Αλλάζει ο καιρός στη Χαλκίδα από την επόμενη εβδομάδα και μπαίνουμε για τα καλά στον χειμώνα, μάλλον!

Πιο συγκεκριμένα, από το Σάββατο 5 Νοεμβρίου θα νιώσουμε τα πρώτα κρύα του χειμώνα αφού η θερμοκρασία θα πέσει κατά πολύ.

Με πολλές βροχές και χαμηλή θερμοκρασία, λοιπόν, ξεκινάει ο Νοέμβριος και ακούγεται πως ο χειμώνας αυτός θα είναι βαρύς για το νησί μας αφού έχουν δωθει προβλέψεις ακόμα και για χιόνια.

Αναμένουμε και ετοιμαζόμαστε για την έντονη αυτή αλλαγή!

Το φθινόπωρο είναι η εποχή της ανανέωσης. Η μετάβαση από το καλοκαίρι στον χειμώνα πάντα περιλαμβάνει ένα φρεσκάρισμα στην εμφάνιση και όπου φρεσκάρισμα… βλέπε μαλλιά. Οι περισσότερες κατευθυνόμαστε τέτοια εποχή στο κομμωτήριο είτε για αλλαγή στο κούρεμα ή στο χρώμα. Μα κυρίως στο χρώμα.

Κι αν είσαι σε τέτοια φάση αυτήν την περίοδο, έχουμε να σου προτείνουμε κάτι wow: το butterscotch ξανθό. Ένα υπέροχο, ζεστό, «βουτυρένιο» ξανθό ό,τι πρέπει για τη fall season και για κάθε τόνο επιδερμίδας. Τι λες;

Τι είναι το butterscotch ξανθό
Η λέξη butterscotch είναι διαδεδομένη στον κόσμο της ζαχαροπλαστικής. Και για να μείνουμε πιστές σε αυτό το λεξιλόγιο θα σου πούμε ότι το butterscotch έχει νότες ζεστής καστανής ζάχαρης και βουτυρόξανθου.

Το butterscotch blonde είναι ένα ξανθό που κινείται ανάμεσα σε ελαφρώς χρυσούς τόνους και πλούσιους καραμελέ μέχρι – μερικές φορές- και χάλκινους καραμελέ τόνους. Και συνδυάζοντας όλα αυτά, στην ουσία, δημιουργείται υπέροχη διάσταση και υφή στα μαλλιά.

Λόγω της πολυπλοκότητάς του, το butterscotch blond είναι κολακευτικό για όλους τους τόνους δέρματος, αλλά φαίνεται ιδιαίτερα εντυπωσιακό σε εκείνες τις επιδερμίδες που έχουν ζεστούς υποτόνους, δηλαδή σε εσένα που μαυρίζεις όμορφα και δεν καίγεσαι στον ήλιο ή που σε κολακεύουν περισσότερο τα χρυσά κοσμήματα (έτσι καταλαβαίνεις ότι έχεις ζεστούς υποτόνους).

Το butterscotch, λοιπόν, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επαναφέρουμε τη ζεστασιά στο πρόσωπο, ειδικά καθώς αφήνουμε τους ηλιόλουστους καλοκαιρινούς μήνες και μπαίνουμε στον χειμώνα.

Καλεσμένη στην εκπομπή After Dark ήταν καλεσμένη η Κόνι Μεταξά η οποία αποκάλυψε στον Θέμη Γεωργαντά την επική γκάφα που έκανε ακριβώς μετά το μυστήριο του γάμου της!

Όπως είναι γνωστό η Κόνι παντρεύτηκε τον Μάριο Καπότση τον Ιούλιο και ενώ εμείς είδαμε μέσα από φωτογραφίες και βίντεο ότι όλα κύλισαν ομαλά, η ίδια αποκάλυψε την απόλυτη γκάφα που έκανε!

Συγκεκριμένα τόνισε: «Το αστείο ήταν πως με το που τελείωσε η τελετή στην εκκλησία, εγώ έφυγα χωρίς τον Καπότση, γιατί δεν ήξερα ότι πρέπει να φύγει η νύφη μαζί με τον γαμπρό. Πήρα το αμάξι και έφυγα. Επίσης ξέχασα να υπογράψω τα χαρτιά του γάμου. Κάποιος με πήρε τηλέφωνο και μου έλεγε έφυγες και ο Μάριος πού είναι; πρέπει να γυρίσεις πίσω. Γύρισα πίσω στην εκκλησία, υπέγραψα τα χαρτιά και ούρλιαζα γιατί δεν ήξερα που είχε πάει»!

Ο Πάνος Μουζουράκης και η Τζίνα Βαρελά μετά από τρία χρόνια σχέσης δεν είναι πια μαζί!
Ο χωρισμός τους είναι οριστικός!

Μάλιστα, όπως έγινε γνωστό το ζευγάρι χώρισε το καλοκαίρι και ο τραγουδιστής έχει ήδη κάνει το επόμενο βήμα στην προσωπική του ζωή.

Η αποκάλυψη έγινε στην εκπομπή, Πρωινό Μας!

Όπως έγινε γνωστό στην εκπομπή της Φαίης Σκορδά στον ΣΚΑΙ: «Ο Πάνος Μουζουράκης και η Τζίνα Βαρελά δεν είναι μαζί, έχουν χωρίσει από το καλοκαίρι. Ο Πάνος μαθαίνω ότι έχει κάνει ήδη το επόμενο βήμα και γύρισε σελίδα»!

Οι φήμες είχαν ξεκινήσει εδώ και καιρό όταν η απουσία της Τζίνας από τα γυρίσματα των επεισοδίων του The Voice έγινε αισθητή, τώρα όμως η είδηση επιβεβαιώθηκε!

Η τελευταία εμφάνιση του Πάνου και της Τζίνας ήταν τον Ιούνιο, όπου ο φακός μας τους είχε τσακώσει μαζί και σας θυμίζουμε την τελευταία εμφάνισή τους!

Υλικά
1 κούπα ανάλατα βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου
3 μεγάλα αβγά
2 κ.τ.γ υγρή βανίλια
3/4 κούπας κρυσταλλική ζάχαρη
1/2 κ.τ.γ. αλάτι
1 κούπα μαύρη ζάχαρη
3/4 κούπας κακάο
1 κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις
125 γραμμάρια κουβερτούρα κομμένη σε κομματάκια
3/4 κούπας ψιλοκομμένα καρύδια

Βήματα
Προθερμάνετε τον φούρνο σας στους 190 βαθμούς Κελσίου.
Περάστε το ταψάκι που θα χρησιμοποιήσετε με βούτυρο ή στρώστε αντικολλητικό χαρτί.
Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε το βούτυρο, τα αβγά, τη βανίλια και το αλάτι. Μόλις ομογενοποιηθούν ρίξτε σιγά-σιγά τη λευκή και μαύρη ζάχαρη.
Ανακατέψτε καλά και προσθέστε το κακάο και το αλεύρι. αφού το έχετε κοσκινίσει. Προσοχή. Ανακατέψτε το απαλά με μια μαρίζ (σπάτουλα) .

Προσθέστε τα καρύδια και τα κομματάκια σοκολάτας. Ανακατέψτε και βάλτε το μείγμα στο ταψί.
Ψήστε για περίπου 25-30 λεπτά.
Αφήστε το να κρυώσει για τουλάχιστον 20 λεπτά και έπειτα μεταφέρετέ το σε μια πιατέλα για να κρυώσει εντελώς.

έξτρα tip: αν θέλετε να πάτε το brownie ένα βήμα παραπέρα, προσθέστε μέσα στο μείγμα (όταν προσθέσετε τα καρύδια και τη σοκολάτα) και βύσσινα ή κεράσια (κομπόστα χωρίς το σιρόπι τους). Θα ξετρελαθείτε.

Δεν αρκεί να περνάτε χρόνο μόνο στο γυμναστήριο αλλά και στην κουζίνα, ξεκινώντας μάλιστα από το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, δηλαδή το πρωινό.

«Η κατανάλωση ενός πρωινού με πρωτεΐνες, καλά λιπαρά και ποιοτικούς υδατάνθρακες, θα σας κρατήσει χορτάτους και γεμάτους ενέργεια», λέει η η Andrea Wise, προπονήτρια και διατροφολόγος από το Σικάγο.

«Αυτό καθιστά λιγότερο πιθανό να έχετε λιγούρες και επιθυμία για ανθυγιεινές τροφές αργότερα».

Ξεκινώντας τη μέρα σας με μια καλή δόση πρωτεΐνης, λιπαρών και υδατανθράκων βοηθάτε το σώμα σας να καίει λίπος όλη την ημέρα.

Η Wise συστήνει μόλις ξυπνάτε να πίνετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Τα αντιοξειδωτικά και οι κατεχίνες που περιέχει ενισχύουν τον μεταβολισμό σας, ενώ παράλληλα βοηθούν το σώμα σας να διασπά το λίπος. Τα οφέλη του τσαγιού όμως δεν σταματούν εδώ.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι το πράσινο τσάι μπορεί να επιταχύνει την απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς όταν συνδυάζεται με τακτική άσκηση και υγιεινή διατροφή.

Τα αυγά είναι επίσης ιδανική τροφή για πρωινό. Ειδικά οι κρόκοι είναι πλούσιοι σε βιταμίνες D και B12, οι οποίες βοηθούν το σώμα σας να κάψει λίπος.

Επιπλέον, οι πρωτεΐνες και τα καλά λιπαρά των αυγών προκαλούν αίσθημα πληρότητας και έτσι δεν καταναλώνετε επιπλέον θερμίδες μεταξύ των γευμάτων. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε αυγά το πρωί χάνουν περισσότερο βάρος και λίπος στην περιοχή της κοιλιάς από εκείνους που επιλέγουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως κουλούρια ή δημητριακά.

Κριός
Σταμάτα ή απόφυγε να κάνεις τα πάντα για τους άλλους. Κοίτα να φροντίσεις τον εαυτό σου και σταμάτα να βάζεις σε προτεραιότητα τις ανάγκες των άλλων. Προβληματικές περιοχές που έχουν κρυφτεί κάτω από το χαλί στα εργασιακά, θα πρέπει επιτέλους να τις εντοπίσεις και να τις αντιμετωπίσεις. Όσο πιο ασφαλής νιώθεις στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου, τόσο πιο εύκολα θα κυλά και η καθημερινότητα σου. Για αυτό φρόντισε να διασφαλίσεις την συναισθηματική ισορροπία σου. Είναι προτιμότερο να μείνεις λίγο μόνη παρά να αναλώνεσαι σε αδιέξοδες καταστάσεις. Βρες τα με τον εαυτό σου πρώτα, γιατί στην ψυχή σου νιώθεις να επικρατεί ένα χάος.

Ταύρος
Οι επιθυμίες σου είναι πιο επίμονες από κάθε άλλη φορά, αλλά οι πληροφορίες που λαμβάνεις είναι δύσκολο να καταχωρηθούν στο μυαλό σου. Μην ανησυχείς ιδιαίτερα αν είσαι λίγο εκτός συγχρονισμού στα εργασιακά. Αυτό που χρειάζεται είναι να συγκεντρωθείς και να περιορίσεις το άγχος. Βρες τους τρόπους να πλησιάσεις τον ερωτικό σύντροφο σου και να βελτιώσεις τον τρόπο επικοινωνίας σας. Εσύ που είσαι μόνη, να είσαι βέβαιη πως αν προσθέσεις διασκέδαση και νέες δραστηριότητες στην καθημερινότητα σου, θα αυξήσεις τις πιθανότητες να βρεις τον συνοδοιπόρο της ζωής σου.

Δίδυμοι
Η προσωπική και οικιακή σου ζωή μπορεί να αποσπά το μεγαλύτερο κομμάτι του ενδιαφέροντος σου σήμερα και καλά θα κάνεις να ασχοληθείς σοβαρά. Η επιθυμία σου να φτάσεις τους στόχους σου στα εργασιακά, μπορεί να θολώσει τις σκέψεις σου και να φρενάρει την ενέργεια σου. Η ποιότητα της σχέσης με τον ερωτικό σύντροφο σου εξαρτάται από τη δική σου διάθεση και μόνο. Είτε θέλεις να το παραδεχτείς, είτε όχι τουλάχιστον αυτήν την περίοδο έχεις το πάνω χέρι. Εσύ που είσαι μόνη, φρόντισε να χρωματίσεις την καθημερινότητα σου και να βγεις από τη ρουτίνα και τη μονοτονία.

Καρκίνος
Με την προσανατολισμένη Σελήνη σήμερα το ενδιαφέρον σου στρέφεται στις καθημερινές πρακτικές λεπτομέρειες. Ωστόσο τα συναισθηματικά όρια σου μπορεί να είναι λίγο θολά κυρίως σε θέματα που αφορούν στην οικογένεια και το σπίτι. Δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείς για μικρά και ανούσια προβλήματα στα εργασιακά. Μην μεγαλοποιείς τις καταστάσεις και μην απογοητεύεσαι χωρίς λόγο. Έλεγξε την επιθετικότητα και την έντονη κριτική σου απέναντι στον ερωτικό σύντροφο σου και μην προκαλείς καταστάσεις τις οποίες δεν είσαι έτοιμη να αντιμετωπίσεις. Εσύ που είσαι μόνη, φρόντισε να βρεθείς με φίλους, να διασκεδάσεις και κυρίως να μην σκέφτεσαι καταστάσεις και πρόσωπα που σε πλήγωσαν.

Λέων
Με τις οικονομικές σου υποθέσεις σε απόλυτη προτεραιότητα ξεκινά η σημερινή μέρα σου. Μια μελλοντική βέβαια συνεργασία σου, σου δημιουργεί μεγάλες προσδοκίες κι έτσι καταφέρνεις να μειώσεις το άγχος σου. Κάνε ένα διάλειμμα και δώσε στον εαυτό σου χρόνο πριν καταλήξεις σε καθοριστικές αποφάσεις στα εργασιακά. Μην εμπιστεύεσαι τους καλοθελητές που προσπαθούν να σπείρουν τις αμφιβολίες μέσα σου, εις βάρος του ερωτικού σου συντρόφου. Μνήμες του παρελθόντος προκαλούν ένα τσίμπημα στην καρδιά σου, για αυτό φρόντισε εσύ που είσαι μόνη, να σκέφτεσαι το μέλλον και όχι τα παλιά.

Παρθένος
Έχεις θάρρος και περίσσια ενέργεια για να θέσεις σε εφαρμογή τις αλλαγές που θεωρείς απαραίτητες στη ζωή σου.
Η ανάγκη σου για ασφάλεια στα εργασιακά μπορεί να σε οδηγήσει σε λανθασμένες ενέργειες, για αυτό μην βιάζεσαι να πάρεις αποφάσεις και να δεσμευτείς σε καταστάσεις που δεν ξέρεις που θα σε οδηγήσουν. Μπορεί να σε απασχολεί η σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου, όμως δεν είναι η ώρα να εμβαθύνεις τα συναισθήματα σου. Προσπάθησε να περάσεις όμορφα τη βραδιά σου και να χαλαρώσεις από την ένταση της ημέρας. Μην εξιδανικεύεις πρόσωπα και καταστάσεις, εσύ που είσαι μόνη. Μπορεί να τα βλέπεις όλα παραμυθένια, όμως δεν είναι.

