Στις καλές εποχές, ο ύπνος συνοδεύεται από έναν μακρύ κατάλογο οφελών για την υγεία: Μειώνει τη φλεγμονή, το άγχος και τον κίνδυνο κατάθλιψης, βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία, και βοηθά το σώμα να επιδιορθωθεί και να αποτρέψει την ασθένεια. Αυτή τη στιγμή, εν μέσω COVID-19, ο ύπνος μιας καλής νύχτας δεν ήταν ποτέ πιο σημαντικός, αλλά πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να κοιμηθούν αυτές τις οκτώ ώρες.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έκθεση του Express Scripts, η χρήση υπνωτικών, αγχολυτικών και αντικαταθλιπτικών φαρμάκων έχει αυξηθεί, με τις συνταγές να αυξάνονται κατά 21% μεταξύ Φεβρουαρίου και Μαρτίου 2020. Αυτοί οι αριθμοί κορυφώθηκαν κατά την εβδομάδα της 15ης Μαρτίου, την ίδια εβδομάδα που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κήρυξε τον COVID-19 πανδημία και οι ΗΠΑ κήρυξαν εθνική κατάσταση έκτακτης ανάγκης ως απάντηση στην κρίση.
«Η κατάσταση του COVID-19 είναι άνευ προηγουμένου στη ζωή μας, τους επηρεάζει όλους σε όλα», λέει ο Alcibiades Rodriguez, MD, ιατρικός διευθυντής του Κέντρου ύπνου στο Κέντρο Επιληψίας στο NYU Langone. «Τα νέα σχεδόν σχετίζονται εξ ολοκλήρου με αυτό και συνήθως εστιάζουμε κυρίως στο αρνητικό. Τα επίπεδα άγχους είναι υψηλά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κατακερματισμένο ύπνο, ασυνήθιστα προγράμματα ύπνου κ.λπ.».

Να γιατί μπορεί να αντιμετωπίζεις οποιαδήποτε κατάσταση που σχετίζεται με τον ύπνο αυτήν τη στιγμή - και τι μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις τον ύπνο σου το συντομότερο δυνατόν.

Αυπνία
Ο Δρ Rodriguez λέει ότι η αϋπνία συχνά είναι κληρονομικές, αλλά συνδέεται επίσης στενά με διαταραχές της ψυχικής υγείας, όπως το άγχος. «Η πανδημία μπορεί να επιδεινώσει την αϋπνία σε ασθενείς που ήδη πάσχουν από αυτήν, ή να προκαλέσει νέα αϋπνία σε άλλους. Εκτός από το άγχος που σχετίζεται με τον κορονοϊό, μια απότομη αλλαγή στις καθημερινές δραστηριότητες και η κοινωνική απομόνωση μπορεί να συμβάλλει σε αλλαγές στον ύπνο».

Εάν ξοδεύεις περισσότερο χρόνο στην οθόνη σου από κάθε άλλη φορά - κοιτάζοντας ενημερώσεις ειδήσεων, διαβάζοντας συμβουλές COVID-19 και παραμένεις συνδεδεμένη με την οικογένεια και τους φίλους σου - αυτό μπορεί να κάνει ακόμη πιο δύσκολο το να κοιμηθείς, επειδή το μπλε φως από τις οθόνες λέει στον εγκέφαλο να σταματήσει να παράγει τη μελατονίνη της ορμόνης ύπνου.

Κατακερματισμένος ύπνος
Εάν μπορείς να κοιμηθείς χωρίς πολύ κόπο το βράδυ, αλλά ξυπνάς πολλές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, αυτό είναι γνωστό ως κατακερματισμός ύπνου. Προκαλείται συχνά από μεγάλους στρεσογόνους παράγοντες, όπως η πανδημία του κορονοϊού.

Το πιο σημαντικό πράγμα αυτή τη στιγμή, σύμφωνα με τον Δρ Peters-Mathews, είναι η τήρηση ενός κανονικού προγράμματος ύπνου. «Προσπάθησε να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα και να λαμβάνεις 15 έως 30 λεπτά έκθεσης στο φως του ήλιου κατά την αφύπνιση», λέει, προσθέτοντας ότι «πρέπει να πηγαίνεις στο κρεβάτι όταν αισθάνεσαι υπνηλία, αλλά να μην ξοδεύεις περισσότερες από επτά έως εννέα ώρες». Ενώ ο καθένας έχει διαφορετικές απαιτήσεις ύπνου, ο Δρ Peters-Mathews λέει ότι οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται μόνο περίπου οκτώ ώρες.

Θα πρέπει επίσης να γνωρίζεις πώς οι καθημερινές σου δραστηριότητες μπορούν να βλάψουν ή να ωφελήσουν το πρόγραμμα ύπνου σου. «Προσπάθησε να αποφύγεις τους σύντομους ύπνους και να είσαι προσεκτική με την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ, ειδικά το βράδυ».

Η μόδα αποτελεί μια από τις πιο εκφραστικές μορφές τέχνης και όσο κι αν οι τάσεις θέλουν να εμφανίζονται η μία μετά την άλλη, κάποια πράγματα είναι έξω από κάθε εποχή, κανόνα και κάθε σεζόν. Μιλάμε φυσικά για τα all time classic items, επιρροές και στυλ.

Ίσως έχεις ακούσει για τον κανόνα «third-piece rule», δηλαδή τον «κανόνα του τρίτου κομματιού». Τι σημαίνει; Απαιτεί την προσθήκη ενός τελευταίου τρίτου κομματιού στην εμφάνισή σου που συνδέει όλα όσα έχεις φορέσει.

Επομένως, εάν έχεις φορέσει ένα ψηλόμεσο παντελόνι με ένα κομψό πουλόβερ, χρειάζεσαι ένα τελευταίο στοιχείο για να απογειώσει την εμφάνισή σου(όπως ένα κολιέ ή ένα μαντήλι). Αλλά τώρα, υπάρχει μια νέα μέθοδος για να το πετύχεις. Από μια άποψη, αυτή η ιδέα είναι απλώς ένας νέος τρόπος να δούμε τον κανόνα των τριών με διαφορετικό τρόπο.

Αντί να βλέπουμε αυτό το τρίτο μαγικό αντικείμενο ως μεταγενέστερη σκέψη (και να ψάχνεις την ντουλάπα σου για αυτό το ένα κομμάτι που λείπει από το look σου), αυτή η νέα μέθοδος κάνει αυτό το τρίτο κομμάτι το επίκεντρο της εμφάνισής σου. Πάμε να δούμε τι σημαίνει...

Το PureWow το αποκαλεί «τάση σε αναλογία 1:2». Στην ουσία, πρόκειται για τον συνδυασμό δύο βασικών ρούχων της γκαρνταρόμπας σου με ένα statement item. Το μυστικό για αυτόν τον κανόνα είναι πρώτα να επιλέξεις το key item (όπως για παράδειγμα τις δερμάτινες μπότες σου, ένα βελούδινο σακάκι ή ακόμα και ένα εντυπωσιακό καπέλο)και έπειτα να προσαρμόσεις τα βασικά στοιχεία της εμφάνισής σου. Αυτός ο κανόνας, αυτή η αναλογία 1:2 δεν επιτρέπει ποτέ στο ντύσιμό σου να είναι βαρετό.

Ως η πιο πολυταξιδεμένη μονάρχης στην ιστορία του Ηνωμένου Βασιλείου, η βασίλισσα Ελισάβετ Β‘ έχει δημιουργήσει τη δική της λίστα με εύχρηστα αντικείμενα και πράγματα που δεν αφήνει ποτέ πίσω στο Παλάτι του Μπάκιγχαμ, όταν είναι να ταξιδέψει μακριά από αυτό. Διαβάστε παρακάτω ποια είναι αυτά και την επόμενη φορά που θα ταξιδέψετε, κορονοϊού επιτρέποντος, ανάλογα με τον προορισμό φροντίστε κι εσείς να τα έχετε μαζί σας.

Χαρτί υγείας
Οι οικοδεσπότες της βασίλισσας Ελισάβετ δεν χρειάζεται να ανησυχούν αν το μονόφυλλο χαρτί υγείας τους είναι κατάλληλο για μια βασίλισσα, καθώς η βασίλισσα Ελισάβετ φέρνει το δικό της. Μια δημοσιογράφος που πέρασε 20 χρόνια καλύπτοντας βασιλικά ταξίδια, σύμφωνα με το Reader’s Digest αποκαλύπτει ότι η Αυτής Μεγαλειότης φέρνει πάντα το δικό της προσωπικό χαρτί υγείας, σφραγισμένο με αυτοκόλλητα που επιτρέπεται μόνο στην ίδια και τον Πρίγκιπα Φίλιππο να ανοίξουν.

Αίμα
Η Βασίλισσα Ελισάβετ ταξιδεύει πάντα με τον προσωπικό της γιατρό, ο οποίος πάντα έχει μαζί του απινιδωτή καθώς και άλλα φάρμακα και θεραπείες έκτακτης ανάγκης. Μάλιστα, σε χώρες όπου οι αιμοδοσίες ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμες, ο γιατρός της βασίλισσας φέρνει ακόμη και αίμα που ταιριάζει με εκείνο της βασίλισσας Ελισάβετ και τον τύπο αίματος του πρίγκιπα Φίλιππου.

Μαύρο ταγέρ
Όχι, η βασίλισσα Ελισάβετ δεν προσπαθεί να φαίνεται κομψή με ένα ολόμαυρο σύνολο. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένας λόγος που φοράει ρούχα νέον όλη την ώρα. Αλλά ανάμεσα στα πολύχρωμα ρούχα της, φροντίζει πάντα να συσκευάζει ένα μαύρο ταγιέρ σε περίπτωση τραγωδίας. Η Αυτής Μεγαλειότης ήταν σε βασιλική περιοδεία στην Κένυα όταν ο πατέρας της πέθανε, χωρίς η ίδια να έχει συσκευάσει προηγουμένως την αντίστοιχη ενδυμασία, οπότε έπρεπε να περιμένει στη Βρετανία στο αεροπλάνο μέχρι να της παραδοθεί το κατάλληλο μαύρο φόρεμα.

Ο αριθμός που αντιπροσωπεύει τις γενικές τάσεις του Φεβρουαρίου και προκύπτει από το άθροισμα του μήνα (2) και του έτους που διανύουμε (2021) είναι το 7.

Ο αριθμός αυτός στρέφει το ενδιαφέρον μας στον τομέα των σχέσεων, αλλά και την ουσία. Η αριθμολογία προβλέπει ότι θα δημιουργηθούν νέες ρομαντικές σχέσεις, θα υπάρξουν επανασυνδέσεις, ενώ πολλοί θα σκεφτούν και θα πράξουν την επισημοποίηση ενός δεσμού! Τέρμα τα πάθη και τα λάθη, ώρα για ουσία και… αποκατάσταση!

Πολλές φορές βρισκόμαστε σε δίλημμα, μπέρδεμα, αλλά και σε πρόβλημα στα επαγγελματικά μας… Τότε είναι πού μία συμβουλή ή μία άποψη ενός ανθρώπου, μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει! Αυτό το μήνα, πολλοί θα δεχθούμε υποστήριξη στα επαγγελματικά μας, μέσα από συνεργασίες ή από βοήθεια που θα δεχθούμε από πρόσωπα που πραγματικά θα μπορέσουν να μας δώσουν μία λύση ή μια πρόταση που θα μας ανακουφίσει! Οικονομικά, ο μήνας χαρίζει εύνοια στην σύναψη νέων συμφωνιών.

Πώς θα βρω τον προσωπικό γενέθλιο αριθμό μου;

Για να βρεις τον προσωπικό αριθμό του Ήλιου σου, αρκεί να προσθέσεις τα ψηφία της ημέρας και του μήνα που γεννήθηκες. Αν το άθροισμα που προκύπτει είναι διψήφιο, τότε πρόσθεσε τα δύο ψηφία για να προκύψει μονοψήφιος αριθμός.

Παράδειγμα: Ημερομηνία γέννησης 29 Δεκεμβρίου (δηλαδή 29/12)

Προσθέτουμε την μέρα και τον μήνα γέννησης: 2+9+1+2=14

Προέκυψε διψήφιος αριθμός, οπότε προσθέτουμε τα δύο ψηφία 1+4=5

Ο προσωπικός γενέθλιος αριθμός για το άτομο που γεννήθηκε 29/12 είναι το 5.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ 1

ΓΕΝΙΚΑ: Ο συντροφικός και ερωτικός Φεβρουάριος, έρχεται για να σου χαρίσει αισιοδοξία, κέφι και πολλά ανοίγματα και ευκαιρίες, μέσα από γνωριμίες και δικτύωση! Αυτό το μήνα θα είσαι διαρκώς σε κίνηση, θα έρθεις σε επαφή με σημαντικούς ανθρώπους, θα συμφωνήσεις, θα διασκεδάσεις και θα απολαύσεις στο έπακρο ουσιαστικές επικοινωνίες, που θα σου αποδώσουν καρπούς! Νέοι φίλοι και καινούργιες δραστηριότητες τώρα ξεκινούν!

ΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ: Η στασιμότητα στην αισθηματική σου ζωή, αρχίζει να ξεπερνιέται και από αυτό τον Φεβρουάριο ξεκινά και πάλι ροή εξελίξεων στα ερωτικά σου! Είσαι σε μία σχέση; Να αναμένεις ότι ο σύντροφός σου θα σου εκφράσει τα θέλω του, θα σου επιβεβαιώσει τα συναισθήματά του και θα έρθετε πιο κοντά μέσα από συζητήσεις, εξόδους ή ακόμα και με κάποιο ταξίδι που κάνετε! Δεν έχεις σχέση; Ο μήνας σε ευνοεί για φλερτ και γνωριμίες… Κάποιο ειδύλλιο μπορεί να ξεκινήσει μέσα από το διαδίκτυο ή από κάποια βραδινή έξοδο!

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ: Ο Φεβρουάριος μπορεί να μην είναι και ο πιο σταθερός μήνας για τα επαγγελματικά και τα οικονομικά σου, όμως σου χαρίζει εξαιρετικές προοπτικές επέκτασης. Αυτό το μήνα θα έχεις ευχάριστες ειδήσεις για θέματα εργασιακά και οικονομικά που βρίσκονταν σε εκκρεμότητα. Θα πραγματοποιήσεις μία συμφωνία ή θα προγραμματίσεις ένα ταξίδι για δουλειά. Οικονομικά, υπάρχουν ευκαιρίες ανόδου!

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ 2

ΓΕΝΙΚΑ: Η ανάγκη σου για σταθερότητα, ζεστασιά και πιο προσωπικές οικογενειακές στιγμές, θα είναι αρκετά πιο αυξημένη αυτό το Φεβρουάριο! Θα ασχοληθείς περισσότερο με θέματα που αφορούν το σπίτι, την οικογένειά σου, την προσωπική σου ιδιοκτησία, ενώ πολλές φορές προτιμάς να χαλαρώνεις στον καναπέ σου, παρέα με το ταίρι σου, παρά να είσαι έξω! Παράλληλα, αυτή την περίοδο θα βάλεις πρόγραμμα στη διατροφή σου, καθώς και σε κάθε τι που είχες αμελήσει το τελευταίο διάστημα…

ΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ: Η λογική αρχίζει να επεμβαίνει αυτό το μήνα στην αισθηματική σου ζωή και πλέον γνωρίζεις καλά ότι πρέπει να δεις πιο σοβαρά το μέλλον και την προοπτική της σχέσης σου… Είσαι σε δεσμό; Κάνεις τον απολογισμό σου και παίρνεις σοβαρές αποφάσεις, που μπορεί να είναι ακόμα και ένας γάμος ή μία επισημοποίηση! Δεν έχεις σχέση; Αλλάζουν τα στάνταρντ σου στις σχέσεις και πλέον αρχίζεις να αντιμετωπίζεις με περισσότερο ρεαλισμό τις αισθηματικές σου επιλογές.

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ: Ο Φεβρουάριος είναι ιδανικός μήνας για την εξέλιξη των επαγγελματικών και των οικονομικών σου! Γίνονται σημαντικά βήματα σταθερότητας που σε ικανοποιούν, έστω και αν χρειαστεί να δουλέψεις περισσότερες ώρες! Μπαίνουν σε πρόγραμμα οι εργασιακές, αλλά και οι οικονομικές σου εκκρεμότητες και αυτό σε κάνει να νιώθεις πιο ήρεμα!

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ 3

ΓΕΝΙΚΑ: Έφτασε η στιγμή για την μεγάλη ανατροπή, την μεγάλη αλλαγή, αλλά και την έκπληξη! Αυτές οι 3 λέξεις-κλειδιά χαρακτηρίζουν την γενική τάση του Φεβρουαρίου για σένα! Αυτό το μήνα θα αλλάξεις κάτι στη ζωή σου… Μπορεί να αλλάξεις σπίτι, δουλειά, ή ακόμα και σχέση! Το μόνο σίγουρο είναι ότι τα δεδομένα γύρω σου διαμορφώνονται με έναν τρόπο διαφορετικό, γεγονός που σε συναρπάζει και σε βοηθά να πάρεις και πάλι τα πάνω σου!

ΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ: Ο έρωτας ανατρέπει τα πάντα, σκέψεις, απόψεις, συναισθήματα ακόμα πολλές φορές και σχέσεις που μπορεί να είναι μακρόχρονες! Ο Φεβρουάριος έχει ερωτικές ανατροπές, που δεν θα σε απογοητεύσουν, αλλά… θα τις απολαύσεις! Είσαι σε σχέση; Η καρδιά σου αρχίζει και πάλι να χτυπά τρελά, αν θα είναι με τον ήδη υπάρχοντα σύντροφο ή με ένα νέο πρόσωπο, θα φανεί από το σύνολο της αριθμολογικής σου ανάλυσης! Δεν είσαι σε σχέση; Νέο άτομο μπαίνει στη ζωή σου με τον πιο περίεργο τρόπο…

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ: Νέες, πρωτότυπες ιδέες και προτάσεις σε εξιτάρουν και φουντώνουν και πάλι την δημιουργικότητα και την ελπίδα σου για την πορεία των επαγγελματικών σου! Αυτό το μήνα μπορεί να ασχοληθείς με ένα διαφορετικό αντικείμενο από αυτό που είχες μέχρι σήμερα. Όποια και να είναι η αλλαγή που θα βιώσεις στα επαγγελματικά, σίγουρα θα είναι καλή για το μέλλον της καριέρας, αλλά και των οικονομικών σου! Στα οικονομικά ευνοούνται οι έξυπνες επενδύσεις, που θα αποφέρουν κέρδος!

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ 4

ΓΕΝΙΚΑ: Ο Φεβρουάριος είναι ο μήνας που θα έρθεις πιο κοντά στις επιθυμίες τις δικές σου, αλλά και των ανθρώπων που είναι σημαντικοί στη ζωή σου! Θα κατανοήσεις τις ανάγκες, τα θέλω και τα συναισθήματα, που μέχρι τώρα ήταν ασαφή… Θα κόψεις παλιές κακές συνήθειες, θα απομακρυνθείς από δυσάρεστες καταστάσεις και ανθρώπους του χτες και θα ζεστάνεις το κλίμα των οικογενειακών ή πολύ προσωπικών σου σχέσεων!

ΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ: Ο συμβιβασμός, η αποκατάσταση και η ισορροπία είναι τρεις σημαντικές έννοιες για την αισθηματική σου ζωή αυτό το Φεβρουάριο! Αν είσαι σε σχέση, θα μπεις στη θέση του συντρόφου σου, θα δικαιολογήσεις κάποιες καταστάσεις και θα προσπαθήσεις να ηρεμήσεις το κλίμα στο δεσμό σου, κάνοντας υποχωρήσεις για να διατηρηθεί η ισορροπία, και θα τα καταφέρεις μία χαρά! Αν δεν έχεις σχέση, φρόντισε να ανοιχτείς περισσότερο, να αφήσεις περισσότερο ελεύθερο τον εαυτό σου, να εκφράσεις τα πραγματικά σου θέλω και να έρθεις κοντά σε έναν άνθρωπο που ήδη ξέρεις, αλλά δεν του αφήνεις τα περιθώρια να σε προσεγγίσει!

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ: Με υπευθυνότητα και καλή οργάνωση, θα μπορέσεις να βάλεις τα επαγγελματικά και τα οικονομικά σου σε μία καλύτερη πορεία! Κατά την διάρκεια του Φεβρουαρίου θα υπάρξουν πρόσωπα που θα σου δείξουν εμπιστοσύνη σε ένα επαγγελματικό έργο και με τα οποία θα μπορείς να έχεις μία πολύ καλή συνεργασία! Στα οικονομικά, δεν υπάρχουν ιδιαίτερες μεταβολές, ωστόσο ο Φλεβάρης σου δίνει την ευκαιρία της διευθέτησης και τακτοποίησης υποχρεώσεων.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ 5

ΓΕΝΙΚΑ: Τίποτα δεν γίνεται τυχαία, αυτό είναι κάτι που θα το καταλάβεις καλά αυτό το Φεβρουάριο! Ο δεύτερος μήνας της χρονιάς είναι μοιραίος και ιδιαίτερα σημαντικός… Η διαίσθησή σου, θα σου δώσει σημαντικά μηνύματα για το παρόν και το μέλλον και θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις κάθε κακοτοπιά! Παράλληλα, αυτό το μήνα ωριμάζεις και αποφασίζεις να αφοσιωθείς μονάχα σε ό,τι έχει αξία…

ΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ: Τα αισθηματικά σου διανύουν μία προβληματική περίοδο αυτό το Φεβρουάριο! Νιώθεις ότι κάτι δεν σε καλύπτει, ότι κάτι δεν πάει τόσο καλά όσο θα έπρεπε, πιθανότατα νιώθεις και μοναξιά! Δείξε ψυχραιμία και πάρε το χρόνο σου… Αν είσαι σε σχέση θα υπάρξει κάποια αποστασιοποίηση από το ταίρι σου! Αν δεν έχεις σχέση, υπάρχουν κάποιες καταστάσεις του χτες, που πλέον θα καταλάβεις ότι πρέπει επιτέλους να ξεπεράσεις!

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ: Αυτό το μήνα έχεις έντονο το αίσθημα της κούρασης στα επαγγελματικά σου, ενώ τα οικονομικά σου σε προβληματίζουν! Η λύση δεν είναι να το βάλεις κάτω, αλλά ούτε να σε πιάσει η απόγνωση! Αφιερώνοντας περισσότερο χρόνο στην εργασία σου και λύνοντας εκκρεμότητες του παρελθόντος, θα μπορέσεις να αντιμετωπίσεις την επαγγελματική και οικονομική στασιμότητα, που είναι βέβαιο ότι θα σε προβληματίσει…

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΜΗΝΑΣ 6

ΓΕΝΙΚΑ: Ο Φεβρουάριος είναι ιδιαίτερα σημαντικός μήνας για την προσωπική σου ζωή και προπάντων για την εξέλιξή σου σε επαγγελματικό και οικονομικό επίπεδο! Πολλές από τις προσπάθειες που έκανες ως σήμερα, θα πιάσουν τόπο και τώρα θα γευτείς τους καρπούς τους! Ο μήνας μπορεί να είναι γεμάτος από απαιτήσεις, άγχος και υπερένταση, όμως τα κέρδη που θα έχεις θα είναι μεγάλα! Στις προσωπικές σου σχέσεις, θα γίνουν σημαντικές αποκαλύψεις… Άτομα που θεωρούσες «συμμάχους» μπορεί να αποδειχθούν «εχθροί», ενώ κάποιοι που πίστευες ως «εχθρούς» θα αποδειχθούν ότι ήταν «σύμμαχοι»!

ΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ: Η αισθηματική σου ζωή πυρπολείται από ερωτισμό και έντονο πάθος, οι στιγμές που θα απολαύσεις θα σε ανανεώσουν! Μετά από πολύ καιρό θα νιώσεις έντονο τον ερωτικό πάθος, που θα σε εξιτάρει και θα παρασύρει να κυνηγήσεις νέους ερωτικούς στόχους! Αν είσαι σε σχέση, διώξε από την καρδιά σου την ζήλεια και την αμφιβολία και απόλαυσε δυνατές ερωτικές στιγμές με το ταίρι σου! Αν δεν έχεις σχέση… πες «ναι» στον προκλητικό έρωτα, που εισβάλει τώρα στη ζωή σου!

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ: Σημαντικές κατακτήσεις έρχονται στα επαγγελματικά και στα οικονομικά σου! Ο Φεβρουάριος σου δίνει την νίκη σε αγώνες που έδωσες στο παρελθόν και η ανταμοιβή που λαμβάνεις τώρα είναι επαγγελματική προαγωγή και οικονομική αύξηση! Η επαφή σου με πρόσωπα που κατέχουν υψηλή θέση, θα σε βοηθήσει στην περεταίρω επαγγελματική διάκριση! Οικονομικά είσαι κερδισμένος και τυχερός!

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΜΗΝΑΣ 7

ΓΕΝΙΚΑ: Ο Φεβρουάριος είναι ο μήνας που σου χαρίζει την εκπλήρωση προσωπικών σχεδίων και δημιουργεί τις κατάλληλες συνθήκες για να κάνεις ένα νέο ξεκίνημα στις σημαντικές σχέσεις της ζωής σου! Τις μέρες του Φλεβάρη θα κάνεις τον απολογισμό σου, θα μετρήσεις τι είναι αυτό που αξίζει και πρέπει να παραμείνει κοντά σου και θα βρεις και πάλι την δύναμη που κρύβεται μέσα σου! Οι συνθήκες θα σε αναγκάσουν να κλείσεις και κάποιο κεφάλαιο του παρελθόντος που ήδη γνώριζες ότι έχει ολοκληρωθεί!

ΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ: Όλα δείχνουν ότι έχεις φτάσει σε ένα στάδιο που πρέπει να κάνεις μία νέα αρχή στα αισθηματικά σου! Ωστόσο, εσύ φαίνεται ότι δεν έχεις την επιθυμία για κάτι καινούργιο, αλλά θέλεις να συνεχίσεις να συντηρείς το παλιό…. Αν είσαι σε σχέση, θα πρέπει αυτό το μήνα να συνειδητοποιήσεις τι είναι το καλό για σένα αλλά και το σύντροφό σου και να καταλήξεις σε αποφάσεις! Αν δεν έχεις σχέση, μην περιμένεις την επιστροφή του… «ασώτου»! Πες “ναι” στο νέο φλερτ που θα προκύψει!

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ: Κλείνεις επαγγελματικές και οικονομικές εκκρεμότητες, που πίστευες ότι ποτέ δεν θα ολοκληρωθούν! Αυτό το μήνα καταφέρνεις αυτό που θεωρούσες ότι δεν θα μπορούσες να το πετύχεις… Οι αλλαγές που θα συμβούν στα αισθηματικά σου, θα σε βοηθήσουν να κάνεις από τον επόμενο μήνα ένα πολύ σημαντικό νέο ξεκίνημα… Τα οικονομικά σου, μπορείς πιο εύκολα πλέον να τα διαχειριστείς!

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ 8

ΓΕΝΙΚΑ: Ο Φεβρουάριος ξεκίνα γεμάτος υποσχέσεις, αλλά και σημαντικές ευκαιρίες για σπουδαίες αλλαγές! Τα πάντα γύρω σου αλλάζουν και διαμορφώνονται κάτω από νέες συνθήκες, γεγονός που σου προσφέρει ενθουσιασμό! Η έμπνευση, η εξυπνάδα, αλλά και οι γρήγορες αποφάσεις που θα πάρεις, θα σε βοηθήσουν ώστε να πετύχεις σημαντικούς στόχους! Η υπερένταση, η νευρικότητα αλλά και ο εγωισμός, θα προβληματίσουν τη σχέση σου με τους κοντινούς σου ανθρώπους!

ΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ: Θέλεις ελεύθερα να απολαύσεις τον έρωτα χωρίς δεσμεύσεις και περιορισμούς και αυτό το Φλεβάρη παίζεις στα αισθηματικά σου και επιβεβαιώνεσαι! Αν είσαι σε σχέση, να αναμένεις ότι θα δημιουργηθούν τριγμοί ανάμεσα σε εσένα και στο σύντροφο, γιατί δεν θα δέχεσαι υποδείξεις ή καταπίεση, αλλά θα νιώθεις ρουτίνα και θα θελήσεις να κάνεις την επανάστασή σου! Αν δεν έχεις σχέση, προετοιμάσου για μία ξαφνική γνωριμία με καλή προοπτική!

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ: Τα επαγγελματικά σου αυτό το Φεβρουάριο θα μπουν σε στάδιο ανάπτυξης και εξέλιξης. Μία νέα πρόταση, ένα ταξίδι ή μία νέα συμφωνία θα γίνει η αφετηρία για μία νέα προοπτική στην εργασία σου. Δεν είναι μυστικό ότι τώρα μπορεί να κάνεις και κάποια σπουδαία αλλαγή ή μεταγραφή στα επαγγελματικά! Στα οικονομικά σου, ενώ τα έσοδά σου φαίνονται αυξανόμενα, η διαχείριση που θα κάνεις δεν θα είναι και η καλύτερη, με αποτέλεσμα να μένεις με άδειο πορτοφόλι.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ 9

ΓΕΝΙΚΑ: Ο Φεβρουάριος έρχεται για να ανανεώσει ουσιαστικά τον τομέα των προσωπικών σου σχέσεων! Κατά την διάρκεια αυτού του μήνα νέοι άνθρωποι μπαίνουν στη ζωή σου, ενώ δένεσαι ουσιαστικά με φίλους και οικογένεια, μέσα από τα γεγονότα που θα μεσολαβήσουν! Παράλληλα, η υποστήριξη και η συμπαράσταση που θα δώσεις και θα πάρεις, θα σε κάνουν να νιώσεις ότι κάποιες σχέσεις που υπάρχουν στη ζωή σου είναι πολύ σημαντικές. Στην πορεία του, ο μήνας θα σου δώσει λόγους για να νιώσεις σιγουριά, ασφάλεια και σταθερότητα!

ΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ: Ο Φλεβάρης είναι ένας μήνας που σου χαρίζει τρυφερότητα, ζεστασιά και ρομαντισμό στην αισθηματική σου ζωή! Αν είσαι ήδη σε μία σχέση, τότε αναπτύσσεται ανάμεσα σε εσένα και στο ταίρι σου ουσιαστικό δέσιμο, που σε αναζωογονεί! Αν δεν έχεις σχέση, έχει έρθει η ώρα να βρεις το άλλο σου μισό, με το οποίο θα έχεις κοινή πορεία και μέλλον! Τα συναισθήματα που θα σου προκαλέσει αυτό το νέο πρόσωπο που θα μπει στη ζωή σου, θα είναι ειλικρινή, αγνά, ενώ οι προοπτικές μεταξύ σας θα είναι για σταθερότητα!

ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ – ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ: Από το ξεκίνημα του Φεβρουαρίου, αναπτύσσονται οι επαγγελματικές σου συνεργασίες, γεγονός που ευνοεί ιδιαίτερα τα προσωπικά σου εργασιακά σχέδια! Θα δεχθείς επαγγελματική υποστήριξη και από φιλικά πρόσωπα, που με κάποιο τρόπο θα στηρίξουν την εργασιακή σου προσπάθεια! Τα οικονομικά αρχίζουν να ισορροπούν, ενώ παράλληλα έρχονται στα χέρια σου κάποια οφειλόμενα χρήματα, που σε ανακουφίζουν!

Οι παρακάτω γυναίκες έχουν έντονη τάση ανεξαρτησίας, χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει –για να μην παρεξηγούμαστε- ότι δεν είναι θηλυκές, δε θέλουν έναν άντρα στη ζωή τους ή δεν μπορούν να είναι σε σχέση.

Σίγουρα όμως δεν πρόκειται να κάνουν συμβιβασμούς προκειμένου να τον κερδίσουν και να τον κρατήσουν, ούτε θα πέσουν στα πατώματα και θα κλαίνε με μαύρο δάκρυ γιατί έχασαν ή δε βρίσκουν το άλλο τους μισό.

Κι αν της ρωτήσεις, θα σου πουν ότι είναι «ολόκληρες» και δεν ψάχνουν… συμπλήρωμα αλλά έναν επίσης ολοκληρωμένο άνθρωπο, που θα τις αγαπά και θα τις αποδέχεται γι’ αυτό που είναι, να στέκεται δίπλα τους ισότιμα και φυσικά δε θα περιορίζει καμία βασική τους ελευθερία.

Αν, λοιπόν, είσαι άντρας με ροπή στην αρχηγία, την καταπίεση ή τον έλεγχο, καλύτερα να μείνεις μακριά από αυτές τις 4 κυρίες.

Κριός

Πρώτη και καλύτερη η γυναίκα Κριός σηκώνει την παντιέρα της ανεξαρτησίας και κάνει σαφές από την αρχή ότι δεν πρόκειται να σκύψει το κεφάλι σε κανέναν άντρα. Ο «τσαμπουκάς» της κι ο δυναμισμός της δεν αφήνει περιθώρια ούτε καν για σκέψη ότι μπορεί να υπάρξει κάποιος να τη μαντρώσει ή να την κουμαντάρει. Είτε θα την αποδεχτεί σαν ισάξιο μέλος της σχέσης είτε θα πάρει δρόμο. Μέση οδός δεν υπάρχει.

Αιγόκερως

Η Αιγοκερίνα είναι μαθημένη στα δύσκολα και δίνει της μάχες της μόνη της, χωρίς βοήθειες και πλάτες άλλων, οπότε τι να της πει ένας άντρας και τι να της προσφέρει; Αυτή είναι το «αφεντικό» της ζωής της. Δυναμική, ανθεκτική, αυτάρκης, σκοπός της ήταν και είναι να φτάσει στο επίπεδο να μην εξαρτάται από κανέναν και τίποτα και στις περισσότερες των περιπτώσεων το καταφέρνει, όπως και τους υπόλοιπους στόχους της.

Υδροχόος

Η Υδροχόος γυναίκα είναι επαναστάτρια, με έντονες φεμινιστικές τάσεις και εννοείται ότι δεν πρόκειται να «δωρίσει» την ελευθερία και την αυτονομία της σε κανέναν, πόσο μάλλον αν πιστεύει ότι είναι ανώτερη και πιο εξελιγμένη νοητικά από τον μέσο άντρα. Θέλει να έχει μόνιμα την πόρτα ανοιχτή για να έχει την αίσθηση ότι ανά πάσα ώρα και στιγμή μπορεί να φύγει. Κάθε απόπειρα περιορισμού ή στέρησης της ελευθερίας κινήσεών της θα αποβεί μοιραία για τη σχέση.

Δίδυμος
Όπου βρεθεί κι όπου σταθεί εκφράζει ότι θέλει να είναι ελεύθερη και ανεξάρτητη, μια πεταλούδα που πετά από λουλούδι σε λουλούδι, οπότε το να προσπαθήσει κάποιος να την πιάσει με την απόχη ή να της κόψει τα φτερά είναι από τους μεγαλύτερους φόβους της. Γι’ αυτό και όταν αρχίσουν να της σφίγγουν τα λουριά, ξεγλιστρά και την κάνει με ελαφρά πηδηματάκια και χωρίς καν να κοιτάξει τι αφήνει πίσω της!

Έπεσαν οι υπογραφές του Ανδρέα Μικρούτσικου με την Barking Well Media, με τον παρουσιαστή να ετοιμάζεται για το νέο του project.

