά τους. Γι’ αυτό η διατήρηση της νεανικής τους εμφάνισης αποτελεί επιθυμία όλων.
«Η μείωση του κολλαγόνου, η χαλάρωση των ιστών γύρω από τα χείλη, η μείωση του λιπώδους ιστού, η ατροφία των μυών του προσώπου, που προκαλούνται με την πάροδο του χρόνου, αλλάζουν τη μορφή των χειλιών, κάνοντάς τα πιο στενά και επίπεδα. Σε πιο προχωρημένες ηλικίες τα χείλη χάνουν τη στήριξή τους, λόγω της απώλειας της οστικής μάζας και υποχωρούν προς τα μέσα. Φυσιολογικά, οι αλλαγές αυτές αρχίζουν να συντελούνται μετά τα 30, αλλά γίνονται ορατές μετά τα 40. Αν και η γενετική παίζει σπουδαίο ρόλο, παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να επισπεύσουν ή να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσής τους. Μεταξύ των επιβλαβών συνηθειών είναι το κάπνισμα, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία χωρίς αντηλιακό, η έλλειψη προστασίας και ενυδάτωσής τους από νεαρή ηλικία», εξηγεί ο Γεώργιος Βελημβασάκης, MD, FEBOPRAS, Πλαστικός Επανορθωτικός και Αισθητικός Χειρουργός.
Το διαλέγετε, το προτιμάτε, το αγαπάτε! Για αυτό και δεν υπάρχει Σάββατο που να μην το επισκεφθείτε. Είναι το αγαπημένο σας Mist club και άλλη μια νύχτα θα σας μείνει αξέχαστη, εκεί.
Μια ακόμη όμορφη βραδιά είναι προ των πυλών και οι νύχτες μας συνεχίζουν να κυλούν διασκεδαστικά.
Η μουσική στο σωστό tempo, τα ποτά άφθονα και η διάθεση μας άκρως ανεβασμένη για να χορέψουμε μέχρι πρωίας.
Στα decks ο Kostas Mpouzakis