Ζυγός
Οι επιθυμίες σου σήμερα μπορεί να είναι ξαφνικές ή και ασυνήθιστες. Θέλεις είτε να αποκοπείς από το παρελθόν, είτε να επανασυνδεθείς μαζί του. Βρες μια εναλλακτική και βάλε φρένο στο μυαλό σου που φαίνεται να παίζει περίεργα παιχνίδια. Η επίτευξη της ειρήνης και της αρμονίας μέσα σου δεν θα αποκτηθεί με την συναισθηματική προσφορά σου στους άλλους, για αυτό φρόντισε τον εαυτό σου και διοχέτευσε την ενέργεια σου σωστά. Οι εργασιακοί στόχοι σου, σου έχουν γίνει εμμονή. Συνέχισε να εργάζεσαι με τους ίδιους ρυθμούς και να είσαι βέβαιη πως θα φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Άφησε να περάσει η βραδιά με τον ερωτικό σύντροφο σου εύκολα και απλά, χωρίς να καταβάλεις ιδιαίτερη προσπάθεια. 

Σκορπιός
Η δικτύωση ή ένας φίλος θα μπορούσε σήμερα να τονώσει όλα σου τα συναισθήματα. Έχεις περισσότερη ενέργεια και κίνητρα από ότι συνήθως για να ονειρευτείς νέα μακροπρόθεσμα επαγγελματικά σχέδια. Πρόσθεσε λίγο κέφι στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου. Έχετε ανάγκη και οι δυο να χαμογελάσετε και να ξεφύγετε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας και τους προβληματισμούς. Εσύ που είσαι μόνη, καλύτερα αυτήν τη φορά να ακούσεις τη λογική σου και όχι τη διαίσθηση και την καρδιά σου σε νέες γνωριμίες.

Τοξότης
Αξιοποίησε τη συναισθηματική δύναμη σου σήμερα και να είσαι βέβαιη πως θα γίνεις πολύ πιο αποτελεσματική και παραγωγική, θέλοντας να πάρεις πρωτοβουλίες. Ψάξε και αντιμετώπισε τη ρίζα στα όποια εργασιακά σου προβλήματα και μην μένεις στην επιφάνεια. Ένα αίσθημα ανταγωνιστικότητας και κτητικότητας απέναντι στον σύντροφο σου, μην το αφήσεις να δημιουργήσει γκρίνιες, εντάσεις και αντιπαραθέσεις. Η κρίση σου είναι θολή απέναντι σε νέες γνωριμίες, για αυτό προτίμησε το φλερτ και αρκέσου σε αυτό, εσύ που είσαι μόνη.

Αιγόκερος
Σήμερα μπορεί να είσαι ιδιαίτερα ενθουσιασμένη με ένα έργο ή σχέδιο. Μετρίασε την ανυπομονησία σου και μην αναλώνεις όλη σου την ενέργεια σε κάτι που δεν γνωρίζεις αρκετά και δεν ξέρεις που μπορεί να σε οδηγήσει. Κάνε ένα διάλειμμα σήμερα από τα εργασιακά και προσπάθησε να μετριάσεις τις υποχρεώσεις σου. Προσεκτική θα πρέπει να είσαι στον τρόπο που επικοινωνείς. Πάρε πρωτοβουλίες απόψε και οργάνωσε κάτι διαφορετικό για τον σύντροφο σου. Ένα θέατρο, έναν κινηματογράφο, κάτι τέλος πάντων που θα σας δώσει τη δυνατότητα να ξεφύγετε. Εύκολα μπορείς να γίνεις θύμα εξαπάτησης, εσύ που είσαι μόνη. Κι αυτό όχι γιατί είσαι αφελής, αλλά γιατί έχεις την απόλυτη ανάγκη να κουρνιάσεις κάπου.

Υδροχόος
Έχεις ξυπνήσει σήμερα με μια επιθυμία για περισσότερη εμπειρία ζωής και ίσως με μια μικρή ανάγκη για περιπέτεια, μακριά από τα συνηθισμένα και γνώριμα. Μπορείς να καταστρώσεις καλύτερα τα εργασιακά σχέδια σου προτού περάσεις στην υλοποίηση των ιδεών σου. Κράτα τη βάση και επεξεργάσου τις λεπτομέρειες για καλύτερα και γρηγορότερα αποτελέσματα. Λεπτολογίες και λεπτομέρειες απόψε πιθανά να δημιουργήσουν μια ένταση με τον ερωτικό σύντροφο σου. Μην σκαλίζεις το παρελθόν και μην φτιάχνεις φανταστικούς εχθρούς, εσύ που είσαι μόνη. Οι επιλογές ήταν και είναι δικές σου.

Ιχθείς
Σύνδεσε τους στόχους με τις ανάγκες σου και μην κάνεις πράγματα ή παίρνεις αποφάσεις που δεν σε αντιπροσωπεύουν. Το σημαντικό για σένα αυτήν την περίοδο είναι να νιώσεις ευτυχισμένη και πλήρης. Μην εξιδανικεύεις πρόσωπα και συνεργασίες με την πρώτη ματιά και συζήτηση. Όλοι δεν έχουν τη δική σου συνείδηση και εντιμότητα. Αν νιώθεις ότι ανάμεσα σε σένα και τον ερωτικό σύντροφο σου υπάρχει μια ψυχρότητα, κάνε κάτι και μην περιμένεις να χειροτερέψουν τα πράγματα. Εσύ που είσαι μόνη μην ονειρεύεσαι και μην σκέφτεσαι το παρελθόν. Προετοιμάσου για νέες εκπλήξεις.


Πολλές γυναίκες επιλέγουν να βάλουν ψεύτικες, έαν όμως κάτι τέτοιο είναι λίγο extreme για εσάς, υπάρχουν τρόποι να δυναμώσετε τις δικές σας χρησιμοποιώντας φυσικά και αγνά υλικά.

Καστορέλαιο

Το καστορέλαιο είναι γνωστό ότι δυναμώνει την τρίχα και αυτό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε λιπαρά οξέα. Προτείνεται σε γυναίκες με λεπτές βλεφαρίδες και σύμφωνα με τους beauty experts, μπορεί να δώσει όγκο κάνοντάς τις πιο πυκνές.

Τι να κάνετε: Βάλτε καστορέλαιο στις βλεφαρίδες σας με μία μπατονέτα και αφήστε το να δράσει για όλο το βράδυ. Καλό είναι να κάνετε αυτή τη διαδικασία καθημερινά για ορατά αποτελέσματα σε δύο με τρεις μήνες.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και είναι ιδανικό για επανόρθωση της τρίχας.

Τι να κάνετε: Βράστε πράσινο τσάι και αφήστε το να κρυώσει. Με μία μπατονέτα βάλτε πράσινο τσάι στις βλεφαρίδες και αφήστε το να δράσει για όλο το βράδυ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ίδιο τσάι έως και τρεις με τέσσερις μέρες μετά. Επαναλάβετε τη διαδικασία για έναν μήνα

Βαζελίνη

Ένα παλιό tip για μακριές και πυκνές βλεφαρίδες.

Τι να κάνετε: Βάλτε λίγη βαζελίνη στις βλεφαρίδες και αφήστε την για λίγη ώρα να δράσει, όχι όμως όλο το βράδυ όπως στις παραπάνω περιπτώσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε την βαζελίνη καθημερινά και θεωρείται ασφαλής για τα μάτια.

Το μεγάλο του χαρτί, το «Survivor All Star», φέρνει εσπευσμένα ο ΣΚΑΪ στο πρόγραμμά του καθώς φέτος τα πράγματα δε πηγαίνουν και πολύ καλά μέχρι στιγμής για το κανάλι του Φαλήρου.

Αρχικά η σειρά μυθοπλασίας «Γλυκάνισος» δεν έχει πιάσει τα νούμερα που περίμεναν. Η σειρά μάλιστα έχει ήδη υποστεί αρκετές αλλαγές με το ΣΚΑΪ εν τέλει να «εγκαταλείπει» τη βραδινή ζώνη και να αλλάζει ξανά τον Γλυκάνισο.

Έπειτα στην πρωινή ζώνη η Φαίη Σκορδά, παρά το καλό της ξεκίνημα, πλέον βρίσκεται κάτω από τον υπόλοιπο ανταγωνισμό με τα νούμερα για το «Πρωινό μας» να έχουν σημάνει συναγερμό και το κανάλι να ετοιμάζει αλλαγές.

Στο κανάλι του Φαλήρου έχει επικρατήσει ένας μικρός «πανικός» από τις συνεχείς αρνητικές εξελίξεις και κάπως έτσι το Survivor All Star έρχεται στο επίκεντρο.

Οι προετοιμασίες για το στήσιμο του ριάλιτι, στο οποίο θα συμμετέχουν μεγάλα ονόματα από τις προηγούμενες σεζόν του, όλο και εντείνονται με τον ΣΚΑΪ να φέρεται διατεθειμένος να ξεκινήσει το Survivor όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Τι σημαίνει αυτό; Ότι αντί η πρεμιέρα του Survivor να γίνει στα τέλη Δεκεμβρίου αυτή αναμένεται να γίνει στις 15 Δεκεμβρίου. Το αργότερο που αναμένεται να αρχίσει είναι στις 20 Δεκεμβρίου μία μέρα δηλαδή μετά τον τελικό του Μουντιάλ.

ΣΚΑΪ και Ατζούν έχουν συμφωνήσει για 5 με 6 επεισόδια την εβδομάδα. Την ίδια ώρα, ο Γιώργος Αγγελόπουλος είναι πιθανό να εισέλθει τελικά στο ριάλιτι από άλλο πόστο, όχι αυτό του παίκτη, με τον Ατζούν να έχει τάξει πολλά στον Ντάνο για να τον πείσει.

Οι τηλεοπτικές κάμερες συνάντησαν τη Βίκυ Καγιά, μετά τις αποκαλύψεις της Ηλιάνας Παπαγεωργίου, ότι στο GNTM δεχόταν μπούλινγκ.

«Είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο η Ηλιάνα Παπαγεωργίου. Δεν τα έχω ζήσει αυτά μαζί της. Όπως έχω ξαναπεί, θα πρέπει να ρωτήσετε την ίδια γιατί αυτό είναι ένα πολύ λεπτό θέμα που αφορά καθαρά την ίδια. Αν με ρωτάτε αν είδα κάτι εγώ, δεν κατάλαβα ποτέ κάτι. Δεν πάει καν το μυαλό μου ποιος άνθρωπος μπορούσε να κάνει μπούλινγκ στην Ηλιάνα.

Η παραγωγή είναι αυτή που είναι τόσα χρόνια. Το κανάλι είναι τελείως κατά αυτής της λογικής, εμείς όλοι εκεί… Ποτέ. Οπότε είναι μάλλον κάτι δικό της, το οποίο πρέπει να το πει η ίδια. Δεν ξέρω που να πάει το μυαλό μου…» ανέφερε η Βίκυ Καγιά στους δημοσιογράφους.

Ξέρουμε όλοι το πόσο άσχημο είναι να είναι κάποιος passive-aggressive στη σχέση. Να θυμώνει αλλά να μην μιλά, να μην εκδηλώνει τα συναισθήματά του και να μην αντιμετωπίζει τα προβλήματα που προκύπτουν. Αυτός είναι ο σύντομος ορισμός.

Έχουμε την τάση να κατηγορούμε τους άλλους για αυτή τη στάση, αλλά μήπως είμαστε εμείς που γινόμαστε passive-aggressive με τον σύντροφό μας; Το πρόβλημα είναι ότι δεν έχουμε όλοι τα ίδια επίπεδα αυτογνωσίας και είναι πολύ πιθανό να μην αναγνωρίζουμε την ίδια μας τη συμπεριφορά. Και όσο οι γύρω μας δεν παραπονιούνται και απλώς προσαρμόζονται, δεν αλλάζει και τίποτα στη συμπεριφορά μας.

Αν θέλουμε να δούμε τον λόγο για τον οποίο συμβαίνει, θα βρούμε τη ρίζα σε μοτίβο συμπεριφορών που ξεκινούν από την παιδική ηλικία. Αλλά για να εξελιχθούμε, καλό είναι να αναζητούμε τα αίτια με τη βοήθεια κάποιου ειδικού, να παίρνουμε την ευθύνη και να προσπαθούμε να επικοινωνούμε με μεγαλύτερη ειλικρίνεια. Για αρχή, ας δούμε τις κλασικές ενδείξεις που σε μετατρέπουν σε passive-aggreessive σύντροφο.

Λες ότι δεν θυμώνεις ποτέ
Το θεωρείς επίτευγμα αλλά είναι πολύ μεγάλο πρόβλημα. Επίσης, δεν είναι αλήθεια. Γεννιόμαστε με το συναίσθημα του θυμού και είναι πολύ φυσιολογικό να το νιώθουμε. Το πρόβλημα είναι όταν το πνίγουμε και δεν το εκφράζουμε ποτέ. Είναι υγιές να το δείχνουμε αλλά με λειτουργικό και όχι ακραίο τρόπο.

Λες πράγματα που δεν εννοείς
Είναι πολύ κουραστικό, και κυρίως για εσένα. Λες κάτι, αλλά υποβόσκει μία άλλη σκέψη ή συναίσθημα, ο παραλήπτης δεν μπορεί να διαβάσει πίσω από τις λέξεις και η επικοινωνία βραχυκυκλώνεται.

Πάνω από όλα σαρκασμός
Ωραίος ο σαρκασμός για πλάκα, αλλά αν είναι ο βασικός τρόπος για να επικοινωνήσεις τα συναισθήματά σου, έχουμε πρόβλημα. Είναι ο μηχανισμός άμυνας όταν θέλουμε να πούμε δύσκολα πράγματα και προφανώς ο άλλος δεν θα σε πάρει στα σοβαρά.

Περιμένεις να σε καταλαβαίνουν χωρίς να μιλάς
Κλασική ανώριμη στάση ανθρώπου που νομίζει ότι οι άλλοι διαβάζουν τη σκέψη του και θα του κάνουν τα χατίρια ή δεν θα τον πληγώσουν ποτέ. Ο μόνος τρόπος να συνυπάρχουμε με τους άλλους ειρηνικά, είναι με το να επικοινωνούμε ανοιχτά, να μοιραζόμαστε σκέψεις και συναισθήματα και να έχουμε ενσυναίσθηση.

