OFF Magazine

Η ΧΑΛΚΙΔΑ ΣΤΟ INTERNET

  • MY CHALKIDA
    • PEOPLE
    • NIGHT LIFE
    • TALK OF THE TOWN
    • AGENDA
    • ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ
    • OPINIONS
  • MY SELF
    • FASHION
    • BEAUTY
    • PSYCHOLOGY
    • HEALTH
    • FITNESS
    • DIET & COOKING
  • MY TECH
    • SOCIAL
    • VIRAL
    • INTERNET
    • GAMING
    • GADGETS
  • LIVING
    • ART DECO
    • TRAVELING
    • TV & MEDIA
    • AUTO-MOTO
    • STARS
  • ART
    • PHOTOGRAPHY
    • MUSIC
    • CINEMA
    • THEATRE
    • BOOKS
 

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ OFF Magazine 25 Ιανουαρίου 2019

12 τρόποι για να ξυπνήσεις για τα καλά, αν κοιμήθηκες λίγο το προηγούμενο βράδυ

Οι ώρες του ύπνου είναι πολύ σημαντικές και απολύτως αναγκαίες για να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρας. 

Οι ώρες του ύπνου είναι πολύ σημαντικές και απολύτως αναγκαίες για να ανταπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρας.

Για κάποιους ωστόσο ο ύπνος είναι μια πολύ δύσκολη υπόθεση. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι γύρω μας που έχουν θέματα με τον ύπνο και δεν μπορούν εύκολα να κοιμηθούν και συνεπώς να ξεκουραστούν.

 
 
 
 
 
 

Ο ύπνος είναι μία σημαντική φυσιολογική διαδικασία αναζωογόνησης του οργανισμού, που επηρεάζει την καθημερινή λειτουργικότητα και τη σωματική και διανοητική υγεία του ανθρώπου.

Παίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του οργανισμού και στα επίπεδα της ενέργειας σας μέσα στην ημέρα.

Πόσες φορές έχετε ακούσει φίλους να παραπονιούνται ότι τους λείπει ύπνος ή ότι δυσκολεύονται να σηκωθούν κάθε πρωί; Μπορεί μάλιστα να είστε κι εσείς μια από αυτούς.

H ιδανική διάρκεια ύπνου, σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να κυμαίνεται γύρω στις 7-9 ώρες, για να μπορεί να ανταπεξέλθει ο οργανισμός μας στις δυσκολίες της επόμενης ημέρας.

Τι γίνεται όμως όταν έχουμε κοιμηθεί λιγότερες από 5 ώρες το προηγούμενο βράδυ; Πώς θα μπορέσουμε να πάμε στο γραφείο και να καταφέρουμε να μείνουμε ξύπνιοι ενώ το μόνο που θέλουμε να κάνουμε είναι να κοιμηθούμε;

Οπως διαβάζουμε στο Reader’s Digest υπάρχουν 12 αποδεδειγμένα τεχνάσματα για να καταφέρεις να μείνεις ξύπνια με πολύ λίγες ώρες ύπνου στο ενεργητικό σου.

1. Ακουσε μουσική με γρήγορο ρυθμό

Photo by Kaboompics .com from Pexels

2. Πιες άφθονο νερό

3. Κάνε ένα ντους

4. Βάρε βαθιές ανάσες για λίγα λεπτά

5. Ρίξε κρύο νερό στο πρόσωπό σου

6. Πιες καφέ

pixabay.com

7. Πήγαινε για λίγο στο γυμναστήριο

8. Βγες λίγο στον ήλιο

9. Αναψε όλα τα φώτα στο γραφείο

10. Ξεκούρασε για λίγο τα μάτια σου

11. Κράτησε το μυαλό σου σε εγρήγορση

12. Επίλεξε σνακ που θα σου δώσουν ενέργεια, όπως οι ξηροοί καρποί

 

 

 

 

 

Πηγή : bovary.gr

Ακολουθήστε το OFF Magazine στο Instagram

TAGS

Μπορεί να σας αρέσουν επίσης:

  • Ελλήσποντος : Απολαύστε υπέροχες χειροποίητες πίτες & σφολιάτες
  • Πείνασες; Παράγγειλε από το Kinky!
  • Canadian pizza : Η κορυφαίας ποιότητας πιτσαρία.
Previous Post: « Πώς δημιουργείται το χαλάζι που έφερε ο «Φοίβος»στη Χαλκίδα;
Next Post: Ζώδια : Προβλέψεις για σήμερα (26/1) »
  • 20 απλές φράσεις που σου δίνουν κουράγιο
  • Ο Καρδιολόγος-Αρρυθμιολόγος Κωνσταντίνος Ταμπάκης μας μιλά για τις έκτακτες κοιλιακές συστολές
  • Εμβληματικά κτήρια που άφησαν εποχή στη Χαλκίδα!
  • Πως να αφαιρέσετε το τζελ από τα νύχια σας μόνες σας!
  • Survivor: Τα χάδια του Νίκου στην Άννα Μαρία
MY CHALKIDA

  • People
  • Night Life
  • Talk of the Town
  • Agenda
  • Προτάσεις
  • Opinions
MY SELF

  • Fashion
  • Beauty
  • Psychology
  • Health
  • Fitness
  • Diet & Cooking
MY TECH

  • Social
  • Viral
  • Internet
  • Gaming
  • Gadgets
LIVING

  • Art Deco
  • Traveling
  • TV & Media
  • Auto-Moto
  • Stars
ART

  • Photography
  • Music
  • Cinema
  • Theatre
  • Books
INFO & CONTACT

  • About Us
  • Contact
  • MY CHALKIDA
  • MY SELF
  • LIVING
  • CELEBS
  • SELF & HEALTH