Σύμφωνα με ρεπορτάζ της Ναταλίας Ανδρικοπούλου για το «Έλα, Χαμογέλα» του OPEN, ο Ανδρέας και η εταιρεία παραγωγής του Νίκου Κοκλώνη επαναφέρουν το πιο αμφιλεγόμενο τηλεπαιχνίδι των ’00s που λογοκρίθηκε όσο κανένα, «χάρισε» μεγάλα πρόστιμα στον ΑΝΤ1 και στο τέλος… ήρθε αντιμέτωπο με τον «ξαφνικό θάνατο».

Ο λόγος για τη «Στιγμή της αλήθειας» που παρουσίασε την περίοδο 2008 – 2009 η Ευγενία Μανωλίδου, για μία μόλις σεζόν.

Σύμφωνα με το ίδιο ρεπορτάζ, το νομικό τμήμα της Barking Well Media εξετάζει τους τρόπους που θα επιλέγονται και θα πραγματοποιούνται οι πιο «σκληρές» ερωτήσεις στους παίκτες, προκειμένου να μην υπάρξει ξανά πρόβλημα με το ΕΣΡ.

Δείτε όλο το ρεπορτάζ:

Ο Καρδιολόγος - Αρρυθμιολόγος Κωνσταντίνος Ταμπάκης μέσα από μερικές ερωτήσεις μας εξηγεί, ακριβώς, τι είναι η κολπική μαρμαρυγή, ποια τα συμπτώματα της καθώς και τους τρόπους αντιμετώπισης.

Ας τα δούμε αναλυτικά.

Τι είναι η κολπική μαρμαρυγή;

Η κολπική μαρμαρυγή αποτελεί διαταραχή του καρδιακού ρυθμού. Φυσιολογικά συστέλλονται ρυθμικά οι κόλποι της καρδιάς και ακολούθως οι κοιλίες. Στην κολπική μαρμαρυγή παρατηρείται χαοτική συστολή των κόλπων με αποτέλεσμα την άρρυθμη συστολή και των κοιλιών.

Πόσο συχνή είναι;

Αποτελεί την πιο συχνή αρρυθμία στην κλινική πράξη. Περίπου το 33% των σχετιζόμενων με κάποια αρρυθμία νοσηλειών οφείλεται στην κολπική μαρμαρυγή. Η επίπτωσή της εξαρτάται σαφώς από την ηλικία. Είναι σπάνια στους νέους, ενώ παρουσιάζεται στο 2-4% των ενηλίκων. Όμως ο επιπολασμός της αρρυθμίας αυτής αυξάνεται διαρκώς και αναμένεται να διπλασιαστεί τις επόμενες δεκαετίες λόγω κυρίως της γήρανσης του πληθυσμού αλλά και της εντατικοποίησης στην προσπάθεια ανίχνευσής της.

Εκτός από την ηλικία, σημαντικό ρόλο παίζει στην εμφάνισή της και η ύπαρξη συννοσηροτήτων. Είναι πιο συχνή όταν συνυπάρχουν παθήσεις όπως η αρτηριακή υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης, η στεφανιαία νόσος, οι βαλβιδοπάθειες και οι μυοκαρδιοπάθειες, η νεφρική ανεπάρκεια, η παχυσαρκία και η υπνική άπνοια.

Τι συμπτώματα προκαλεί;

Τα συμπτώματα που προκαλεί η κολπική μαρμαρυγή ποικίλλουν μεταξύ των ασθενών. Το πιο συχνό σύμπτωμα είναι το αίσθημα παλμών, δηλαδή ένα αίσθημα φτερουγίσματος στο θώρακα από την άρρυθμη και συνήθως γρήγορη καρδιακή λειτουργία. Κάποιες φορές η αρρυθμία εκδηλώνεται με τη μορφή εύκολης κόπωσης ή δύσπνοιας. Δυστυχώς, σε μερικούς ασθενείς, ιδίως στους πιο ηλικιωμένους, η κολπική μαρμαρυγή μπορεί να μη γίνει αντιληπτή με αποτέλεσμα να διαφεύγει η διάγνωσή της.

Η διάρκεια της αρρυθμίας επίσης μπορεί να ποικίλλει. Αναλόγως, κατηγοριοποιείται ως παροξυσμική (< 7 ημέρες), εμμένουσα (> 7 ημέρες), μακρά εμμένουσα (> 1 έτος) ή μόνιμη (όταν αποδεχόμαστε ότι δεν μπορούμε να τη διακόψουμε).

Είναι επικίνδυνη;

Αυξάνει κατά 5 φορές τον κίνδυνο εμφάνισης αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτό συμβαίνει λόγω της παθολογικής συστολής των κόλπων της καρδιάς που προδιαθέτει στη λίμναση του αίματος και στο σχηματισμό θρόμβων. Οι θρόμβοι αυτοί μπορούν να εμβολιστούν στη συστηματική κυκλοφορία, συνήθως στα αγγεία που είναι υπεύθυνα για την αιμάτωση του εγκεφάλου, προκαλώντας με αυτό τον τρόπο ένα αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Δεν παρουσιάζουν βέβαια όλοι οι ασθενείς τον ίδιο κίνδυνο. Η ύπαρξη συννοσηροτήτων παίζει και σε αυτή την περίπτωση σημαντικό ρόλο.

Η κολπική μαρμαρυγή έχει επίσης συσχετιστεί με την εμφάνιση καρδιακής ανεπάρκειας, κυρίως στην περίπτωση που η γρήγορη συχνότητά της δεν ελεγχθεί εγκαίρως.

Ποια είναι η θεραπεία της;

Η θεραπεία περιλαμβάνει δύο κύρια σκέλη. Το πρώτο αφορά τη μείωση του θρομβοεμβολικού κινδύνου, την πρόληψη δηλαδή ενός αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτό επιτυγχάνεται με τη συστηματική χορήγηση αντιπηκτικών φαρμάκων. Η ανάγκη χορήγησής τους και η δοσολογία τους αξιολογούνται συνεκτιμώντας και άλλους παράγοντες.

Το δεύτερο σκέλος αφορά τη διατήρηση του φυσιολογικού ρυθμού. Όταν παρουσιάζεται ένα επεισόδιο κολπικής μαρμαρυγής, το οποίο δεν ανατάσσεται αυτόματα, η χορήγηση αντιαρρυθμικών φαρμάκων και λιγότερο συχνά η ηλεκτρική ανάταξη χρησιμοποιούνται για τη διακοπή της αρρυθμίας.

Μακροπρόθεσμα, στοχεύουμε στην ελάττωση ή/και εξάλειψη των επεισοδίων, με σκοπό κυρίως τη μείωση των συμπτωμάτων και των νοσηλειών. Αυτό επιχειρείται με δύο τρόπους και αφορά την παροξυσμική και την εμμένουσα μορφή της αρρυθμίας (καθώς στη μόνιμη μορφή δεν είναι πλέον εφικτή η ανάκτηση του φυσιολογικού ρυθμού και επιχειρούμε μόνο να ελέγξουμε την καρδιακή συχνότητα). Συνήθως πρώτα αξιολογούμε κατά πόσο είναι αποτελεσματικό κάποιο από τα διαθέσιμα αντιαρρυθμικά φάρμακα. Όταν αυτά δεν είναι αποτελεσματικά, η επέμβαση κατάλυσης (ablation) αποτελεί την επόμενη επιλογή έχοντας αναδειχθεί πιο αποτελεσματική από τη φαρμακευτική αγωγή. Πραγματοποιείται σε εξειδικευμένα κέντρα, με δύο κυρίως μεθόδους. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιούνται, με παρόμοια αποτελεσματικότητα, η κατάλυση με υψίσυχνο ρεύμα με τη χρήση συστήματος τριδιάστατης χαρτογράφησης και η κατάλυση με μπαλόνι κρυοπηξίας.

Ο Κωνσταντίνος Ταμπάκης είναι Καρδιολόγος-Αρρυθμιολόγος, Επιμελητής του τμήματος Ηλεκτροφυσιολογίας & Βηματοδοτών του Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center.

Ιατρείο : Αθηνάς 12 & Ερμού 18, Χαλκίδα

Τηλέφωνα επικοινωνίας : 22210-22194 & 6976440634

E-mail : kostastampakis@hotmail.com

Facebook page: Ταμπάκης Κωνσταντίνος, Καρδιολόγος-Αρρυθμιολόγος

Μια αποκάλυψη έκανε μέσα από την εκπομπή της “Pop Up” η Ηλιάνα Παπαγεωργίου.

Συγκεκριμένα, η παρουσιάστρια αναφέρθηκε σε ένα άγνωστο σκηνικό που συνέβη ανάμεσα στον σύντροφό της Snik και τον Κολομβιανό σούπερ σταρ Maluma, όταν εκείνος είχε επισκεφτεί την Ελλάδα τον Μάρτιο του 2020.

Να προσθέσουμε σε αυτό το σημείο, πως ο Maluma είχε έρθει τη χώρα μας για να πραγματοποιήσει δύο συναυλίες σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη, ωστόσο λόγω της πανδημίας του κορονοϊού ακυρώθηκαν.

«Δημήτρη μη θυμώσεις θα το πω. Λοιπόν, ο Maluma ακυρώνει τη συναυλία του και βρίσκεται στην Αθήνα και πηγαίνει σε πολύ γνωστή boutique για να ψωνίσει ένα φανταστικό σετάκι, το οποίο ήταν στην τελευταία κολεξιόν του οίκου. Βουκουρεστίου πήγε και ήταν σε παστέλ αποχρώσεις. Πηγαίνει λοιπόν στον οίκο και λέει ο Maluma “καλησπέρα θέλω αυτό” και του λένε πως το νούμερό του είναι κρατημένο από κάποιον άλλον ράπερ Έλληνα ονόματι Snik. Λέει ο άνθρωπος “Είμαι ο Maluma και το θέλω”. “Μισό λεπτό” του λέει η κοπέλα. Χτυπάει το τηλέφωνο στο σπίτι “Δημήτρη ο Maluma είναι εδώ και θέλει το σετ που θέλεις να αγοράσεις” και απαντάει “και;”. Αυτό είχα να πω. Το σετάκι αυτό βρίσκεται στην ντουλάπα του Δημήτρη ή αλλιώς Snik. Σε πολλούς έχει κλείσει την πόρτα ο Snik να ξέρετε και δεν το γνωρίζεται. Πολύ γνωστούς παγκοσμίως», είπε η Ηλιάνα Παπαγεωργίου.

Είναι λαχταριστά και περιέχουν καπνιστό ζαμπόν, cheddar και φρέσκο σχοινόπασο

Αλμυρά muffin με

Για 5 μερίδες

Συστατικά

1 1/2 φλ. αλεύρι γοχ
1/2 φλ. καλαμποκάλευρο
2 κ. γλυκού baking powder
1 κ. γλυκού σκόνη σκόρδου
1/2 κ. γλυκού baking soda
1/2 κ. γλυκού αλάτι
1 1/4 φλ. αριάνι
2 μεγάλα αυγά
7 κ. σούπας βούτυρο λιωμένο
1 φλ. τριμμένο cheddar
230 gr καπνιστό ζαμπόν σε κύβους
3 κ. σούπας σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Τρόπος μαγειρέματος

Προθέρμανε το φούρνο στους 180 βαθμούς και λάδωσε καλά μια φόρμα για 12 muffin και μοίρασε χάρτινες θήκες για muffin.
Ανακάτεψε σε ένα μεγάλο μπολ τα δύο αλεύρια με το baking powder, τη baking soda, τη σκόνη σκόρδου και το αλάτι.
Σε ένα άλλο μπολ ανακάτεψε το αριάνι με τα αυγά και πέντε κουταλιές λιωμένο βούτυρο.
Ρίξε το υγρό μείγμα στο μπολ με τα αλεύρια και ανακάτεψε καλά με μια ξύλινη κουτάλα.
Πρόσθεσε το τριμμένο cheddar, το ζαμπόν εκτός από μισό φλιτζάνι και δύο κουταλιές σχοινόπρασο.
Μοίρασε τη ζύμη στις θήκες για muffin, ώστε να γεμίσουν περίπου τα 3/4 της καθεμίας και από πάνω πασπάλισέ τα με το υπόλοιπο ζαμπόν, το σχοινόπρασο και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
Πάνω από το κάθε muffin ράντισε μισό κουταλάκι λιωμένο βούτυρο και ψήσε για 20 με 25 λεπτά.
Άφησέ τα να κρυώσουν για πέντε λεπτά και έπειτα μετάφερέ τα σε μία σχάρα και άφησέ τα μέχρι να κρυώσουν εντελώς.

To Stage στα Ψαχνά Ευβοίας βρίσκεται στην οδό Αβάντων & Σταδίου 1 με επιλογές λαχταριστές που περιμένει να τις απολαύσετε καθημερινά.

Εκτός από τον εκλεκτό του καφέ, με την ποιοτική γεύση διαθέτει και μια μεγάλη ποικιλία από επιλογές φαγητού. Burger, club sandwiches, κρέπες, αραβικές, μερίδες, σαλάτες αλλά και γλυκές προτάσεις όπως ντόνατς και βάφλες είναι μερικά μόνο από αυτά που θα βρείτε.

Ένας γεμάτος κατάλογος και ποιότητα που υπερέχει. Εκεί μαζί με το έμπειρο προσωπικό δημιουργούν τα πάντα με μεράκι, βάζοντας πάνω από όλα το σεβασμό στη δική σας προτίμηση.

Με σεβασμό, λοιπόν, και αφοσίωση χρησιμοποιούν μονό αγνά υλικά δημιουργώντας γεύσεις ακόμη και για τους πιο απαιτητικούς πελάτες. Η δοκιμή του καφέ και των προϊόντων τους θα σας πείσει.

Ώρες λειτουργίας και delivery 07.00-23.00

(Λόγω COVID τα ωράρια έχουν διαμορφωθεί και το κατάστημα κλείνει στις 20.30)

Θα το βρείτε : Αβάντων & Σταδίου 1, Ψαχνά

Τηλέφωνα επικοινωνίας : 22280-24080 & 6987973353

Facebook page: STAGE Coffee and FOOD

Instagram:stage_foodandcoffee_

Κριός

Γενικά

Αγαπητέ Κριέ, ώρα να κοιτάξεις και λίγο τον εαυτό σου! Επιτέλους ηρεμείς, επικεντρώνεσαι στην βελτίωσή της διάθεσης σου, καταφέρνεις και αποβάλλεις το άγχος, αλλά και την ανασφάλεια που είχες τελευταία και ανανεώνεσαι μέσα σου, αλλά αυτό φαίνεται και προς τα έξω! Δεν δίνεις αξία πια σε μικροπροβλήματα και δεν σε ενδιαφέρουν αναποδιές που δεν έχουν σοβαρές συνέπειες στην ζωή σου! Δεν υπάρχει λόγος λοιπόν να επικεντρώνεσαι σε αυτές, χαλώντας την σημερινή ηρεμία και την διάθεση σου!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, η ανανεωμένη εμφάνιση σου, φέρνει κατακτήσεις και μάλιστα έναν απρόσμενο θαυμαστή, μέσα από το εργασιακό περιβάλλον! Εκμεταλλεύσου τις σημερινές ευκαιρίες και θα δεις ότι θα παραμείνουν και στο μέλλον! Αν είσαι δεσμευμένος, πολλές θα είναι οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας και δεν θα μείνει χρόνος για έρωτα ή στιγμές με τον σύντροφο σου!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Μην τσιγκουνευτείς , ειδικά αν σου δοθεί ευκαιρία για μία αγορά-ευκαιρία σήμερα! Επαγγελματικά, είσαι αξιοθαύμαστος, αφού είσαι απόλυτα αποδοτικός και εργατικός και πετυχαίνεις αυτό που θες!

Ταύρος

Γενικά

Φίλε Ταύρε, σε περιμένει μία υπέροχη ημέρα! Σε χαρακτηρίζει ομορφιά, γοητεία, λάμψη, δημιουργικότητα και σιγουριά για τον εαυτό σου! Είσαι γενναιόδωρος, έχεις μεγάλη καρδιά και ιδιαίτερα κοινωνικός στις επαφές σου, γεγονός που θα σε κάνει δημοφιλή και περιζήτητο!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος ετοιμάσου για ερωτική τύχη, φλερτ, κατακτήσεις και θαυμαστές σήμερα, που θα σε ανανεώσουν σημαντικά! Είσαι πραγματικά το επίκεντρο της προσοχής και αυτό σε ευχαριστεί ιδιαίτερα! Αν είσαι δεσμευμένος, ο σύντροφος σου, σου κάνει μία έκπληξη και σε κακομαθαίνει με ποικίλους τρόπους και η σχέση σας πάει από το καλό στο καλύτερο!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Στην καριέρα, πετυχαίνεις φιλοδοξίες και δέχεσαι εύσημα και επαίνους! Οικονομικά, μην παρασύρεσαι αλόγιστα σε τυχερά παιχνίδια και σπατάλες!