Υλικά
για 15-20 τρουφάκια
1 κούπα χουρμάδες (περίπου 11 με 12 χουρμάδες χωρίς το κουκούτσι)
1/4 κούπα νερό (ή σιρόπι σφένδαμου)
1 κ.τ.σ σπόρους chia seeds
1/2 κ.τ.γ κάρδαμο ή κανέλα (προαιρετικά)
μια πρέζα αλάτι
1 1/2 κούπα βρόμη
1 κούπα ανάλατα φιστίκια Αιγίνης
1 κούπα cranberries
1/4 κούπας δάκρυα σοκολάτας ή ψιλοκομμένη μαύρη σοκολάτα

Βήματα
Βάλτε στο μπλέντερ τους χουρμάδες και φτιάξτε μια κρέμα. Προσθέστε αν θέλετε λίγο σιρόπι σφένδαμου, σπόρους chia και λίγο αλάτι. Αν δεν θέλετε να προσθέσετε σιρόπι, βάλτε λίγο νεράκι.
Σε ένα μπολ βάλτε τα φιστίκια, τη βρόμη, τα cranberries, τα δάκρυα σοκολάτας, προσθέστε την πάστα από τους χουρμάδες και ανακατέψτε καλά.

Με ένα κουτάλι έπειτα, φτιάξτε μπαλάκια. Αφήστε τα σε ένα ταψί με λαδόκολλα που θα έχετε τοποθετήσει στον πάγκο.
Να θυμάστε να ξεπλένετε τα χέρια σας ανά δύο ή τρία μπαλάκια, αφήνοντας λίγη υγρασία για τα επόμενα μπαλάκια που θα πλάσετε.

Μόλις σταθεροποιηθούν, αποθηκεύστε τα σε ένα σκεύος με καπάκι. Μπορείτε να τα διατηρήσετε για πάνω από μια εβδομάδα στο ψυγείο και για πάνω από 2-3 μήνες στην κατάψυξη.

Η Ελλάδα, είναι φημισμένη για τους θρύλους της, σε όλο τον κόσμο! Από τα αρχαία κιόλας χρόνια, οι Έλληνες ήταν σε θέση να σκαρώνουν ιστορίες, έτσι ώστε να περνούν ευχάριστα την ώρα τους και να "ερεθίζουν" τις αισθήσεις τους!

Αυτό, ήταν κάτι που δεν έμεινε μόνο στην αρχαιότητα. Επηρεασμένοι και από άλλους λαούς πλέον, οι Έλληνες έχουμε τους δικούς μας τοπικούς θρύλους, που μέχρι και λίγα χρόνια πριν, υπήρχαν άνθρωποι που τους πίστευαν ιδιαίτερα!

Μπορεί να υπάρχουν και σήμερα τέτοιοι άνθρωποι, αλλά σίγουρα δεν ανήκουν στη πλειοψηφία!

Η Εύβοια, δε θα μπορούσε να μην έχει τους δικούς της τοπικούς θρύλους. Σήμερα, θα ασχοληθούμε με τον θρύλο του Μαντουδίου για τις νεράιδες! Ένας θρύλος που πρόσφατα ανακάλυψα, ότι είναι επηρεασμένος από ιστορίες με προέλευση από την Σκανδιναβία!

Όπως και να 'χει, είναι μια...τρομαχτική ιστορία που οι παλιές γυναίκες αυτού του χωριού της Ευβοίας, την πίστευαν πολύ!

Η ιστορία έχει ως εξής:

Στα δάση της Εύβοιας κατοικούν κάποιες νεράιδες, οι οποίες δεν είναι οι καλόκαρδες νεράιδες που έχουμε μάθει απ' τα παραμύθια! Είναι πονηρές και έχουν το χάρισμα να παραπλανούν εύκολα τους ανθρώπους!

Ο αγαπημένος στόχος των νεράιδων, είναι οι λεχώνες! Εμφανίζονται στις γυναίκες σαν αιθέριες υπάρξεις και με μια πολύ γλυκιά φωνή, τις καλούν με το όνομά τους! Όταν η γυναίκα ακολουθήσει τη νεράιδα, τότε εκείνη της παίρνει το μωρό!

Γι' αυτό οι γυναίκες, πρέπει τις πρώτες 40 μέρες να μένουν δίπλα στο παιδί τους!

Η ιστορία από τις χώρες της Σκανδιναβίας κάνει λόγο για νεράιδες, που παίρνουν τα μωρά από λεχώνες και τα αντικαθιστούν με δικά τους! Αν η μητέρα καταλάβει την αντικατάσταση, τότε αυτόματα το "ψεύτικο" μωρό εξαφανίζεται και στη πόρτα του σπιτιού της, βρίσκεται το δικό της!

Κριός
Η πρόσθετη προσοχή που δίνεις στους γύρω σου να ξέρεις πως στερεί χρόνο από τον εαυτό σου. Σε αυτήν τη φάση είναι σημαντικό να ασχοληθείς με τις προσωπικές σου ανάγκες και να τις βάλεις σε προτεραιότητα. Χρησιμοποίησε την αντικειμενικότητα σου για να σκεφτείς τρόπους που θα κατευνάσουν τις ανησυχίες σου και θα δώσουν ώθηση στα σχέδια σου. Η προσέγγιση του ερωτικού συντρόφου είναι σημαντική από πλευράς σου αυτό διάστημα. Να είσαι βέβαιη πως θα αποκομίσεις πολλά οφέλη, αν του δείξεις τα πραγματικά σου συναισθήματα. Εσύ που είσαι μόνη, κρίνε με αντικειμενικότητα νέες γνωριμίες και όχι με βάση τα απωθημένα σου.

Ταύρος
Μπορεί να υπάρξουν εντάσεις σήμερα στις προσεγγίσεις και τις απόψεις των συνομιλητών σου και κυρίως με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Αν και νιώθεις αρκετά πιεσμένη θα πρέπει να διατηρήσεις τις ισορροπίες και την αντικειμενικότητα σου. Κάνε μια προσπάθεια και φρόντισε να εξασφαλίσεις μια ήρεμη ατμόσφαιρα στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου παίρνοντας πρωτοβουλίες. Εσύ που είσαι μόνη, η γοητεία σου παραμένει ακαταμάχητη για αυτό μπορείς να κατακτήσεις τους πάντες.

Δίδυμοι
Η σημερινή Σελήνη φέρνει τα συναισθήματα σου στην επιφάνεια, φέρνοντας κατά κάποιον τρόπο την ανάγκη σου για επαφή με αγαπημένα σου πρόσωπα. Μπορείς να περάσεις όμορφα με τον ερωτικό σύντροφο σου, αρκεί να οργανώσεις ένα ρομαντικό κλίμα, κάτι που έχεις να κάνεις καιρό. Εσύ που είσαι μόνη, καταφέρνεις να καλύψεις τα συναισθηματικά σου κενά μέσα από αγνές και καθαρές φιλίες.

Καρκίνος
Προσπαθείς σήμερα να αποφύγεις συγκεκριμένες ευθύνες και σκέψεις που αφορούν σε προβληματικές καταστάσεις καριέρας και οικονομικών υποχρεώσεων, όμως χωρίς μεγάλη επιτυχία. Η διατήρηση της ισορροπίας και η αξιοποίηση της υπομονής να ξέρεις πως θα σε ωφελήσει πολύ. Εστίασε τις συζητήσεις με τον ερωτικό σύντροφο σου σε ουδέτερα και ανώδυνα θέματα, προκειμένου να αποφύγεις τις αντιπαραθέσεις και δώσε έμφαση στον έρωτα και το πάθος. Εσύ που είσαι μόνη, μην επιτρέψεις στο μυαλό σου να σε παρασύρει σε σκοτεινές και απαισιόδοξες σκέψεις.

Λέων
Θα πρέπει να συνειδητοποιήσεις πως έχεις τα όρια, τις αδυναμίες, τις φοβίες και τις ανασφάλειες σου. Επίτρεψε σε όλα αυτά τα συναισθήματα να έρθουν στην επιφάνεια, έτσι ώστε να σου δοθεί η ευκαιρία να τα αντιμετωπίσεις και να αναγνωρίσεις τις πηγές τους. Ο ερωτικός σύντροφος σου διατίθεται να σε ακούσει, να σε στηρίξει και να σε κάνει να νιώσεις μοναδική. Αρκεί και εσύ βέβαια να του μιλήσεις. Εσύ που είσαι μόνη, κράτα χαμηλό προφίλ και μην ξεσπάς σε δικά σου πρόσωπα. Η καταπίεση που νιώθεις μέσα σου σε κάνει απόλυτη και κατηγορηματική απέναντι τους.

Παρθένος
Ο καλύτερος τρόπος σήμερα να κατευνάσεις τα συναισθήματα σου που εμπεριέχουν αναπόληση, θυμό, κούραση, αναζήτηση και αγάπη είναι να προσπαθήσεις να ηρεμήσεις και να βάλεις τις σκέψεις σου σε τάξη. Απόφυγε το να μείνεις μόνη και προσπάθησε να επικοινωνήσεις με ευχάριστους και θετικούς ανθρώπους. Αφιέρωσε τον απαιτούμενο χρόνο στον σύντροφο σου και κάντε πράγματα μαζί που θα περιορίσουν καλού κακού τις συζητήσεις.

Ζυγός
Η ανεξαρτησία και οι προσωπικές σου ανάγκες είναι στο απόλυτο επίκεντρο. Μπορείς να επικοινωνήσεις βαθιά και ουσιαστικά με τον ερωτικό σύντροφο σου. Να λύσετε οποιαδήποτε διαφορά σας και κάθε είδους παρεξήγηση που συνέβη το προηγούμενο διάστημα. Περισσότερο σε απασχολούν θέματα καθημερινότητας παρά να αναζητήσεις τα άλλο σου μισό. Τελικά φαίνεται πως έχεις συνηθίσει κι αγαπήσει την ανεξαρτησία σου και δύσκολα κάποιος θα καταφέρει να κερδίσει το ενδιαφέρον σου.

Σκορπιός
Κάποιες προθεσμίες φαίνεται να σε απασχολούν έντονα σήμερα και το άγχος τους δεν σε αφήνει να ηρεμήσεις, να ξεκουραστείς και να απολαύσεις τη μέρα σου όπως και όσο θα ήθελες. Ακόμη κι αν δεν μπορείς να συμβουλεύσεις τον εαυτό σου καλά, το κάνεις ιδανικά για φίλους σου, οι οποίοι απευθύνονται σε σένα για να τους ανεβάσεις τη διάθεση. Ακολούθησε το πρόγραμμα του ερωτικού σου συντρόφου και τουλάχιστον για σήμερα, κάνε του τα χατίρια.

Τοξότης
Η Σελήνη επηρεάζει τον τομέα του ρομαντισμού και της δημιουργικότητας σου. Τα συναισθήματα σου είναι έντονα και κυρίαρχα, ίσως και λίγο περίπλοκα. Μην αγνοείς και μάλιστα τόσο επιδεικτικά τον ερωτικό σύντροφο σου. Προκαλείς άθελα σου καταστάσεις που δεν είσαι σε θέση να αντιμετωπίσεις. Εσύ που είσαι μόνη, υπάρχουν πολλά θετικά στη ζωή σου παρά τις συνθήκες καθημερινότητας που επικρατούν, για αυτό προτίμησε να εστιάσεις το ενδιαφέρον σου σε αυτά.

Αιγόκερος
Ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσεις θέματα που αφορούν στην οικογένεια, το σπίτι και τον εαυτό σου. Η αδικαιολόγητη καχυποψία σου ταλαιπωρεί τον ερωτικό σύντροφο σου και η αλήθεια είναι πως κάποιες φορές τον φτάνεις στα όρια του. Το γεμάτο καθαρότητα βλέμμα σου και η ευάλωτη πλευρά του εαυτού σου δεν κρύβονται ό,τι και να κάνεις. Αυτό βέβαια είναι το δυνατό σου σημείο.

Υδροχόος
Προσπάθησε σήμερα να μην είσαι τόσο βιαστική με την επικοινωνία και τις κινήσεις σου. Η τακτοποίηση των πτυχών της ζωής σου που χρειάζονται μια βελτίωση ίσως να σου δημιουργήσουν ένα αίσθημα φόβου και ενοχών.
Ανάλαβε δράση και φρόντισε να δώσεις στη μέρα τη διάθεση και το χρώμα που επιβάλλεται με τη συντροφιά βέβαια του αγαπημένου σου. Εσύ που είσαι μόνη, ξεκαθάρισε τις ανάγκες σου και τις προτεραιότητες σου και μην επιβαρύνεις την ψυχολογία σου.

Ιχθείς
Οι σημερινές ενέργειες είναι σημαντικές για συνειδητοποιήσεις σχετικά με την οικογένεια, τις αξίες, τα ταλέντα, την κατανομή των ευθυνών και τη δυναμική εξουσίας. Μην αφήνεις τα συναισθηματικά και τη σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου σε δεύτερη μοίρα. Μετάτρεψε σε ενδιαφέρουσα τη μέρα και πρόσθεσε το πάθος και τον ρομαντισμό που χρειάζεται. Εσύ που είσαι μόνη, μπορείς να περάσεις εξίσου όμορφα, να μοιραστείς συναισθήματα, φροντίδα και αγάπη με τους κοντινούς σου ανθρώπους.

Γέμισε με κόσμο εχθες η παραλία της Χαλκίδας λόγω της επετείου της 28ης Οκτωβρίου

Μικροί και μεγάλοι πήγαν να παρακολουθήσουν την παρέλαση που πραγματοποιήθηκε υπό κανονικές συνθήκες μετά από 2 χρόνια

Παρελασαν μαθητές, σύλλογοι της πόλης αλλά και ο στρατός όπως κάθε χρόνο για να τιμήσουν αυτή την ιστορική ημέρα

Αξιοσημείωτο είναι βέβαια πως στην Νέα Αρτάκη παρέλασαν και άλογα. Ένα θέαμα πρωτότυπο και εντυπωσιακό

Φωτογραφίες Παρέλασης: Χριστόφορος Παπακυριάκου

Φωτογραφίες Νέας Αρτάκης: Βαγιάννης Κωνσταντίνος

Έντονες φήμες θέλουν την Ελένη Φουρέιρα να είναι έγκυος στο πρώτο της παιδί. Η ίδια δεν έχει επιβεβαιώσει ή διαψεύσει την είδηση, ενώ συνεχίζει να είναι ενεργή στα social media.

Το καλοκαίρι, η 35χρονη τραγουδίστρια ακύρωσε την προγραμματισμένη της περιοδεία και όλες τις άλλες επαγγελματικές της υποχρεώσεις, ενώ όταν ο Γιώργος Αρσενάκος ρωτήθηκε στην παρουσίαση του βιβλίου του για τη φίλη και συνεργάτιδά του, απάντησε: «Εγώ είμαι εδώ για να απαντήσω για τα επαγγελματικά της θέματα. Για τα προσωπικά της απαντά η ίδια για τον εαυτό της».

Ο φακός του περιοδικού ΟΚ! «τσάκωσε» την Ελένη Φουρέιρα και τον Αλμπέρτο Μποτία το μεσημέρι του Σαββάτου 22 Οκτωβρίου στη Βάρη και η γνωστή τραγουδίστρια φαίνεται να έχει μια αρκετά…φουσκωμένη κοιλίτσα!

ΥΛΙΚΑ

1 λίτρο ηλιέλαιο, για το τηγάνισμα
1 κρεμμύδι, μεγάλο ή 2 μεσαία
2 πατάτες, μεγάλες ή 3 μεσαίες
7 αυγά, μεσαία
αλάτι
1 κ.σ. θυμάρι, ψιλοκομμένο
2 κ.σ. ελαιόλαδο
Για το σερβίρισμα
20 γρ. ρόκα
θυμάρι
1 κ.σ. ελαιόλαδο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Τοποθετούμε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά.
Ρίχνουμε το ηλιέλαιο και το αφήνουμε να ζεσταθεί.
Κόβουμε το κρεμμύδι και τις πατάτες σε λεπτές φέτες.

Ρίχνουμε το κρεμμύδι στην κατσαρόλα και το τηγανίζουμε για 1-2 λεπτά, μέχρι να αρχίσει να γίνεται διάφανο.
Προσθέτουμε τις πατάτες και τηγανίζουμε για 10-15 λεπτά, μέχρι να ψηθούν και να πάρουν χρώμα.
Σπάμε σε ένα μπολ τα αβγά και τα χτυπάμε ελαφρά με μια ξύλινη κουτάλα.
Αφαιρούμε τις πατάτες και τα κρεμμύδια από την κατσαρόλα και τα μεταφέρουμε στο μπολ με τα αβγά.
Προσθέτουμε λίγο αλάτι και το θυμάρι, και ανακατεύουμε με την ξύλινη κουτάλα.
Αφήνουμε το μείγμα στην άκρη για 30 λεπτά.
Τοποθετούμε ένα αντικολλητικό τηγάνι διαμέτρου 26 εκ. σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά.

Ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το απλώνουμε να πάει παντού, και αδειάζουμε το μείγμα της ομελέτας.
Σκεπάζουμε το τηγάνι με το καπάκι του και ψήνουμε για 4-5 λεπτά από τη μία μεριά, μέχρι να ψηθεί το κάτω μέρος της ομελέτας και να πάρει χρυσαφένιο χρώμα.

Αναποδογυρίζουμε την ομελέτα σε ένα πιάτο, τη μεταφέρουμε ξανά στο τηγάνι, και την τοποθετούμε ξανά στη φωτιά για ακόμα λίγα λεπτά, μέχρι να πάρει χρώμα και από την άλλη μεριά.
Σερβίρουμε την ομελέτα με ρόκα και την πασπαλίσουμε με θυμάρι και ελαιόλαδο

Πηγή:akispetretzikis.com

Τρίτη συνεχόμενη μέρα μας κρατά ξανά συντροφιά το Code club! Βραδιές μουσικές, χορευτικές γεμάτες κέφι και διασκέδαση... 

Η βραδινή διασκέδαση της Χαλκίδας έχει αξία αφού την έχει αναλάβει προσωπικά το Code club.

Ετοιμάζουν και σήμερα για εμάς τα καλύτερα. Στα decks οι μοναδικοί Kostas Mpouzanis & Vasilis Doxopoulos

Are you ready?

Αναρωτιέσαι πότε και πώς θα εφαρμόσεις τα καλλυντικά μετά τον καθαρισμό της επιδερμίδας σου; Ας ξεκινήσουμε από κάτι βασικό: ποια προϊόντα και συστατικά κάνουν καλύτερη δουλειά πάνω στο νωπό ή το στεγνό δέρμα.

Αναρωτιέσαι γιατί τα προϊόντα περιποίησης που έχεις επιλέξει με προσοχή δεν έχουν την υψηλή απόδοση που θα περίμενες; Μήπως κάνεις κάποιο λάθος στην εφαρμογή τους; Για παράδειγμα, λίγοι γνωρίζουν ποια προϊόντα και συστατικά είναι αποτελεσματικά όταν εφαρμόζονται πάνω σε νωπό δέρμα, και ποια χρειάζονται στεγνό δέρμα για να του χαρίσουν γενναιόδωρα τα οφέλη τους.

Πολλοί με ρωτάνε τον τελευταίο καιρό πώς ακριβώς να εφαρμόσουν τον ορό ή την κρέμα τους μετά τον καθαρισμό. Μάλιστα, όλο και περισσότεροι μου κάνουν μια πολύ συγκεκριμένη ερώτηση: «Να εφαρμόσω τον ορό πάνω σε νωπό ή σε στεγνό δέρμα;» Κάπως έτσι προέκυψε αυτό το θέμα, ώστε να λάβετε τις κατάλληλες απαντήσεις.

Οι οροί ενυδάτωσης θέλουν νωπό δέρμα
Αμέσως μόλις τελειώσεις με τον καθαρισμό, σπεύσε, πριν στεγνώσει εντελώς η επιδερμίδα σου, να εφαρμόσεις τον ενυδατικό ορό που περιέχει συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, η γλυκερίνη, το σκουαλάνιο και η νιασιναμίδη. Για την ακρίβεια, σου δίνουμε 1 μόνο λεπτό για να το κάνεις!

Το ανθρώπινο δέρμα είναι σαν το ψάρι: χρειάζεται νερό για να ζήσει. Οι ειδικοί λένε ότι δεν πρέπει να αφήνεις την υγρή επιδερμίδα χωρίς περιποίηση για πάνω από εξήντα δευτερόλεπτα. Η εξήγηση είναι απλή: το νωπό δέρμα είναι πιο διαπερατό και δεκτικό από το στεγνό, δέχεται και απορροφάει πιο εύκολα τα θρεπτικά συστατικά.

Ειδικά τα ενυδατικά προϊόντα, όπως οι οροί και οι κρέμες, πρέπει να εφαρμόζονται πάντα σε νωπή επιδερμίδα, αφού αυτό που κάνουν είναι να παγιδεύουν και να «κλειδώνουν» την υγρασία στην επιδερμίδα. Γι’ αυτό δεν έχει νόημα να εφαρμόζεις ένα ενυδατικό προϊόν πάνω σε στεγνό δέρμα.

Ποια δραστικά συστατικά θέλουν στεγνό δέρμα

Στην περίπτωση ισχυρών συστατικών όπως η ρετινόλη, το γλυκολικό οξύ και η βιταμίνη C, τα πράγματα είναι διαφορετικά. Ακριβώς επειδή τα συστατικά απορροφώνται περισσότερο, διεισδύουν καλύτερα και δρουν αποτελεσματικότερα σε νωπή επιδερμίδα, τα συγκεκριμένα θα υπερλειτουργήσουν και μπορεί να γίνουν πιο ερεθιστικά. Γι’ αυτό είναι προτιμότερο να τα εφαρμόζεις σε στεγνό δέρμα. Το ίδιο ισχύει και με τα λαδάκια προσώπου και γενικά με τα προϊόντα που έχουν βάση το λάδι. Το λάδι δεν τα πάει καθόλου καλά με το νερό. Άλλωστε, να έχεις πάντα υπόψη ότι αυτό που θέλεις από τα προϊόντα είναι να εισχωρούν βαθιά και όχι απλώς να γλιστράνε πάνω στην επιδερμίδα.

Το ίδιο ισχύει για με την αντηλιακή σου κρέμα. Είτε έχει χημικά είτε έχει φυσικά φίλτρα, προτίμησε να την απλώνεις σε στεγνό δέρμα.

Αν το υπνοδωμάτιό σου είναι μικρό και δεν χωράει κομοδίνο, μην ανησυχείς, γιατί έχουμε τη λύση (για την ακρίβεια, τις λύσεις) στο πρόβλημά σου.

Έχω την εξής κακή συνήθεια. Όποτε σχεδιάζω να αγοράσω κάτι, σπάνια ασχολούμαι με τον χώρο που απαιτεί αυτό το κάτι. Προφανώς η συνήθεια αυτή έχει αποδειχτεί καταστροφική κάμποσες φορές, καθώς ό,τι αγοράζω άλλοτε είναι μικρό και άλλοτε μεγάλο. Κάτι τέτοιο συνέβη και στην περίπτωση του κρεβατιού μου. Όταν αποφάσισα να πάρω καινούργιο, δεν μπήκα στον κόπο να μετρήσω τις διαστάσεις του δωματίου. Πήρα το διπλό κρεβάτι που ήθελα, το έφερα στο σπίτι και τότε ανακάλυψα ότι είναι πολύ μεγάλο, με αποτέλεσμα στο δωμάτιο να μην χωράει κομοδίνο.

Ευτυχώς, για όλα υπάρχει λύση ή, πιο σωστά, υπάρχουν λύσεις. Μπορεί κομοδίνο να μην πήρα, αλλά βρέθηκε χώρος για να ακουμπάω ένα ποτήρι νερό και ένα βιβλίο.

Ξύλινα και μεταλλικά σκαμπό

Το πρώτο που σκέφτηκα ήταν να ξεκινήσω από κάτι πιο μικρό σε μέγεθος. Ένα μεταλλικό ή ξύλινο σκαμπό είναι συνήθως μικρότερο από ένα κομοδίνο, αλλά αρκετά μεγάλο ώστε να ακουμπάς πάνω το βιβλίο σου κι ένα φωτιστικό (το κινητό καλύτερα άφησέ το έξω από το υπνοδωμάτιο). Μπορείς ακόμα να εκμεταλλευτείς τον κενό χώρο κάτω από το κάθισμα, τοποθετώντας εκεί μερικά βιβλία ή ένα ψάθινο καλάθι.

Διακοσμητικές σκάλες αντί για κομοδίνο

Αν δεν χωράει σκαμπό, μια διακοσμητική σκάλα ή μια σκάλα-ραφιέρα μπορεί να αποτελεί καλύτερη επιλογή. Τα σκαλοπάτια της μπορούν να χρησιμεύσουν ως ραφάκια για να αφήσεις πάνω μικρά αντικείμενα, από το ξυπνητήρι μέχρι το κουτί με τα κοσμήματά σου.

Ο τοίχος γίνεται κομοδίνο

Ο τοίχος ίσως να είναι η ιδανικότερη λύση. Μπορείς να καρφώσεις ένα ράφι ή ένα ντουλάπι, προσαρμόζοντάς το στο κατάλληλο ύψος. Επίσης, αφήνει ελεύθερο το πάτωμα. Αν η απόσταση μεταξύ τοίχου και κρεβατιού είναι πολύ περιορισμένη, φρόντισε να βάλεις το ράφι λίγο πιο ψηλά και όχι πάνω από το κεφάλι σου.

Λύσεις για τον φωτισμό

Όσο για τον φωτισμό; Αν δεν χωράει κομοδίνο για να έχει επάνω φωτιστικό, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα επιδαπέδιο φωτιστικό με λεπτή βάση. Εναλλακτικά, μπορείς να εγκαταστήσεις μια απλίκα. Αν ούτε αυτό είναι εφικτό, ίσως σου λύσει το πρόβλημα ένα φωτιστικό με εύκαμπτο βραχίονα και κλιπ, που μπορεί να γαντζωθεί στο κεφαλάρι του κρεβατιού.

Κριός
Σήμερα ο Ερμής περνά στο ζώδιο του Σκορπιού και το πάθος μαζί με την αγάπη ενισχύονται. Φλογερά συναισθήματα και ανάγκες εκφράζονται με έναν μαγικό, πιο εύκολο τρόπο και γίνονται ευκολότερα κατανοητές. Κάποιες διαπραγματεύσεις ευνοούνται, καθώς ο λόγος σου έχει περισσότερη ισχύ. Μην αφήνεις τη σχέση με τον σύντροφο σου να βαλτώνει. Βρες τρόπους να την κρατάς πάντα ζωντανή και ενδιαφέρουσα, μιας και πρώτα εσύ δεν μπορείς τη ρουτίνα και τη μονοτονία. Εσύ που είσαι μόνη, φρόντισε απόψε να βγεις και να διασκεδάσεις και μην κλείνεσαι στο σπίτι. Σε περιμένουν ευχάριστες εκπλήξεις.

Ταύρος
Ο Ερμής περνά σήμερα στον 7ο οίκο σου και σε βοηθά να νιώσεις περισσότερη οικειότητα με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Η εμπιστοσύνη είναι πολύ σημαντική στη σχέση με τον αγαπημένο σου, για αυτό φρόντισε να μην κολλάς σε μικρές ασήμαντες λεπτομέρειες, καχυποψίες και δεύτερες σκέψεις. Οι νέες γνωριμίες σου δίνουν τη δυνατότητα να δεις κάτω από ένα άλλο πρίσμα τα συμφέροντα σου και έτσι τα διεκδικείς με περισσότερο πάθος. Καιρός να ασχοληθείς με τον εαυτό σου, να τον φροντίσεις περισσότερο και να επαναφέρεις τους κανόνες αυτοφροντίδας σου.

Δίδυμοι
Με τον Ερμή στον 7ο ηλιακό σου οίκο, τον τομέα των σχέσεων, σε βοηθά να δείξεις και να νιώσεις περισσότερη ασφάλεια, οικειότητα και σιγουριά στη σχέση με τον αγαπημένο σου. Ίσως είναι καιρός να δεις και να αντιμετωπίσεις τα πράγματα λίγο πιο σοβαρά, να αναλάβεις τις ευθύνες σου και να τολμήσεις να πάρεις αποφάσεις. Η διαίσθηση και το ένστικτο σου δίνουν την ευκαιρία να εντοπίσεις τις πραγματικές ευκαιρίες για να μπορέσεις να πραγματοποιήσεις και να πλησιάσεις περισσότερο τα όνειρα και τις επιθυμίες σου. Εάν είσαι single, έχεις τη δύναμη να αντιλαμβάνεσαι και να ξεχωρίζεις το σωστό από το λάθος.

Καρκίνος
Ο Ερμής πλέον από σήμερα στον ερωτικό 5ο οίκο σου ενισχύει την ερωτική σου ζωή, φέρνει ευκαιρίες και σου δίνει τη δυνατότητα να απολαύσεις τον έρωτα, είτε είσαι σε μια μόνιμη σχέση είτε είσαι μόνη. Μοναδικές ίσως ευκαιρίες και απρόσμενες φέρνουν στο δρόμο σου το άλλο σου μισό. Οι επαγγελματικές σου σχέσεις βελτιώνονται σημαντικά και είσαι πρόθυμη να κάνεις το επόμενο σου βήμα. Απόλαυσε τη μέρα και μην αφήνεις ίσως θαμμένες σου ανασφάλειες να σε κρατήσουν πίσω από τα οράματα και τα όνειρα σου.

Λέων
Σήμερα ο Ερμής κινείται στο ζώδιο του Σκορπιού και στον ηλιακό 5ο οίκο σου. Μέχρι της 17/11 μπορείς να διοχετεύσεις την ενέργεια σου σε ευχάριστες δραστηριότητες, αλλά να βρεις και τρόπους να βελτιώσεις την οικονομική σου κατάσταση. Νέες προοπτικές και μέσα έκφρασης ενδυναμώνουν τα οράματα σου και έχεις τη δυνατότητα καλύτερης ή αποτελεσματικότερης διαπραγμάτευσης. Ευχάριστες εξελίξεις προβλέπονται και στη συναισθηματική σου ζωή είτε είσαι μόνη, είτε βρίσκεσαι σε μια μόνιμη σχέση.