Δίδυμοι

Γενικά

Φίλε Δίδυμε, σήμερα οι οικογενειακές υποχρεώσεις και τα θέματα σπιτιού, σε πιέζουν, αλλά τελικά, ανταπεξέρχεσαι. Οι συγγενικές σχέσεις ενδυναμώνονται ουσιαστικά, ακόμα και μέσα από προβλήματα και νιώθεις υπέροχα με τους δικούς σου ανθρώπους! Θα επιλέξεις, να περάσεις με ηρεμία και χαλάρωση, μέσα στο σπίτι με τους αγαπημένους σου! Βάζεις τέλος στην νευρικότητα και την εσωτερική αναστάτωση και διαφυλάσσεσαι από τα εμπόδια και τις αναποδιές!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, μην ξεσπάς τα νεύρα και το άγχος σου στον σύντροφο σου! Η κυκλοθυμία σου θα τον κουράσει και θα τον απογοητεύσει. Αν είσαι ελεύθερος, ασχολείσαι με έναν έρωτα του παρελθόντος, αφού ξαφνικά ξυπνούν αναμνήσεις και νοσταλγία για αυτόν και επιπλέον βρίσκεις ανταπόκριση! Ωστόσο, καλό θα ήταν, να περιμένεις από εκείνος το πρώτο βήμα!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Κάποια έξοδα που προκύπτουν για το σπίτι, θα σε αποσυντονίσουν σήμερα! Στα επαγγελματικά, πιθανόν να έχεις αρκετό άγχος, ωστόσο οι εξελίξεις θα είναι μόνο θετικές, ακόμα κι αν κουραστείς λίγο!

Καρκίνος

Γενικά

Αγαπητέ Καρκίνε, σήμερα είναι η ημέρα που σίγουρα θα λάβεις ένα ευχάριστο νέο ή μία λύση που καιρό περίμενες! Μέσα από ένα μήνυμα ή τηλεφώνημα θα πάρεις χαρά και πρόκειται σίγουρα για μία ημέρα γεμάτη τύχη, επικοινωνίες και επαφές! Κοινωνικές σχέσεις ή σχέσεις με γείτονες και με αδέρφια βελτιώνονται! Είσαι ιδιαίτερα δημοφιλής, εύστροφος, κοινωνικός, ευγενικός και με αξιοζήλευτο λέγειν!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, μετά από μία συζήτηση, λύνεται ένα θέμα, που σας απασχολούσε, εσένα και τον σύντροφο! Σήμερα, άκου τις συμβουλές των φίλων σου, για τα θέματα που αφορούν την σχέση σου και δεν θα χάσεις! Αν είσαι ελεύθερος, μέσα από το φιλικό σου περιβάλλον, έρχεται ένα χαρμόσυνο ερωτικό νέο ή μία νέα γνωριμία που θα σε συναρπάσει!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Οικονομικά, σήμερα μάλλον το παρακάνεις στα έξοδα! Θετικές θα είναι οι εξελίξεις στην δουλειά, ιδίως όσον αφορά τις συναδελφικές σου σχέσεις!

Λέων

Γενικά

Αγαπητέ Λέοντα, σήμερα να θυμάσαι, πως όλοι έχουν δικαίωμα στην διαφορετική γνώμη και εσύ δεν πρέπει να προσπαθείς να τους την επιβάλλεις, γιατί θα δημιουργήσεις προστριβές χωρίς ουσιαστικό λόγο! Εδώ και καιρό, αναζητάς την ασφάλεια, την ηρεμία και την σιγουριά στην ζωή σου και σήμερα το καταφέρνεις, ανακτώντας αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, μην εμπιστεύεσαι τυφλά νέες γνωριμίες τώρα! Αντιθέτως, καλό θα ήταν να ακολουθείς τις συμβουλές και την διαίσθηση των φίλων σου, πριν προχωρήσεις με μία νέα γνωριμία που σε απασχολεί! Αν είσαι δεσμευμένος, σήμερα, θα πρέπει να αποφύγεις κόντρες, τσακωμούς και ξεσπάσματα, που ίσως βλάψουν την σχέση σου με τον σύντροφο σου!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Οικονομικά, υπάρχει μάλλον στασιμότητα και ουδετερότητα! Στον τομέα της καριέρας, νιώθεις ότι δεν έχεις αρκετή ενέργεια, αλλά ούτε και διάθεση να εργασθείς!

Παρθένος

Γενικά

Φίλε Παρθένε, σήμερα είσαι απόλυτα δυναμικός, παιχνιδιάρης, έξυπνος και πανέτοιμος να κατακτήσεις στόχους! Είσαι σίγουρα περιζήτητος και αυτό θα σε ευχαριστήσει ιδιαίτερα, αφού θα καταφέρεις να εμπλουτίσεις την κοινωνική σου ζωή! Επίσης, μπορείς να αναμένεις ένα πολύ καλό νέο, την σημερινή ημέρα!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος μην παρασύρεσαι σε εξιδανικεύσεις και ουτοπίες, ιδίως όσον αφορά νέες γνωριμίες που θα προκύψουν τώρα! Αν είσαι δεσμευμένος, ερωτισμός, πάθος, αλλά και υπερευαισθησία διακρίνει την σχέση σου με τον σύντροφο σου! Πες ναι στο ερωτικό κλίμα, αλλά όχι στην προκλητικότητα και τα ξεσπάσματα χωρίς ουσιαστικό λόγο!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Απέφυγα τα αυθόρμητα λάθη σε καριέρα και χρήμα! Μην θεωρείς ότι αυτά που έχεις είναι δεδομένα!

Ζυγός

Γενικά

Αγαπητέ Ζυγέ, είναι σίγουρα ανάσα ανακούφισης η σημερινή μέρα! Πιθανόν να έχεις την επιθυμία να κλειστείς στον εαυτό σου σήμερα, να απαρνηθείς για λίγο την κοινωνική ζωή και την εξωστρέφεια και να επικεντρωθείς στον εαυτό σου, τις ψυχικές σου ανάγκες και τα συναισθήματα σου και έτσι, να ανανεωθείς ψυχολογικά! Επίσης, η διαίσθηση σου είναι ιδιαίτερα ανεπτυγμένη και σε βοηθά να προωθήσεις ορθά τα σχέδια και τους σκοπούς σου!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Είτε είσαι δεσμευμένος, είτε είσαι ελεύθερος, σήμερα ένας παρασκηνιακός, κρυφός ή απαγορευμένος έρωτας, πιθανόν να σε παρασύρει σήμερα σε παθιασμένες και άκρως συναισθηματικές στιγμές! Μην ρισκάρεις υπερβολικά όμως, ιδίως αν θες κάτι να παραμείνει κρυφό, διότι έρχονται αποκαλύψεις που θα βλάψουν την σχέση σου ή την καλή σου εικόνα!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Οικονομικά άρπαξε ευκαιρίες, τώρα που έχεις εύνοια! Στον τομέα της καριέρας, κάνεις λάθη, λόγω ασθενούς μνήμης και απροσεξίας!

Σκορπιός

Γενικά

Αγαπητέ Σκορπιέ, σήμερα προσπάθησε, να μην παραμελείς οικογένεια και εργασία, για κοινωνικές δραστηριότητες και επαφές! Γενικά, η σημερινή ημέρα, θα εντείνει την ανάγκη σου για κοινωνικότητα, δραστηριότητες με φίλους και ενδυνάμωση φιλικών και κοινωνικών σχέσεων! Ωστόσο, μην ενθουσιάζεσαι υπερβολικά και μην προκαλείς με την συμπεριφορά σου και την τάση σου για κόντρα!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος καταφέρνεις ενδυνάμωση της σχέσης σου με τον σύντροφο και βρίσκετε λύσεις ξαφνικά, σε όλα σας τα προβλήματα! Αν είσαι ελεύθερος, η σημερινή ημέρα, φέρνει νέες γνωριμίες και μηνύματα ή τηλεφωνήματα ευχάριστα! Με τους κατάλληλους συμμάχους και τους φίλους σου, πετυχαίνεις ένα σημαντικό ερωτικό στόχο σήμερα!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Στην καριέρα, είσαι μάλλον αδιάφορος για τις υποχρεώσεις σου και αυτό αργότερα θα σε αγχώσει, γι’αυτό γίνε πιο υπεύθυνος! Προσοχή χρειάζονται επίσης τα υπερβολικά έξοδα που κάνεις για ανούσιους λόγους!

Τοξότης

Γενικά

Φίλε Τοξότη, βάλε προτεραιότητα την καταξίωση σου και πραγματικά, ό,τι καταφέρεις σήμερα, θα σου προσφέρει αληθινή και ουσιαστική ικανοποίηση! Αν φροντίσεις επίσης, να περιορίσεις και τα νεύρα σου, τώρα είναι η κατάλληλη ώρα, για να διορθώσεις και να βελτιώσεις την κοινωνική σου εικόνα! Επιτέλους μπαίνει ένα τέλος στην αβεβαιότητα και την ανασφάλεια και προσγειώνεσαι!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, η αυξημένη γοητεία σου, θα φέρει αξιόλογες κατακτήσεις και θαυμαστές στην ζωή σου! Αν είσαι δεσμευμένος, η σχέση σου χαρακτηρίζεται από ηρεμία και αρμονία και μάλιστα είναι η ιδανική ημέρα σήμερα, για να δραστηριοποιηθείς και να εντείνεις τις προσπάθειες σου, για βεβαιότητα, γερές βάσεις, σταθερότητα και σιγουριά, με τον σύντροφο σου!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Οικονομικά έρχονται δυσκολίες, εξαιτίας της δικής σου επιπόλαιας διαχείρισης! Στην καριέρα, δίνεις όλη σου την ενέργεια, αποδίδεις άψογα και αρπάζεις σπουδαίες ευκαιρίες, αφού δεν σου ξεφεύγει τίποτα!

Αιγόκερως

Γενικά

Η σημερινή ημέρα φίλε Αιγόκερε, σε ωθεί να διεκδικήσεις και να πετύχεις στόχους και σκοπούς, με περίσσια ευκολία! Εύνοια επίσης θα έχεις σε επαφές και επικοινωνίες! Είσαι άλλωστε γεμάτος τύχη, χαρά, ενέργεια, εγρήγορση, κέφι και αισιοδοξία! Προσοχή χρειάζονται μόνο, οι μεγάλες προσδοκίες και ο υπέρμετρος ενθουσιασμός σου σε πράξεις και αποφάσεις, λόγω αυθορμητισμού!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος έρχεται ένα ερωτικό μήνυμα από το άτομο που σε ενδιαφέρει ή μία νέα συναρπαστική γνωριμία, που μπορεί πολύ εύκολα να εξελιχθεί αργότερα σε μία όμορφη και σταθερή σχέση! Αν είσαι δεσμευμένος, μπορείς να αναμένεις όμορφες στιγμές με τον σύντροφο σου, που θα σου φέρουν μεγάλη χαρά σήμερα και θα περάσετε υπέροχα μαζί!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Η ανάγκη σου για ανεμελιά, σε καθιστούν επιρρεπή στα λάθη, αλλά και στα έξοδα ή ανούσιες σπατάλες! Στην καριέρα, δυσκολεύεσαι να λειτουργήσεις σε σωστούς ρυθμούς σήμερα!

Υδροχόος

Γενικά

Σήμερα, φίλε Υδροχόε, καταφέρνεις και ανακαλύπτεις, ακόμα και με έμμεσους τρόπους, τι ακριβώς συμβαίνει κρυφά στο περιβάλλον σου και έτσι, μαθαίνεις ένα μυστικό που σε αφορά, σε ωφελεί και εξυπηρετεί απόλυτα τους σκοπούς σου! Ξέρεις πώς να υλοποιήσεις ιδέες και «θέλω» και επιπλέον, είσαι απόλυτα γοητευτικός, ερωτικός, μυστηριώδης, σοβαρός, αλλά και πιο υποψιασμένος!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, προσπάθησε με την πειθώ σου και την γοητεία σου, να φέρεις τα ερωτικά σου θέματα εκεί που θες! Αν είσαι δεσμευμένος, ο ερωτικός τομέας θα σε απασχολήσει σήμερα σίγουρα και οπωσδήποτε ευχάριστα! Μπορείς να απολαύσεις πάθος, καυτές ερωτικές στιγμές και να πραγματοποιήσεις ερωτικές επιθυμίες μαζί με τον σύντροφο σου, αφού τώρα επιτέλους βρίσκεις τον σωστό τρόπο!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Μία οικονομική λύση σήμερα, σε βγάζει από το αδιέξοδο. Επαγγελματικά, χρησιμοποιείς μάλλον λάθος τρόπους για την ανέλιξη σου και πολύ πιθανόν να κινδυνέψεις από αποκαλύψεις!

Ιχθύες

Γενικά

Αγαπητέ Ιχθύ, θα σου τραβήξουν σήμερα το ενδιαφέρον σου, οι διαπροσωπικές σου σχέσεις, αλλά και κάποιες συνεργασίες σου, που χρήζουν βελτίωσης! Ωστόσο, πες όχι σε αναποφασιστικότητα, αναβλητικότητα, αβεβαιότητα, ανησυχία και ανασφάλεια, γιατί θα επεκτείνεις ακόμα περισσότερο, τα προβλήματα που πιθανόν σε απασχολούν! Εγωισμός και ξεσπάσματα, επίσης θα σου βάλουν εμπόδια στα σχέδια σου, γι’αυτό καλό θα ήταν, να τα περιορίσεις άμεσα!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Επικεντρώνεσαι στην βελτίωση του συντροφικού σου τομέα, αφού πλέον έχεις ανάγκη από σταθερότητα, βεβαιότητα και σιγουριά στην ζωή σου! Μπορείς να απολαύσεις όμορφες στιγμές, αν έχεις ήδη σύντροφο, ενώ αν είσαι ελεύθερος, μία μεγάλη ευκαιρία για σταθερή σχέση, μόλις έφτασε! Επίσης, η σημερινή ημέρα είναι η ιδανική, για να ζητήσεις συγχώρεση, για τυχόν λάθη!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Βρες άμεσα λύσεις στα οικονομικά σου, γιατί κάποιες εκκρεμότητες, θα σε πιέσουν σήμερα! Προστατέψου και από τυχόν υλικές απώλειες! Στα επαγγελματικά σου, είσαι ανικανοποίητος και ίσως νευρικός, γεγονός που σε παρασύρει σε ανούσιες κόντρες, αλλά και λάθη!

Αυτό που πρέπει κάθε γυναίκα να κάνει, είναι να αντιληφθεί τις ανάγκες που έχει η επιδερμίδα της και να επιλέξει προϊόντα με συστατικά που δρουν ενάντια σε όσα θέλει να καταπολεμήσει.

Από την άλλη πόσες από εμάς γνωρίζουμε ποιες είναι οι δράσεις κάθε συστατικού; Και είναι τόσα πολλά που είναι σχεδόν αδύνατον να καταφέρουμε κάποτε να τα ανακαλύψουμε όλα. Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης c που την καθιστούν θαυματουργή, σύμφωνα με δερματολόγους;

Tα πραγματικά οφέλη είναι τα ακόλουθα. Aρχικά, αυξάνει την παραγωγή του κολλαγόνου στο δέρμα, ενώ συγχρόνως προσφέρει λάμψη αλλά και σύσφιξη. Παράλληλα, ενισχύει την κυτταρική ανάλαση και βοηθάει στην επούλωση τραυμάτων. Ακόμη, μειώνει τις επιπτώσεις της υπερέκθεσής μας στον ήλιο αλλά και αυτές της έκθεσής μας στο χλώριο. Αν για κάτι είναι γνωστή η βιταμίνη C, τότε αυτή είναι η αντιοξειδωτική της δράση. Είναι επίσης, το No1 συστατικό κατά των πανάδων, καθώς έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τέλος, αντιμετωπίζει προβλήματα που προκύπτουν στο δέρμα λόγω ακμής -σημάδια, κοκκινίλες σπυράκια.

Υπάρχουν τροφές για να καταναλώσεις που θα βελτιώσουν την υγεία σου αλλά και θα σε βοηθήσουν διατηρήσεις το κατάλληλο σωματικό βάρος. Σε προστατεύουν από ασθένειες και συνολικά ενισχύουν την ενέργεια σου.

Γενικώς είναι τροφές που πρέπει να αποφύγεις και άλλες που πρέπει να προσθέσεις στην καθημερινότητα σου. Ειδικά τώρα που περνάτε ώρες στο σπίτι είναι καλό να προσέχετε!

1. Τα ψάρια και οι ιδιότητες στο σώμα σου

Η κατανάλωση ψαριών είναι ιδανική επιλογή για μια ισορροπημένη διατροφή. Περιέχει Ω3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην καταπολέμηση φλεγμονών, στη διατήρηση του σωματικού βάρους και καλής λειτουργίας του οργανισμού. Επιπλέον, τα καλά λιπαρά στα ψάρια ενισχύουν την απορρόφηση βιταμινών όπως A, D, E και Κ από τα λαχανικά. Καλές επιλογές είναι ο τόνος, το σκουμπρί, η σαρδέλα, και ο σολομός.

2. Το γιαούρτι ως πηγή πρωτεΐνης

Homemade yogurt or sour cream in a rustic bowl

Προτίμησε το ελληνικό γιαούρτι διότι περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη και πιο λίγα σάκχαρα και υδατάνθρακες. Ιδανικό για το ξεκίνημα της μέρας σου. Μπορείς να το συνδυάσεις με ξηρούς καρπούς βρώμη, φρούτα σπόρους τσία και μέλι. Είναι καλό επίσης να καταναλωθεί για ενδιάμεσο γεύμα ή πριν από την προπόνηση.

3. Σε μια σωστή διατροφή τα φρούτα είναι απαραίτητα

Τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου. Έχουν πάρα πολλά οφέλη για τον οργανισμό αφού είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και γι αυτό συνιστάται η καθημερινή κατανάλωση τους. Μερικά από αυτά είναι το ακτινίδιο, ιδανικό για καταπολέμηση μικροβίων, το μανταρίνι το οποίο βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και διευκολύνει την πέψη. Το grapefruit είναι μια πολύ καλή επιλογή λόγω των λιποδιαλυτικών ιδιοτήτων του.

4. Η αξία του αυγού για το σώμα σου

Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη που τα κάνει κατάλληλα για όσους γυμνάζονται εφόσον βοηθούν στην αναδόμηση των μυών. Επίσης, η περιεκτικότητα τους σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη συμβάλουν στη μείωση της φθοράς των μυών από τη διαδικασία της γήρανσης. Οι πρωτεΐνες στο αυγό απορροφώνται απόλυτα από τον οργανισμό.