Παρθένος
Η είσοδος σήμερα του κυβερνήτη σου Ερμή στο ζώδιο του Σκορπιού και στον 3ο ηλιακό σου οίκο, σου δίνει τη δυνατότητα να κάνεις σημαντικές γνωριμίες που θα βοηθήσουν στην προώθηση των επαγγελματικών σου κυρίως σχεδίων. Οι σχέσεις σου βελτιώνονται και είσαι σε θέση να εκφράσεις τις απόψεις σου με μεγαλύτερη άνεση και ασφάλεια. Σήμερα φρόντισε να περάσεις όμορφα με τον αγαπημένο σου, καθώς η μέρα είναι ιδανική για εξομολογήσεις και βαθιά συναισθήματα ή ρομαντισμό και πάθος. Εάν είσαι μόνη, την επόμενη περίοδο είσαι ακαταμάχητη.

Ζυγός
Το πέρασμα του Ερμή στο ζώδιο του Σκορπιού σήμερα σου δίνει τη δυνατότητα να αναζητήσεις τρόπους να αυξήσεις τα έσοδα σου. Να μπορέσεις να βάλεις σε τάξη τις υποχρεώσεις σου, έτσι ώστε να μπορέσεις να πάρεις μια ανάσα και να απαλλαγείς από το άγχος τους. Η συναισθηματική σου ζωή βελτιώνεται, καθώς δεν έχεις πλέον ενδοιασμούς. Μπορείς να εκφράσεις ελεύθερα τα συναισθήματα, τις ανάγκες και τα θέλω σου απέναντι στον ερωτικό σύντροφο σου. Εάν είσαι μόνη, αν και το συναίσθημα είναι απαραίτητο συστατικό για την ψυχολογία και τις ισορροπίες σου καταφέρνεις να είσαι αντικειμενική στις επιλογές σου.

Σκορπιός
Από σήμερα και μέχρι τις 17/11 ο Ερμής θα βρίσκεται στο δικό σου ζώδιο και η επικοινωνιακή σου ικανότητα ενισχύεται σημαντικά. Μπορείς να προσελκύσεις ευκαιρίες, να πείσεις και να βρεθείς στο επίκεντρο. Οι άλλοι κρέμονται κυριολεκτικά από τα χείλη σου, για αυτό και αυτήν την ευκαιρία δεν θα πρέπει να την αφήσεις να πάει χαμένη. Η σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου βρίσκει τις ισορροπίες της αφού μπορείς να τον πείσεις για τα συναισθήματα σου, να τον ξαφνιάσεις ευχάριστα και του εμπνεύσεις εμπιστοσύνη. Εάν είσαι μόνη, κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί στη γοητεία σου.

Τοξότης
Η είσοδος του Ερμή στον Σκορπιό από σήμερα και μέχρι τις 17/11 σε προδιαθέτει να ασχοληθείς περισσότερο και πιο ουσιαστικά με τον εαυτό σου και τον εσωτερικό κόσμο σου. Ωστόσο οι υποχρεώσεις σου δημιουργούν ένα πρόσθετο άγχος όμως μπορείς να διατηρήσεις τις ισορροπίες σου αρκεί να σκέφτεσαι ρεαλιστικά και όχι συναισθηματικά. Παρελθοντικοί έρωτες δεν αποκλείεται να έρθουν ξανά στο προσκήνιο, να σε απασχολήσουν ζητώντας σου μια νέα ευκαιρία. Μπορεί να βρεθείς σε δίλημμα όμως ξέρεις τι ακριβώς σε κάνει ευτυχισμένη πλέον.

Αιγόκερος
Η νέα θέση του Ερμή από σήμερα στο ζώδιο του Σκορπιού είναι κατάλληλη και ευνοϊκότερη για τους στόχους και τις επιδιώξεις σου. Δραστηριοποιείσαι περισσότερο, βάζεις τις σωστές προτεραιότητες και ξέρεις που θα εστιάσεις και να δώσεις το 100% της ενέργειας σου. Είναι καιρός να πιστέψεις στη βελτίωση των οικονομικών σου η οποία σημειώνεται μετά από την ασταμάτητη προσπάθεια σου. Η σχέση με τον αγαπημένο σου βελτιώνεται σημαντικά και το πάθος αυξάνεται, αρκεί να αποφύγεις ζήλιες και κτητικότητα. Εάν είσαι μόνη, άφησε τις σκιές και τα φαντάσματα του παρελθόντος εκεί που ανήκουν.

Υδροχόος
Από σήμερα ο Ερμής περνά στον τομέα της καριέρας σου και ήρθε καιρός να αναλάβεις δράση. Δώσε περισσότερη προσοχή στις λεπτομέρειες και κινήσου με αργά και σταθερά βήματα. Τα όνειρα σου ξαναζωντανεύουν, καθώς η αυτοπεποίθηση σου ανεβαίνει και πιστεύεις στις δικές σου δυνατότητες, αλλά και του σύμπαντος. Τα οικονομικά βελτιώνονται ή σε κάθε περίπτωση αντιμετωπίζεις την κατάσταση με περισσότερη αισιοδοξία. Η συναισθηματική σου ζωή παίρνει τα πάνω της και είσαι έτοιμη να διεκδικήσεις δυναμικά αυτό που θέλεις.

Ιχθείς
Ο Ερμής από σήμερα στο ζώδιο του Σκορπιού σου δίνει την ευκαιρία να ασχοληθείς ουσιαστικά με αυτά τα θέματα που αφορούν στην εξέλιξη σου. Μελέτες, ταξίδια ή νομικές υποθέσεις ευνοούνται, για αυτό μην κάθεσαι με σταυρωμένα τα χέρια. Ανάλαβε δράση και παρά τις έντονες ψυχολογικές διακυμάνσεις σου, να είσαι βέβαιη πως θα καταφέρεις να απαλλαγείς μέχρι τις 17/11 από πολλά βάσανα. Ο έρωτας αποκτά νόημα και οι ευκαιρίες να εκφράσεις τις απαιτήσεις σου αποκτούν νόημα.

Η αργκό, κατά κόσμον slang, της Ελληνικής γλώσσας μπορείς να πεις με μεγάλη ευκολία ότι έχει πλούσιο λεξιλόγιο. Τι να πούμε για το «flex» και το γενικότερο «φλεξάρισμα» των δύο προηγούμενων ετών; Ξέρεις πολύ καλά ότι στατιστικά άκουγες τη λέξη ή κάποιο παράγωγό της τουλάχιστον μία φορά στην κάθε συζήτηση που έκανες.

Το τελευταίο διάστημα, ωστόσο, το νέο must στη slang της καθομιλουμένης είναι η λέξη «τσότσο». Λογικά την έχει κι εσύ ακούσει κάπου στην παρέα σου, ίσως και να την έχεις χρησιμοποιήσει κάποια στιγμή, όμως, έχεις αναρωτηθεί τι μπορεί να σημαίνει;

Όταν κάποιος χρησιμοποιεί τη λέξη «τσότσο», εννοεί το επονομαζόμενο «κρασάρισμα», για την ακρίβεια, το τελευταίο επίπεδο αυτού. Τι θέλει να πει; Ότι έχει «κολλήσει» μεταφορικά με κάτι.

Αν θέλεις τώρα να μιλήσεις για μεγάλο «κόλλημα», υπάρχει και η λέξη «τσοτσάρα», και κάπου εδώ όσοι δεν ανήκουν στη γενιά Alpha ή στη χειρότερη Z, μάλλον παθαίνουν τσότσο και δεν το ξέρουν ακούγοντας αυτές τις εντελώς ακατανόητες λέξεις.

Τη λέξη «τσότσο» χρησιμοποίησε μέχρι και ο Λεωνίδας Κουτσόπουλος για πιάτο του MasterChef στις αρχές του έτους, με το κοινό να αναρωτιέται για το τι ακούει τον σεφ να λέει.

Επειδή θέλαμε να πάμε το θέμα λίγο παραπέρα και να ψάξουμε τι μπορεί να συμβαίνει με τη λέξη «τσότσο», θέλουμε να σου πούμε ότι στο Λεξικό του Λευκαδίτικου Γλωσσικού Ιδιώματος, η λέξη «τσότσος -η – ο» χρησιμοποιείται για να αναφερθεί στον «μικρό», στον «λίγο». Το παράδειγμα που δίνεται είναι «τσότσο πράγμα» ή «τσότσο τυρί». Το περίμενες;

Η Έλλη Τρίγγου είναι ένα κορίτσι που από την πρώτη κιόλας στιγμή που μας συστήθηκε λίγο καλύτερα μέσα από την τηλεόραση, μας έκανε να την λατρέψουμε.

Ταλαντούχα, ισορροπημένη, ήρεμη πολύ στο λόγο της, καθηλωτική στις ερμηνείες αλλά έχουμε κι έναν λόγο παραπάνω να την αγαπάμε.

Η Έλλη Τρίγγου ξεχωρίζει ακόμη και για το ιδιαίτερο στιλ της. Δεν θα τη δεις ποτέ με ένα απλό σύνολο ή με ένα απλό φόρεμα ή ακόμη με ένα απλό jacket.

Αυτό που θα επιλέξει να φορέσει έχει πάντα κάτι το εκκεντρικό και φυσικά συνάδει απόλυτα με την προσωπικότητά της. Αυτή τη φορά επιλέξαμε να σας δείξουμε την υπέροχη συλλογή των εκκεντρικών παπουτσιών της με το κόκκινο χρώμα να είναι η νούμερο ένα επιλογή της.

Ποτέ δεν θα φορέσει γόβα στιλέτο, αντιθέτως να πάει σε πιο safe επιλογή, όμως το κοντό και τετράγωνο τακούνι.

Ακόμη και στις πιο επίσημες εμφανίσεις της σε κάποια θεατρική πρεμιέρα η Έλλη Τρίγγου θα κάνει τη διαφορά με το στιλ της.

Γιατί πάντα επιλέγει σύνολα με σχέδια boho που τόσο αγαπά και θα το ισορροπήσει με ένα ζευγάρι παπούτσια που δεν έχεις ξαναδεί.

Η διασκέδαση στο Code club δεν σταματά ποτέ και πουθενά. Βρισκόμαστε και σήμερα στο πιο ανεβαστικό club της πόλης. Εκεί όπου οι ρυθμοί είναι πάντα στο σωστό tempo και φροντίζουν να μας γεμίζουν χαρά!

Η επέτειος του ΟΧΙ μας βρίσκει να το γιορτάζουμε στο γνωστό σημείο με τον κατάλληλο τρόπο. Ο Christos Koutsavlis πίσω από τα decks κι εσείς με χέρια ψηλά να το ζείτε όσο καλύτερα γίνεται.

Μαζεύουμε εμπειρίες, μοιραζόμαστε στιγμές και ξέρουμε ότι άλλη μια φορά θα περάσουμε φανταστικά.

Χρόνια πολλά Έλληνες! Διασκεδάστε και σήμερα.

Είναι σημαντικό να έχεις επίγνωση της ποσότητας ύπνου που λαμβάνεις κάθε νύχτα, καθώς αν κοιμάσαι λιγότερες από πέντε ώρες είναι ένας πραγματικός λόγος ανησυχίας για την υγεία.

Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για όλους μας, βοηθά στην αναζωογόνηση, την ξεκούραση και την αποκατάσταση τόσο του σώματος όσο και του μυαλού - αλλά δεν είναι σαφές γιατί έχει σημασία ο ακριβής ελάχιστος αριθμός ωρών που περνάμε στο κρεβάτι.

Έχει όμως σημασία
Οι ερευνητές λένε ότι το να κοιμόμαστε αρκετά, μπορεί να μειώσει δραστικά τις πιθανότητες εμφάνισης αρκετών προβλημάτων υγείας στους άνω των 30 ετών. Μια μελέτη της PLoS Medicine παρακολούθησε την υγεία και τον ύπνο περίπου 8.000 Βρετανών δημοσίων υπαλλήλων, ρωτώντας τον καθένα από αυτούς: «Πόσες ώρες ύπνου κοιμάστε κατά μέσο όρο τα βράδια της εβδομάδας;». Ορισμένοι παρακολουθούσαν επίσης τον ύπνο τους μέσω ενός ρολογιού στον καρπό.

Στη συνέχεια, κάθε συμμετέχων εξετάστηκε για χρόνιες παθήσεις, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις, για μια περίοδο 20 ετών.

Τα ευρήματα αποτέλεσαν ένα ενδιαφέρον ανάγνωσμα. Όποιος ηλικίας περίπου 35 ετών κοιμόταν πέντε ώρες ή λιγότερο, είχε 30% μεγαλύτερο κίνδυνο πολλαπλών παθήσεων σε σχέση με όσους κοιμούνταν επτά ώρες. Όσοι κοιμούνταν λιγότερο είχαν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης, ο οποίος συνδεόταν κυρίως με τον αυξημένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών.

Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία της επίτευξης του «χρυσού ύπνου» κάθε νύχτα, γι' αυτό και οι ερευνητές - από το University College του Λονδίνου και το Πανεπιστήμιο Paris Cité - λένε ότι οι ειδικοί συνιστούν συνήθως περίπου επτά ή οκτώ ώρες ύπνου για τη βέλτιστη υγεία.

Γιατί χρειαζόμαστε τον ύπνο μας;
Οι επιστήμονες δεν μπορούν να συμφωνήσουν με βεβαιότητα, αλλά ο ύπνος σαφώς βοηθά τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί τις αναμνήσεις και είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για τη συγκέντρωση, τη διάθεση και τον μεταβολισμό. Ο ύπνος είναι επίσης ένας χρόνος σπουδαίος για τον εγκέφαλο ώστε να είναι επιτέλους απερίσπαστος από πολλές σκέψεις.

Πώς να έχεις τον καλύτερο δυνατό ύπνο
Μείνε δημιουργική και παραγωγική

Φρόντισε να «κουράζεις» τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια της ημέρας, κρατώντας τον απασχολημένο και δραστήριο - αλλά να χαλαρώνεις όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου. Δημιουργικά χόμπι, εργασία, δουλειές στο νοικοκυριό και γυμναστική είναι όλα πράγματα που θα σε «στείλουν» απευθείας σε γαλήνιο ύπνο.

Μην παίρνεις «υπνάκους» κατά τη διάρκεια της ημέρας

Πάντα αξίζει να δημιουργείς μια βαθιά ριζωμένη, σταθερή νυχτερινή ρουτίνα και να φροντίζεις το υπνοδωμάτιό σου να είναι ωραίο και χαλαρωτικό. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με χοντρές κουρτίνες, με άνετη θερμοκρασία δωματίου και άνετα κλινοσκεπάσματα. Βεβαιώσου ότι δεν χρησιμοποιείς ηλεκτρονικές συσκευές στο κρεβάτι.