5. Κατανάλωσε λαχανικά για ισορροπημένη διατροφή

Οι σαλάτες με κάθε είδους λαχανικό είναι εξαιρετικός σύμμαχος στην καλή διατροφή. Είναι θρεπτικές αντιοξειδωτικές και συμβάλλον στη διατήρηση καλής κατάστασης του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι φυτικές ίνες σε βοηθούν και να χάσεις περιττό βάρος αλλά και να διατηρήσεις ένα υγιές σωματικό βάρος.

6. Κινόα, ιδανική υπερτροφή για διατήρηση του σωματικού βάρους

Το κινόα αποτελεί σούπερ τροφή φουλ σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Βοηθά στον αποσχηματισμό και δημιουργία των μυών λόγω του συνόλου των αμινοξέων που περιέχει. Είναι στην κατηγορία δημητριακών ολικής αλέσεως που παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες μέταλλα που βοηθούν στη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος και προσφέρουν το αίσθημα πληρότητας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μέσα στην ημέρα.

7. Αβοκάντο ένα φρούτο με πολλές ιδιότητες για το σώμα

Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες Κ, C, και E, φυτικές ίνες, φολικό οξύ κάλλιο και μονοκόρεστα λιπαρά οξέα. Μειώνει την κακή χοληστερίνη και βελτιώνει την καλή. Επιπλέον, έχει αντιοξειδωτικές ουσίες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ανήκει στην κατηγορία των υπερτροφών και βοηθά στη διατήρηση του σωματικού βάρους και οι πρωτεΐνες του απορροφούνται πολύ πιο εύκολα από το σώμα σε σύγκριση με το κρέας λόγω των φυτικών ινών που περιέχει.

8. Οι κατανάλωση ξηρών καρπών

Οι ξηροί καρποί έχουν ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό και την υγεία σου. Βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης στον έλεγχο του σωματικού βάρους αλλά και στη μείωση κινδύνου καρκίνου. Έχουν πολύτιμες πρωτεΐνες ακόρεστα λιπαρά και βιταμίνες. Τα αμύγδαλα, τα καρύδια, κάσιους, brazil nuts, πεκάν, φιστίκια, φουντούκια και μακαντάμια είναι κάποιες πολύ καλές επιλογές να εντάξεις στο πρόγραμμα σου.

Μετά τα όσα συμβαίνουν τις τελευταίες ημέρες στον χώρο του θεάτρου την άποψή της θέλησε να πει με τη σειρά της η Βάνα Μπάρμπα.

Συγκεκριμένα, η ηθοποιός μέσα από μια ανάρτησή της στο Facebook διαφώνησε με τις δημόσιες καταγγελίες και τόνισε πως αυτές οι υποθέσεις πρέπει να λύνονται μεταξύ των εμπλεκομένων

«Επιτέλους λύστε τα θέματά σας μεταξύ σας για τι λοιδορούνται άνθρωποι και γενικότερα ο χώρος του θεάτρου και της τέχνης; …τι κάνετε; Όποιος έχει σεξουαλικά παρενοχληθεί ας μιλήσει καθαρά.. να κινηθεί νομικά και να ακουστούν και 2 άποψης.. Δεν γίνεται να λέμε γενικότητες ότι περνάνε από πολλά κρεβάτια πρωταγωνίστριες.. ότι 99% των ηθοποιών λειτουργούν έτσι…έλεος.. γενικότητες υπερβολές.. που μόνο κακό κάνουν.», έγραψε χαρακτηριστικά η Βάνα Μπάρμπα.

Η εργασία από το σπίτι είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να εξομαλυνθεί η καμπύλη και να τεθεί υπό έλεγχο η πανδημία του κορονοϊού. Όμως, επειδή δεν έχεις τη συνηθισμένη σου ρουτίνα, έχεις συνεχή πρόσβαση σε φαγητό και το να είσαι εξαντλημένη μπορεί να οδηγήσει σε κάποια σοβαρή υπερβολή κατανάλωσης τροφής. Εάν το φαγητό σου είναι λίγο ασταθές, ακολουθούν κάποια tips που μπορείς να ακολουθήσεις για να το «σώσεις».

#1.Φτιάξε ένα καθορισμένο πρόγραμμα διατροφής
Εκτός από την αποτροπή της απερίσκεπτης διατροφής, η καθιέρωση μιας συνεπούς ρουτίνας θα βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης, των ορμονών πείνας, της ψυχικής και σωματικής ενέργειας, της πεπτικής υγείας, ακόμη και του κύκλου ύπνου σου. Προσπάθησε να φας πρωινό εντός περίπου μιας ώρας από το ξύπνημα, και στόχευσε είτε σε τρία γεύματα την ημέρα, είτε σε τρία γεύματα και ένα σνακ, σε απόσταση μεταξύ τεσσάρων και πέντε ωρών.

#2. Βεβαιώσου ότι τα γεύματά σου είναι θρεπτικά ισορροπημένα
Αντί να αρπάζεις τυχαία τρόφιμα, σκέψου στρατηγικά για τα συστατικά των γευμάτων σου. Σε κάθε πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, να περιλαμβάνεις κάποιο είδος προϊόντων, μαζί με άπαχη πρωτεΐνη και καλό λίπος ως βάση. Αυτά τα τρόφιμα παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν έναν υγιή μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα. Για πνευματικά και σωματικά καύσιμα, ενσωμάτωσε ένα μικρότερο μέρος υγιεινών υδατανθράκων ως πρόσθετο. Για παράδειγμα, αντί για ένα μεγάλο μπολ δημητριακών και χυμού, επίλεξε ένα smoothie φτιαγμένο με μια χούφτα κατεψυγμένων ή φρέσκων λαχανικών, φυτικής πρωτεΐνης σε σκόνη, μερικές κουταλιές της σούπας βούτυρο καρύδας για καλό λίπος και ένα φλιτζάνι κατεψυγμένα φρούτα για υγιεινούς υδατάνθρακες.

#3. Ξανασκέψου τι πίνεις
Κράτησε ένα μπουκάλι νερό ή ένα φλιτζάνι δίπλα σου και πιες όλη την ημέρα. Απόφυγε τα ροφήματα που περιέχουν ζάχαρη ή τα προϊόντα που παρασκευάζονται με τεχνητά γλυκαντικά. Η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να αποδυναμώσει την ανοσία και τα τεχνητά γλυκαντικά έχουν αποδειχθεί ότι απορρίπτουν τη φυσική όρεξη και προκαλούν προβλήματα στα δόντια.

#4. Μάθε τη διαφορά μεταξύ σωματικής και συναισθηματικής πείνας
Κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής περιόδου, μπορεί να είναι δύσκολο να πει κανείς εάν είσαι πραγματικά πεινασμένη - που σημαίνει ότι το σώμα σου χρειάζεται τροφή - ή εάν το μυαλό σου προσελκύεται σε τρόφιμα για να εκφράσει ή να αποσυνδεθεί από τα συναισθήματά σου. Μια χρήσιμη τακτική είναι να συντονιστείς με το σώμα σου. Η σωματική πείνα έχει σωματικά συμπτώματα, όπως μια κοιλιά που γουργουρίζει ελαφρώς.

Με δύο νέες αφίξεις μεγάλων ονομάτων από τον χώρο του αθλητισμού, το «Survivor 2021» θέλει να διατηρήσει αμείωτο το ενδιαφέρον των τηλεθεατών.

Δύο νέα πρόσωπα θα επιβιβαστούν στο αεροπλάνο για τον Άγιο Δομίνικο τις επόμενες ημέρες για να ενισχύσουν τις δύο ομάδες στο «Survivor 2021».

Αν ισχύουν οι πληροφορίες του «Πρωινού», οι δύο νέοι παίκτες προέρχονται από τον χώρο του ελληνικού αθλητισμού, όπου έχουν κατακτήσει σημαντικές διακρίσεις.

Η πρώτη είναι η Χριστίνα Καλογεροπούλου, γυμνάστρια, πρώην πρωταθλήτρια της ενόργανης γυμναστικής, η οποία σήμερα εργάζεται ως καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ασχολείται με τον στίβο και το άλμα επί κοντώ. Η Χριστίνα Καλογεροπούλου διαθέτει, εκτός από καλή φυσική κατάσταση, εντυπωσιακή εμφάνιση, η οποία είναι βέβαιο ότι θα συγκινήσει μερίδα των τηλεθεατών.

Το δεύτερο -και μεγαλύτερο- όνομα είναι ο Ιωάννης Μελισσανίδης, χρυσός Ολυμπιονίκης το 1996 στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Ατλάντα, ο οποίος διαθέτει σχετική τηλεοπτική εμπειρία.

Δεν είναι η πρώτη φορά που αναφέρεται το όνομα του Μελισσανίδη σε σχέση με το «Survivor 2021». Το πρωτοακούσαμε πριν από τα Χριστούγεννα, όμως τότε οι διαπραγματεύσεις «κόλλησαν». Στην τωρινή φάση, τις συζητήσεις με τον Ολυμπιονίκης διεξάγει ο ίδιος ο Ατζούν Ιλίτζαλι, ο οποίος φαίνεται να ενδιαφέρεται ιδιαιτέρως για την συμμετοχή του αθλητή που στο παρελθόν έχει τιμηθεί και με το βραβείο Ιπεκτσί.

Το MasterChef επέστρεψε ανανεωμένο για 5η σεζόν κέρδισε τους τηλεθεατές με το καλημέρα. Το ριάλιτι μαγειρικής έχει καταφέρει να κρατήσει τα ποσοστά του απέναντι στη σειρά φαινόμενο "Άγριες Μέλισσες" αλλά και στο Survivor που επέστρεψε ανανεωμένο μετά από 2 απογοητευτικούς κύκλους.

Μάλιστα στην τηλεοπτική αρένα θα πέσουν κι άλλα 2 δυνατά χαρτιά σύντομα, η Φάρμα του ΑΝΤ1 και το Battle of the Couples του Alpha.

Έτσι λοιπόν το Star αποφάσισε να προχωρήσει σε μια αλλαγή στις μέρες του MasterChef και να δώσει μια μέρα ακόμα στο επιτυχημένο ριάλιτι. Έτσι το MasterChef 5, από την επόμενη εβδομάδα θα προβάλλεται, Δευτέρα, Τρίτη, Τετάρτη, αλλά και Παρασκευή.

Η Mattel ανακοίνωσε ότι το εμβληματικό brand Barbie® έχει ανακηρυχθεί ως Top Global Toy Property για τη χρονιά 2020 από τον Όμιλο NPD, μια παγκόσμια εταιρεία ερευνών και πληροφοριών.

Επιπλέον, η Barbie συνεχίζει να πρεσβεύει παγκοσμίως τη διαφορετικότητα και την ισότητα στον χώρο της κούκλας με μια νέα σειρά Fashionista, η οποία περιλαμβάνει τον Ken σε αναπηρικό αμαξίδιο, τον Ken με μαλλιά afro και την Barbie με πιο ανοιχτό χρώμα δέρματος, με λεύκη - όλα για πρώτη φορά.

Επίσης, λανσάρει μια νέα συσκευασία προϊόντων που περιλαμβάνει επαναχρησιμοποιούμενο τσαντάκι, ώστε τα παιδιά να μπορούν να μεταφέρουν τις κούκλες τους παντού! Οι κούκλες είναι διαθέσιμες στην Ελλάδα από τον Ιανουάριο του 2021.
Από το ξεκίνημα της σειρά Fashionistas, η Barbie προάγει τη διαφορετικότητα παρουσιάζοντας περισσότερες από 175 εμφανίσεις, προσφέροντας μια ποικιλία από διαφορετικά χρώματα στο δέρμα, τα μάτια, στα είδη μαλλιών, σε σωματότυπους και πολλά στυλ για να επιλέξουν.

Η Lisa McKnight, Senior Vice President και Global Head of Doll της Barbie δήλωσε, «Καθώς η Barbie αναδείχθηκε ως το #1 Top Global Toy Property* και παραμένει το #1 Fashion Doll Property**, το μήνυμα είναι σαφές ότι τώρα είναι πιο επίκαιρη από ποτέ.

Ως η πιο διαφοροποιημένη σειρά fashion κούκλας στην αγορά, αναλαμβάνουμε μεγάλη ευθύνη για την καλύτερη απεικόνιση του κόσμου γύρω μας και γνωρίζουμε ότι υπάρχουν σημαντικά οφέλη από την έκθεση των παιδιών σε κούκλες με διαφορετικό χρώμα δέρματος, τύπους μαλλιών, δυνατότητες και πολλά άλλα. Είμαστε περήφανοι που προσφέρουμε ένα ακόμη ευρύτερο φάσμα διαφορετικών επιλογών με την τελευταία σειρά Barbie Fashionistas, ώστε περισσότερα παιδιά να βλέπουν τον εαυτό τους να αντανακλάται σε αυτή τη σειρά με κούκλες.»

Τίτλοι τέλος πέφτουν στα μέσα της σεζόν στη συνεργασία του ALPHA με τη Μαρία Μπέη και τον Δημήτρη Μπέλλο που γνωρίσαμε μέσα από τη συμμετοχή τους στο MasterChef.

Οι δύο σεφ από την ερχόμενη Δευτέρα δεν θα αποτελούν κομμάτι του «Happy Day», λόγω οικονομικών διαφορών με την παραγωγή της εκπομπής, ενώ σήμερα δεν εμφανίστηκαν καν στο πλατό.

Το πρωί της Παρασκευής η Σταματίνα Τσιμτσιλή ανακοίνωσε επίσημα το τέλος της συνεργασίας τους μαζί της:

«Με τη Μαρία και τον Δημήτρη συμπορευτήκαμε αυτούς τους πρώτους μήνες στην εκπομπή και τους ευχαριστούμε πάρα πολύ. Μπήκαν στην καρδιά μας, μπήκαν στα σπίτια σας, αλλά δυστυχώς δεν θα συνεχιστεί αυτή η συνεργασία. Από τη Δευτέρα δεν θα τους βλέπετε πια στην εκπομπή. Το θέμα είναι καθαρά οικονομικό και έχει να κάνει με μια συμφωνία που είχαν κάνει με την παραγωγή. Δεν υπάρχει δράκος, δεν υπάρχει καβγάς, δεν υπάρχει κάτι περίεργο που θα μπορούσε να υπάρχει παρασκηνιακά.

Όλα είναι πολύ καλά και με μεγάλη χαρά θα είμαστε εδώ να προωθήσουμε και το κανάλι τους στο Youtube που ετοιμάζουν και να τους ξαναφιλοξενήσουμε, γιατί πραγματικά αυτά τα δύο παιδιά μπήκαν στην καρδιά μας και τους ευχόμαστε ό,τι το καλύτερο. Καλή συνέχεια σε ό,τι κι αν κάνουν».

Ο Σιδηροδρομικός Σταθμός Χαλκίδας ,ο οποίος βρίσκεται στην είσοδο της πόλης μας μπορεί τώρα να μας φαίνεται ως κάτι δεδομένο αλλά κάποτε δεν ήταν .

Μάλιστα, όταν λειτούργησε για πρώτη φορά το 1905 είχε αποτελέσει μεγάλο εκσυγχρονιστικο μέσο της εποχής που βοήθησε αρκετούς ανθρώπους με τις μεταφορές και τις δουλείες του

Τα εγκαίνια του σταθμού έγιναν στις 6 Μαρτίου 1904 μαζί με την παράδοση των πρώτων 121 χλμ. της γραμμής, όταν και δόθηκε επίσημο γεύμα για 400 άτομα στις εγκαταστάσεις του, με την παρουσία τριών πολεμικών πλοίων, ενός αγγλικού, ενός γαλλικού και ενός ελληνικού. Ο σταθμός παραδόθηκε στην κυκλοφορία δύο μέρες αργότερα. Ο σταθμός διέθετε υδατόπυργο 50 κυβικών μέτρων και περιστροφική πλάκα.

Το 1915 ο σταθμός εξυπηρετούνταν με δύο ζεύγη δρομολογίων την ημέρα από και προς Αθήνα, τα οποία με τα χρόνια αυξήθηκαν σε πέντε και τη δεκαετία του '70, μετά τον διπλασιασμό της γραμμής Αθήνα - Οινόη σε εννιά. Το 1980 τα δρομολόγια, τα οποία ήδη από το 1978 αποκαλούνταν «προαστιακά» αυξήθηκαν σε 19 ζεύγη. Το 2000 το κτήριο του σταθμού ανακηρύχθηκε διατηρητέο μνημείο.

Το 2008 ξεκίνησε η ανακατασκευή του σταθμού, στα πλαίσια του εκσυγχρονισμού του προαστιακού δικτύου της Αθήνας και της ηλεκτροκίνησής του. Αρχική πρόθεση του ΟΣΕ ήταν η μεταφορά η χρήση του παρακείμενου κτηρίου αποθηκών ως νέου σταθμού και η μίσθωση του παλαιού σταθμού σε ιδιώτες. Ύστερα από διαμαρτυρία των τοπικών αρχών και κοινωνίας η αλλαγή χρήσης του κτηρίου του σταθμού ματαιώθηκε αλλά η μεταφορά των αποβαθρών αρκετά μέτρα από το κτήριο του σταθμού προχώρησε.

Και όπως όλοι ξέρουμε, σήμερα ο σταθμός εξυπηρετείται από την Γραμμή 3 του Προαστιακού μεταξύ Αθήνας και Χαλκίδας.