Περιόρισε ή, ακόμα καλύτερα, κατάργησε την καφεΐνη και το αλκοόλ το βράδυ

Είναι αδύνατον να αναγκάσεις τον εαυτό σου να κοιμηθεί. Γι' αυτό οι ειδικοί συμβουλεύουν τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να κοιμηθούν να σηκωθούν και να κάνουν για λίγο κάτι χαλαρωτικό, όπως να διαβάσουν ένα βιβλίο. Αυτό θα τους κάνει τελικά να νιώσουν υπνηλία.

Εάν ωστόσο η δουλειά σου περιλαμβάνει και βάρδιες νυχτερινού ωραρίου, μπορεί να είναι καλή ιδέα να απολαύσεις έναν σύντομο υπνάκο πριν από την πρώτη σου βάρδια σε μια σειρά νυχτών για να βοηθήσεις τη μετάβαση. Εάν αντίθετα προέρχεσαι από νυχτερινές βάρδιες, δοκίμασε έναν μικρό υπνάκο για να περάσεις τη μέρα και στη συνέχεια να κοιμηθείς νωρίς το βράδυ.

Ο διευθυντής του Κέντρου Ύπνου του Surrey, καθηγητής Derk-Jan Dijk, δήλωσε στο BBC: «Η έρευνα αυτή ενισχύει το γεγονός ότι ο σύντομος μόνο ύπνος δεν μας κάνει καλό. Γενικά, δεν είναι υγιεινό - αν και για κάποιους μπορεί να είναι εντάξει. Το μεγάλο ερώτημα είναι γιατί κάποιοι άνθρωποι κοιμούνται λιγότερο. Τι το προκαλεί και υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε γι' αυτό; Ο ύπνος είναι ένας τροποποιήσιμος παράγοντας του τρόπου ζωής σε κάποιο βαθμό».

Στις 3 τα ξημερώματα της Δευτέρας 28ης Οκτωβρίου του 1940, ο πρεσβευτής της Ιταλίας στην Αθήνα, Γκράτσι θα συναντηθεί τελικά με τον Μεταξά, αλλά για να του επιδώσει στο σπίτι του στην Κηφισιά τελεσίγραφο, με το οποίο ο Μουσολίνι απαιτούσε από την Ελλάδα να μην εμποδίσει το στρατό του να καταλάβει ορισμένες στρατηγικές θέσεις στη χώρα μας.

Η κυβέρνηση των Αθηνών είχε διορία τρεις ώρες για να δώσει την απάντησή της. Ωστόσο, αυτή ήταν αυτονόητη για τον δικτάτορα: «Donc, Monsieur c’est la guerre» («Λοιπόν, Κύριέ μου έχουμε πόλεμο!»). Με αυτές τις φράσεις στα Γαλλικά ειπώθηκε το ΟΧΙ από τον Μεταξά, που απηχούσε τις διαθέσεις του ελληνικού λαού. Αμέσως μετά, ο Μεταξάς ενημέρωσε τον άγγλο πρέσβη Πάλερετ και ζήτησε τη βοήθεια του Ηνωμένου Βασιλείου.

Το ΟΧΙ γίνεται δεκτό με πρωτοφανή ενθουσιασμό απ’ όλο τον ελληνικό λαό, που ξυπνά στις 6 το πρωί από τους συριγμούς των σειρήνων και ξεχύνεται στους δρόμους, κρατώντας τη γαλανόλευκη. Οι στρατεύσιμοι ετοιμάζονταν για το μέτωπο «με το χαμόγελο στα χείλη» και το ραδιόφωνο μετέδιδε διαρκώς το περίφημο πρώτο ανακοινωθέν του Γενικού Στρατηγείου: «Αι ιταλικαί στρατιωτικαί δυνάμεις προσβάλουν από της 5:30 πρωινής σήμερον τα ημέτερα τμήματα προκαλύψεως της ελληνοαλβανικής μεθορίου. Αι ημέτεραι δυνάμεις αμύνονται του πατρίου εδάφους».

Η απόφαση της Ελλάδας να αντισταθεί προκαλεί αυθημερόν εκδηλώσεις θαυμασμού, κυρίως στη Μεγάλη Βρετανία και τις χώρες της Κοινοπολιτείας.

Ο ίδιος ο Γκράτσι στα απομνημονεύματά του, που εξέδωσε το 1945, περιγράφει τη σκηνή:

«Μόλις καθίσαμε, του είπα ότι η κυβέρνησή μου μού είχε αναθέσει να του κάνω μία άκρως επείγουσα ανακοίνωση και χωρίς άλλα λόγια του έδωσα το κείμενο. Ο Μεταξάς άρχισε να το διαβάζει. Τα χέρια που κρατούσαν το χαρτί έτρεμαν ελαφρά, και μέσα από τα γυαλιά έβλεπα τα μάτια του να βουρκώνουν όπως συνήθιζε όταν ήταν συγκινημένος. Όταν τελείωσε την ανάγνωση με κοίταξε κατά πρόσωπο και μου είπε με φωνή λυπημένη αλλά σταθερή φωνή: «Alors, c’est la guerre!» (λοιπόν έχουμε πόλεμο).

Τού απάντησα ότι η ιταλική κυβέρνηση ήλπιζε ότι η ελληνική κυβέρνηση θα δεχόταν τα αιτήματά της και θα άφηνε να περάσουν ελεύθερα τα ιταλικά στρατεύματα τα οποία θα άρχιζαν τις μετακινήσεις τους στις 6 το πρωί. Ο Μεταξάς με ρώτησε τότε πως θα μπορούσα να σκεφτώ ότι ακόμα και αν είχε πρόθεση να ενδώσει θα του ήταν δυνατόν μέσα σε τρεις ώρες να λάβει τις διαταγές του βασιλιά και να δώσει τις απαραίτητες οδηγίες για την ελεύθερη διέλευση των ιταλικών στρατευμάτων».

Όπως γράφει η κ. Πετράκη στην Καθημερινή , «με ενθουσιασμό και πάθος, που συνδαύλιζαν οι σημαίες, τα πολεμικά εμβατήρια και η φωνή του εκφωνητή στο ραδιόφωνο, ντύνονται στο χακί και ξεκινούν για το μέτωπο ωσάν να πηγαίνουν σε γιορτή. Και ήταν πράγματι γιορτή. Η πιο λαμπρή γιορτή της νεότερης ελληνικής Ιστορίας. Αν και είχαν στη διάθεσή τους πέντε ημέρες για να παρουσιαστούν, το ογδόντα τοις εκατό παρουσιάστηκε την πρώτη μέρα. Εκείνη πραγματικά η άψογα οργανωμένη «ταχύρρυθμη επιστράτευση» αποτέλεσε την πρώτη ιταλική αποτυχία και την πρώτη μεγάλη ελληνική νίκη»

ΥΛΙΚΑ

1 φλ. τσαγιού βρώμη
2 ώριμες μπανάνες
Δάκρυα σοκολάτας

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βήμα 1
Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς.
Βήμα 2
Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε τη βρώμη και τις πολτοποιημένες μπανάνες, μέχρι να αποκτήσετε ένα ομοιογενές μείγμα.
Βήμα 3
Προσθέστε τα δάκρυα σοκολάτας (ή κάποιο άλλο συστατικό της επιλογής σας όπως αμύγδαλα, ινδοκάρυδο, καρύδια, φυστικοβούτυρο) και ανακατέψτε ξανά.
Βήμα 4
Σχηματίστε τα μπισκότα, τοποθετήστε σε ένα ταψί με λαδόκολλα και ψήστε στον προθερμασμένο φούρνο για 12 λεπτά.

Κριός
Αξιοποίησε σήμερα τις ιδέες σου και βάλε στην άκρη τις όποιες ανασφάλειες σου. Δείξε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και κατάστρωσε τις στρατηγικές σου για τους μακροπρόθεσμους στόχους σου. Η παρατηρητικότητα σου στα εργασιακά σου δίνει τη δυνατότητα να συλλέξεις τις πληροφορίες που χρειάζεσαι, προκειμένου να συμπληρώσεις το παζλ και να βεβαιωθείς για κάθε βήμα και κίνηση σου που αφορά στα σχέδια σου. Καιρός να ηρεμήσουν λιγάκι τα πνεύματα στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου. Απόψε διαμόρφωσε έτσι το πρόγραμμα έτσι ώστε να περάσετε όμορφα και να ξεφύγετε από τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Εσύ που είσαι μόνη, σε χώρους διασκέδασης δεν αποκλείεται να κάνεις τη γνωριμία που ονειρεύεσαι, αρκεί να ξέρεις αυτήν την περίοδο τι ακριβώς ζητάς.

Ταύρος
Αυξημένα κίνητρα σου δίνει η σημερινή μέρα που διεγείρουν την ανάγκη σου για αλλαγές και βελτίωση της καθημερινότητας σου. Μείνε αμέτοχη σε παιχνίδια εξουσίας και ανταγωνιστικότητας στα εργασιακά τα οποία δημιουργούν εντάσεις και πηγαδάκια. Καιρός να φροντίσεις το ταίρι σου και να ασχοληθείς σοβαρά μαζί του. Φλέρταρε τον και φρόντισε να αναζωπυρώσεις το πάθος στη σχέση σας. Νέες κοινωνικές επαφές να είσαι βέβαιη πως θα φέρουν στον δρόμο σου ενδιαφέροντα άτομα. Αν λοιπόν σε έχει κουράσει η μοναξιά σου, μην λες όχι σε προτάσεις φίλων.

Δίδυμοι
Είναι για σένα η αρχή ενός ενεργητικού και ενθαρρυντικού χρόνου γενικά και ιδιαίτερα για ρομαντισμό, ανταγωνιστικές δραστηριότητες, χόμπι, παιχνίδια, αναψυχή και δημιουργικές αναζητήσεις. Τα κουτσομπολιά στον εργασιακό χώρο σου δίνουν και παίρνουν. Απόφυγε την εμπλοκή σου σε όλο αυτό το παραλήρημα και μην εκτίθεσαι λέγοντας πράγματα που μπορεί να διαστρεβλωθούν. Δώσε τον καλύτερο εαυτό σου στον σύντροφο σου και δημιούργησε το κλίμα ασφάλειας και αρμονίας στη σχέση σου. Εσύ η αδέσμευτη, φαίνεται να έχεις συμβιβαστεί με τη μοναξιά σου και να βάζεις άλλες προτεραιότητες στη ζωή σου. Ωστόσο μια πιθανή επανασύνδεση μην σου κάνει εντύπωση.

Καρκίνος
Η απόλυτη προτεραιότητα σου σήμερα είναι η οικογένεια και το σπίτι. Δείχνεις αποφασισμένη να βρεις λύσεις σε θέματα που διαιωνίζονται, μιας και η ασφάλεια τους είναι πολύ σημαντική για εσένα. Η καχυποψία και η επιφυλακτικότητα στις συζητήσεις που θα προκύψουν στα εργασιακά δείχνει να είναι απαραίτητη. Σου δίνεται η δυνατότητα σήμερα να απολαύσεις με τον σύντροφο σου πράγματα που το τελευταίο διάστημα είχατε στερηθεί. Δραστηριότητες που θα επαναφέρουν το κέφι, τη θετική ενέργεια και θα ανεβάσουν το ερωτικό θερμόμετρο. Νοσταλγικές σκέψεις του παρελθόντος δημιουργούν μελαγχολία για αυτό εσύ που είσαι μόνη καλύτερα να τις αποφύγεις.

Λέων
Η βιασύνη και η ανυπομονησία που σε διακατέχουν σήμερα εύκολα μπορούν να σε οδηγήσουν σε λάθη και επιπόλαιες ενέργειες. Για αυτό απόφυγε σημαντικές αποφάσεις και περιορίσου στις εντελώς απαραίτητες υποχρεώσεις σου. Ευχάριστες φαίνεται να είναι οι εξελίξεις στα εργασιακά, καθώς μια επιβράβευση, μια νέα πρόταση, ίσως και μια προαγωγή σε ανταμείβει για τους κόπους και τις θυσίες σου. Ο ερωτισμός και το πάθος επανέρχονται στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου, για αυτό εκμεταλλεύσου στο έπακρο τη βραδιά. Εσύ που είσαι μόνη, η μνήμη σου φαίνεται να είναι ισχυρή και ανασύρει στην επιφάνεια απωθημένα και νοσταλγικά συναισθήματα που δεν σε βοηθούν.

Παρθένος
Καιρός να φροντίσεις τα οικονομικά, να σταθεροποιήσεις τα εισοδήματα σου αποφεύγοντας κάθε μορφή δανεισμού όμως χωρίς άγχος και σκέψεις εμμονής. Νέες δραστηριότητες στα εργασιακά θα σε βοηθήσουν να δείξεις τις ικανότητες σου, για αυτό μην φοβηθείς να τις αναλάβεις. Πάρε πρωτοβουλίες και οργάνωσε ένα ρομαντικό κλίμα στη σχέση με τον σύντροφο σου. Καιρός να βγείτε από τη ρουτίνα και να χαρείτε τον έρωτα. Εσύ που είσαι μόνη, η περίοδος κρίνεται αρκετά καλή για να φλερτάρεις και να κάνεις νέες γνωριμίες, που φαίνεται να έχουν και το αντίστοιχο αποτέλεσμα.

Ζυγός
Διανύεις μια περίοδο στην οποία μπορείς να βάλεις τέλος στις ανασφάλειες και να διεκδικήσεις δυναμικά τα θέλω σου. Διέκρινε τις ευκαιρίες στα εργασιακά που θα σου δώσουν τη δυνατότητα ανάπτυξης και επέκτασης, χωρίς όμως βιασύνες και ανυπομονησία. Ήρθε πλέον η στιγμή να κάνεις ουσιαστικά πράγματα για τον σύντροφο σου. Να πάρεις αποφάσεις που αφορούν στο μέλλον και την εξέλιξη της σχέση σας. Εσύ που είσαι μόνη, επικεντρώσου σε γνωριμίες που το ένστικτο σου ανταποκρίνεται και μην ενθουσιάζεσαι μόνο από λόγια.

Σκορπιός
Η επιθυμία σου να έρθεις σε επαφή με τον βαθύτερο εαυτό σου μεγαλώνει. Καιρός να αντιμετωπίσεις τις αδυναμίες σου και τα θέματα που σε κάνουν να νιώθεις ανασφάλεια. Ίσως να υπάρξει μια παρασκηνιακή κατάσταση στα εργασιακά η οποία πέφτει στην αντίληψη σου και σου δημιουργεί ανησυχία. Προστατεύσου όσο μπορείς και μην λες πράγματα που δεν πρέπει. Απόφυγε τις παρεξηγήσεις με τον ερωτικό σύντροφο σου κι αν θελήσεις να του πεις κάποια πράγματα, προτίμησε γλυκό και όμορφο τρόπο. Εσύ που είσαι μόνη, καλό θα ήταν να είσαι προσεκτική στις επιλογές σου. Μην εμπιστεύεσαι εύκολα.