Φιλεταρισμένα, σε σάλτσα με άρωμα λεμόνι και ρίγανη

Χοιρινά μπριζολάκια με κρεμώδη σάλτσα μυρωδικών

ΣυστατικάΓια τις μπριζόλες:

2 κ. σούπας βούτυρο
4 χοιρινές μπριζόλες χωρίς κόκαλο
1/4 φλ. αλεύρι
1/2 κ. γλυκού σκόνη σκόρδου
1/2 κ. γλυκού σκόνη κρεμμυδιού
1 κ. γλυκού ρίγανη
αλάτι, πιπέρι
Για τη σάλτσα:

2 κ. σούπας βούτυρο
2 σκελίδες σκόρδο λιωμένες
1 κ. σούπας αλεύρι
1/2 φλ. λευκό κρασί
1/2 λεμόνι χυμός
1/2 φλ. ζωμός κοτόπουλου
1/2 φλ. κρέμα γάλακτος
1 κ. γλυκού ρίγανη
4 κλωνάρια θυμάρι (μόνο φύλλα)
αλάτι, πιπέρι
Τρόπος μαγειρέματος

Σε ένα μεγάλο μπολ ανακάτεψε το αλεύρι με τη σκόνη σκόρδου και κρεμμυδιού, τη ρίγανη και αλατοπίπερο.
Πλύνε και στέγνωσε πολύ καλά τα μπριζολάκια και πέρασέ τα από το μείγμα αλευριού.
Σε ένα μεγάλο τηγάνι λιώσε το βούτυρο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.
Βάλε τα μπριζολάκια στο τηγάνι και ψήσε για περίπου τέσσερα λεπτά τη μία πλευρά, χαμήλωσε τη θερμοκρασία και ψήσε την άλλη πλευρά για άλλα τέσσερα λεπτά.
Βγάλε τα μπριζολάκια και διατήρησέ τα ζεστά σε μια πιατέλα.
Ξαναβάλε το τηγάνι σε μέτρια φωτιά, πρόσθεσε το βούτυρο για τη σάλτσα και σοτάρισε το σκόρδο για ένα λεπτό.
Ρίξε και το αλεύρι και σιγά-σιγά το κρασί, ανακατεύοντας συνεχώς.
Στύψε το λεμόνι, πρόσθεσε και το ζωμό κοτόπουλου με την κρέμα γάλακτος.
Ρίξε στο τηγάνι και το θυμάρι με τη ρίγανη και αλατοπιπέρωσε τη σάλτσα, αφήνοντάς τη να σιγοβράσει για περίπου τρία λεπτά.
Χαμήλωσε τη θερμοκρασία και ξαναβάλε τα μπριζολάκια στο τηγάνι.
Περίχυσέ τα με τη σάλτσα και σιγόβρασε τα υλικά μαζί για τέσσερα λεπτά πριν σερβίρεις.

Από το 1995 και με εμπειρία ετών το ψητοπωλείο τα 5-Φ βρίσκεται δίπλα μας γεμάτο μεράκι, γνώση και καλό φαγητό. Οι παραδοσιακές του επιλογές το κατατάσσουν στις υψηλές προτιμήσεις μας, και όχι άδικα.

Φημίζεται για τις υπέροχες γεύσεις του όπως τα τυλιχτά του, τα burger, τα παραδοσιακά σουβλάκια, αλλά και τις μερίδες του που είναι από κρέατα πρώτης διαλογής. Αυτά που θα λατρέψετε είναι τα ψητά σούβλας που διαθέτει. Κοντοσούβλια, αρνάκι γάλακτος σούβλας, και φυσικά, κοκορέτσι. Θα τα βρείτε διαθέσιμα εκτός από καθημερινές και τις Κυριακές από το πρωί.

Παράλληλα θα βρείτε, καλοψημένο γύρο, πίτα κλαμπ, σαλάτες, σκεπαστές και πολλές άλλες λαχταριστές επιλογές. Όσο για τα υπόλοιπα υλικά που χρησιμοποιούν; Προσεγμένα, καθαρά και ποιοτικά.

Έτσι, λοιπόν, και μέσα από ένα φιλόξενο και ευχάριστο περιβάλλον, το πεπειραμένο προσωπικό του ψητοπωλείου θα σε εξυπηρετήσει με τον καλύτερο τρόπο για να απολαύσεις αυτό ακριβώς που λαχταράει η ψυχή σου!

Ώρες λειτουργίας και ντελίβερι : 11.00-01.00

Τηλέφωνα επικοινωνίας : 22280-24070, 22280-25025 & 6985957071

E food : https://www.e-food.gr/delivery/psaxna/5-f

Box.gr : https://box.gr/shops/xalkida5f

Facebook page: 5-Φ

Κριός

Γενικά

Φίλε Κριέ, ο φαινομενικά Ανάδρομος Ερμής στον Υδροχόο από σήμερα, είναι ιδιαίτερα ευνοϊκή για σένα! Ετοιμάσου για θετικές αλλαγές, νέες εμπειρίες, αποτελεσματική διεκδίκηση των ονείρων σου και πλήρη ανανέωση σε κάθε τομέα! Οι φιλικές σου σχέσεις θα βελτιωθούν, μέσα από επικοινωνίες και χαρούμενες επαφές, αλλά και μία συζήτηση με έναν φίλο, που είχατε να τα πείτε καιρό!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, γνωριμίες, φλερτ και ερωτικές επαφές και επικοινωνίες, σε ανανεώνουν και σου χαρίζουν ξανά διάθεση για έρωτα και συναισθηματική δράση! Πολλές οι ευκαιρίες που θα σου δοθούν σήμερα, ιδίως μέσω της επικοινωνιακής οδού, για να πλησιάσεις και ένα άτομο από το ερωτικό σου παρελθόν! Αν είσαι δεσμευμένος, μπορείς τώρα μέσα από συζήτηση με τον σύντροφό σου, να βελτιώσεις τα πάντα στην σχέση σου!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Επαγγελματικά κερδίζεις μέσα από τις άψογες συναδελφικές σχέσεις που έχεις! Οικονομικά, βρίσκεις λύσεις σε τυχόν προβλήματα, από το πουθενά!

Ταύρος

Γενικά

Αγαπητέ Ταύρε, ο φαινομενικά Ανάδρομος Ερμής στον Υδροχόο από σήμερα, σου δίνει την ευκαιρία να αποδείξεις την αξία σου με τα ρητορικά σου ταλέντα και να βρεις ιδέες και λύσεις, ώστε να τελειοποιήσεις την κοινωνική σου εικόνα και υπόσταση! Καταφέρνεις και διορθώνεις λάθη, κερδίζεις τον σεβασμό και τον θαυμασμό των άλλων, μέσω της επικοινωνιακής οδού και παρόλο που πρόκειται για μία ημέρα γεμάτη ευθύνες, εσύ θα βρεις τον τρόπο να περάσεις υπέροχα!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, μπορεί οι ερωτικές ευκαιρίες για ένα νέο ξεκίνημα, να έρθουν με ένα πρόσωπο μέσα από τον χώρο της εργασίας σου! Αν είσαι δεσμευμένος, η σημερινή ημέρα, είναι άκρως εποικοδομητική για τα αισθηματικά σου! Θα έχεις την ευκαιρία, να μιλήσεις και να συζητήσεις ώριμα και λογικά με τον σύντροφο σου και να βρείτε μόνιμες λύσεις στα παρελθοντικά προβλήματα σας!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Ιδανική ημέρα για προωθήσεις τα επαγγελματικά σου σχέδια, ιδέες και φιλοδοξίες και να πετύχεις! Οικονομικά, κάνεις οικονομία και ίσως στερηθείς κάποια πράγματα, αλλά είναι για το καλό σου!

Δίδυμοι

Γενικά

Φίλε Δίδυμε, ο φαινομενικά Ανάδρομος Ερμής στον Υδροχόο από σήμερα, αποτελεί για σένα την απόλυτη ευκαιρία για τύχη και επίτευξη στόχων! Η σημερινή ημέρα, είναι γεμάτη αισιοδοξία, τύχη και χαρά! Απολαμβάνεις χαρμόσυνα μηνύματα, τηλεφωνήματα, νέα, ειδήσεις, συναρπαστικές συζητήσεις, ακόμα κι με άτομα από το παρελθόν σου! Αλλάζεις διάθεση, αλλάζεις φιλοσοφία, αλλάζεις ψυχολογία και είσαι πιο χαρούμενος από ποτέ!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, χορταίνεις φλερτ, νέες γνωριμίες και ερωτικές επικοινωνίες με κάποιον πρώην σου σήμερα! Αν είσαι δεσμευμένος, η σημερινή ημέρα είναι ιδανική για να βρεις και να προτείνεις μία νέα ευχάριστη δραστηριότητα στον σύντροφο σου, αφού αυτός είναι ο τρόπος, για να ανανεώσετε την σχέση σας και να ξεπεράσετε προβλήματα που υπάρχουν εδώ και καιρό!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Έρχονται λύσεις στον επαγγελματικό τομέα και ηρεμείς από το άγχος των τελευταίων ημερών! Οικονομικά, έρχονται αρκετά ξαφνικά έξοδα!

Καρκίνος

Γενικά

Φίλε Καρκίνε, ο φαινομενικά Ανάδρομος Ερμής στον Υδροχόο από σήμερα, σε ωθεί να κάνεις την ενδοσκόπηση σου, ώστε να διαπιστώσεις ποιες είναι οι πραγματικές σου ανάγκες και βαθιές επιθυμίες σου! Να θυμάσαι, πως η διορατικότητα και η διαίσθηση σου, είναι οι καλύτεροι σύμβουλοι σου για καταφέρεις να κινηθείς σωστά και να πετύχεις προσωπικούς στόχους, που έχουν μείνει από παλιά, σε εκκρεμότητα!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, η σημερινή μέρα, θα φέρει ερωτισμό, σεξουαλικότητα και αισθησιασμό στην σχέση σου με το ταίρι σου! Ωστόσο, οφείλεις να αποφύγεις τάσεις ζήλιας και καχυποψίας, που μπορεί να φέρουν χωρίς λόγο ένταση στον δεσμό σου! Αν είσαι ελεύθερος, ο γοητευτικός σου λόγος, όπως ο ερωτισμός και η γοητεία που αποπνέεις, θα φέρουν κατακτήσεις, αλλά και μία ευκαιρία για επανασύνδεση!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Μία σχετικά θετική ημέρα για τα επαγγελματικά σου, αφού θα μάθεις ένα μυστικό, που σε ωφελεί! Οικονομικά, έρχεται ένα καλό νέο σήμερα, που αφορά χρέη ή επενδύσεις!

Λέων

Γενικά

Αγαπητέ Λέοντα, ο φαινομενικά Ανάδρομος Ερμής στον Υδροχόο από σήμερα απέναντι σου, στρέφει το ενδιαφέρον σου σε διαπροσωπικές σχέσεις, στην βελτίωση τους, στην εξομάλυνση τους και στον εμπλουτισμό αυτών με αλληλοκατανόηση, γαλήνη και συνεννόηση! Μέσα από ειδήσεις, νέα και συζητήσεις μάλιστα, θα καταφέρεις να έρθεις ξανά κοντά, με άτομα που είχες απομακρυνθεί στο παρελθόν!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, η επικοινωνία με τον σύντροφο σου, βελτιώνεται και δεν αποκλείεται μάλιστα, να σου κάνει μία πολύ δελεαστική πρόταση, που περίμενες καιρό τώρα! Αν είσαι ελεύθερος, μπορείς να αναμένεις νέες αξιόλογες γνωριμίες, οι οποίες πολύ πιθανόν, να αποκτήσουν στο άμεσο μέλλον, την ιδιότητα της σταθερής και σοβαρής σχέσης! Μία επιστροφή από το ερωτικό παρελθόν, είναι επίσης πιθανή!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Ιδανική ημέρα η σημερινή για νέες συνεργασίες και συμφωνίες στον επαγγελματικό τομέα! Οικονομικά, απέφυγε σήμερα να πάρεις αποφάσεις και πρωτοβουλίες!

Παρθένος

Γενικά

Φίλε Παρθένε, ο φαινομενικά Ανάδρομος Ερμής στον Υδροχόο από σήμερα, μπορεί να φέρει αυξημένες υποχρεώσεις και τρεξίματα στην καθημερινότητα, αλλά εσύ θα βρεις λύσεις για τα πάντα! Σίγουρα είναι πιεστική η καθημερινότητα σου, αλλά καταφέρνεις σήμερα να διεκπεραιώσεις πολλές εκκρεμότητες από το παρελθόν, οργανώνεις σωστά τον χρόνο σου, πετυχαίνεις στόχους και έχεις και χρόνο να περιποιηθείς και την εμφάνιση σου!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, σου κινεί το ενδιαφέρον ένα άτομο από την εργασία σου και αν το πλησιάσεις σήμερα, πολύ πιθανόν σήμερα να έχεις την ανταπόκριση που επιθυμείς! Αν είσαι δεσμευμένος, δεν χρειάζεται να κολλάς τόσο σε λεπτομέρειες και να γκρινιάζεις συνεχώς στον σύντροφο σου, διότι προκαλείς προστριβές χωρίς λόγο και αιτία!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Θετικές θα είναι οι εξελίξεις στα επαγγελματικά σου, αφού η απόδοση σου είναι στα καλύτερα της και αυτό αναγνωρίζεται! Οικονομικά, θα προκύψουν κάποια ξαφνικά έξοδα, που ίσως σε αγχώσουν!

Ζυγός

Γενικά

Φίλε Ζυγέ, ο φαινομενικά Ανάδρομος Ερμής στον Υδροχόο από σήμερα, είναι άκρως ευχάριστη για σένα! Η φήμη σου βελτιώνεται, εσύ καλοπερνάς και οι άλλοι σε θαυμάζουν! Τυχερές συγκυρίες, θα επαναφέρουν το χαμόγελο στα χείλη σου και η δημιουργικότητα σου είναι ιδιαίτερα ενισχυμένη και βοηθητική! Ασχολήσου σήμερα με θέματα που έχουν να κάνουν με παιδιά ή δημιουργικές ασχολίες! Επικοινωνιακά, τα φώτα πέφτουν πάνω σου και φυσικά όλα τα βλέμματα!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, η ερωτική τύχη είναι απόλυτα με το μέρος σου και το σίγουρο είναι ότι θα καλοπεράσεις με τον σύντροφο σου, αφού μπορείς να αναμένεις πάθος, ρομαντισμό, συναίσθημα και θετικές εκπλήξεις! Αν είσαι ελεύθερος, μπορείς να υποδεχθείς μία ημέρα, γεμάτη φλερτ, ερωτικές επιτυχίες, κατακτήσεις, θαυμαστές και επιστροφές από το ερωτικό παρελθόν!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Η τύχη σε βοηθά σε επάγγελμα, αλλά και χρήμα! Ακόμα και αν έχεις προβληματισμούς, σήμερα θα ξεπεραστούν!

Σκορπιός

Γενικά

Αγαπητέ Σκορπιέ, ο φαινομενικά Ανάδρομος Ερμής στον Υδροχόο από σήμερα, θα επικεντρώσει το ενδιαφέρον σου σε αναμνήσεις, σκέψεις που αφορούν παρελθοντικές εμπειρίες, νοσταλγίες, αλλά και σε θέματα σπιτιού, οικογένειας και βελτίωσης συγγενικών σχέσεων! Ιδανική ημέρα, για να επιδιώξεις συζητήσεις, ώστε να βρεθούν λύσεις για οικιακά θέματα που είναι ακόμα σε εκκρεμότητα και σε προβληματίζουν, καιρό τώρα!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, η ημέρα είναι η κατάλληλη για ερωτική προσέγγιση ατόμων του παρελθόντος και φυσικά για προσπάθεια επανασύνδεσης! Οι δυνατότητες και οι ευκαιρίες θα είναι πολλές για επικοινωνία με το πρώην ταίρι σου! Αν είσαι δεσμευμένος, σήμερα είναι η ιδανική ημέρα να ξεπεράσεις και να λύσεις παλαιά προβλήματα στον δεσμό σου!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Θετικές θα είναι οι εξελίξεις στα οικονομικά σου, αφού κλείνεις εκκρεμότητες του παρελθόντος! Επαγγελματικά, κάποιες συγκυρίες και γεγονότα, σε κάνουν να αισθάνεσαι σιγουριά και ασφάλεια!

Τοξότης

Γενικά

Αγαπητέ Τοξότη, ο φαινομενικά Ανάδρομος Ερμής στον Υδροχόο από σήμερα, καθιστά ιδιαίτερα ευχάριστη την ημέρα για εσένα! Μπορείς να αναμένεις χαρμόσυνα νέα και ειδήσεις, χαρούμενες επαφές και συναρπαστικές συζητήσεις με άτομα που έχεις καιρό να μιλήσεις ή και νέες γνωριμίες! Η κοινωνική σου ζωή σαφώς βελτιώνεται και εμπλουτίζεται από νέα πρόσωπα, επικοινωνίες, δραστηριότητες και πολλές εξελίξεις!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, η επικοινωνία με τον σύντροφο σου βελτιώνεται αισθητά! Μηνύματα, τηλεφωνήματα και συζητήσεις, θα βοηθήσουν, ώστε να προωθήσεις τους στόχους σου για αυτήν την σχέση και να την καλυτερεύσεις! Αν είσαι ελεύθερος, έρχονται νέες συναρπαστικές γνωριμίες ή και ανανεωτικό φλερτ με ένα άτομο από το ερωτικό σου παρελθόν!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Στον τομέα της καριέρας, ευνοείσαι για νέες συνεργασίες! Στον οικονομικό τομέα, δέχεσαι χαρούμενα νέα και νιώθεις ανακούφιση!

Αιγόκερως

Γενικά

Φίλε Αιγόκερε, ο φαινομενικά Ανάδρομος Ερμής στον Υδροχόο από σήμερα, θα στρέψει την προσοχή και το ενδιαφέρον σου στα κεκτημένα σου και τις αξίες σου! Είσαι αποφασισμένος και απόλυτα ικανός να νιώσεις ξανά ασφαλής και ήρεμος με αυτά που έχεις και να απολαύσεις την ζωή με ηρεμία! Κάποιες συγκυρίες, γεγονότα ή ειδήσεις, θα σου δώσουν ουσιαστική χαρά και θα εξαφανίσουν κάθε ανασφάλεια ή αβεβαιότητα, που είχες μέχρι τώρα!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, κάνε εσύ σήμερα το πρώτο βήμα με διακριτικότητα, προς το άτομο που σε ενδιαφέρει από το ερωτικό παρελθόν, αφού είναι πολύ πιθανό να έχεις ανταπόκριση! Αν είσαι δεσμευμένος, η σημερινή ημέρα είναι ιδιαίτερα θετική για τα αισθηματικά σου! Απολαμβάνεις στιγμές πάθους και αισθησιασμού με τον σύντροφο σου και επιπλέον σου αποδεικνύει έμπρακτα την αφοσίωση του!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Οι καταστάσεις στην καριέρα σου, επιτέλους καλμάρουν και ισορροπούν! Οικονομικά έρχεται μία χαρούμενη είδηση, που επιτέλους σε ηρεμεί από το άγχος!

Υδροχόος

Γενικά

Φίλε Υδροχόε, ο φαινομενικά Ανάδρομος Ερμής στο Ζώδιο σου από σήμερα, σε καθιστά τον απόλυτο πρωταγωνιστή της περιόδου! Εκμεταλλεύσου αυτήν την ιδιαίτερα ευνοϊκή ημέρα, η οποία φέρνει μηνύματα από το παρελθόν, λύσεις για παλαιά προβλήματα, τηλεφωνήματα, νέα, ειδήσεις, γνωριμίες και συζητήσεις, που θα σου χαρίσουν χαρά και ικανοποίηση! Όλες οι διαπροσωπικές σου και κοινωνικές σου συναναστροφές και σχέσεις, βελτιώνονται και εξομαλύνονται!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι ελεύθερος, είσαι στα καλύτερα σου όσον αφορά τα ερωτικά σου! Η ημέρα είναι γεμάτη από φλερτ, μηνύματα και γοητευτικές νέες γνωριμίες! Μην φοβάσαι πια να κάνεις εσύ το πρώτο βήμα προς ένα άτομο από το παρελθόν, αφού τώρα είναι σίγουρα η κατάλληλη στιγμή! Αν είσαι δεσμευμένος, καταφέρνεις με συζήτηση, να λύσεις προβλήματα που απασχολούσαν εσένα και τον σύντροφο!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Επαγγελματικά τα πράγματα βελτιώνονται στο έπακρο! Έχεις την ενέργεια, αλλά και τις ιδέες που απαιτούνται, ώστε να αποδείξεις πόσο ικανός είσαι και αυτό να αναγνωρισθεί! Οικονομικά, είναι ιδανική ημέρα για υπογραφές και συμβόλαια!

Ιχθύες

Γενικά

Φίλε Ιχθύ, ο φαινομενικά Ανάδρομος Ερμής στον Υδροχόο από σήμερα, σε συμβουλεύει να ακούς άφοβα την αδιάψευστη διαίσθηση σου! Σήμερα το ένστικτο σου, σου λέει ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνεις! Ωστόσο, απέφυγε να συμμετέχεις σε κουτσομπολιά και κρυφές συζητήσεις, αφού κάποιες αποκαλύψεις μπορεί να σε εκθέσουν! Ιδανική ημέρα, για να τα βρεις με κάποιο άτομο, που είχατε τελευταία παρεξηγηθεί!

Αισθηματικές Προβλέψεις

Αν είσαι δεσμευμένος, μην παρασύρεσαι σε κρυφές ερωτικές συνομιλίες, παλαιούς έρωτες και ψέματα! Η ημέρα φέρνει αποκαλύψεις που θα φέρουν στο φως, μεγάλες αλήθειες που δεν σε συμφέρουν, οπότε χρειάζεται προσοχή! Αν είσαι ελεύθερος, ένας κρυφός σου θαυμαστής, αποκαλύπτεται και σε αφήνει άφωνο, αφού είναι ένα πρόσωπο που δεν περίμενες καν, πως ενδιαφερόταν για σένα!

Προβλέψεις για επαγγελματικά & οικονομικά

Ιδανική ημέρα για οικονομικές συναλλαγές και συμφωνίες! Από το πουθενά βρίσκονται λύσεις και ξεπερνιούνται δυσκολίες! Επαγγελματικά, πρέπει να δουλέψεις λίγο περισσότερο, αλλιώς θα αγχωθείς με τις εκκρεμότητες που τρέχουν!

Όλοι λίγο πολύ θέλουμε να τρώμε υγιεινά αλλά εάν δεν το κάνουμε ήδη ,τότε είναι κάπως δύσκολο να αλλάξουμε συνήθειες από την μια μέρα στην άλλη.

Το θέμα είναι να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας να τρώει υγιεινά για να μας γίνει τρόπος ζωής.
Και πώς θα το κάνουμε αυτό; Με μερικά μικρά κολπάκια που θα σας πω παρακάτω:

#1 Έχε τις υγιεινές επιλογές πολύ πρόχειρες στο σπίτι σου

Όλοι οι άνθρωποι έχουμε την τάση να θέλουμε να επιλέξουμε πάντα την πιο εύκολη οδό, που σημαίνει πως αμα πεινάσουμε θα φάμε ότι πιο εύκολο και γρήγορο βρουμε εκείνη την ώρα μπροστά μας. Κράτα λοιπόν, τις ανθυγιεινές επιλογές μακριά από το σπίτι σου και γέμισε τα ντουλάπια με υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς.

#2 Φάε με τον σωστό τρόπο

Όλοι γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να μασάμε και να τρώμε γρήγορα, καθώς δεν προλαβαίνουμε να γευτούμε σωστά την υφή, τη γεύση, τη μυρωδιά των φαγητών με αποτέλεσμα να μην ικανοποιούμε το μυαλό μας. Προσπάθησε λοιπόν, να τρως με αργό ρυθμό και να να γεύεσαι την κάθε μπουκιά σου

#3 Μην ξεχνάς την εμφάνιση του γεύματος σου

Φτιάξε τέλεια, πολύχρωμα και διασκεδαστικά πιάτα βάζοντας τις πιο υγιεινές τροφές στα πιο όμορφα πιάτα. Πρόσθεσε λαχανικά ή φρούτα για έξτρα χρώμα και όμορφη διακόσμηση. Όταν κάνεις το φαγητό σου μια ευχάριστη εμπειρία, θα θές να το επιλέξεις ξανά στο μέλλον.

#4 Ψηλά ποτήρια, μικρά πιάτα

Όταν πίνεις ένα ποτό σε ένα ψηλότερο και πιο λεπτό ποτήρι, νιώθεις πως πίνεις μεγαλύτερη ποσότητα από ένα κοντύτερο και πιο φαρδύ ποτήρι (που ωστόσο χωράει ίση ποσότητα). Το ίδιο ισχύει και με τα πιάτα. Όταν σερβίρεις το φαγητό σε μεγαλύτερο πιάτο θα τρως περισσότερο από ότι αν το βάλεις σε ένα μικρότερο. Αυτές οι ψευδαισθήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να εξαπατήσουν το μυαλό σου και να σκέφτεσαι ότι καταναλώνεις μεγαλύτερες ποσότητες από ό,τι στην πραγματικότητα.

#5 Διαχειρίσου σωστά τις λιγούρες σου

Όταν τρως ένα πλούσιο σε θερμίδες γεύμα, όπως ένα μπισκότο, παράγεται ντοπαμίνη και σου προκαλεί χαρούμενα συναισθήματα. Τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπη δίνουν μια ολόκληρη σειρά αλλαγών στον εγκέφαλο: σου αρέσουν και έτσι αρχίζουν να ενισχύουν τα κυκλώματα εθισμού στις τροφές αυτές. Για αυτό λοιπόν διαχειρίσου συνετά τις λιγούρες σου και αντιστάσου σε αυτή την έντονη επιθυμία μέχρι να «απεξαρτηθείς». Όσο λιγότερες φορές τρως ανθυγιεινές τροφές, τόσο λιγότερο θα τις αποζητά ο οργανισμός σου.

Το καφέ και οι γήινες αποχρώσεις είναι μία από τις τάσεις- πρωταγωνίστριες στη μόδα του χειμώνα για το 2021. Οίκοι μόδας όπως Chloé, Fendi και Rochas μας παρουσίασαν στις collections τους διάφορες δημιουργίες στην πιο φθινοπωρινή απόχρωση, το καφέ αποδεικνύοντας μας πως πλέον οι γήινες αποχρώσεις έχουν αντικαταστήσει το μαύρο. Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύαμε μέχρι σήμερα, το καφέ είναι μία απόχρωση που συνδυάζεται εύκολα με πολλά άλλα χρώματα και μοτίβα. Πράσινες, κόκκινες, μπλε και φούξια αποχρώσεις ταιριάζουν αναδεικνύονται υπέροχα όταν συνδυαστούν με καφέ ή μπεζ fashion items.

Οι ροζ αποχρώσεις, παστέλ και έντονες συνδυάζονται άψογα με το καφέ.

Το western look επέστρεψε στη μόδα φέτος πιο ανανεωμένο και φρέσκο. Cowboy μπότες και κοτλέ υφάσματα μας βοηθούν να δημιουργήσουμε εντυπωσιακά looks για αυτή την εποχή. Επιλέξτε ένα κοτλέ παλτό σε μπεζ αποχρώσεις, το οποίο συνδυάζεται εύκολα και με διαφορετικούς τρόπους.

Καφέ και denim αποχρώσεις συνδυάζονται άψογα σε street style looks που μπορείτε να φορέσετε όλες τις ώρες της ημέρας.

Αν μέχρι σήμερα πιστεύατε πως το κόκκινο δεν ταιριάζει με το μπεζ, μάλλον πρέπει να αλλάξετε γνώμη.

Το ίδιο ισχύει και για τις πράσινες αποχρώσεις. Έντονες ή πιο σκούρες, οι πράσινες αποχρώσεις συνδυάζονται εύκολα με τα γήινα χρώματα για stylish looks.

Ήρθε η ώρα να βάλεις στην άκρη την ιδέα του τέλειου κόσμο όπου οι άντρες αγαπούν παντοτινά, είναι ειλικρινείς μαζί σου, και ποτέ δεν θα σε εξαπατήσουν!

Αν η σχέση σου δεν είναι ρόδινη όπως φαντάζεσαι και μάλιστα έχει παρατηρήσει κάποιες συμπεριφορές του αγαπημένου σου που σε…ξενίζουν απλά πάρε την κατάσταση στα χέρια σου. Πώς όμως θα το καταλάβεις έγκαιρα και θα πάρεις με ψηλά το κεφάλι τα πραγματάκια σου για άλλη παραλία;

Αυτά είναι τα 7 σημάδια που αν ο καλός σου κάνει, πρέπει να σταματήσει να είναι καλός σου γιατί απλά είναι αλλού!

1)Κάνει πάρα πολύ ώρα να σου απαντήσει στα μηνύματα ή να σε πάρει τηλέφωνο πίσω

2)Έρχεται πάρα πολύ πιο αργά στο σπίτι από την ώρα που σχολάει

3)Κάνει μπάνιο αμέσως με το που φτάνει σπίτι

4)Δεν είναι τόσο «ενθουσιασμένος» στο κρεβάτι όσο ήταν παλιότερα μαζί σου!

5)Σου παίρνει δώρο χωρίς κάποια αφορμή όπως γενέθλια ή επέτειο

6)Δίνει πολύ προσοχή στην προσωπική του περιποίηση ενώ δεν το έκανε παλιότερα

7)Φέρνει καινούριες στάσεις στο κρεβάτι σαν να τις έχει ξαναδοκιμάσει

Φυσικά τα παραπάνω δεν αποτελούν κανόνα και μπορεί όντως να συμβαίνουν χωρίς να συντρέχει κάποιος ιδιαίτερος λόγος, απλά έχε τα στο μυαλό σου για να «σκίσεις έγκαιρα τη γάτα»!

Ο Γιάννης Αντετοκούνμπο μετά τη νίκη κόντρα στους Ράπτορς έκανε έναν μοναδικό μονόλογο στην κάμερα της ομάδας του.

Ο «Greek Freek» λοιπόν, αφού κάθισε σε μια καρέκλα, άρχισε να μιλάει στην κάμερα των Μπακς που ήταν απέναντι του:

«Είναι η πρώτη μου φορά στην Τάπα, δεν έχω βρεθεί ξανά εδώ. Δυστυχώς δεν μπορώ να βγω από το ξενοδοχείο, δεν έχω την ευκαιρία να ζήσω την εμπειρία. Μεγαλώνω και γίνομαι περίεργος», ανέφερε αρχικά.

«Είμαι μονός μου, κοιτάξτε. Κανείς γύρω μου. Κανείς δεν με συμπαθεί. Είναι αυτό που είναι. Μερικές φορές στην ζωή δεν θα έχεις κάποιον γύρω σου, να σου δίνει κίνητρο. Δεν θα σε πιέζουν, δεν θα σε χειροκροτούν, πρέπει να το κάνεις μόνος σου. Αυτό κάνω τώρα», είπε ο Γιάννης ο οποίος από την αρχή φάνηκε πως είχε πολύ καλή διάθεση και όρεξη για πλάκα.

Ενώ είναι αλήθεια ότι οι ενέργειες μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια, μερικές φορές αυτές οι πράξεις μπορεί να είναι δύσκολο να αποκρυπτογραφηθούν. Ευτυχώς, τα αστέρια είναι εδώ για να σας βοηθήσουν. Όλοι μας συμπεριφέρονται διαφορετικά, σε διαφορετικές καταστάσεις, ειδικά όταν είμαστε νευρικοί ή ντροπαλοί. Η αστρολογία μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τις ενδείξεις και τις συμπεριφορές των ανδρών στη ζωή μας. Έτσι, εδώ είναι μερικές κατευθύνσεις μέσω του ζωδιακού κύκλου για το πώς ενεργεί κάποιος όταν του αρέσει κάτι πραγματικά.

Κριός
Ένα καλό σημάδι ότι ο άντρας Κριός του αρέσετε, θα είναι γενναιόδωρος με τα χρήματα, τον χρόνο και την αγάπη του. Επειδή του αρέσει να κυνηγά και να έχει πολλούς συνεργάτες, αν έχετε την αμέριστη προσοχή του είναι πάρα πολύ καλό σημάδι. Επίσης ένας Κριός θα σας στείλει λουλούδια έτσι χωρίς λόγο και αιτία και θα σας γράψει σίγουρα από τα πιο γλυκά μηνύματα που μπορεί να διαβάσετε απλά για να δει πως περνάτε την μέρα σας.

Ταύρος
Ένας Ταύρος δεν πρόκειται ποτέ να σας λούσει με δώρα αλλά μπορεί αν δώσει κάτι εξίσου πολύτιμο, την αμέριστη προσοχή του. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο να συνειδητοποιήσει ότι του αρέσετε πραγματικά (μήνες, χρόνια) αλλά μόλις γίνει αυτό, η αγάπη του για εσάς θα αυξηθεί.

Δίδυμοι
Είναι από τους λίγους που θα σας το πουν κατευθείαν με λόγια. Θα σας αφήσει πραγματικά τηλεφωνικά μηνύματα, θα σας γράψει ωραία κείμενα και μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και μπορεί να μοιραστεί μαζί σας την αγαπημένη ποίησή του. Ναι, αγαπά να μιλάει στους ανθρώπους, αλλά μαζί σας, είναι κάτι περισσότερο από να μιλάτε – είναι μια ανταλλαγή ψυχών.

Καρκίνος
Θα καταλάβετε αν του αρέσετε πραγματικά αν γνωρίσετε την οικογένεια του. Η οικογένεια είναι σημαντική για αυτόν και θέλει να δει αν ταιριάζεται με αυτήν. Όσο καλύτερη εντύπωση κάνετε με την οικογένειά του, τόσο περισσότερο βλέπει ένα μέλλον μαζί σας.

Λέων
Αν του αρέσετε πραγματικά θα κάνει σχέδια για τους δυο σας και πράγματα. Μην εκπλαγείτε αν σας αγοράσει ένα φόρεμα η ένα ζευγάρι παπούτσια, ο Λέων θέλει να φαίνεται όμορφος αυτός και το κορίτσι του.

Παρθένος
Όταν ένας Παρθένος είναι ερωτευμένος θα κάνει ότι περνάει από το χέρι του για να σας βοηθήσει να γίνουν όλα σας τα όνειρα πραγματικότητα χωρίς υπερβολές.

Ζυγός
Θα καταλάβετε αν του αρέσετε όταν δεν παίρνει τα μάτια του από πάνω σας και ξοδεύει χρόνο μαζί σας. Έχουν ισχυρό δεσμούς μεταξύ τους και θα κάνουν ότι μπορούν για να το δημιουργήσουν και με εσάς αυτό τον δεσμό. Είναι γοητευτικός, ευγενικός και θα πάει στα άκρα της γης για εσάς.

Σκορπιός
Από τα πιο δύσκολα ζώδια ακόμα και αν του αρέσετε τρελά δύσκολα πολύ δύσκολα θα το καταλάβετε γιατί οι Σκορπιοί έχουν την τάση να είναι εγωιστές.

Τοξότης
Οι άντρες Τοξότη έχουν την τάση να πέφτουν σκληρά για κάποιον πολύ γρήγορα και στη συνέχεια να βαριούνται και να θέλουν να προχωρήσουν. Αλλά αν κατορθώσετε να κρατήσετε την προσοχή του, θα είναι φιλική, διασκεδαστική και θα σας προτείνει ταξίδια. Δεν έχει κανένα πρόβλημα να ταξιδεύει σόλο , οπότε αν θέλει να σας φέρει, αυτό είναι ένα πολύ καλό σημάδι.

Αιγόκερως
Θα θυσιάσει την προσωπική του άνεση για να περάσει χρόνο μαζί σας. Δεδομένου ότι ο άνθρωπος Αιγόκερως είναι συνδεδεμένος στη σκληρή δουλειά , μην εκπλαγείτε αν επισκευάσει πολλά πράγματα γύρω από το σπίτι σας που πρέπει να διορθωθούν.

Υδροχόος
Θα γνωρίζετε ότι ένας Υδροχόος πραγματικά σας αρέσει όταν σας εκπλήσσει συνεχώς με δημιουργικά και απροσδόκητα πράγματα. Δεν είχατε καμία ιδέα ότι κάθε Κυριακή υπήρχε μια ταϊλανδική γιορτή τροφίμων ή ότι θα μπορούσατε να νοικιάσετε μια βάρκα και να βγείτε στη λίμνη.

Ιχθείς
Είναι εξαιρετικά διαισθητικοί και είναι σε θέση να διαισθανθούν αυτό που χρειάζεστε περισσότερο .

Η επίσημη αγαπημένη του Βόσκαρη τον στηρίζει, τον πιστεύει, τον αγαπά. Ώσπου όμως, σύμφωνα με πληροφορίες, φτάνει η μέρα που ο κόσμος που έχει ονειρευτεί γύρω από εκείνη και το Μάνο της καταρρέει.

Το γλυκό κορίτσι της Παγώνας και του Περικλή Τόλλια ζει εφιαλτικές στιγμές και βιώνει τον απόλυτο εξευτελισμό. Και δεν είναι μία φορά είναι πολλές, όσο και τα δάκρυα της Σοφούλας, που διαπιστώνει ότι η αγάπη που της υποσχέθηκε ο Βόσκαρης είναι ένα ψέμα.

Η Σοφούλα όμως δεν πρόκειται να σιωπήσει. Είναι έτοιμη να τιμωρήσει το βιαστή της, να τον δει να πληρώνει, να τιμωρείται για τον εφιάλτη που έζησε στα χέρια του. Η Ελένη στέκεται στο πλευρό της. Η Σοφούλα καταγγέλλει τον Βόσκαρη. Εκείνος δεν βλέπει πλέον τίποτα μπροστά του.

Η ώρα της νέμεσις έφθασε για τον διοικητή της χωροφυλακής. Όταν θα ξαναπεράσει τις πύλες των φυλακών δεν θα φορά τη στολή του διευθυντή των φυλακών. Ο θύτης τιμωρείται, τα θύματα μίλησαν και της φυλακής τα σίδερα τον περιμένουν.

Η ώρα της αναμέτρησης με όλα όσα έχει προκαλέσει φθάνει. Ο Βόσκαρης δεν αντέχει άλλο. Το κελί για εκείνον δείχνει με κόλαση. Πλέον δεν μπορεί να κάνει κάτι ούτε για την Ελένη. Δεν μπορεί να εκβιάσει, να απειλήσει, να επιτεθεί. Μένει μόνο ν’ αναμετρηθεί με το εγώ του και αρχίζει να σκέφτεται τον θάνατο.

Και σε αυτό το τετ-α-τετ η αυτοτιμωρία δεν θ’ αργήσει να έρθει. Μη αντέχοντας το βαρύ κλίμα των φυλακών, προχωρά σε μια κίνηση που κανείς δεν περίμενε από τον αλαζόνα Βόσκαρη. Η αυτοκτονία του Βόσκαρη στις Άγριες Μέλισσες θα είναι τρομακτική και καθηλωτική.

Καλεσμένος στο πλατό του «Πρωινού» βρέθηκε την Πέμπτη ο Βασίλης Μπισμπίκης.

Ο γνωστός ηθοποιός, που υποδύεται με μεγάλη επιτυχία τον Μάνο Βόσκαρη στις «Άγριες Μέλισσες», μίλησε μεταξύ άλλων για την καριέρα του, αλλά και την αγάπη που έχει για τους ανθρώπους που βρίσκονται στο περιθώριο.

«Στο θέατρο μπήκα στα 24 και έμεινα μέσα στο θέατρο σαν μοναχός. Όλη μου την ενέργεια τη διοχέτευσα μέσα στο θέατρο. Μπορεί και να κοιμόμουν εκεί. Ήταν η καταφυγή μου το θέατρο. Ο χώρος που ζούσα ήταν πολύ γοητευτικός για μένα και εξακολουθεί να είναι. Και ο χώρος της νύχτας, των ακραίων ανθρώπων.

Παρατηρώ πάρα πολύ τη ζωή. Έχω στη ζωή μου ανθρώπους του περιθωρίου. Σχεδόν όλοι οι φίλοι μου είναι έτσι και έχουν παραμείνει από τα παλιά χρόνια. Τους λατρεύω αυτούς τους ανθρώπους. Λατρεύω τις πο@τάνες, τις πόρνες, τα τραβεστί, τους ναρκομανείς, τα junkie. Όλα αυτά τα λατρεύω. Αγαπάω τους ανθρώπους και δεν τους κρίνω. Προφανώς βοηθάω και στέκομαι όσο μπορώ» εξήγησε ο Βασίλης Μπισμπίκης.

Στην ορκωμοσία του Joe Biden τα βλέμματα δεν τράβηξαν μόνο η JLO και η Lady Gaga αλλά και ο γερουσιαστής του Δημοκρατικού Κόμματος Bernie Sanders, του οποίου η εμφάνιση έγινε viral σε λίγες μόνο ώρες.

Ο λόγος; Η εμφάνιση του με ένα ζευγάρι αξιολάτρευτα μάλλινα γάντια και ο τρόπος που παρακολουθούσε την ορκωμοσία.

Ο Bernie, ο οποίος δε μπορούσε ποτέ να φανταστεί ότι η παρουσία του στην ορκωμοσία του Biden θα τον έκανε πιο δημοφιλή και πιο viral από ποτέ, αποφάσισε να εκμεταλλευθεί τη συγκυρία για καλό σκοπό, δημιουργώντας τη μπλούζα «Chairman Sanders Crewnec».

Το μπλουζάκι που πωλείται έναντι 45 δολαρίων, με σκοπό το 100% των εσόδων από τις πωλήσεις να διατεθούν εξ ολοκλήρου στη φιλανθρωπική οργάνωση Meals on Wheels που εξασφαλίζει φαγητό σε άπορους ηλικιωμένους.

Στο μεταξύ, στο site από το οποίο μπορεί να αγοράσει κανείς τη μπλούζα πλέον εμφανίζεται ένα μήνυμα που προειδοποιεί ότι λόγω της αυξημένης ζήτησης ίσως μεσολαβήσουν μερικές εβδομάδες μέχρι να παραλάβουν οι ενδιαφερόμενοι την παραγγελία τους.

Ο ίδιος ο Sanders παρεμπιπτόντως, έμεινε έκπληκτος με όσα συνέβησαν μετά από την ορκωμοσία, καθώς όπως εξήγησε στον Seth Meyers στο Late Night Thursday : «Εγώ απλώς καθόμουν εκεί, προσπαθούσα να κρατηθώ ζεστός και να παρακολουθώ με προσοχή όλα όσα συνέβαιναν».

Πηγή : g

Αυτή την ομελέτα, πρέπει να την κάνεις οπωσδήποτε.

Ομελέτα φούρνου.

Υλικά

8 αυγά

½ φλιτζάνι γάλα

2 μικρές σκελίδες σκόρδο

½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

1 φλιτζάνι τυρί τριμμένο τσένταρ,

1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

⅓ φλιτζάνι νερό

2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα μπουκετάκια μπρόκολου

2 φλιτζάνια σπανάκι

⅓ φλιτζανιού ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια

Προθερμαίνουνε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Σε ένα μεγάλο μπολ, χτυπάμε ελαφρά τα αυγά και προσθέτουμε λίγο πιπέρι. Στη συνέχεια ρίχνουμε τη μισή ποσότητα τυριού και την άλλη μισή την κρατάμε για αργότερα. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και προσθέτουμε το κρεμμύδι. Μαγειρεύουμε για περίπου 3 έως 5 λεπτά. Εν τω μεταξύ σε μια κατσαρόλα με νερό μαγειρεύουμε το μπρόκολο μέχρι να μαλακώσει. Αφού περάσουν 2 με 3 λεπτά προσθέτουμε το σπανάκι και τα κρεμμυδάκια ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι το σπανάκι να μαραθεί, περίπου 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Προσθέτουμε το μείγμα με το μπρόκολο σε ένα πυρίμαχο τηγάνι μαζί με τα αυγά και το υπόλοιπο τυρί και τοποθετούμε το τηγάνι στο φούρνο. Μαγειρεύουμε για περίπου 12 με 15 λεπτά. Μόλις είναι έτοιμη την αφήνουμε για 5 με 10 λεπτά και σερβίρουμε.

Το κρεοπωλείο «ο Κούλης» που μετράει λίγες μέρες λειτουργίας έχει έρθει με σκοπό να μας εντυπωσιάσει με τις εκλεκτές επιλογές και τις υπέροχες γεύσεις του.

Συνηθισμένοι από τις μοναδικές προτάσεις της ψησταριάς «ο Κούλης» ξέρουμε ότι κι αυτό το εγχείρημα θα είναι ιδιαίτερα καλό. Έτσι, λοιπόν, το κρεοπωλείο αυτό με εργαστήριο φανερό, αποτελεί ένα κατάστημα υψηλών προδιαγραφών με προτεραιότητα του τον πελάτη.

Πέρα από τα εκλεκτά κρέατα άριστης ποιότητας που θα ικανοποιήσουν κάθε απαιτητικό ουρανίσκο που αναζητά εξαιρετική γεύση, εκεί θα βρείτε exclusive κωδικούς όπως βουβάλι, ελάφι, rib eye, σταβλίσιες μπριζόλες, πολλά παρασκευάσματα χειροποίητα όπως λουκάνικα, ρολά (χοιρινό, κοτόπουλο, μοσχάρι) και άλλα πολλά!

Ο συνδυασμός ποιοτικών, ντόπιων κρεάτων, σε συνδυασμό με τις πιο χαμηλές τιμές της αγοράς είναι από τους λόγους για τους οποίους το κατάστημα θα κερδίσει τις καρδιές όλων των κατοίκων.

Λειτουργεί καθημερινά από τις 08.00-21.00 και το Σάββατο από τις 08.00-17.00 και τις ίδιες ώρες λειτουργεί και το ντελίβερι τους. Μην ξεχάσετε να τους ρωτήσετε για τις καθημερινές προσφορές τους.

Τηλέφωνο επικοινωνίας : 22210-80037

Θα το βρείτε : 25ης Μαρτίου και Αντώνιου Νίκα

Facebook page: Κρεοπωλείο ο Κούλης

Instagram page: kreopwleio_o_koulis

Κριός
Μπορεί να υπάρξουν τώρα ευκαιρίες για επαγγελματικά ανοίγματα και δράσεις, μέσα από τον φιλικό σου κύκλο.

Ταύρος
Κάποια βελτίωση στον τομέα της καριέρας σου ή ακόμα και μια δυνατότητα θετικής εξέλιξης ή αναγνώρισης μπορεί τώρα να παρουσιαστεί.

Δίδυμοι
Έχεις περισσότερη εύνοια τώρα για να συζητήσεις και να διαπραγματευτείς θέματα σπουδών και επαφών με το εξωτερικό που σε απασχολούν.

Καρκίνος
Αξιοποίησε το θετικό κλίμα που διαμορφώνεται για να τακτοποιήσεις οικονομικές οφειλές, να κανεις διακανονισμούς για κληρονομικά χρέη κ.λπ.

Λέων
Μια νέα εποικοδομητική συνεργασία στα επαγγελματικά ή μια νέα γνωριμία σε προσωπικό επίπεδο, είναι αρκετά πιθανή.

Παρθένος
Κάποια διευκόλυνση μέσα στον εργασιακό σου χώρο ή μια στήριξη από συναδελφους, σου δίνει τώρα σημαντικές ανάσες μέσα στην καθημερινότητα σου.

Ζυγός
Ανεβαίνεις ψυχολογικά και ανανεώνεις την ερωτική σου ζωή με τον σύντροφό σου, ενώ δεν αποκλείεται να πάρεις μια χαρά μέσω των παιδιών σου.

Σκορπιός
Βελτιώνεις τη σχέση σου και την επικοινωνία με τα μέλη της οικογένειάς σου ενώ, αν είσαι σε φάση αγοραπωλησίας ενός ακινήτου, μπορεί να υπάρξει ένα θετικό αποτέλεσμα.

Τοξότης
Καλή ημέρα για να έρθεις πιο κοντά με έναν αδερφό ή συγγενή που είχες πιθανόν ψυχρανθεί το προηγούμενο διάστημα, ενώ δεν αποκλείεται να προκύψει και ένα καινούργιο φλερτ.

Αιγόκερως
Αν χρειάζεται να κάνεις μια οικονομική συμφωνία, ή να υπογράψεις ένα συμβόλαιο, προτίμησε να το κανεις σήμερα και μην το αφήσεις για την ερχόμενη εβδομάδα που ο Ερμής θα έχει γυρίσει ανάδρομος.

Υδροχόος
Εχε τα μάτια σου ανοιχτά και εκμεταλλεύσου ευκαιρίες που πιθανόν θα προκύψουν για επαφές, συμφωνίες ή ανοίγματα σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο.

Ιχθύες
Αισιοδοξείς και πάλι, και μπορείς τώρα να αντιληφθείς παρασκηνιακές καταστάσεις, καθώς και να τις αντιμετωπίσεις με μεγαλύτερη ετοιμότητα.

Η αποτελεσματική μάσκα που σας προτείνουμε σήμερα, είναι μία DIY μάσκα με πορτοκάλι για να διώξετε όλη την κούραση και την θαμπάδα της εβδομάδας. Ο φρέσκος χυμός πορτοκαλιού είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που θα προσφέρουν στην επιδερμίδα σας τη λάμψη που αναζητάτε.

Υλικά:

Χυμό από 1 μέτριο πορτοκάλι
1/2 φλιτζ. βρώμη
3 κουταλιές σούπας γιαούρτι στραγγιστό
2 κουταλιές γλυκού ξερή φλούδα πορτοκαλιού, (περάστε την από το blender ώστε να πάρετε μικροσκοπικά κομματάκια)
2 κουταλιές του γλυκού μέλι

Εκτέλεση:

Ανακατεύετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα – φροντίστε να μην είναι ρευστό ώστε να απλώνεται καλά στο πρόσωπό σας. Απλώστε τη μάσκα σε καθαρό πρόσωπο και στο λαιμό με απαλές κυκλικές κινήσεις. Αφήστε τη να δράσει για περίπου 30 λεπτά και ξεβγάλετε με χλιαρό νερό. Τέλος, μπορείτε να βάλετε την ενυδατική σας κρέμα και θα νιώσετε σίγουρα την αίσθηση της αναζωογόνησης στην επιδερμίδα σας!

Όταν ξεκινάς μια νέα σχέση, ορισμένες από τις συνήθειες σου πιθανόν να αλλάξουν. Μπορεί να βρίσκεις πάντα διαθέσιμο στο ψυγείο το αγαπημένο παγωτό ή γλυκό του συντρόφου σου, να πίνεις περισσότερο αλκοόλ χάρη στα συχνά βραδινά ραντεβού, να παραμελείς τη συνηθισμένη προπόνηση σου για να χουχουλιάσετε και να κάνετε “αγκαλίτσες! Έτσι, λοιπόν, καταλαβαίνεις πως δεν αποτελεί και τεράστιο μυστήριο πως το “βάρος της σχέσης” αντικατοπτρίζεται στα κιλά σου.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας με στατιστικό δείγμα 2000 ατόμων που βρίσκονται σε σχέση έδειξε ότι τo 79% των ατόμων σε μακροχρόνια σχέση πήραν κατά μέσο όρο 16 κιλά από την αρχή της σχέσης!

Και μεταξύ μας τώρα.. ξέρεις ότι συνήθως οι γυναίκες είναι αυτές που παχαίνουν, αφού οι άντρες λόγω του μεταβολισμού τους παραμένουν σταθεροί στα κιλά τους…!

Τι μπορείς να κάνεις για να το αποφύγεις:

-Κάντε κοινό αγώνα κατά του λίπους!

Ενωθείτε στον αγώνα κατά του άγχους της ζυγαριάς. Συζητήστε το και συμφωνήστε να υποστηρίζετε τις υγιεινές συνήθειες ο ένας του άλλου. Η αμοιβαία υποστήριξη στα δύσκολα θα σας κρατήσει και fit και αγαπημένους!

-Μαγειρέψτε μαζί!

Αντισταθείτε στην εύκολη και παχυντική λύση του delivery. Μαγειρέψτε υγιεινα με φρέσκα, αγνά υλικά και με λίγη καλή διάθεση αυτό θα σας διασκεδάσει ταυτόχρονα. Ok κάνε και λίγο τα στραβά μάτια στο χάος που θα αφήνει πίσω του στην κουζίνα..!

-Κάντε γυμναστική μαζί…

Γραφτείτε στο γυμναστήριο ή μπορείτε να πηγαίνετε για τρέξιμο, jogging, περπάτημα ή βόλτα με το ποδήλατο μαζί. Έστω έναν περίπατο. Με αυτόν τον τρόπο επικοινωνείτε, θα συζητάτε, θα παίρνεις τον αέρα σου και παράλληλα θα καις θερμίδες!