Τοξότης
Η μέρα με τη Σελήνη στο ζώδιο σου μειώνει την πίεση και το άγχος δίνοντας σου τη δυνατότητα να απολαύσεις αυτήν την αργία και να ξεκουραστείς. Διαφύλαξε τις σχέσεις σου με συνεργάτες κι αν διακρίνεις κάποια στοιχεία ανταγωνιστικότητας μην δίνεις συνέχεια. Το κλίμα στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου ίσως να μην είναι και το ιδανικότερο, όμως μπορείς να το διορθώσεις. Απόφυγε περίπλοκες συζητήσεις για τις οποίες δεν είσαι σίγουρη που θα καταλήξουν και απόλαυσε τις προσωπικές σας στιγμές. Εσύ που είσαι μόνη, η επιθυμία σου να γνωρίσεις καινούριους ανθρώπους και να κοινωνικοποιηθείς περισσότερο, ίσως φέρει και στον δρόμο σου εξαιρετικές ευκαιρίες.

Αιγόκερος
Αρκετά ευνοϊκές φαίνεται να είναι οι σημερινές ενέργειες, αφυπνίζοντας τις φιλοδοξίες και το ανταγωνιστικό σου πνεύμα. Είσαι έτοιμη να ακολουθήσεις τους επαγγελματικούς σου στόχους, αποφεύγοντας βέβαια τις συγκρούσεις με ανώτερους σου, παιχνίδια εξουσίας και ανταγωνιστικότητας. Η συμπεριφορά του συντρόφου σου, σου δημιουργεί κάποιες ανασφάλειες. Σκέψου πως μπορεί να γίνεται άθελα του και μην τραβάς τα πράγματα στα άκρα. Εσύ που είσαι μόνη, φαίνεται πως κάποιος κινεί το ενδιαφέρον σου μέσα από τον εργασιακό σου χώρο. Προσπάθησε να τον γνωρίσεις καλύτερα προτού ανοιχτείς. Να ξέρεις όμως πως το επόμενο διάστημα είναι πολύ θετικό για τη συναισθηματική σου ζωή.

Υδροχόος
Οι προσπάθειες σου να ξέρεις πως υποστηρίζονται από το πλανητικό σκηνικό, για αυτό ανάλαβε δράση και δώσε ώθηση στα σχέδια σου. Το πάθος για τις ιδέες σου και τις απόψεις σου στα εργασιακά μπορούν να προκαλέσουν ένταση και να επιβαρύνουν την ατμόσφαιρα. Υπερασπίσου τα πιστεύω σου χωρίς να προκαλείς αναστάτωση. Ο ερωτικός σύντροφος σου κάνει ό,τι περνάει από το χέρι του προκειμένου να χρωματίσει και να προσθέσει πάθος στη σχέση σας. Μην παραβλέπεις τις προσπάθειες του και ανταποκρίσου ολόψυχα. Εσύ που είσαι μόνη, ενδιαφέρουσες συζητήσεις είναι αρκετές για να σε γοητεύσουν. Το θέμα είναι να μην μένεις στην επικάλυψη αλλά στην ουσία.

Ιχθείς
Καιρός να βάλεις στην άκρη τους συναισθηματισμούς και να αναλάβεις δράση. Διεκδίκησε και κυνήγησε δυναμικά τους στόχους σου, μιας και τα οικεία σου πρόσωπα διατίθενται να σε στηρίξουν, σε συνδυασμό με το πλανητικό σκηνικό. Βάλε στόχο να απαλλαγείς από διάφορες εργασιακές εκκρεμότητες που δεν σε αφήνουν να προχωρήσεις μπροστά. Είναι σημαντικό το επόμενο διάστημα να μην βρίσκεις εμπόδια μπροστά σου. Παλιές φιλίες επανέρχονται καθώς και παλιοί έρωτες. Τώρα οι αποφάσεις είναι καθαρά στο δικό σου χέρι για το τι θα κρατήσεις και το τι θα πετάξεις οριστικά από τη ζωή σου. Εσύ που ήδη βρίσκεσαι σε μια σχέση, απόψε φρόντισε να περάσετε όμορφα και να διασκεδάσετε.

To Survivor All Star θα επιστρέψει στα μέσα Δεκέμβρη στον ΣΚΑΪ και η εκπομπή, Πρωινό μας με την Φαίη Σκορδά έδωσε πλούσιο ρεπορτάζ σχετικά με τους παίκτες που θα συμμετέχουν!

Σύμφωνα με ρεπορτάζ της εκπομπής «Πρωινό μας», οι πρώτοι πέντε παίκτες οι οποίοι έχουν υπογράψει για να πάρουν μέρος στο ριάλιτι είναι: o Στάθης Σχίζας, o Τάκης Καραγκούνιας, ο Τριαντάφυλλος, ο Κώστας Αναγνωστόπουλος και ο Περικλής Κονδυλατος.

Αλλά υπάρχουν και τρία ζευγάρια που είναι σε συζητήσεις για το “Survivor All Star” και είναι η Μαριαλένα Ρουμελιώτη με τον Σάκη Κατσούλη, η Βρισηίδα Ανδριώτου με τον Σπύρο Μαρτίκα αλλά και ο Κωνσταντίνος Βασάλος με την Ευρυδίκη Βαλαβάνη.

Το κανάλι του Φαλήρου, σε συνεργασία με τον Τούρκο παραγωγό, επισπεύδει την πρεμιέρα του ριάλιτι κατά δύο εβδομάδες ώστε αντί για τα τέλη Δεκεμβρίου να βγει στον αέρα στις 15 Δεκεμβρίου ή αμέσως μετά το τέλος του Μουντιάλ στις 19 Δεκεμβρίου.

Η Ευθαλεία Παπακώστα η οποία συμμετέχει στη σειρά «Μαύρο Ρόδο» και υποδύεται την Όλγα, κόρη της Πολυξένης και ερωτευμένη με τον Πέτρο Καστρινό, μίλησε στην κάμερα της εκπομπής, Mega Καλημέρα για τον ρόλο της αλλά και αποκάλυψε και τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχθηκε από Έλληνες και ξένους σκηνοθέτες!

«Τον φοβόμουν τον ρόλο. Είναι έντονη η Όλγα, πολύ κτητική και έχει το αφελές της εφηβείας. Η Όλγα θεωρεί ότι ταιριάζει με τον Πέτρο, γιατί είναι και οι δυο ξεχωριστές προσωπικότητες», δήλωσε η ηθοποιός.

Πως θα αντιδράσει η Όλγα όταν συνειδητοποιήσει ότι ο Πέτρος… γλυκοκοιτάζει την Ελισάβετ;

«Θα νευριάσει σίγουρα όταν μάθει την σχέση του Πέτρου με την Ελισάβετ. Θα τον διεκδικήσει σκληρά νομίζω, σε σημείο που δεν θα είναι υγιές», αποκάλυψε.

Με την Θεοφανία Παπαθωμά, την τηλεοπτική της μητέρα, γελούν πολύ στα γυρίσματα κι εκείνο που θαυμάζει πάνω της είναι ο επαγγελματισμός της.

«Με είχε πάρει ένα πανεπιστήμιο στην Αμερική να πάω κι έμεινα για έναν έρωτα. Σε τρεις ήμερες το μετάνιωσα και πήγα Νέα Υόρκη. Ο μπαμπάς μου πούλησε ένα κτήμα στο Πόρτο Ράφτη για να σπουδάσω στην Νέα Υόρκη», είπε η ηθοποιός Ευθαλεία Παπακώστα!

Τέλος, αναφέρθηκε και στις κακοποιητικές συμπεριφορές που έχει βιώσει στον καλλιτεχνικό χώρο.

«Έχω αντιμετωπίσει σεξουαλική παρενόχληση και με Έλληνες σκηνοθέτες και από ξένους. Πέρυσι έφυγα από μία ταινία, γιατί ένας σκηνοθέτης έκανε ένα σχόλιο για το στήθος μου. Έχει φτάσει σε σημείο κάποιος να ξεφύγει από την λεκτική κακοποίηση, έφαγε μία σφαλιάρα κι έφυγα», είπε.

Έχουμε την τάση να αμελούμε την επιδερμίδα των χεριών όταν ο καιρός είναι καλός και άρα τους «φέρεται» καλά. Όταν, όμως, οι θερμοκρασίες γίνουν ακραίες και τα χέρια αρχίζουν να σκάνε και να πονούν, τότε είναι που αναλαμβάνουμε δράση. Έλα, παραδέξου το! Αυτό κάνεις κατά κόρον, αλλά πρέπει… να το σταματήσεις.

Τα χέρια μας έχουν ανάγκη από φροντίδα καθημερινά. Φυσικά, εννοώ ότι πρέπει να χρησιμοποιείς κρέμα χεριών, αλλά όχι μόνο! 2 φορές την εβδομάδα καλό είναι να κάνεις μάσκα χεριών, όπως ακριβώς κάνεις στο πρόσωπο. Τα υλικά για να περιποιηθείς την επιδερμίδα των χεριών τα έχεις σίγουρα όλα στο σπίτι, η απόλυτη συνταγή για hand mask βρίσκεται παρακάτω και το μόνο που λείπει είναι ο χρόνος που θα αφιερώσεις στο beauty pampering σου. Καλή απόλαυση!

Η συνταγή για τη μάσκα χεριών
Τα υλικά που θα χρειαστείς για τη μάσκα χεριών είναι τα εξής:

1 ώριμο αβοκάντο
1 κουταλιά μέλι
1 κουταλιά ελαιόλαδο
2 κουταλιές πλήρες γιαούρτι

Ανακάτεψε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και άπλωσε την DIY μάσκα στα χέρια. Βάλε λάτεξ γάντια στα χέρια και άσε τη μάσκα να δράσει για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, βγάλε τα γάντια, πλύνε τα χέρια και άπλωσε ενυδατική κρέμα. Το πόσο βελούδινο και απαλό θα είναι το δέρμα σου πραγματικά δεν θα το πιστεύεις. Σαν μωρού!

Μιας και αύριο είναι επίσημη αργία και έχουμε το ελεύθερο να ξενυχτήσουμε λίγο παραπάνω το Code club, αν και Πέμπτη, ανοίγει για εμάς τις πόρτες του. 

Που θα μας βρείτε, λοιπόν, σήμερα; Όλους εκεί! Μοιραζόμαστε τα νέα, τα vibes και τις όμορφες στιγμές μας. 

Πάρε το καλό σου mood και ετοιμάσου να παρταρεις όπως μόνο εσύ ξέρεις! Κάπως έτσι, η 28η Οκτωβρίου θα περάσει  με τον καλύτερο τρόπο που μπορείς να φανταστείς.

Την μουσική και αγαπημένη συντροφιά,  κρατάει ο Christos Koutsavlis!

Η ενεργειακή κρίση μας έχει επηρεάσει όλους και τα μέτρα για να μειώσουμε την κατανάλωση ενέργειας είναι όλο και περισσότερα

Παρακάτω θα δείτε την ανακοίνωση του δήμου για τα έκτακτα μέτρα εξοικονόμησης ηλεκτρικής ενέργειας στις αθλητικές εγκαταστάσεις

''Σε αυτήν την ενεργειακή κρίση που μας πλήττει, έχουμε όλοι μας καθήκον να προσπαθήσουμε να την αντιμετωπίσουμε ρεαλιστικά , να αφυπνιστούμε και να αναλάβουμε δράση.

Σε αυτό το πλαίσιο μέτρων εξοικονόμησης ηλεκτρικής ενέργειας, ο Δ.Ο.Α.Π.ΠΕ.Χ προβαίνει αρχικά στην μείωση του φωτισμού προπονήσεων στα Δημοτικά Κλειστά Γυμναστήρια . Ο φωτισμός περιορίζεται στα απαραιτήτως αναγκαία όρια ασφαλούς χρήσης και άθλησης κατά τις ώρες χρήσης, ενώ το ίδιο ισχύει για τις λοιπές αίθουσες (γραφεία αποδυτήρια κ.λ.π).

Ενδεικτικά στο Κλειστό Γυμναστήριο Κανήθου «Τ. Καμπούρης» κατά τις ώρες των προπονήσεων τίθεται εκτός λειτουργίας 26 προβολείς, στο Κλειστό του ΔΑΚ Χαλκίδας κατά τις ώρες προπονήσεων της πετοσφαίρισης τίθεται εκτός λειτουργίας οι δύο ακραίες σειρές , ενώ κατά την προπόνηση της καλαθοσφαίρισης τίθεται επιπλέον εκτός λειτουργίας μια σειρά.

Παρόμοια μέτρα θα εφαρμοστούν και στις λοιπές Δημοτικές Αθλητικές Εγκαταστάσεις, λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες κάθε εγκατάστασης και αθλήματος.''

ΥΛΙΚΑ

100 γρ. βρόμη
120 γρ. μπανάνα, καθαρισμένη
120 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
1 αυγό, μεσαίο
40 γρ. μέλι
1 κ.γ. κανέλα
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
3 κ.γ. ελαιόλαδο, για το τηγάνι

Για το σερβίρισμα
μπανάνα, κομμένη σε φέτες
μύρτιλα (blueberries)
μέλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε στον πολυκόφτη τη βρόμη και τη χτυπάμε μέχρι να διαλυθεί τελείως και να γίνει αλεύρι.
Προσθέτουμε τη μπανάνα, το γιαούρτι, το αυγό, το μέλι, την κανέλα, το εκχύλισμα βανίλιας, και το μπέικιν πάουντερ, και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Τοποθετούμε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και το αφήνουμε να ζεσταθεί.
Ρίχνουμε 1 κ.γ. ελαιόλαδο και βάζουμε 3 γεμάτες κουταλιές από το μείγμα, αφήνοντας κενό μεταξύ τους γιατί θα απλώσουν καθώς μαγειρεύονται.

Ελέγχουμε τις άκρες τους και όταν τα pancakes καραμελώσουν από τη μία πλευρά (αυτό θα το καταλάβουμε όταν ξεκολλάνε από τον πάτο του τηγανιού), τα αναποδογυρίζουμε με τη βοήθεια μιας σπάτουλας. Ψήνουμε 2-3 λεπτά από την κάθε πλευρά.
Μεταφέρουμε τα έτοιμα pancakes σε ένα πιάτο.
Σκουπίζουμε το τηγάνι με χαρτί κουζίνας για να μην καεί η επόμενη δόση από τα pancakes.

Ρίχνουμε 1 κ.γ. ελαιόλαδο στο τηγάνι και επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία μέχρι να τελειώσει το μείγμα.
Τοποθετούμε το ένα pancake πάνω από το άλλο φτιάχνοντας στοίβες, σερβίρουμε με φέτες μπανάνας και blueberries, και περιχύνουμε με μέλι.

Πηγή: akispetretzikis.com

Όπως έκανε η βασίλισσα Ελισάβετ Β’ πριν αρκετά χρόνια όταν αποδέχτηκε τον αέρα αλλαγής της εποχής και έδωσε μια τηλεοπτική συνέντευξη μετά τον θάνατο της πριγκίπισσας Νταϊάνα, έτσι και το Netflix άκουσε τις φωνές των επικριτών του και αποφάσισε να διευκρινίσει ότι η επιτυχημένη σειρά του το «The Crown» είναι μια «σειρά μυθοπλασίας».

Συγκεκριμένα, αφότου το τρέιλερ για την πολυαναμενόμενη – και σίγουρα αμφιλεγόμενη – 5η σεζόν βγήκε στον αέρα, διάσημοι Βρετανοί, πολιτικοί, αριστοκράτες, συγγραφείς αλλά και ηθοποιοί δήλωσαν δημόσια ότι το «The Crown» δεν αποτυπώνει πραγματικούς διαλόγους και καταστάσεις και ζήτησαν από το Netflix να μην μπερδεύει το κοινό σχετικά με αυτό.

Έτσι και η πλατφόρμα, μετά τον ντόρο και τη σωρεία των αρνητικών κριτικών, πήρε την απόφαση να προσθέσει μια διευκρίνηση στο τρέιλερ του πέμπτου κύκλου της σειράς, σημειώνοντας «Εμπνευσμένο από αληθινά γεγονότα, αυτό το δράμα μυθοπλασίας αφηγείται την ιστορία της βασίλισσας Ελισάβετ και τα πολιτικά και προσωπικά γεγονότα που διαμόρφωσαν την βασιλεία της».

Στην πέμπτη αυτή σεζόν της αγαπημένης σειράς, που αναμένεται να κάνει πρεμιέρα στις 9 Νοεμβρίου, θα παρουσιαστούν τα γεγονότα της δεκαετίας του ’90 που απασχόλησαν το Παλάτι, ανάμεσα στα οποία η σχέση του Καρόλου και της Καμίλα, το διαζύγιο του Καρόλου και της πριγκίπισσας Νταϊάνα, η φωτιά στο κάστρο του Windsor αλλά και η περιβόητη συνέντευξη Νταϊάνα στο BBC. Όπως έχει ήδη γίνει γνωστό το ίδιο το μοιραίο τροχαίο της αδικοχαμένης πριγκίπισσας δεν θα προβληθεί στην σειρά, αλλά οι θεατές θα έχουν την ευκαιρία να δουν τα γεγονότα πριν και μετά το δυστύχημα

Μετά τον θάνατο της βασίλισσας Ελισάβετ Β’, το Netflix σταμάτησε προσωρινά τα γυρίσματα του έκτου κύκλου της σειράς ως ένδειξη σεβασμού στο πένθος της βασιλικής οικογένειας. Όμως εκείνο το διάστημα δέχτηκε και τις περισσότερες κριτικές για τον τρόπο που παρουσιάζει γενικά τη βασιλική οικογένεια. Όπως έγραψε χαρακτηριστικά η Τζούντι Ντεντς σε άρθρο της στους The Times: «Ήρθε η στιγμή για το Netflix να το σκεφτεί ξανά για χάρη μιας οικογένειας και ενός έθνους που πρόσφατα πέρασε μια θλίψη, σαν ένδειξη σεβασμού σε μια μονάρχη που υπηρέτησε τον λαό με αίσθηση καθήκοντος επί 70 χρόνια και για να διατηρήσει τη δική του καλή φήμη στα μάτια των Βρετανών συνδρομητών του».

Την ίδια στιγμή το Netflix, σε μια δήλωσή του στο Variety, επεσήμανε, για ακόμη μία φορά, πως ανέκαθεν το «The Crown» παρουσιαζόταν ως ένα δράμα βασισμένο σε ιστορικά γεγονότα, από την πρώτη κιόλας στιγμή που συστήθηκε στο κοινό ως μια σειρά που θα αφηγούνταν τα γεγονότα πίσω από τις κλειστές πόρτες του Παλατιού από την εποχή που η βασίλισσα Ελισάβετ ανέβηκε στο θρόνο και μετά. Μάλιστα, τόνισε πως πρόκειται για γεγονότα που ήδη έχουν εξεταστεί και τεκμηριωθεί καλά από δημοσιογράφους, βιογράφους και ιστορικούς.

Κριός
Σε ελκύει αυτό που βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια ή κρύβεται από τα μάτια σήμερα και μπορείς να χαρείς την προσπάθεια να λύσεις ένα μυστήριο. Ωστόσο μπορεί να υπάρχει πνευματική ένταση νωρίς το πρωί, καθώς προσπαθείς να κατανοήσεις ένα πρόβλημα. Είναι πολύ εύκολο να σου γίνουν εμμονή κάποιες ιδέες. Μπορείς να στοχεύσεις στο να χρησιμοποιήσεις αυτό το πάθος θετικά διοχετεύοντας το σε ένα σημαντικό έργο. Διαφορετικά μπορεί να υπάρξει ένταση, καθώς οι άνθρωποι παίρνουν τα πράγματα πιο προσωπικά ή πιο σοβαρά από ότι συνήθως.

Ταύρος
Νωρίς σήμερα θα μπορούσες να δώσεις κάποια μάχη με την ψυχική ένταση που φέρνει ένα τετράγωνο Ερμή – Πλούτωνα. Οι συγκρούσεις μπορεί να προκύψουν ξαφνικά και να κλιμακωθούν γρήγορα, κυρίως επειδή τα προβλήματα είναι πιο βαθιά από ότι φαίνεται. Μικρά πράγματα μπορούν να φέρουν στην επιφάνεια θαμμένο ή συσσωρευμένο θυμό. Εάν εκμεταλλευτείς σωστά την ενέργεια ίσως μπορέσεις να βρεις λύσεις σε τρέχοντα προβλήματα. Για να το κάνεις αυτό θα πρέπει να αποφύγεις όσο το δυνατόν περισσότερο την εμμονική σκέψη, ώστε να συντονιστείς καλύτερα με τη διαίσθηση σου.

Δίδυμοι
Νωρίς σήμερα η διαύγεια είναι δύσκολη επειδή είσαι πολύ κοντά σε μια κατάσταση ή ανησυχείς άσκοπα. Η επιθυμία για έλεγχο σε μια κατάσταση μπορεί να προκύψει εάν αισθάνεσαι ευάλωτη. Η προσωπική δύναμη προέρχεται από τη διαχείριση των δικών σου πόρων, απαντήσεων και τρόπων σκέψης εποικοδομητικά και όχι από προσπάθειες ελέγχου καταστάσεων ή άλλων. Ωστόσο είναι δύσκολο να το δεις αυτό λόγω του τετραγώνου Ερμή – Πλούτωνα. Μπορεί να επικοινωνείς με ένταση ίσως χωρίς να το καταλαβαίνεις και οι απαντήσεις των άλλων να είναι ανεπιθύμητες ή να σε εκπλήξουν.

Καρκίνος
Οι σημερινές διελεύσεις είναι δύσκολες για ορισμένες δραστηριότητες. Δεν είναι η ιδανική στιγμή για να πάρεις συμβουλές ή να ακούσεις τις ανησυχίες σου σχετικά με μια σχέση. Μπορεί να χάνεσαι όταν προσπαθείς να κατανοήσεις τα κίνητρα πίσω από τις πράξεις, τα λόγια ή την αδιαφορία κάποιου. Η τάση να σκέφτεσαι ακραία δεν σε εξυπηρετεί παρά μόνο εάν είναι αντικειμενική και σε παρακινεί να βελτιώσεις ή να ενισχύσεις αδύναμα σημεία της ζωής σου. Προσπάθησε να μην παίρνεις αποφάσεις βασισμένες μόνο στις πρωινές αντιλήψεις. Η εμπιστοσύνη είναι δύσκολη όταν ο Πλούτωνας είναι ενεργός και προκλητικός και μπορεί να έχεις την αίσθηση ότι κάποιος σου κρύβει κάτι.

Λέων
Οι ψυχικές πιέσεις μπορεί να είναι έντονες νωρίς σήμερα, αλλά είναι καλύτερο να μην βιάζεσαι. Ένα τετράγωνο του Ερμή με τον Πλούτωνα μπορεί να προκαλέσει λίγη παράνοια ή να παίξει με τους φόβους. Ειδήσεις ή πληροφορίες που έρχονται μπορεί να αγγίζουν τα νεύρα σου. Ωστόσο υπάρχει μια τάση να ανησυχείς περισσότερο από όσο χρειάζεται, καθώς η υπερβολή είναι μια ισχυρή πιθανότητα σήμερα. Εστιάζεις σε ό,τι χρειάζεται ανάλυση και θα τα πας εξαιρετικά καλά διοχετεύοντας την ένταση σε ένα δημιουργικό έργο. Αυτή είναι μια στιγμή για την οικοδόμηση και την ενθάρρυνση της αίσθησης του σκοπού.

Παρθένος
Νωρίς σήμερα υπάρχει η τάση να επικεντρώνεσαι σε προβλήματα ή ελαττώματα με την επιρροή ενός τετραγώνου Ερμή – Πλούτωνα. Είναι καλύτερο να προσέχεις τις ακρότητες με τα χρήματα και τις σχέσεις -ειδικότερα με σκέψεις ή συζητήσεις. Οι άνθρωποι μπορεί να φαίνεται ότι σε εξαντλούν είτε υλικά, είτε συναισθηματικά και τα ζητήματα ορίων μπορεί τώρα να είναι ένα καυτό θέμα. Εάν αισθάνεσαι ότι σε υποτιμούν κάνε ό,τι μπορείς για να αποφύγεις ηττοπαθείς συμπεριφορές. Μην ταλαιπωρείς τον εαυτό σου επιχειρώντας να χειραγωγήσεις ανθρώπους ή περιστάσεις, καθώς είναι καλύτερο να εργαστείς για να αποκτήσεις δύναμη μέσω του αυτοέλεγχου.

Ζυγός
Νωρίς σήμερα μπορείς να βιώσεις κάποια αναποφασιστικότητα ή προσωρινές αμφιβολίες καθώς ο Ερμής σχηματίζει τετράγωνο με τον Πλούτωνα. Όσο κι αν θέλεις να πάρεις μια απόφαση, προσπάθησε να μην βιάζεσαι ειδικά αν πρόκειται για κρίσιμα οικονομικά θέματα ή μια συνεργασία. Με αυτήν τη διέλευση είναι εύκολο να μεγεθύνεις ένα πρόβλημα στο μυαλό σου, αλλά είναι καλύτερο να περιμένεις λίγο. Η Σελήνη κατευθύνεται στον ηλιακό 3ο οίκο σου εμπνέοντας σε να προσεγγίσεις και να συνδεθείς ή να αναζητήσεις τις πληροφορίες που χρειάζεσαι.

Σκορπιός
Νωρίς σήμερα μπορεί να υπάρξουν κάποιες αβεβαιότητες ή αμφιβολίες. Οι αποφάσεις δεν πρέπει να λαμβάνονται επιπόλαια, αλλά αν δεν μπορείς να διορθώσεις κάτι προσπάθησε να μην ανησυχείς πολύ για αυτό και αποθήκευσε το για μια στιγμή που θα είσαι πιο υπομονετική και θα έχεις την ευκαιρία να φτάσεις στον πυρήνα του. Το τετράγωνο του Ερμή με τον Πλούτωνα μπορεί να προκαλέσει διαμάχες, αλλά είναι καλύτερο να μην βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα, καθώς οι σκέψεις και οι αντιλήψεις μπορεί να είναι λίγο ακραίες αυτήν τη στιγμή.

Τοξότης
Η Σελήνη περνά αργότερα σήμερα στο ζώδιο σου κάνοντας τη μέρα σου πιο ζωηρή και πιο δραστήρια. Διεγείρει τα συναισθήματα και τις αισθήσεις σου και αισθάνεσαι πιο ανεξάρτητη και αυθόρμητη. Ωστόσο νωρίς σήμερα ένα τετράγωνο του Ερμή με τον Πλούτωνα σου επιβάλλει να ξεκουραστείς και να συνδεθείς με τον εαυτό σου. Με αυτήν τη διέλευση υπάρχει μια γενική τάση να πιέζεσαι για να φτάσεις στο βάθος ενός θέματος ή να αποκαλύψεις μια αλήθεια προτού σκεφτείς ότι πιθανά δεν είσαι ακόμα έτοιμη. Για αυτό είναι καλύτερο να μην βιάζεσαι.

Αιγόκερος
Η Σελήνη συνεχίζει στο πρώτο μέρος της ημέρας να κινείται στον τομέα της κοινωνικότητας σου αλλά αργότερα εισέρχεται στον τομέα της ιδιωτικής σου ζωής. Ως εκ τούτου μπορεί να νιώσεις την ανάγκη να υποχωρήσεις και να αποκαταστήσεις την ενέργεια σου. Είσαι σε καλή θέση να απολαύσεις τις σπουδές σου ή τα ιδιαίτερα ενδιαφέροντα σου και ένας φίλος μπορεί να σε βοηθήσει να δεις τη φωτεινότερη πλευρά μιας κατάστασης. Ωστόσο υπάρχει μια αποσταθεροποιητική ενέργεια νωρίς σήμερα, αλλά τίποτα που να μην μπορείς να χειριστείς ή να τακτοποιήσεις.

Υδροχόος
Η εστίαση σε σημαντικές εργασίες με ανήσυχο μυαλό μπορεί να είναι δύσκολη νωρίς σήμερα. Προσπάθησε να μην βιάζεσαι να πάρεις αποφάσεις, ιδιαίτερα εάν είσαι σε κατάσταση ανησυχίας, κάτι που είναι πιθανό με το τετράγωνο του Ερμή με τον Πλούτωνα να σχηματίζουν μια τεταμένη όψη. Ενώ η στρατηγική σκέψη μπορεί να σε ωφελήσει, η υπερβολική σκέψη πιθανότατα να σε παρασύρει. Επιδίωξε να είσαι όσο το δυνατόν πιο μετριοπαθής και να βάλεις στην άκρη τον όποιο φόβο και να απλοποιήσεις τη ζωή σου.

Ιχθείς
Νωρίς σήμερα μπορεί να υπάρξουν κάποιες μικρές απογοητεύσεις ή ανησυχίες για διαχείριση λόγω μιας όψης τετραγώνου του Ερμή με τον Πλούτωνα. Μπορεί να αισθάνεσαι απογοητευμένη από πηγές που συνήθως εμπιστεύεσαι ή μπορεί να δυσκολεύεσαι να πάρεις μια απόφαση. Είναι καλύτερο να αναλαμβάνεις δράση μόνο μέχρι να τακτοποιήσεις τις τρέχουσες υποθέσεις σου. Οι συζητήσεις δεν είναι ιδιαίτερα υγιείς εάν οι άνθρωποι κρατούν πολύ σφιχτά την επιθυμία τους να έχουν δίκιο. Στόχος να διοχετεύσεις την περίσσια πνευματική ενέργεια σε κάτι που αξίζει τον χρόνο σου.

Copyright © 2021
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram